2017孩子健康饮食食谱
幼儿健康快乐成长是每一位家长、老师最大的快乐。下面为大家推荐一些符合孩子的健康饮食食谱，一起来看看!
黑米窝头
用料：黑米面100克，小麦粉30克，白糖、酵母各少许。
做法步骤：
1 将黑米面和小麦粉混合，加入少许水、白糖拌匀，再加入酵母揉至光滑。
2 将面团发面半小时，揪成小剂子后做成窝头状。
3 入蒸锅蒸30分钟至熟，取出即可食用。
鸡肉胡萝卜烩饭
用料：米饭1碗，鸡肉50克，胡萝卜30克，生姜1片，植物油、盐、生抽各少许。
做法步骤：
1 将鸡肉洗净切成小丁，胡萝卜洗净后去皮，也切成小丁。
2 锅中放入适量植物油，放入生姜片、鸡肉丁翻炒匀，再加入胡萝卜丁炒至熟。
3 最后加盐、生抽调味，铺在米饭上即成。
番茄柚汁
用料：沙田柚半个，番茄1个，白开水200毫升，白糖适量。
做法步骤：
1 将沙田柚切开取出果肉。
2 番茄洗净切块。
3 将备好的番茄块、柚子肉及白开水和白糖放入榨汁机中，榨成汁即可。
饮食小贴士
食物相宜：香菇+菜花
此菜利肠胃，开胸膈，壮筋骨，并有较强的降血脂作用。
食物相克：山楂+葱
山楂与葱同食，容易使人失眠。
【2017孩子健康饮食食谱】相关文章：
4.健康饮食减肥食谱