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练习气息控制和发声技巧
播音专业人员在发声过程中控制气息的能力和技巧需要经过专门的训练，它是取得理想声音效果的重要因素，因此，发声的训练方法尤为重要。下面小编为您收集整理了练习气息控制和发声技巧，希望对您有帮助！
练习气息控制和发声技巧
胸腹联合呼吸是播音主持人运用气息的基础要求，对于具体稿件或节目应视情况而定，所以气息的深浅、多少、快慢，应视实际需要灵活运用运用。但“深、通、匀、活”就是我们对于气息控制的总体要求。
1、深：指气息下沉，不提、不浅。
气息深可以防止说话声音发飘、发虚
练习方法：
1)用胸腹联合呼吸法发单元音a、o、e、i、u、ü，吸气七八成，控制着两肋与小腹形成的拮抗力拉住横隔，获得均匀而持久的气息，缓缓地发出单元音的延长音。
2)叹气练习：像平时叹一大口气那样，但要带着声音叹息，在声音落到底部，即提起的那口气叹下去时，就在这个位置和音高位置发延长音a。
注意：不要压喉;中途不要卡音;气不要上提，音高不提高。
2、通：指气息在胸腔里运动没有任何障碍，喉不紧，胸不紧，声音不在喉部卡住，也不在胸部憋住。
检验方法：可用夸张四声来检验，用胸腹联合呼吸发发音，依次发bā……bá……bǎ……bà……的延长音，每个音程尽可能加大。四声不同的音高主要靠气息的运动来调节，一个是小腹的松紧变化，另一个是胸部支点的变化。
胸部支点：
声音的高低起伏反映在气息上会在前胸有不同的着力点、紧张点，这时由于音高不同所需要的气息压力不同的表现。
做夸张四声的练习，目的是用声调的高低升降变化，体会气息上下走通的感觉。一方面，从胸部支点的上下移动体会气息的运动;另一方面，从声音来检验气息是通的，还是憋在胸部，僵持在某一点上?或是卡在了喉部?必须防止又喉部肌肉的卡和松控制气息发出卡紧、发扁的所谓四声。
3、匀：指发声时气息的均匀和持久。
气息匀强调的是控制呼气的力量，而非前强后弱，或忽大忽小，或虽然气足但气短。
练习气息和发声技巧
一、基础呼吸训练
腹式呼吸练习
平躺或站立时，将手放于腹部，吸气时让腹部自然隆起，呼气时缓慢内收。重点感受膈肌下沉与腹肌的对抗力，每天练习10-15分钟，可增强呼吸深度与控制力。
闻花香式吸气
模拟闻花香的动作，用鼻轻柔吸气，胸腔保持放松，小腹微鼓，避免耸肩或胸部上抬。此方法能帮助形成自然、松弛的吸气习惯，减少气息浪费。
压力对抗训练
平躺时在腹部放置书本等重物，吸气时感受重物被顶起的压力，呼气时缓慢释放。通过外部压力增强腰腹肌肉的支撑力，强化气息输出的稳定性。
二、发声与气息结合训练
持续送气练习
发“si”音时，快速吸气后均匀送气10秒以上，保持气流稳定，牙齿轻闭以增加摩擦阻力。通过延长呼气时间，锻炼腰腹肌肉对气息的持续控制能力。
音阶与元音训练
用“u”或“a”等元音唱音阶，严格按换气点换气，确保声音始终“搭在气息上”。此方法能协调发声与呼吸节奏，避免声音虚浮或气息中断。
吹蜡烛模拟
想象演唱时气息均匀吹向烛火，保持火焰不灭。通过可视化目标控制气流强弱，培养演唱中气息的连贯性与节约意识。
三、专项强化训练
挡气发声练习
发“u”音时主动收缩小腹，形成气息“被阻挡”的感觉，声带闭合良好不漏气。此类练习可增强声门闭合能力，减少气息消耗，尤其适用于高音控制。
爆发力训练（嘿哈练习）
短促有力地喊“嘿”“哈”，感受丹田瞬间发力。适用于播音主持等需要短促强气息支持的场景，提升瞬间气息爆发力。
长音持续训练
选择单一元音（如“啊”）尽量延长发声时间，用秒表记录并逐步突破极限。此练习直接提升肺活量，增强声音持久性。
四、日常训练建议
循序渐进：从5分钟短时训练开始，逐步延长至20-30分钟/次，避免过度疲劳。
复合训练：将呼吸练习（如快吸慢呼）与发声动作结合，模拟真实演唱/说话场景。
姿势调整：保持身体直立，双肩放松，避免含胸、塌腰等影响气息流动的不良姿态。
录音反馈：录制练习过程，分析气息不稳或声音颤抖的片段，针对性改进。
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