考前心理辅导主题班会
在学习中，许多人都参加过一些经典主题的主题班会吧？主题班会形式活泼生动，安排紧凑，气氛和谐。你所了解的主题班会都是什么样的？以下是小编整理的考前心理辅导主题班会，仅供参考，大家一起来看看吧。
考前心理辅导主题班会1
教学重点：
中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。
难点：
结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。
教学过程：
一、导入新课。
考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。
每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。
过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。
二、焦虑的原因
A、内部因素：
a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。
b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。
c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的.人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。
d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。
e性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。
B、外部因素：
a社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。
b家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。
c学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。
三、如何进行调控。
A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。
B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的。评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。
C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。
D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。
E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。
F、进考场前的自我调节：
1不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
2身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）
3考前睡眠：7—8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。
G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。
四、总结：教给学生考试答题的基本要领：
“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”
会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。
考前心理辅导主题班会2
一、心理上蔑视中考，要说：“中考，我来了。”
1、满怀信心走向考场
人生没有彩排，每一场都是现场直播。中考不仅是知识、能力的检测，更是心态、意志力的大比拼。沧海横流，方显英雄本色；人生能有几回搏，此时不搏，更待何时；狭路相逢勇者胜、智者胜。以我们目前的知识储备和学习能力，应战中考完全没有问题，我们要以积极的心理暗示激励自己，正视压力，与压力共舞，以爆米花的宣言共勉：给我压力吧！我会开得更加灿烂！
2、患得患失是人为制造紧张的罪魁祸首
患得，容易让人得意忘形，助长骄傲心理，易导致大意失荆州。患失，容易让人丧失斗志，徒增烦恼，易导致败走麦城。古戏中经常有这样的桥段：小士兵冲进大营，“报，大事不好。”大稳坐大堂，沉着应答：“何事惊慌。”考试的紧张、焦虑往往是“小士兵”这样的人制造的。我们应有大将风度，若遇困难，见招拆招，不预设困难，不以未知的结果吓唬自己，打倒自己。人易我易，我不大意，我难人难，我不畏难。
再者，没必要为考场氛围而紧张。进门查验准考证，核对身份，感应器检查，配备三个监考老师，这些都只是为保证考试的公平公正，都是为考生服务的。礼貌、大方应对这一切即可。
3、适度的紧张、焦虑也是正常的
应对考试，也不得过度放松，保持适度的紧张往往也可超常发挥。这就是所谓的“急中生智”。若遇失利，也属正常，大可不必为“打翻的牛奶”而哭泣。6月7日，高考日，儿子因数学没做完而懊恼不已，事后发现大多数同学都没做完，而且没做完的12分大题也只扣了5分。如果陷入这种“情绪怪圈”不能自拔，必将影响第二天的考试，那就真的成了“一着不慎，满盘皆输”。正确的做法是：马上调节心态，头脑中出现一个漫画气泡，上面写着：“天空飘过N个字，那都不是事”，竭尽全力应对后面的科目，尽最大努力弥补前面的不足。今年高考当日新闻报道，山东一考生走出语文考场后因作文没写好而发狂，打了一针安定剂后才安静下来。对于这样的学生我向来是瞧不起的，愈挫愈勇，屡败屡战的人才会是人生最终的赢家。
4、确保正常的饮食、作息，安全的出行
考试期间不必刻意调整作息与饮食。不要大鱼大肉，改变平日的`饮食习惯，少吃生冷，防腹泻是必须的。不过度放松，不玩游戏，打篮球等刺激的、高强度的娱乐或运动。保证充足的睡眠，如果睡不着，不要着急，睡不着是不累，累了自然就睡了。躺在床上，即使睡不着身体也在休息。如有感冒等身体不适，不必惊慌，感冒是不会影响大脑的正常运转。注意出行的安全，考试期间的交通有管制、有疏导，肯定能保证考生的顺利出行。我们在康中考点的学生不少，可以预订酒店，就近休息，不来回奔波。如遇暴雨等恶劣天气，也可就近休息。
二、战术上重视中考，要说：“中考，我能行。”
1、不打无准备之仗
考前要做好充足的准备，不要因为准备不周乱了阵脚。
备好工具：工欲善其事，必先利其器。2B铅笔，0。5mm黑色中性笔至少备两支，小刀、橡皮、三角板、圆规、量角器等包括准考证，最好放在一个透明的塑料袋内。
做好清理：进考场半小时前不喝水，进考场前要上厕所，以防中途上厕所。进考场时不带水，喝水分散注意力，也怕不小心打湿答题卡。
总结易错：每科考前把需要注意的事项大致梳理一下，比如我对儿子当然中考时的数学忠告是：第一题做两遍；单位、解、检验不能少；两个结果时要注意取舍；计算题是重灾区。临上考场若有这些意识就能把风险降到最低。再比如语文，默写要一笔一划规范写；应用文格式最重要；命题作文题目不能忘；作文要短开头，短结尾，偏离时不忘回马杀一枪来扣主题等。
2、考试有方法，细节要做好
中考犹如一场马拉松比赛，现在跑得快的到终点了，跑得慢的也到终点了，大家实力基本相当了，比拼的就是细节，谁能把粗心、失误减少到最低，谁就是中考的赢家。每科找2分，七科14分，了不得了。边缘生能上线，人人都能上台阶。
（1）开考前，一核对，二通读。
核对科目、页码顺序、试卷、答题卡是否清楚、完整。核对条形码上的准考证号、姓名、填好卷头并在规定位置贴好条形码。
通读试卷，了解试题的结构、题型，看到熟悉的，暗示自己和平时练的一样，看到不熟悉的，相信凭自己的能力不在话下。英语试卷可以先看听力部分，熟悉听力选项，便于准确、快速作答。若通读完还不到动笔时间，可先心理做题。
（2）考试中，专注是必须的。
专注是减少粗心和笔误的法宝，做到目中无人，只做与考试有关的事，不东张西望，不受周围人的影响。要做到两快两慢，慢中求快，审题要慢，答题要快，计算要慢，书写要快；分步得分，每分必争。评卷是分步给分，我们的应对策略是分步得分；重要步骤，不可遗漏；
正确使用草稿纸，条理清楚，便于检查和发现问题；立足一次成功，重视复查环节；未想出正确答案时，先不要擦掉错误的，先写出正确的，再划去错误的，以防时间不够，把能得分的步骤也划掉；若遇难题，要舍得放弃，回头有时间再做。
（3）作答完，对举棋不定的答案，要坚持第一印象；不留空白，高考时，朋友圈里有这样一条祝福，祝考的全会，蒙的全对。对，不留空白，蒙也要写上，特别是选择题，25%的概率啊。
最后，我还要强调的一点是，今天，虽然你走出了实验中学的大门，但请你记住，你永远是实验中学的学生，绿叶不忘根的情谊。无论你将来走到哪里，请记住：实中，时刻在关注你的成长；老师，永远是你坚强的后盾；你，永远是实中的形象大使。所以希望同学们遵守考场规则，尊重监考老师，阳光向上、落落大方、举止得体、礼貌待人。今天告别母校时，可合影留念，不可撕书减压，不可破坏公共财物。同学间若有矛盾，大可以“相视一笑泯恩怨，同舟共济奔前程”。
考前心理辅导主题班会3
一年一度的中考即将来临，初三学生此时此刻都会有程度不同的紧张、焦虑情绪，这是很正常的，所以当你了解大家都会紧张时，也许自己的紧张情绪就会得到一定的缓解。当然，如果备考期间突然莫名地紧张、焦虑起来，时常感到心慌、胸闷，并开始连续失眠，严重影响备考复习的话，就应该做些放松训练或进行必要的心理疏导了，个别的还需要在医生的指导下服用适量的抗焦虑、抗抑郁类药物，使可承受压力已中达临界点的同学及时分解压力，正常迎考。这里我们辑录了一些有关中考备考的辅导文章，或许对处于紧张鏖战的初三朋友有所帮助。
5月中考冲刺阶段考生怎样调整好焦虑心态
5月份，是中考的冲刺阶段。一年一度的中考不仅是智力与知识的竞争，也是心理素质的竞争。而如何调整焦虑心态，以良好的精神状态迎接考试，是一个不容忽视的问题。
一、认真搞好复习。根据考纲进行全面细致地复习，不要过多地抠偏题难题，不要押题。要注意知识之间的联系，避免孤立地强记硬背。复习充分全面，就会增强自信，减轻焦虑心理。
二、调整学习节奏。研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一学科的现象。
三、劳逸结合。学习中有张有弛，劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。学习之余，适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提中心理素质。充足的睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。
四、保持良好的学习环境。一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要让教室经常通风，保持空气的流通与新鲜；控制好室内光线、色调的配合，减少噪音干扰。
五、正确看待考试。考试只是一种检验教与学效果的手段，不能只以分数判定自己是否有发展前途，克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。
六、调节智力周期。每个人都有自己的最佳学习时间，及时了解自己的智力周期，在考试来临时调整到最佳状态，有利于水平的发挥。专家支招:中考前一个月效率最高的安排方法
中考前的一个月在身体、心理上应该做何种准备才能确保为中考“加分”？南京市中小学卫生保健所徐苹所长提出，考生应做“加、减、乘、除”法。
加:增加营养和锻炼
考试期间的饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，要吃清洁、卫生、不变质的食物。
应当做到“六要”，即要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要适当吃些杂粮，要及时补充水分。
同时还有“六不宜”，即不宜用饮料代替白开水；不宜贪凉；不宜午睡时间过久；不宜节食；不宜室内外温差过大；不宜在风口上猛吹。考生在复习的间隙要经常放松自己的身体，做做保健操，参加适当的体育锻炼和家务劳动，进行积极性休息。减:减少得病的可能性
预防疾病应当做到“六要”，即要注意保暖；要勤开窗，多换气，保持室内空气流通和清新湿润；要搞好个人卫生，勤洗手，少摸脸；要适当锻炼，增强免疫力；要提高自我防护意识，尽量少扎堆；要在出现明显不适症状时及时就医。乘:保证睡眠事半功倍
考生睡眠不足将使机体的抵抗力下降，学习的注意力分散，记忆力减弱，复习效率降低，往往是“事倍功半”。要实现“一举多得”，“事半功倍”，就要防止失眠，建议做到“七要”，即要做到睡前全身放松，包括精神、心理和身体的放松；要按时起床，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯；要做到晚餐不吃得太饱；在晚饭后不喝咖啡和浓茶，以免使自己过于兴奋不得入睡；要在睡前泡泡脚，或用温水淋浴、盆浴；要保持寝室的环境舒适，避免强光、噪音或过闷过热；要在身体有严重不适的时候及时就诊。除:消除不必要的烦恼焦虑
要保持愉快乐观的情绪。考生的烦恼是难免的，适度的焦虑也是正常的。为什么呢？因为有社会的舆论压力，有家长的深切期盼，有同学的相互影响，有个人的实力大小，有试题的难易不同，还有考生的心态及自我调适能力的差异。如何消除不必要的烦恼和焦虑，保持愉快乐观的情绪呢？考生应当增强积极情绪的积累。
建议考生要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天耿耿于怀，也不对即将到来的中考忧心忡忡。要学会“计算”。算自己的幸福，越算越幸福；算自己做对的事，越算越有信心。既不对模拟考试中自己的失误而过度懊恼，也不对家庭的条件和环境过多抱怨。在复习迎考的阶段及早发现问题反而是件好事，这样可以查遗补漏。
要学会“舍得”。越到临考前，考生越觉得时间紧，任务重，复习无从下手，这时要学会抓西瓜，丢芝麻，就是抓主要矛盾，抓关键问题，抓在点子上。
考生应当学会自我暗示:“我能行！模拟考试说明我有一定的实力！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！”“不管考得怎样，我已经尽了最大的努力就无怨无悔了！”“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的！”“我不可能都会做，但一定要把会做的做对！”“我难人难，我不畏难，我易人易，我不大意！”
考生常见的心理障碍有:虚荣心理，盲从心理，侥幸心理，徘徊心理，恐惧心理，偏激心理，攀比心理，好奇心理，自卑心理，松劲心理等，这些不仅需要考生自己调节，家人和老师也应当给予考生良好、宽松的环境。
心理减压:中考复习被困“高原”怎么办？
相当多的考生在中考复习进入后期时，常出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的`知识感觉模糊，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法向前推进。其实，这是中考复习过程中的一定阶段，这种学习效率降低，学习进步的速度减慢甚至停滞的现象在心理学被称为“高原现象”。
原因:你是如何走上“高原”的？
高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成中考复习阶段出现高原现象的原因也不完全一样。
1、生理疲劳与心理疲劳
初三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。
2、未及时调整学习方法在中考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法，思维方式与学习内容的不适应。因此考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习成绩就会有新的提高。
3、题做得过多也做得过乱
有的学生不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越没底，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。
对于这种情况，考生应集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率。对策:“高原现象”不是学习极限
高原现象是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩是还会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。其实大家不必过于担心，只要加以适当的处理和调节，高原期是很容易过去的。以下策略大家可以借鉴。
1、给自己加加油高原现象是一种正常的现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。
2、学习生活规划好
要合理安排好时间，特别是早晨、中午、下午放学以后与晚上这四段时间，具体是早晨可用于早读，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习为好。当然在晚上复习时也可有两三门学科交叉进行。上课要集中精力，专心听讲，眼耳手脑并用，积极思维。在听懂的基础上适当做些笔记，不懂的在课后向师生请教，及时补上。
3、有谋有略来复习
在基本已达到复习目的的基础上，适当重复、强化，以增加二分之一的量为佳。无节制的重复、强化也会造成枯燥无味，影响学习兴趣。如复习内容短，内容孤立，可一鼓作气，从头到尾采用“整体学习法”。如复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用“部分学习法”。同时，进行“选择性遗忘”，即记重点遗忘枝节，记概念淡化典型，促使心境愉快，遗忘消极情绪。
尽快把头脑中较为混乱的知识排序重新组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使自己已有的知识系统化，这样就可以优化知识结构，避免在知识调用时出现混乱，人为造成“高原现象”。养成勤于思考、总结的复习习惯。复习时要善于用脑，积极思考更适合自己的套路，同时，把经验总结下来，以便掌握和把知识归纳。
4、考生也休闲
适当地放松自己。如参加体育活动、听音乐等，但以不影响学习为前提。
考前心理辅导主题班会4
【班会主题】科学备考 迎战天一
【班会背景】 10月10-10月12日将迎来高一学生进入高中以来第一次大考。
【班会目标】本次主题班会是一次考法指导，也是一次励志教育。通过本次班会去点燃学生备考热情、去指导学生正确认识考试、并能学会科学备考，进而取得佳绩。
【班会准备】需要准备好配套课件视频并借助多媒体平板使用。
【班会过程】
班会导入：从《孙子兵法。谋略篇》这句“知己知彼百战不殆”名言说起，引导同学们思考如何迎战并赢得“天一联考”这场没有硝烟的战争？
活动一：组织交流同学们“知己”情况如何。
教师点拨：知己就是了解自己在考试要求范围内复习的如何，知彼那就是去了解我们的天一联考的对手。重点探讨如何“知彼”——天一联考。
一、知考情
1.知：考试范围及日程安排
2.知：正确的考试观
平常的考试是学习的一个重要过程，是一个阶段知识梳理归纳及巩固的有效方式，过程的意义大于结果。考中的知识回顾突破，考后的整理反思都能提升学习的效果。
考试也是一门学问，一门技术含量高的学问，要掌握考试技巧，学会考试，要坚信明天考试今天还能提高。天一联考重基础，试题原创多，需要扎实复习且做到活学活用。
总之考试是检测、是巩固、是提升而不仅仅是成绩和排名。
3.知：我校关于考试的纪律要求
不得考试作弊——六大纪律要求之一，若违反取消所有评先评优，本期不得担任任何班干部；最低扣除个人量化五十分，最低处分警告处分，严重者勒令退学；如若违反，丢人丢分，学途黯淡！
二、知心态调整
中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。
考前——信心
精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目。
考中——细心
审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃，仔细检查莫遗憾。
基础题不大意，拿满分；
中等题不麻痹，拿足分；
偏难题不急躁，多得一分是一分。
考后不去想，准备下一场；
考后——恒心
考分虽重要，提升更需要；
考好莫骄傲，有人比我好；
考差莫泄气，下次再努力。
三、知得分策略
活动二：头脑风暴
提高得分，你有什么策略？先听听50班优生怎么说，大家再畅所欲言！
01知：考前得分策略
A：针对各科的特点，进行备考指导
语文：多读、多记、多看、梳理知识点；回顾写作素材。
数学：多看、多练，尽量完成课本的每道习题，从理解到实践；总结归类，寻找共同点 ，回 看错题。
英语：回顾单词、词组、整合句型，有针对性的读背范文和模块适应性训练。
物理：记住并理解公式最重要。
化学：吃透课本，理解方程式，回顾错题。
生物：理解概念，强化记忆及错题回顾。
政治：多看，多做题，理清思路；联想知识点，连线记忆。
历史：强化时空观念、夯实主干知识，总结错题原因把握常考点、易混点。
B：对考前复习时间进行分析，见缝插针，增强备考意识和时间观念。
02考中得分策略—老师来支招
语文王老师支招：
1.字迹清晰，卷面整洁
2.认真审题，圈划题干关键词，确定答题方向
3.规范答题，分点作答，理清角度，标清序号，要点在前，分析在后，结合文本，切忌空泛
4.不许空题，作文要达到标准字数，明确文体
5.选择题遵照第一印象，除非确定否则不要修改。
数学郭老师支招：
1.考前5分钟快速浏览试题，分清类型，为后面解答做好准备。
2.读题是要慢，做题要快，不要放过一个条件，细节决定成败。
3.集合题型不要忘记空集的情况，二次项系数含参数的要讨论参数是否为0
4.求取值范围的题，最后要写成集合的形式。
英语赵老师支招：
1.衡水体书写，卷面整洁
2.阅读理解，准确定位相关细节
3.七选五，注意挖空位置，同义反义近义词复现
4.完形填空，联系上下文结合语境
5.小作文，考前背积累的`范文
6.读后续写，一定要写够字数，思路清晰简洁，避免脑洞大开。
物理徐老师支招：
1.认真读题，边读题边画出题目中的关键条件及数据信息；
2.计算问题要认真，争取一遍算对，规范演算步骤，方便检查核对；
3.实验题看清保留几位有效数字要求，注意时间段的问题，规范计算；
4.先易后难，会做题不丢分，不会做的可以根据题意写出有关公式，争取多得分。
化学程老师支招：
1.看清题目要求，注意是书写化学方程式还是离子方程式
2.写离子方程式时，注意哪些物质能拆，哪些不能拆
3.注意反应条件
4.描述现象时要描述全，不要漏掉
5.离子检验时按照答题模板，取-加-观-得
生物余老师支招：
1．答题卡填涂要正确
2．不会的题“不放弃，不死磕”
3．答题时间合理分配
4．做题顺序先易后难
5．拿不准的题不要留“尾巴
政治周老师支招：
1.认真审题，圈划题干关键词，选出最佳答案。
2.分点作答，理清角度，标清序号，要点在前，分析在后，结合材料
3.不许空题，寻找与设问有关的知识作答。
历史张老师支招：
抓住考前的时间充分复习：一手抓时空构建；一手抓主干知识背诵。
考中：合理分配做题时间，从材料出发，选择题：三看（看设问、选项、题干的关键词）一定（定用排除法，定下来不要再轻易改动）；
材料分析题：读（带着设问读）、划（对材料文本分析处理）、炼（提炼所划文本信息）、演（演草一下答案）、答（规范作答）。
地理周老师支招：
1.把握好做题时间，选择题30分钟，综合题45分钟，留15分钟检查。
2.选择题：注意答题技巧，认真审题，先易后难，相信第一感觉，准确填涂答题卡。
3.综合题：审题要慢答题要快；答题规范注意卷面整洁；条理清晰，切中要点，按分分条作答，尽量多答。
4.认真检查，先易后难，不要轻易修改答案，注意错别字。
03知：考后得分策略
考后还能得分？答案是肯定的。平常的考试后的黄金三天是非常宝贵的。
考后第一天：及时收拾好心情，积极面对，及时翻阅考试中不会的知识点；
考试后的第二天：正确面对成绩，客观归因，及时纠正错题并针对性练习；
考试后第三天：胜不骄败不馁，根据本次考试成绩制定下一步奋斗目标，并有配套措施，再出发！再出发，提高就在下一次，享受考试带来的挑战，享受挑战带来的成就感，你离梦圆理想会越来越近！
活动三：考前宣誓，激发学生斗志。为激发潜能、鼓舞士气，更积极的迎战天一，请大家举起右拳同我一起宣誓：
我是息高22级优秀学子
我非常聪明、潜力无穷
我遵规守矩、诚信应考
我要用冲天豪气迎接考试
我要用必胜信念投入考试
我要用全部精力倾注考试
我要用坚定毅力战胜考试
我难人难我不畏难
我易人易我不大意
我要用智慧创造奇迹
我要用霸气开拓天地
我坚信：
我行，我能行，我一定行！
宣誓人：xxx
最后送上主办班级学生的祝福：“群雄逐鹿，舍我其谁？”预祝旗开得胜，满载而归。——22级50班 ，为主题班会画上一个圆满的句号。
【总结反思】
自认为本次主题班会的亮点有：
接地气。从活动设计就可以看到出来。从学生身边的榜样、优秀教师找起，更接地气儿，更容易被学生接受。同时师生一起参与也更能调动师生的备考积极性。
有创新。从开展形式上看打破常规的考前指导，教师的讲学生的听改为师生互动参与；从内容上看，把考试与作战联系在一起，更能激发学生的兴趣，且有图片视频展示，有交流也有宣誓，内容丰富不乏味。
兼具实用性和可操作。主题班会中介绍的备考策略紧扣本次天一联考，且出自本年级学生及教师的经验总结，具有很强的实用性和可操作性。
教育的全面性。作为考前指导虽然是侧重讲考法，但是本次主题班会设计将校规校纪、心理疏导、激情备考融为一体，具有教育的全面性。
作为一次考法指导主题班会想推陈出新，又有很好效果属实不易。本次主题班会的设计自然也会存在不足。比如在考法指导中，无论学生还是教师的经验都是非常的简略，不知学生能否理解；在操作过程当中，可能会受周日班会时间的限制而开展的不充分，起不到应有的效果……
总之，实践才是检验真理的唯一标准。相信在具体的操作中每个人都会有收获，我也会进一步改进。没有完美的设计，完美定在实践的追求中。
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