民族舞基本功怎么练习
民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、民间舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。不妨看看民族舞基本功怎么练习。
1、压腿
压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。在压旁腿时，同侧的`手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
2、压肩
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和嵴柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3、推脚背组合
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
4、噼叉跳
绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。
5、大踢腿
踢腿的历程中，同样要注重脚背和膝盖的绷直。
6、下腰
双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，秋水看脚后跟。
【民族舞基本功怎么练习】相关文章：
民族舞蹈基本功练习11-14
民族舞基本功如何练习10-28
民族舞基本功练习方法10-18
民族舞基本功怎么学10-16
少儿民族舞基本功练习方法11-13
民族舞的基本功练习方法11-05
民族舞基本功的练习方法11-02
少儿民族舞基本功怎么练10-06
民族舞基本功有哪些练习方法10-19