夏季幼儿防暑小知识

时间:2021-01-16 16:17:10 常识 我要投稿

夏季幼儿防暑小知识

  带来夏天,幼儿特别容易中暑,YJBYS小编为大家搜集了一篇“夏季幼儿防暑小知识”,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友!

夏季幼儿防暑小知识

  进入夏季,防暑降温成了大家关心的话题。幼儿抵抗力差,又喜好户外运动,一旦中暑令家长备感焦虑。

  下面是饮食和睡眠方面的几点建议:

  针对夏天的特点如何安排好饮食与营养

  以下“三要”守则,家长应时刻牢记:

  1、要多喝白开水

  尽量鼓励孩子多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

  2、要口味清淡,兼顾营养

  用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。

  3、要保证食物新鲜清洁

  夏天食物特别容易变质,所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。

  4、保证孩子的夏季睡眠

  夏季最好盖毛巾被。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉。孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。故天气再炎热,也要注意腹部的保暖。

  保证睡眠时间,不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9~10小时之外,3~6岁孩子还应每天午睡2~3小时。空调不要开过夜,室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低,控制在27~28度,比室外低5~6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久,尤其要避免通宵开。可用电扇代替空调,应放得离孩子远些。

  避开蚊虫侵扰,孩子睡觉时,为了让他享受酣畅的睡眠,可以配上透气性较好的蚊帐;或插上电蚊香,但不要离得太近;还可以在身上涂抹适量驱蚊剂;睡觉前沐浴时在孩子的大盆里滴上适量花露水,对驱散蚊虫也有一定功效。

  拓展阅读:夏季防暑降暑小常识

  炎炎夏日,酷暑难耐。要解暑降温,预防高温中暑,健康的`饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。下面就为大家介绍一下夏季防暑小常识。

  中暑是可以预防的,如平时坚持在较热的环境中锻炼,循序渐进,逐步提高身体的耐受能力。室内运动要注意通风,运动量大的项目,应在早上或傍晚进行。如在早晨比赛,则早餐中应供给足够的水和盐,不宜过饱。耐热能力较差的人,或者当身体疲劳、有病时,夏季不要参加剧烈运动。多喝防暑养生饮料也是预防中暑的最佳方法之一,以下介绍几种:

  1.西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后可饮。

  2.食盐甘草冷饮:甘草15克,加少量食盐,沸水冲后浸泡1小时即可。

  3.椰汁银耳羹:银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。

  4.绿豆酸梅汤:将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,凉后即成。

  5.荷叶凉茶:将鲜荷叶半张撕成小片,与白术10克,藿香、甘草各6克共煮20分钟,加入适量白糖,凉后可饮。

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