跳肚皮舞的好处是什么

时间:2017-10-16 11:53:35 肚皮舞 我要投稿

跳肚皮舞的好处是什么

  肚皮舞是大多数埃及人的一种生活方式,像空气一样已经深深地 融入了人们的生活当中。小编整理了跳肚皮舞的好处介绍,欢迎欣赏与借鉴。

  肚皮舞对身体的好处【篇一】

  藉由肚皮舞各式姿势的伸展、扭转及令人眼花嘹乱的胸部,胯部的抖动和手部动作,深度的休息放松,可压缩体内的腺体,使其保持在平衡状态,而不再伤害到我们的身体。

  肚皮舞在教课中注重通过合理的的呼吸气,使肺底也能充气,藉此将体内所沉淀的空气排出体外,也因此可以得知,练习肚皮舞的人,肺活量大增,不容易受到感染,而且比一般人健康。

  身体内的骨骼是以关节相联,因此关节须经常活动,承担着巨大的耐磨力和拉扯力,所以骨头不仅只作适当的运动,同时也承担身体的重量,由此便可见关节对我们的重要性。

  而关节炎或痛风,是中国人常有的疾病,其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失,和骨与骨间的磨擦愈来愈多,导致腿骨和臂骨呈现僵硬。而我们可以藉由练习肚皮舞,转动各处关节,使其具有柔软和弹性,减低骨与骨间的磨擦,因此常练习肚皮舞,可以减少关节炎或痛风的产生。

  有时候在跳肚皮舞后,会感到关节有些酸痛,这很正常,是积聚在关节四周某些有害的化学物质正在分解,这是个好现象(也有可能是筋骨、肉、韧带牵扯过骨头)。

  人的姿势不良,是因为人的肉体逐渐老化,体内的韧带(骨骼、肌肉带子)绷得紧,人的身体越变越僵硬,有时会痛苦不堪,而背及颈部、肩部的酸痛和僵硬,妨碍了体内能量沿着脊椎管道的正常输送,所以常常会感觉到疲惫不堪。

  藉由肚皮舞的提胸、伸张、弯曲,抖胯,柔臂等动作,渐渐拉长韧带与肌腱,免除神经受压迫的痛苦,扭转和伸张的动作,亦伸张了血管,加强血管壁的弹性,使其不易破裂。如肩立式、轮式,将身体底瑞倒置,增加了血液流量进入脑部,促进血液循环,精神更醒觉、敏锐。

  脉丛结刺激了内分泌腺,产生不同的荷尔蒙,荷尔蒙流入血液,影响所有的器官。脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动,内分泌腺作用正常时,腺体的功能亦正常,分泌腺作用不正常时,便造成身心疾病。学习肚皮舞便是为了控制体内分泌腺,使其功能正常,不致于太多或太少,而影响到我们体内器官的运作。

  男性跳肚皮舞的好处【篇二】

  在大多数人看来,男性跳肚皮舞似乎总有些“不伦不类”,郭伟坦言,这其实是一种错误的想法,“在肚皮舞的起源——阿拉伯国家,很多教练都是男士。其实男性练肚皮舞效果比女性还明显,因为男性的肌肉能力相对更强,做肚皮舞动作的时候幅度更大,对力度的控制也比较好。我的班里有时候也会有男生,不过人数相对而言非常少。女性学习肚皮舞除了一些常规的舞蹈姿势外,还要配合符合舞蹈需要的表情和华丽的服饰;男性则以肌肉控制为主,有些男性有啤酒肚,如果勤以练习,会有很好的效果。”

  大多数看过郭伟表演肚皮舞的人,都会被他柔媚的舞姿和神情所“震惊”,自然地引发了对他性取向的疑问。对此,郭伟坦承:“我已经被问过无数次了。我在生活中和表演里是两回事,平时工作后,我也会打打球,或做一些其他的运动,关于性取向,我不会去管别人,也不希望别人来干涉我。”郭伟表示,他一直不希望别人只关注他的性别,“我就是要做一个传承者,让肚皮舞在国内普及。”

  儿童跳肚皮舞的好处【篇三】

  一,肚皮舞的基础动作属于低强度的柔和动作,因此不会对儿童的`骨骼韧带产生压迫和冲击;

  二,肚皮舞的基础动作虽然属于低强度,但需要连续的和反复的练习,这样可以锻炼孩子的耐力和毅力;

  三,肚皮舞当中包含很多土豆亟诘难盗罚梢栽銮亢⒆庸亟诘牡院腿崛托裕亟谡窃谄渌脑硕绞街惺呛苌倌芏土兜降纳硖逅澜恰/p>

  四,肚皮舞作为一种有着丰富历史积淀的舞蹈艺术,对培养孩子的优雅气质是大有裨益的。

  在肚皮舞的发源地埃及,肚皮舞作为一种真正的大众的舞蹈是丝毫不受年龄的限制的。肚皮舞就是大多数埃及人的一种生活方式,像空气一样已经深深地融入了人们的生活当中。人们从小就开始跳舞,在大街上,经常可以看到腰肢灵巧、舞步飞旋的埃及孩子,就是很小的孩子都能在大人的带领下在音乐中懵懵懂懂地舞动肢体。

  儿童跳肚皮舞的好处【篇四】

  1.肚皮舞的基础动作属于低强度的柔和动作,因此不会对儿童的骨骼韧带产生压迫和冲击;

  2.肚皮舞的基础动作虽然属于低强度,但需要连续的和反复的练习,这样可以锻炼孩子的耐力和毅力;

  3.肚皮舞当中包含很多锻炼关节的训练,可以增强孩子关节的弹性和柔韧性,而关节正是在其它的运动方式中是很少能锻炼到的身体死角。

  4.肚皮舞作为一种有着丰富历史积淀的舞蹈艺术,对培养孩子的优雅气质是大有裨益的。

  5.锻练全身肌肉

  从有氧健身的角度看来,肚皮舞一举手一投足,都非常讲求肢体分解的律动,从脖子、肩膀、手臂、腰、臀、腿,都很强调律动时的美感及动感,因此,在跳肚皮舞时,可以藉由每个部分的运动,彻底锻练出每一吋肌肉,不但可达到健康的效果,还可雕塑出迷人的身段。

  5.可以锻炼儿童身体柔韧性

  肚皮舞中许多基本动作本身就是对关节柔韧性的训练,比如点肩是对肩关节的训练、大波浪手臂是对肩、肘、腕关节的训练。而想提高肢体柔韧度,瑜伽则是一项不错的选择哦,好的舞者柔韧性一定不会差。但练好瑜伽并不代表全部,肚皮舞对关节、腰腹肌的柔韧性有着更为细致的要求。

  6.增强儿童身体力量

  力量和柔韧性一样,都是可以训练出来的。对于舞者说,柔韧性是“外柔”,那么力量就是“内刚”,优秀的舞者都是外柔内刚的。就增强身体力量而言,建议肚皮舞学习者选修普拉提。而且,力量练习还有一个好处就是紧致肌肉,塑造体形。

  7.儿童学跳肚皮舞可以锻炼灵活性

  灵活性的基础是柔韧度,如果没有身体的韧带、关节、肌肉等未经过抻拉就去做练习灵活性的动作,那么很可能会导致扭伤或拉伤,这也是为什么跳肚皮舞之前需要伸展热身的原因

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