新高一军训注意事项及训练内容安排
高一军训需要注意什么呢，下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“新高一军训注意事项及训练内容安排”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
以下往届同学总结的军训特别注意事项：
1.一定要带高领长袖外套，有时候会晚上拉出去训练，既有蚊子又冷。
2.防蚊工作做好，那里蚊子特别毒，咬的包都会肿的，有个南校女生晚上拉练胳膊上拳头大的地方咬了十一个包。
3.睡觉时穿外衣睡，晚上可能拉练，还冷。给孩子预备一个薄被大一点的放在箱子里到时候铺一半盖一半部队的被子叠好后就不要动了，带几张报纸晚上睡觉时把部队被子放地上，早上起来再拿到床上非常节省时间。
4.熄灯之后千万别说话，否则会倒霉的
5.吃饭时不准说话，被教官抓到这顿饭你就别想吃了
6.早上吃过饭后留两名小值日负责刷碗，注意多带点手纸
7.准备些演小节目需要的伴奏带或舞蹈，可以带CD
8.饭盒不用带，那边有碗筷提供，固定十几个人一桌
9.再难受也不要用凉水洗头，很容易发烧的
10.只要感觉不舒服就可以向教官报告我头晕，就可以到旁边休息一会
军训期间每天作息时间安排(实际情况以具体训练情况为主)
5:20起床
5:25吹哨，像博尔特一样冲刺下楼...
5:30晨练40分钟
6:30早饭
11:00上午训练完成
11:15午饭
12:30-2:00午练或午睡
2:10下午训练
6:00晚饭
6:30练唱军歌或训练
9:00吹洗漱哨，可以将自己带的床单枕巾拿出来
9:30吹熄灯哨后睡觉
注：军训时每两个半小时左右会让你休息5到20分钟
分列军训-钢铁侠的训练
军姿
停止间转法
蹲下与起立
稍息与立正
跨立与立正
齐步走
正步走
跑步走
春季军训注意事项
一、做好准备工作
出门前要认真检查军训服装。
二、装束一定要合适
腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
三、注意补充水分
以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。 以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
四、注意防病
出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是两个小时就要涂一次。
五、不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在坚持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同志。
六、按时作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
七、注意沟通
军训生活中要学会与同事、教官沟通，有困难要学会虚心向同事和教官请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
【军训饮食注意】
第一点：军训时身体容易缺水，皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。（记得不要以训练完就喝水）
第二点：晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱（不然反而会变胖）。
第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四点：要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的'肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。
【军训必备物品】
一、消炎药
准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
二、合适的鞋子
鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚容易会起血泡。
三、其他
准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。
女生军训注意事项
一、女生军训要做好防晒工作
不知道即将参加军训的女孩子们是不是和小编一样懒，总是嫌涂防晒霜太麻烦，所以小编军训的时候就很少涂防晒，于是不可逆转的事情发生了!那就是我变得很黑很黑很黑。为了不让学妹们跟小编一样还是在军训时涂好防晒吧!而且是军训前要涂、军训空闲是要补!这样的双重保护才能让女生们保持白白的肌肤哦!
二、女生军训不要戴首饰
爱美之心人皆有之，尤其是青春期的女生更是爱打扮，爱装饰，但是军训期间都已经穿的很难看了就不要在乎那一点点的美丽了!军训时，有的教官会要求不要戴首饰，有的教官可能没有要求。但是小编还是建议女生们不要戴首饰了。一方面戴首饰会影响军训，军训期间动作幅度比较大，戴的金属首饰容易磕了碰了，伤了自己就不好了!另一方面，戴首饰的地方经过暴晒后会留下痕迹的，这样女生们就不美了哦!
三、女生军训多补充水分
军训期间在太阳下暴晒对女生来说是很容易流失水分的，因此女生们要做好补水的工作。补水可以从几个方面入手，一是多喝水，准备一个大杯子，空闲时间多喝水;二是军训完会到寝室敷一片面膜补水;三是勤洗脸洗手。这些方法都是女生补水的最佳选择!
四、女生军训期间不要减肥
有的女生爱美会通过减肥节食的方法，适当节食在小编看来也是没毛病的，但是军训期间就不要了吧!毕竟军训期间消耗的体力和能量就很大，已经超出了平时的负荷了，这个时期女士们要是再不吃东西身体绝对是受不了的。所以小编建议爱美的女生一定不要在军训期间不吃饭哦!
大学军训指南——饮食
最最重要的就是多喝水，军训期间会大量流汗，要及时喝水补充身体里流失的水分。买个大的密封的水壶，不要嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。
要注意均衡营养，要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e，增加皮肤抵抗力的维他命a，增加皮肤弹性的钙。肉蛋奶水果还有蔬菜都要吃一点。
大学军训其他注意事项
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。
腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡，这样里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
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