滑雪前的准备和注意事项有哪些

时间：2020-10-08 17:10:32 竞技健身我要投稿

滑雪前的准备和注意事项有哪些

　　滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。下面小编为大家整理了滑雪前的准备事项，一起看看吧!

　　滑雪者滑雪前的准备

　　1、选择宽松、舒服、透气性好的滑雪服，戴一顶保暖以鲜艳的滑雪帽，脚下宜穿高帮紧口靴。

　　2、初次滑雪，热身运动在前，应先学会保护性摔跤及爬起动作。

　　3、滑雪中最先要适应的是专用的滑雪靴，因为靴子很硬，脚腕下几乎无用武之地，大腿的带动很重要。

　　4、仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方，一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解雪道的情况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及作出反应，这一点对初学者尤其重要。

　　5、了解滑雪索道的`开放时间，在无人看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中待上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。

　　6、乘缆车上下山很冷，发系紧围巾，扣好衣领，雪仗应横在腿上拿好，从缆车上下来时雪杖扔到地上，脚落地后提醒自己穿的是笨重的滑雪靴，不能轻松跑动。

　　7、要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒装备，以防天气突变。

　　滑雪途中的注意事项

　　1、滑起雪来很快就会浑身发热，这时千万不可摘掉帽子，否则头发很快就会冻僵。

　　2、滑雪时最忌讳的是两条滑雪板交叉，1.5米左右的雪板确实不易摆布,但交叉放置必定摔倒。

　　3、学会在前进中制动的动作很重要，但速度越快制动越难，这时最重要的是沉着，方寸一乱就控制不了动作了。

　　4、在中途休息时要停在较缓的滑雪道边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑雪者。

　　5、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来。

　　6、在结伴时相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种情况。

　　7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢、屈身，任何其向下滑动，要避免头向下，更不要让身体翻滚。

　　8、滑雪时一定要放松，不要怕摔跤。身体重心前倾，屈腿，两脚成八字，下滑速度过快时，可用两腿使往两侧蹬，膝盖往里，用滑雪板内韧抠住雪，身体保持平衡，速度可减下来。

　　9、发现他人受伤时，切勿随意搬动，应及时向管理人员报告。

　　10、高山滑雪的精彩倩影，是大多数人的心愿，但为了尽情滑雪，最好集中半天拍照，不要总带着相机，因为这样一来滑雪不方便，二来镜头在潮湿的地方容易受损。最后一点，须严格遵守滑雪的各项规章制度，因为每一项制度进取是为了最大限度地保证滑雪者的安全。

【滑雪前的准备和注意事项有哪些】相关文章：