学肚皮舞的基本动作
肚皮舞是一种不仅能锻炼身体，还能让体型优美的舞蹈运动。以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!
肚皮舞， 顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中 腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭动，配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活， 增加身体柔 韧度。下面针对塑造优雅的上半身曲线，介绍一组肚皮舞动作。
站立：任何功夫或者舞蹈，要想学得好，第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质，从第一势的站立开始。
手臂：
1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。
2.手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每个关节就可。过程中，眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。
经常注意锻炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能预防鼠标手、肩肘炎这类慢性关节疾病。
手指：
1.可以先尝试从简单的单个手指伸展做起，双手轻握拳，从拇指开始轮流伸出手指，伸出食指时，自动将拇指收回，依次类推。
2.中指和无名指的.协调会比较困难，不用心急，可慢慢试，先力求能做到，再追求速度。
如果想要拥有纤长灵活的十指，就要勤练这个肚皮舞动作。
基本动作
1、肚皮舞的基本要求是，膝盖要非常放松，过于紧张是不行的，基本保持膝盖弯曲，上身要直立，头部要向前，整个姿势要具有弹性。同时双手也要放松，并放在身体两旁，也可以一只手向上，另一只手放在胯旁等等。
2、肚皮舞一定要保持膝盖的弹动，就像一条蛇在爬行，可小幅度动作做，上肢左右摆动，下肢不动，加上头部和颈部的动作。一只手做完，换另一只手交替着做，再加上臀部的外8字移动，从一边到另一边。
3、其他部位放松，摆动肩部，向前，还原，一只脚向前，双手向两旁打开，下肢不动。肩部推向一侧、向后、另一侧、再向后，这实际上是做了一个上半身的胸部环绕动作，下半身保持不变。
【学肚皮舞的基本动作】相关文章：
学跳肚皮舞基本动作09-25
肚皮舞的基本动作09-26
肚皮舞的基本动作详解10-05
肚皮舞的基本动作讲解10-05
肚皮舞基本动作的分解10-05
肚皮舞的基本动作名称09-30
肚皮舞的基本动作要领09-30
肚皮舞基本动作的要领11-12
详细的肚皮舞基本动作11-09