排球单人拦网战术要点

时间：2022-03-01 15:03:58 户外活动我要投稿

排球单人拦网战术要点

　　排球拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球,而单人拦网是集体拦网的基础以下是小编为大家整理的排球单人拦网战术要点，仅供参考，希望能够帮助到大家。

排球单人拦网战术要点

　　排球单人拦网战术要点篇1

　　(一)准备姿势

　　面对球网，两脚平行开立与肩同宽，距中线30~40厘米处，两膝稍屈，两手弯曲，置于胸前，密切注视对方扣球员的动向，随时准备起跳和移动。

　　(二)移动

　　移动的目的是为了选择有效的拦网起跳点。常用的移动步法有并步、交叉步等。

　　1.并步：移动距离较近时采用并步。以向右移动为例，面对球网，右脚向右横跨一步，左脚并上同时起跳。连续的并步即滑步。

　　2.交叉步：移动距离稍远时采用交叉步。面对球网，向右移动时，身体稍向右转，重心移至右脚上，然后左脚经体前交叉落在右脚右前方，同时右脚向右跨出一步，脚尖稍内转向球网(图2-29)。交叉步由于用内侧脚制动，制动力大，因此移动速度较快，移动范围较大。

　　(三)起跳

　　起跳有原地起跳和移动起跳两种

　　1.原地起跳：起跳时，降低重心，两膝弯曲，用力蹬地使身体垂直起跳。同时，两臂从体前贴近球网向上举。起跳后含胸收腹，控制平衡，延长滞空时间(图2-28 ①、②、③)。

　　2.移动起跳：移动起跳时要使移动与起跳动作紧密衔接，注意移动后的制动，使身体面向球网起跳，手臂动作同原地起跳。

　　(四)起跳时机

　　准确掌握好起跳的时机，才能发挥拦网的效应。起跳时机的确定，要根据对方二传球的高度、距离、速度和扣球队员起跳速度的快慢，手臂动作幅度的大小等个人特点为依据。如拦高球时，应比扣球队员慢一点起跳，因扣球队员起跳后在空中还有一个挥臂过程。如拦远网扣球时，击球后还有一段飞行过程才靠近球网，所以也不能与扣球队员同时起跳。如拦快球时，拦网队员应与对方扣球队员同时起跳或稍提前起跳。

　　(五)空中拦击球

　　空中拦击球是在起跳同时，两手从额前贴近球网，平行向网上沿前上方伸出(图2-28)，两臂伸直，两肩尽量上提，两臂伸直贴近球网保持平行，因为软式排球球体较软，两臂若与球网贴得不近，拦网时容易造成"窝裹"。拦网时手型两手自然展开，屈指屈腕呈勺形(图2-30)，两手和两臂距离适当缩小，不让柔软的球从中间挤过。手触球瞬间，两手突然紧张，用力屈腕，主动盖帽捂球(图2-31)。

　　(六)落地：

　　如将球拦回，则面对对方屈膝缓冲，双脚落地。如未拦到球，则身体下落时随球转身观察球的动向，准备接应来球或做下一个动作。

　　排球单人拦网战术要点篇2

　　(一)拦网准备姿势采用两脚平行开立与肩同宽，距球网30~40厘米成半蹲准备姿势，有利于迅速向两侧移动和起跳。

　　(二)两臂置于胸前并屈肘，有利于快速伸臂。

　　(三)起跳时机注意判断。判断是拦网的关键，要根据对方进球战术打法、对方二传情况、扣球队员助跑方向及起跳情况、扣球队员挥臂动作等进行判断，其中最主要是在对方扣球挥臂时，看清挥臂的方向来决定拦网伸臂部位和手型。拦网的判断应贯穿在拦网准备姿势到空中拦击动作的整个过程，拦网的'每一个技术环节都离不开准确的判断。

　　(四)起跳时为提高拦网点，两臂要伸直，两肩尽量上提，软式排球应特别注意两臂贴近球网以免造成"窝裹"和两手间距适当缩小，以防柔软的球体从两手间挤过。手呈勺形以便包住球，扩大拦网的控制面积。

　　(五)手触球时，手腕主动用力盖帽捂球，使球反弹角度小，对方不易保护。拦远网扣球时不用压网动作，尽量向上伸直手臂、手腕以提高拦网点。为防止打球出界，2、4号位拦网队员外侧手要向内转

　　排球单人拦网战术要点篇3

　　排球单人拦网战术分享：

　　拦网和防守的对抗，就是一个斗智斗勇的过程。拦网战术的运用就是要让对方捉摸不透你的拦网意图。换言之，就是要制造假象，使对方受骗。一般采用以下几个方法：

　　(1)拉网队员站直拦斜、站斜拦直，并利用空中倒手等假动作迷惑对方。

　　(2)有意露出空当，引诱对方，待对方上当后，关门拦球。

　　(3)发现对方要打手出界时，在空中及时撤手，使对方扣球出界。

　　(4)发现对方要轻打或吊球时，先佯做拦网，然后及时撤下防守。

　　排球单人拦网的动作方法：

　　队员面对球网，两脚左右开立约与肩宽，距网30—40厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然屈肘。移动可采用并步、交叉步、跑步，向前或斜前移动。原地起跳后，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直起跳。如果是移动后起跳，制动时，双脚尖要转向网，同时利用手臂摆动帮助起跳。拦网时两手从额前平行球网向网上沿前上方伸出，两臂平行，两肩尽量上提，两臂尽力过网伸向对方上空，两手接近球，自然张开，手触球时两手要突然紧张，用力屈腕，主动盖帽捂住球。

　　单人拦网防守

　　目的：

　　这种阵形一般是在水平较低的队比赛时采用。由于对方扣球力量小，路线变化少，用单人拦网进行防守比较合适。其特点是增加了后防人数，便于组织进攻。

　　要点

　　单人拦网可分为：与对方扣球队员相对位置队员拦网和固定3号位队员拦网两种。拦网队员拦扣球人的主要路线，不拦网队员及时后撤防守前区或保护拦网人，后排队员后撤加强后场防守。

　　方法:

　　(1)用图进行演示，讲解个人拦网防守阵形及变化。

　　(2)徒手模仿跑动，明确位置分工，转六轮。

　　(3)结合对方2、4或者3号位扣球，本方固定队员单人拦网的防守阵形。

　　(4)三人一组，单人拦网，两人防守，要求拦、防相互配合。

　　(5)四人一组，单人拦网，其他队员防守。

　　(6)根据队员的技术水平排列阵形，进行分组比赛