瘦身咖啡的做法

瘦身咖啡的做法

　　瘦身咖啡通过“诱导生热”原理，加速脂肪燃烧，有助舒缓消化系统，帮助新陈代谢循环，从而达到瘦身的效果。下面，小编就教教大家瘦身咖啡的做法，快来看看吧!

　　瘦身咖啡的减肥原理

　　研究人员发现，瘦身咖啡背后的瘦身“功臣”是它所富含的绿原酸。这种瘦身咖啡中含有6%至10%的绿原酸。它能降低肠道吸收糖分的'能力，加快脂肪在体内的燃烧速度，使人健康苗条，令减肥效果显著。

　　绿原酸是一种高效抗氧化剂，除减肥功效外，还能给人体健康带来其他益处。美国《糖尿病护理》杂志早前刊登的一篇研究报告显示，绿原酸能降低血糖水平、提高身体对胰岛素的敏感度，从而大幅减少II型糖尿病发病几率。

　　瘦身咖啡的减肥成份

　　1、咖啡

　　2、绿原酸

　　3、藤黄果精华瘦身特性：含有天然成分HCA、能阻止糖分转化为脂肪，有效促进体内脂肪燃烧，并调节食量。

　　4、柑橘果实精华瘦身特性：从柑橘植物提炼而成，生物专家发现其具有“诱导生热”效果，能加速脂肪燃烧，有助舒缓消化系统，帮助新陈代谢循环。

　　5、低甜分活性果糖瘦身特性：能诱发人体自然燃烧多余脂肪，产生“生热”作用。

　　瘦身咖啡的制作方法

　　咖啡+豆浆

　　材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水

　　制造：选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量就会太高了。

　　点评：豆浆中不含有任何胆固醇，同时新鲜豆浆中还含有亚油酸，能促进胆固醇的分解，因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的保健饮品。用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的`功效。对于小腹总是突出来的女生非常见效。

　　咖啡+普洱

　　材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水

　　制造：选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护功效，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹肥肉成效显著。

　　点评：普洱茶是健康养生、燃脂瘦身的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外，此款自制尽管可以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些成效会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟。

　　咖啡+可乐

　　材料：黑咖啡、可乐

　　制造：将黑咖啡(无糖)加入1罐低卡可乐中摇匀即可

　　点评：餐前喝1罐或饿时当开水饮用，可乐+咖啡能阻断70%米饭及面食的吸收。

　　咖啡+柠檬

　　材料：速溶咖啡、柠檬半个、开水

　　制造：先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。

　　点评：柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的成效，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿的状况。

　　瘦身咖啡的饮法

　　1、每餐前半小时冲泡一杯饮用，便有助加速新陈代谢，减低食欲及诱发“生热作用”。

　　2、下午茶时间，感到肚饿时冲饮一杯以代替零食。

　　热饮法：取1至2茶匙的瘦身咖啡，放入1杯沸水中搅匀;也可以加入脱脂奶及1粒低卡路里代糖以调和味道

　　冻饮法：先以少许沸水将咖啡搅匀，然后加入脱脂奶及代糖，再加冰水及冰块便可。

　　瘦身咖啡的注意问题

　　研究人员说，绿原酸在室温条件下能处于稳定状态，但无法耐受高温。而烘焙咖啡豆时，温度通常会达到240至250摄氏度，此时绿原酸便会分解，发生能给咖啡增加香味的“美拉德反应”。因此，与芬芳馥郁的普通烘焙咖啡相比，瘦身咖啡的口感稍逊并略显苦涩。

　　虽然绿色咖啡好处多多，但研究人员也提醒人们，健康苗条关键还要靠自己。来自标准体重中心的.戴维·阿什顿博士说：“虽然喝绿色咖啡确实有助减肥，但只有通过合理饮食和经常运动来燃烧卡路里才能长期保持苗条身材。”

【瘦身咖啡的做法】相关文章：

土耳其咖啡的做法08-26

黑咖啡的做法08-26

冰咖啡做法06-09

花式咖啡的做法10-23

爱尔兰咖啡做法08-29

咖啡的家庭做法及禁忌10-21

2017年咖啡达人必备的咖啡做法指南08-11

夏日懒人冰咖啡做法3则05-29

提拉米苏咖啡做法05-25