2017年最新春分养生食物及注意事项
春分之后很多地区会进入明媚的春天，莺飞草长、油菜花香，呈现万物蓬勃的景象。下面是小编为大家分享2017年最新春分养生食物及注意事项，欢迎大家阅读浏览。
红枣等养脾甜食
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
补中益气有蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的.功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
应季美食芽类菜
春日宜食芽类菜。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
升发阳气吃韭菜
春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美，吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
营养美味宜春笋
春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”、南京的“春笋白拌鸡”、浙江的“南肉春笋”。
调中益颜属樱桃
樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃性温，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
解毒防燥看“春菠”
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
助春阳食葱姜蒜
葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的健康吃法。
此外，春季对于需要滋补调养的人，可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等，但爱过敏的人在春季一定要忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物。
春季养生注意事项：
1.饮食合理。
倡导全生命信息、平衡、天然、有机理念，力行杂食多样，确保营养、能量及性味平衡。春季宜多食平温甘味食物，如山药、芋薯等;少食寒热酸味食物，如绿豆、山楂等;宜食助阳生发食物，如芽菜、韭菜等。
2.起居有常。
泛指生活方式健康有律，防戒不良生活习惯。春季应比冬季晚点睡、早点起，22:30—6:30是比较好的;要正确“春捂”，根据气温递减衣服;房事宜顺生发之气，不宜抑欲。
3.动静结合。
指身心劳动、运动与休息、静养相结合，不可偏颇及过劳过逸。宜开展春游踏青等室外活动，不宜在家久坐久视，久坐伤骨，久视伤肝;春季起，站桩也是项不错的锻炼，文化传统也会在随后专门介绍。
4.适调心神。
指要及时调理自己的神志和情志活动，以保持愉悦的心情和良好的精神状态。春季宜心胸开阔，防止过度郁怒伤肝等，肝火旺或生气难止可按摩太冲穴以疏解。
5.防治宜早。
对亚健康状态及疾病要坚持预防为主、早防早治。春季多发病有流感、流脑、过敏症、肝病、精神病、心脑血管疾病等。根据五运六气推断，2015年春季尤其要注意预防关节病、风湿病、还有心脑血管病;另外在春末，还要注意预防脾胃系统的传染性疾病。
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