学习拉丁舞要注意的细节

时间：2024-10-04 01:55:53 拉丁舞我要投稿

学习拉丁舞要注意的细节

　　一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不妨看看学习拉丁舞要注意的细节。

学习拉丁舞要注意的细节

　　拉丁舞要注意的细节：

　　1、男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

　　2、服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底

　　3、注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼;舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

　　4、初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

　　5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。

　　6、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;

　　7、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;

　　8、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

　　9、健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。

　　10、拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

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