小寒怎么过

时间：2022-07-20 05:22:29 常识我要投稿

小寒怎么过

　　小寒是冬季的第五个节气，下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于“小寒怎么过”的详细解答，希望这篇文章对大家有所帮助!

小寒怎么过

　　小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，小寒的到来也意味着进入一年中最冷的时候。气象记录中，小寒往往比大寒冷，是一年中最冷节气此时节强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，注意暖头、暖足、暖背饮食宜选温软、淡素及易于消化食物。

　　小寒应该这样过

　　一、小寒吃什么

　　1、小寒易热不宜凉：小寒节气到来，天气会一天一天变凉，我们的身体御寒能力也会增强，为了保证我们正常的身体机能，所以小寒过后，食物一定要热的，不要或者少吃冷饮。

　　2、小寒应减甘增苦：“三九补一冬”，小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。

　　3、小寒吃粥喝汤保健康：首乌煲鸡蛋，健脾益肾，益气养血;太子参炖鹌鹑，补五脏、益中气;山药羊肉汤，补脾益肾，温中暖下;远志枣仁粥：补益肝肾，养血安神;羊肾红粥，益气壮阳、填精补髓。适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

　　二、小寒玩什么

　　俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。小寒季节里有一套地域特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环，挤油渣渣(靠着墙壁相互挤)、斗鸡(盘起一脚，一脚独立，相互对斗)等。

　　三、小寒养身

　　1、多吃些御寒食物。

　　2、进补不要盲目。

　　3、警惕呼吸道疾病。

　　4、注意防寒保暖。

　　5、适当锻炼。

　　6、保持精神畅达乐观。

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