民族舞入门的注意事项

民族舞入门的注意事项

　　民族舞的学习，不是一件容易的事情，一定要坚持，下面小编为大家带来了民族舞入门的注意事项，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家。

　　民族舞入门的注意事项

　　民族舞入门的学习，不但可以增加孩子们的自信心，还可以让成年的年轻女性拥有完美的气质，通过练习与真正的舞者进行交流，还可以让自己的身心得到放松。

　　首先，一定要有艰苦练习的信心，其实舞蹈学习在很多时候，都是人们一种休闲和放松的方法，但是很多人都想要自己通过学习之后，身体曲线更加好，而且表现出一种舞者的气质，特别是对于年轻女孩儿，想要达到这种目的，就需要女孩儿经过刻苦的练习，让自己的身体的每个部位都经过专业的锻炼之后，更加放松，让自己的身体更加挺拔。

　　其次，做好时间上的安排，任何一个女孩儿，想让自己的学习更加快速，或者对于孩子，想要入门的更快，就需要在时间上进行安排，尽量的跟着老师的脚步走，这样才能够让自己的学习具有连贯性，每一个步骤都进行，才能够掌握要领。

　　再次，对于想要培养舞者气质的人们来说，三天打鱼两天晒网的心情一定不能有，一旦放松了自己，就基本上不可能实现自己的梦想了，想要让自己通过民族舞入门学习展现出完美的气质，就需要自己突破从量到质的改变，所以坚持是必不可少的。

　　学习民族舞的好处

　　1、优美形体：经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

　　2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使你更有节奏感。

　　3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，柔韧性，动作灵活性好。

　　4、磨练毅力：从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

　　5、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

　　6、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使你潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，热爱生活，并能欣赏美、体验美。

　　7、培养自信心：舞蹈演出能培养表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

　　8、促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进智力发展

　　民族舞的基本功训练

　　民族舞基本功训练之四位转翻：点翻，串翻身，踏步翻身，探海翻身，刺翻身；

　　民族舞基本功训练之答转：双脚转，平转，

　　民族舞基本功训练之串翻身跳：大跳(凌空越)，小跳，中跳，；

　　民族舞基本功训练之简氏变身跳其他：吸伸腿，开胯，勾绷脚，前、后倒立，前桥，后，前桥脸，后桥脸，胸腰，弹腿，端腿，腋腿，横叉，竖叉，前后滚翻，风火轮，腕花，摇臂，盘手，碎抖肩，笑肩，倒踢，旁提，冲靠平原，台步，卧鱼儿，探海，压腿，大踢腿，小踢腿，扳腿，掰膀子，扳腰，弯腰，大环动；

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