- 相关推荐
学习芭蕾舞把杆压腿的方法
扶把训练有两种：—种是双手扶把压腿，另一种是单手扶把压腿。初学者最好采用双手扶把压腿的练习方法。下面是小编整理的学习芭蕾舞把杆压腿的方法，欢迎大家阅读！
(1)双手扶把压腿
面对把杆压腿，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。
(2)单手扶把压腿
侧身扶把杆压腿，内侧手轻轻放在把杆上，另一臂做自然下垂或侧平举等动作。
【学习芭蕾舞把杆压腿的方法】相关文章：
芭蕾舞怎么压腿08-18
芭蕾舞如何压腿07-19
关于芭蕾舞初学者正确的压腿方法08-27
芭蕾舞压腿的练习方法和注意事项07-28
最新芭蕾舞压腿事项07-21
芭蕾舞初学者如何掌握正确的压腿方法10-10
武术压腿的方法07-09
舞蹈压腿的方法05-15
芭蕾舞压腿需要注意的事项08-27
学芭蕾舞压腿的注意事项10-03