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最新高中生健身方案（精选10篇）
高中阶段是一个人长身体。长知识的黄金阶段，良好的身体素质又是提高学习质量的根本保证。所以，此阶段提高身体素质非常重要。下面是小编为大家分享最新高中生健身方案，欢迎大家阅读浏览。
最新高中生健身方案 1
一、胸部
1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2.上斜推举：主要练上胸肌。 动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。 动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。
4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。 动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至(下降)头后方(感觉胸肌和胸廓伸展)，放到极限时再提拉哑铃还原。 注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。
二、肩部
1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。 动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。
2.侧平举：主要练三角肌中束。 动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。 动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
4.耸肩：主要练斜方肌。 动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。
三、背部
1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。 动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略 高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。
2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。 动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置(背肌充分收缩)，稍停，然后控制性缓慢还原(充分伸展背肌)，做完一侧换另一侧做。
3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。 动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。
四、肱二头肌
1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：坐姿(或站立)，双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。
2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。 动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。
3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。 动作：坐姿(或站立)，双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。
五、肱三头肌
1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。 动作：坐姿(或站立)，双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。 动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。
六、腿部
1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。 动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的'位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。 动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。 动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。
七、小腿
站立单腿提踵：主要练小腿肌。 动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。
最新高中生健身方案 2
健康是幸福生活的基石，运动是保持健康的重要途径。在8月8日全民健身日来临之际，为了激发全体师生对运动的热爱，提高大家的健康意识和身体素质，营造积极向上、活力满满的校园氛围，特制定以下活动方案。
一、活动主题
“活力校园，健康同行”
二、活动时间
8月8日
三、活动主体
xxx小学全体师生
四、活动安排
1.活力晨练
早上7:30-8:30，全体师生齐聚操场，进行简单的热身运动后，分组开展慢跑、跳绳、踢毽子等活动。
2.健身操展示
8:30-9:30，以年级为单位，进行健身操展示。每个年级准备一套独特的.健身操，展现师生的活力与风采。
3.趣味运动比赛
9:30-11:30，组织各类趣味运动比赛，如接力赛跑、拔河比赛、两人三足等。鼓励师生共同参与，增强团队合作精神。
4.健康知识讲座
下午2:00-3:00，邀请专业的健康专家，为师生举办健康知识讲座，介绍科学运动的方法、营养搭配等知识。
5.亲子运动时光
3:00-5:00，邀请家长参与，开展亲子运动项目，如亲子跳绳比赛、亲子足球射门等，增进亲子关系，共同享受运动的快乐。
五、活动宣传
1.提前一周通过校园广播、宣传栏、班级群等渠道宣传活动的主题、时间和内容，鼓励师生积极参与。
2.活动当天安排专人负责摄影和录像，记录精彩瞬间，并及时在学校官网和社交媒体上发布，扩大活动影响力。
六、注意事项
1.活动前对运动场地和器材进行安全检查，确保活动安全进行。
2.安排足够的教师和工作人员负责现场组织和安全保障。
3.提醒师生根据自身身体状况选择适合的运动项目，避免过度疲劳和受伤。
最新高中生健身方案 3
xxx学校以科学发展观为统领，动员和引导全校师生广泛参与贴近生活、丰富多彩、特色鲜明的体育健身活动，不断提高全校师生主动参与的健身意识和健身热情，在全校形成崇尚健身、参与健身、推动全民健身事业发展的'良好氛围，特制定以下活动方案：
一、活动主题
“活力校园，健康每一天”
二、活动时间
8月8日（全民健身日）全天
三、活动内容
启动仪式：在校操场举行全民健身日启动仪式，全校师生参加，进行千人签名活动，营造浓厚的健身氛围。
体育健身成就图片展：在橱窗展示有特色的健身项目、优异成绩和群众健身的场景等图片，普及科学健身知识。
班级跑操活动：各班级组织跑操活动，倡导师生每天坚持跑操（1-2年级1公里，3-6年级至少1.5公里）。
体育竞赛：举办篮球、乒乓球、羽毛球等教师喜爱的体育健身活动或小型比赛，鼓励师生积极参与。
传统健身运动：举办太极拳、太极剑、武术演练等适合公园、广场的传统健身运动，传承中华体育文化。
四、活动要求
精心组织，各班级班主任为召集人，负责带领本班学生共同参与。
体育组要从实际出发，创新活动形式，提高全民健身水平。
各班级、体育组要密切配合，确保活动安全有序进行。
最新高中生健身方案 4
在当今社会，健康成为人们越来越关注的焦点，而运动作为保持健康的重要途径，具有不可替代的作用。随着生活节奏的加快和学习、工作压力的增大，大学生们往往容易忽视自身的健康状况，缺乏足够的运动。8月8日全民健身日的到来，为我们提供了一个绝佳的契机，来唤醒同学们对运动的重视，激发大家参与体育锻炼的热情，营造充满活力与健康的校园氛围。为了让这一天成为同学们挥洒汗水、展现青春活力的舞台，特制定以下活动方案。
一、活动主题
“青春飞扬，运动有我”
二、活动时间
8月8日
三、活动主体
xxx大学全体学生
四、活动安排
1.晨跑活动
早上6:00-7:00，组织同学们在校园内进行晨跑。根据不同的学院和年级划分区域，由体育老师和学生会干部带领。
2.健身操挑战赛
7:00-8:30，在学校操场举行健身操挑战赛。同学们自由组队，展示自己编排的健身操，由专业评委评选出优秀队伍并颁发奖品。
3.运动达人秀
8:30-10:30，在校园广场设置多个运动项目展示区域，如篮球技巧展示、足球花式过人、轮滑表演等，邀请有特长的同学进行展示，激发同学们对不同运动项目的'兴趣。
4.团队拓展训练
10:30-12:00，以班级为单位开展团队拓展训练活动，如拔河比赛、多人跳绳、接力赛跑等，培养同学们的团队合作精神和竞争意识。
5.健康讲座与咨询
下午2:00-4:00，在学校礼堂举办健康讲座，邀请专业的健身教练和医生，为同学们讲解科学健身方法、运动营养搭配以及常见运动损伤的预防与处理等知识，并设置现场咨询环节，解答同学们的疑问。
6.自由运动时间
4:00-6:00，同学们可以根据自己的兴趣选择篮球、羽毛球、乒乓球、游泳等运动项目，在学校的相应场馆自由活动。
五、活动宣传
1.提前两周在学校官网、微信公众号、微博等平台发布活动通知和宣传海报，介绍活动内容和报名方式。
2.在学校教学楼、食堂、宿舍等人流量较大的地方张贴宣传横幅和展板，营造浓厚的活动氛围。
六、活动预算
1.奖品和证书费用：xx元
2.宣传物料费用：xx元
3.场地布置和器材租赁费用：xx元
4.专家讲座和教练指导费用：xx元
5.其他费用（如饮用水、医疗保障等）：xx元
七、注意事项
1.活动前对运动场地和器材进行全面检查，确保安全无隐患。
2.安排足够数量的工作人员和志愿者负责现场组织、协调和安全保障工作。
3.提醒同学们在活动前做好热身准备，避免运动损伤。
4.活动期间做好医疗应急准备，及时处理可能出现的突发状况。
最新高中生健身方案 5
在当今快节奏的生活中，健康成为了我们最宝贵的财富。而运动，无疑是保持健康、提升生活质量的关键。8月8日全民健身日，为我们提供了一个绝佳的契机，来倡导积极健康的生活方式，激发全体师生对运动的热爱和追求。为了让这一天充满活力与激情，特制定以下活动方案。
一、活动主题
“活力青春，运动无限”
二、活动时间
8月8日
三、活动主体
xxx中学全体师生
四、活动安排
1.校园健身跑
上午8:00-9:00，全体师生在校园内进行健身跑。根据年级和性别分组，设置不同的起跑时间和跑步路线。
2.体育项目挑战赛
9:00-11:00，在学校操场设立多个体育项目挑战区域，如篮球定点投篮、足球射门、乒乓球颠球等。师生可以自由选择参与挑战，记录成绩，挑战成功可获得相应奖励。
3.团体运动竞赛
11:00-12:00，组织班级之间的拔河比赛和接力赛跑，增强团队合作和竞争意识。
4.健身知识讲座
下午2:00-3:00，在学校礼堂举办健身知识讲座，邀请专业教练讲解科学运动方法、运动损伤预防和康复等知识。
5.师生运动风采展示
3:00-4:00，在校园广场搭建舞台，邀请有特长的'师生进行武术、健美操、瑜伽等表演，展示运动风采。
6.自由运动时间
4:00-5:00，师生可以根据自己的`兴趣选择篮球、羽毛球、跳绳等运动项目自由活动。
五、活动宣传
1.提前两周在学校官网、微信公众号、班级群发布活动通知，介绍活动内容和报名方式。
2.在校园内张贴宣传海报，悬挂横幅，营造浓厚的活动氛围。
六、注意事项
1.活动前对师生进行健康状况调查，对于身体不适或有特殊情况的师生，安排适当的活动或休息。
2.活动过程中，安排专业体育老师和校医在现场提供指导和保障，确保师生的安全。
3.提醒师生做好热身运动，避免运动损伤。
最新高中生健身方案 6
在现代社会，健康成为了每个人追求的重要目标，而运动无疑是实现健康的关键途径。对于大学生来说，保持良好的身体状态和积极的精神风貌，不仅有助于学业的顺利完成，更是未来发展的坚实基础。8月8日全民健身日的设立，正是为了推动全民参与健身活动，提升整体健康水平。在这个特殊的日子里，为了激发我校学生对运动的热情，营造充满活力与健康的校园氛围，特制定以下活动方案。
一、活动主题
“活力校园，健康同行”
二、活动时间
8月8日
三、活动主体
xxx大学全体学生
四、活动安排
1.校运会开幕式
上午8:00-8:30，举行校运会开幕式。邀请学校领导致辞，强调运动对于健康和校园生活的'重要性。
2.田径比赛
8:30-11:30，开展各类田径项目比赛，如100米、200米、400米赛跑，跳远、跳高、铅球等。
3.团体趣味竞赛
11:30-12:30，组织团体趣味竞赛，如多人绑腿跑、接力跳绳、拔河等，增强团队合作精神。
4.球类比赛
下午2:00-5:00，进行篮球、足球、排球等球类比赛，展示学生的球技和团队协作能力。
5.健身展示与指导
5:00-6:00，邀请专业健身教练进行健身动作展示，并为学生提供现场健身指导。
五、活动宣传
1.提前一个月通过学校官网、微信公众号、校园广播、海报等多种形式宣传活动，鼓励学生积极报名参与。
2.活动当天安排专人负责摄影和录像，并及时在学校官方平台发布精彩瞬间和比赛结果。
六、注意事项
1.活动前对运动员进行身体检查，确保其身体状况适合参加比赛。
2.安排足够的裁判员和工作人员，保障比赛的公平公正和顺利进行。
3.做好场地的安全防护措施，避免运动员受伤。
4.提醒学生在比赛前做好热身运动，比赛中注意自身安全。
最新高中生健身方案 7
健康是生命的基石，运动是健康的源泉。在如今快节奏的生活中，人们越来越重视健康，而运动则成为了保持健康的重要方式。8月8日全民健身日的设立，正是为了鼓励更多的人参与到运动中来，享受运动带来的快乐和益处。为了在我校营造浓厚的运动氛围，激发师生和家长的运动热情，特制定以下活动方案。
一、活动主题
“快乐运动，健康成长”
二、活动时间
8月8日
三、活动主体
xxx小学全体师生及家长
四、活动安排
1.亲子健步走
上午8:00-9:00，以家庭为单位，在学校周边指定路线进行健步走活动。鼓励家长和孩子携手同行，增进亲子关系。
2.趣味运动会
9:00-11:30，在学校操场举办趣味运动会，设置多个适合亲子和师生共同参与的项目，如亲子跳绳、师生接力赛、背靠背运球等。
3.运动技能展示
11:30-12:00，邀请有特长的师生和家长进行运动技能展示，如武术、轮滑、舞蹈等，激发大家对不同运动项目的兴趣。
4.健康讲座
下午2:00-3:00，在学校礼堂开展健康讲座，邀请专业医生或健身教练讲解运动与健康的'知识，包括合理的运动方式、运动后的营养补充等。
5.班级拔河比赛
3:00-4:00，以班级为单位进行拔河比赛，增强班级凝聚力和团队合作精神。
五、活动宣传
1.提前一周通过学校公众号、班级群、校讯通等方式向师生和家长发布活动通知，介绍活动内容和报名方式。
2.制作宣传海报和展板，在学校门口、教学楼等地展示，吸引大家的关注。
六、活动预算
1.活动奖品和纪念品费用：xx元
2.宣传物料费用：xx元
3.场地布置和器材租赁费用：xx元
4.专家讲座费用：xx元
5.其他费用（如饮用水、医疗保障等）：xx元
七、注意事项
1.活动前对场地和器材进行安全检查，确保活动安全进行。
2.提醒参与活动的师生和家长穿着舒适的运动服装和鞋子。
3.安排专人负责活动的摄影和录像工作，记录精彩瞬间。
通过本次活动，希望能够让师生和家长在运动中收获快乐，增强体质，同时也促进家校合作，共同关注孩子们的健康成长。
最新高中生健身方案 8
为了认真贯彻落实《学校体育工作条例 》和教育部《关于落实保证中小学生体育活动时间的意见 》精神，有效保证我校学生每天一小时的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定《燕龛学校学生每天一小时课外体育活动计划》如下：
一、指导思想
以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。
二、组织领导
建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。
三、落实责任
明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。
建立健全多部门负责的.学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。
班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。
体育教师、科任老师是落实每天1小时阳光体育运动的实施责任人。
四、活动时间
大课间30分钟，上午眼睛保健 操广播操 ，下午二节课后后活动30分钟。
五、活动项目
广播操、眼保健操 、长跑、打篮球、打排球 、踢足球 、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳远、赛跑、仰卧起坐等。
六、组织实施
1、当天的课任老师为课外体育活动的老师，各位老师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。
2、上午广播操由体育教师和班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师负责。
3、下午二节后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班主任负责三天，科任老师负责两天，具体时间安排由班主任和科任老师协商解决。
4、冬季长跑活动期间，当天没有体育课的班级，课外活动必须组织学生长跑。
5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好 分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动.
6、值班老师要严密关注学生活动的安全。遇到突发情况要及时妥当地处理，如果情况比较严重，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。
七、活动评价
每学期期末都要组织一次“一小时课外活动”专项评价活动，按比例(每个班评比十多个优秀学生)评选该项活动的合格、优秀学生。
课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。通过开展课外体育活动，促使学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。
最新高中生健身方案 9
为进一步贯彻国务院《全民健身条例》，着力落实《深圳市全民健身实施计划20xx-20xx》，根据福文体〔2013〕10号文件要求，我校工会积极推进全校全民健身工作的开展，营造浓郁的全民健身氛围，展示深圳活力、年轻、健康的城市形象。具体方案如下：
一、活动主题
运动让生活更美好
二、长跑活动：每周每天下午四点半开始，工作之余自愿参加。线路：起点(校园操场跑四圈)——中段(梅林公园跑一圈)——终点(校园操场跑四圈)。这个时段也可以参加校内其他运动，如羽毛球、篮球、乒乓球等。
启动仪式：十一月一日(深圳市第34届市民长跑日)上午第二课开始，时间约半小时左右，绕梅林一村一周，自愿报名参加(想参加的如有课请调好课);学校田径队和足球队学生作为学生代表参加。
三、教职工校内趣味体育娱乐项目比赛，以年级组为单位，要求全员重在参与，分设一、二、三等奖，给与奖励。十一月中旬进行。
四、羽毛球比赛：十一月下旬开始，以年级组为单位，对认真组织参加的'年级组给于奖励，具体赛程规则及奖励办法另行公布。
五、男教工篮球赛：十一月中、下旬进行。邀请帮扶学校南开小学男教工篮球队来我校进行交流活动，与该校教职工进行蓝球友谊赛。
六、配合第十四届校田径运动会，在开幕式上进行学生广场舞展示，并进行教师30米迎面接力赛(以年级组为单位，2男8女，奖励年级组)。
七、组织教职工参加区教育工会组织的活动：
1、六十米迎面接力赛，男女各5人;
2、第五届乒乓球比赛，男女共12人。
八、十二月上旬，学校工会将根据教职工在全民健身月活动的情况评选“全民健身月活动积极分子”(每组评选3名报学校工会)，并给与表彰奖励。
最新高中生健身方案 10
一、指导思想
根据“全民健身”活动要求，以科学发展观为统领，动员和引导全校师生广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明的体育健身活动，不断提高全校师生主动参与的健身意识，健身热情，在全校形成崇尚健身、参与健身、推动全民健身事业发展的良好氛围。
二、活动原则
坚持和把握“突出主题、节俭高效”的原则，做到主题鲜明，精心策划，厉行节约，务实求效。
主办：石湫镇文体中心
协办：石湫中心小学
三、活动主题
主题口号为“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。
四、活动时间
4月1日——4月30日为全校集中组织开展“全民健身”活动的时间，各班级开展“全民健身日”宣传教育活动，大力开展全民健身科普宣传活动。通过举办班会、黑板报、等系列形式多样的'宣传活动，充分利用校园广播、网络等传播方式，宣传《全民健身条例》和“实施计划”，校开辟全民健身专栏，制作全民健身宣传画、音像制品等，提高全校师生的科学健身素养。各班级，结合自身实际，适当拓展“全民健身”活动的时空范围。
五、活动内容
1、在校操场举行全民健身日启动仪式。各班级参加，举行千人签名活动。
2、在橱窗进行体育健身成就图片展，展示有特色的健身项目、优异成绩和群众健身的场景等图片，营造浓厚的舆论宣传氛围。
3、举行班级跑操活动，倡导师生每天坚持跑操(1-2年级1公里，3-6年级至少1.5公里)。
4、举办篮球、乒乓球、羽毛球等教师喜爱的体育健身活动，或小型比赛和技能比赛。
5、举办太极拳、太极剑、武术演练等适合公园、广场的传统健身运动。
六、活动要求
1、精心组织实施。各班级班主任为召集人，负责组织、带领本班学生共同参与全民健身活动。
2、体育组要从实际出发，组织小型多样的趣味性群众健身活动，创新活动形式，断提高全民健身水平。
3、各班级、体育组要精心组织，周密安排，密切配合。提升活动效果，营造活动氛围，确保活动安全有序进行。
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