维生素的基本小常识

时间：2021-01-23 16:30:56 常识我要投稿

关于维生素的基本小常识

　　我们都知道维生素是我们平时需要补充的，那么你们可知道每一种的维生素都有什么功能吗?今天一起来带你们了解下，不同的维生素的不同小常识吧，get起来，让你的身体更加的健康。

　　1. 维生素A

　　维生素A的作用在于是增强视力，维持黏膜的一个正常的功能，让我们的皮肤光洁幼嫩。补充维生素A能够预防夜盲症、眼球干燥、皮肤干燥和痕痒。平时可以吃一点红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄和动物肝脏等等。

　　2. 维生素B6

　　维生素B6的作用是在于保持身体以及精神系统处于一个正常，维持体内的钠、钾平衡情况以及制造红血球的作用。维生素B6的作用在于能预防贫血、抽筋、头疼、脱皮、呕吐以及暗疮的疾病。平时可以多吃瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜和香蕉。

　　3. 维生素B12

　　维生素B12的`作用在于防止贫血，制造红血球以及防止神经受到破坏。维生素B12的作用在于疲倦、精神抑郁、记忆力衰退和贫血。我们平常可以多吃一点动物肝脏和鱼或者牛奶。

　　4.维生素C

　　维生素C的作用在于抗氧化，改善胆固醇的代谢，增强免疫力或者改善铁和钙还有叶酸的利用。维生素C可以预防的是牙肉出血，牙齿脱落容易患感冒，伤口愈合慢，皮下出血和消化不良等等。我们平时可以吃一些水果、绿色的蔬菜和番茄或者马铃薯。

　　维生素的小常识也是有大作用的，做好一个维生素的预防，让我们的身体变得强壮起来吧。

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