小朋友游泳需要注意什么

时间：2023-04-20 16:24:27 梓欣健身培训我要投稿

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小朋友游泳需要注意什么

　　游泳是一项非常有益身心健康的健身活动。很多儿童都喜欢游泳，但是儿童在游泳的时候需要注意的问题是很多的，如今越来越多的家长也带来孩子学游泳了，那么小孩游泳要注意什么？下面小编为您介绍。

小朋友游泳需要注意什么

　　一、小孩游泳要注意什么

　　酷暑难耐，无论大人、小孩，都恨不得每天泡在泳池里，好好让自己清凉一夏。许多父母会选择在暑假让孩子上游泳课，然而，在正式开始游泳前，家长们必须事前做好功课，了解游泳安全必备的常识，才能让孩子玩的安全又尽兴。

　　1、防孩子身体紧张抽筋

　　为防止紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分，考虑孩子身体状况，如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时，不要下水游泳。游泳前，家长先在孩子四肢撩些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制自己的呼吸。

　　在水里时间太长容易出现抽筋，家长千万不要慌乱，立即让孩子停止游动，仰面浮在水面上。比方：脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先让孩子吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱；脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直线，小腿、大腿背面抽筋，伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌扳近身体。下肢突然疼痛，这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。遇到下肢抽筋时，应镇静下来不要慌张，最好立即让孩子上岸，如果无法上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

　　2、防孩子恶心呕吐

　　如果鼻子呛进脏水，应让孩子赶快上岸后，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。

　　3、防孩子头腹眼痛

　　游泳时，如孩子出现胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。腹部疼痛时，应让孩子立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

　　头晕脑涨主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，导致身体过度疲劳。出现这种情况，应立即让孩子上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

　　眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。

　　4、防孩子耳痛耳鸣

　　耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出；用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

　　5、防孩子在不利环境水中游泳

　　对于游泳不利的环境很多，如：饭后不宜游泳，有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；雷雨天气不宜游泳，温度太低、水太凉不宜游泳；游泳时禁止与同伴过分开玩笑，不要随意下水，特别是野外，不明水域不要游泳、跳水，水浅、人多不可跳水。

　　上述文章提到了孩子游泳的注意事项，游泳是非常有利孩子健康的运动，但是家长们不要忘了做好游泳的防范措施。那么接下来小编为您介绍孩子游泳的好处。快来学习吧。

　　二、孩子学游泳的三大好处

　　1、建立亲子关系

　　游泳是肢体运动，所以孩子能够游泳是代表身体及肢体发育良好。另外，在孩子游泳的过程中，他是会跟父母及教练进行沟通的，开心时是笑脸，不舒服可能会皱眉等。游泳不只是运动，还可以借此建立良好亲子关系，当父母在旁陪伴时，孩子也会觉得心理上有支持。

　　2、提高学习能力

　　当孩子在安全的环境中游泳时，孩子的表现自然会好，而游泳的基本技巧可等到孩子6个月大时再学。当孩子了解个中技巧、努力学习，最后完成动作，即可达到求知能力的提升。

　　3、改善身体问题

　　气喘儿最好的运动就是游泳，因为游泳时必须规律地呼吸，呼气、吐气、呼气、吐气，或许能有效控制气喘病情。

　　三、小孩游泳的技巧

　　1、练习平衡

　　平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。

　　2、练习换气

　　带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

　　3、练习手脚动作

　　如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。

　　四、筛选适宜的游泳环境并注意安全

　　孩子长到4~8岁是游泳的最佳时机，处于此阶段的孩子身体具有相对成熟的协作能力，接受和学习能力也不错。

　　新手在学游泳时最适宜的水温控制在30摄氏度左右，因此，夏天是学游泳的最好季节。多数情况下，游泳馆会特意为孩子把水温控制得高一些，水的深度约50~80cm，父母可先让孩子熟悉水性，降低其恐惧心理。

　　孩子进入泳池后，父母要及时关注孩子的情况，待在水里的时间不可太长，孩子若出现不舒适时，立即带离泳池，避免出现安全事故。让孩子仰游时，最好在他的头部下面放一块浮力板，或用一只手托起孩子的头部，另一只手托起他的腰身。游泳时戴上泳帽，把耳朵也罩起来。游泳30分钟注意上岸休息片刻。

　　家长如果带孩子去海边游泳，要时刻不离开孩子，并注意海浪和潮水变化。入水之前，给婴幼儿细嫩的皮肤上涂抹防晒霜，做好防晒保护。出水后立即擦干水，以减少紫外线穿透皮肤导致伤害。

　　五、做好腿抽筋的预防和护理

　　入水前帮孩子做好热身，在岸上模仿游泳的动作，活动四肢，冷水擦身，以尽快适应水中环境，避免孩子在畅游时突发抽筋、腹痛等不适情况。一切准备完毕，不可突然跳进水中，先让四肢接触水面，避免让腹部、心脏等重要脏器部位先接触水面。

　　一些特殊情况，要注意避免让孩子入水，如吃得过饱、饿着肚子、困顿、患病初愈、慢性疾病、结核、癫痫等。游泳要选择孩子身体状况良好的时候。

　　游泳时，如果水温过低或活动量过大等一些原因，很容易引起孩子腿部抽筋，如果不能及时处理，容易发生呛水或溺水的严重安全事故。家长应该特别小心，如果发生腿抽筋状况，不可乱了分寸，必须强忍疼痛快速上岸，如果父母在身边，应托起孩子头部带离上岸，然后对孩子的抽筋部位进行舒展，轻柔按摩，给予适当保暖，不久就会恢复。

　　六、游泳后注意卫生处理

　　游泳池中的水有杂质和细菌，容易引发孩子耳、眼、皮肤的疾病。所以，游泳后要及时做好皮肤的清洁，用温水沐浴清理干净头发上的消毒剂，清除耳朵内的水分和鼻腔内的分泌物，对口腔和眼进行清洗，擦干身体后，及时穿衣保暖。

　　不可让孩子用脏手胡乱揉擦眼睛，避免让结膜受损，眼内受细菌感染。游泳后可在眼中滴入眼药水进行清洁。如果耳内进入水，可以把头偏向进水的一侧，方向朝下，以便让耳道内的水流出，也可使用松软的吸水纸或消毒棉签小心伸进耳道吸出水分。应避免用手指或指甲伸进耳道挖耳，避免耳道受损感染，导致中耳炎。

　　游泳时水温过低，不会水的孩子也会出现紧张情绪，由于受到肠痉挛的影响易引起腹痛，马上带孩子上岸，在肚脐周围顺时针按摩，一般可以缓解，如果条件允许，可以喝些热水或热饮。如果疼痛不止，需要送医治疗。当孩子游泳时喝到污水呛着，易胀痛，甚至腹泻，可口服黄连素。

　　游泳后如果孩子瑟瑟发抖，甚至还有头痛、鼻塞、流涕等症状，可以给孩子喝一碗红糖姜汤来驱寒，注意加衣保暖，防止发生感冒。

　　结语：

　　儿童游泳需要注意的事项非常的多，要到专业的游泳池去游泳，游泳前做好一系列的准备工作，包括涂上防晒霜等等。还要在游泳后及时的清理耳朵内的积水，及时的清除身上的消毒剂，及时加衣，这样才能让自己的孩子游泳一次美好的游泳旅程。

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