高校学生体育运动产生心理障碍的原因与预防路径论文
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摘要：随着时代的发展，现阶段我国对于大学生的身体素质也格外的重视。但是现在阶段的大学生由于心理方面的障碍导致了很多大学生对体育运动产生了抵触。对造成这种心理障碍的原因以及相关的解决方法进行了探讨，以供参考。
关键词：体育运动；心理障碍；成员和解决方法；
前言：现阶段大学生很少参加体育活动，造成这种情况是由于大部分大学生喜欢宅在宿舍中，时间久了就会产生对体育运动的心理障碍，这种心理问题对当代大学生的危害越来越严重，甚至严重影响到大学生参加体育课程的积极性，在很大程度上达不到学校教学目标和教学质量。当代大学生普遍存在的心理障碍主要有；恐惧、疲劳、注意、动机等心理障碍。这种障碍的程度在高年级更为明显，这就出现了年级越高参加体育活动的积极性越低。
1、体育运动心理障碍的含义
相关的体育专家指出，体育运动心理障碍主要是指，在人们参加体育运动的时候，在受到各种主观思想以及客观因素后，在心理方面表现出不适应的状态。而当代大学生的心理障碍很多都是自身的原因造成的，只有很多少一部分的同学是因为外界的一些不可抗因素而引起的心理障碍。这些就阻碍了大学生不能主动或者不能积极的参加体育活动，对于体育产生了抵触心里。另外，由于参加体育活动时，容易造成紧张的心理情等一些不健康的心理情绪，这样就很大程度上导致了大学生在参加体育活动上不积极，从而失去了参加体育活动的主动性[1]。
另外就是一些身体素质比较差的学生，对于那些很难掌握的体育技能不愿意多去联系和尝试，这样就容易使这类学生在体育运动上产生了自卑和不自信的心理，以此失去了参加活动的主动能力。另外，还有一部分同学由于经历了长时间的体育训练，训练的程度远远地超出了自身能承受的范围，这也就造成了身体的过度消耗而产生疲惫，从而对于体育运动产生畏惧的心理，这也很大程度上降低了这部分同学参加体育活动的积极性，从而对体育活动产生疲劳的心理。另外，由于当今的大学生之间的关系比较的生疏，再加上除了课堂上几乎见不到老师，导致学生和老师之间的关系非常的生硬，不良的人际关系，在一定程度上也会使大学生产生对体育这种比较大型活动的阻碍心理。综上所述，只要是大学生在内心不能对体育活动产生兴趣，就会对体育活动产生抵触的心理，这对于学生们全面发展非常不利。
2、产生心理障碍的原因
2.1生理因素
从生理的角度对大学生在体育运动上产生心理障碍进行相关的分析可得，造成大学生产生这种心理的原因有很多。第一，我国现在实行的是九年义务教育，在九年义务教育上对于体育课程的重视程度比较低，这就造成了很多学生的体育水平低下。另外再加上在九年义务教育中，学校几乎不举办体育方面的活动等因素，就造成了学生们对于体育的意识薄弱，不能使学生对体育形成正确的价值观。在小时候没有将体育基础打好，就会造成很大一部分同学的身体素质不符合国家的标准，所以在大学阶段很多学生跟不上体育课堂上的训练，这也是在大学中为什么很少有同学积极参加体育活动的重要原因之一。
在大学中的体育课堂上，体育老师的要求比较的严格，而且还有相关的体育考试。在相关的体育训练的时候，由于训练的强度比较大，在很大程度上超出了一部分学生实体承受的范围，导致部分学生出现肌肉损伤等一些生理问题，这样就会让学生在内心中产生对体育的厌恶，从未产生心理障碍。老师的不适当的教学方式严重违反了大学生生活中教学的根本目的。
2.2心理因素
现阶段的大学生大都是独生子女，在家里面都是娇生惯养[2]。没有形成良好的意志力，受不了委屈。在大学中，有些体育项目具有一定的.困难和危险性，另外再加上有些学生过于胆小，而且不善于尝试。就会使很多同学在内心上产生对体育的畏惧心理，经过长时间的积累，最终就会对体育失去兴趣，从而产生对体育的胜利惰性。
另外还有一部分同学对于体育具有非常消极的自我暗示心里，在面对体育运动时，总是觉得自己不行、自己肯定做不好的态度，认为自己没有体育方面的天赋，从而导致不愿意参加体育活动，另外一些自尊心比较强的同学，自己本身的体育能力就不好，对体育很容易产生强烈的抵触心理。由于自己内心的懦弱，不能勇敢的迈出第一步，进而形成了体育方面的心里障碍。另外，有些大学生没有一个良好的素养再加上自身素养比较低下，在参加活动中很容易与其他同学产生摩擦，这样就违背了举办体育活动的本意，也会使很多想参加的同学看到这样的情况而放弃了。
2.3客观因素
造成大学生对体育产生心理障碍的客观因素主要指的是，现阶段大学中的体育教育与中小学中的体育教育是存在着很大差异的，无论理念还是目标上都想违背的[3]。另外再加上现在的大学生在中学阶段的体育课程常常被其他课程过霸占，就导致学生很少有机会参加体育方面的锻炼，造成自身身体素质相对较低，这样在中学阶段由于过分的看重分数，导致学生们没有形成有个良好的体育习惯，对于一些体育项目的相关技巧更是不了解，造成学生们没有将体育基础打好，短时间内是很多同学完不成体育训练。
另外，体育活动还收到很多客观因素的影响，例如天气情况以及体育器材等。其实大学中设置的体育课程还是比价破的简单的，做主要的就是不能引起学生们对其产生兴趣，这也是当代大学生对体育活动不积极和懈怠的最主要的原因之一，这些因素也严重影响了大学体育教学的发展速度和进程。
综上，当代大学生产生对体育的心理障碍，在中学阶段没有形成良好的体育习惯是很重要的一部分内容，但是这不是绝对的原因。想要改变现阶段大学中体育事业的推广和发展，不仅在相关的体育政策上作出相应的改革措施，还应当适当的在体育活动中添加一些趣味性比较强的体育项目，通过吸引学生们的注意力鼓励更多的学生参加[4]。
3、针对大学生对体育产生的心理障碍相关的方法和策略
3.1树立正确的体育理念
在大学体育中通过树立正确的体育理念不仅可以让同学们正确的认识到体育，还能改变学生对体育的思维，通过来改变学生对体育认识来改变学生对体育的看法，是目前改变学生心理对体育的障碍最有效的方式。
想要树立正确的体育理念，首先；在大学体育课程的相关设置上，要着重考虑学生的兴趣爱好，依学生为中心开展相关的体育教育模式。通过积极地对体育课程作出相应的改革，依照提高学生兴趣为核心。可以在体育课堂上增加一些具有趣味性的体育活动，比如可以在体育课堂上通过教“太极拳”的方式，来吸引学生们的兴趣，毕竟太极拳具有浓厚的中国文化精髓。这样能让学生在运动中感受到快乐，也能让学生敢于尝试更多的体育活动[5]。
其次，要了解学生体育对学生的身体健康是具有促进作用，所以在大学课程上，要按照学生们的实际身体素质进行适当的体育训练，不可训练过度造成学生们身体产生负荷，可以在课堂上根据学生们的实际运动情况酌情增加体育训练力度。在运动之前一定要带领学生进行热身活动，这样才能最大程度上减少因为训练而造成的肌肉损伤。另外还要对学生们的运动时间加以控制，进而消除学生对体育的心里障碍。
3.2引导大学生主动参加体育运动
想要引导学生积极主动地参加体育运动，首先要着重增强学生们在心理方面的疏导，教导学生一些克服障碍心理的方式方法，也可以通过给同学们灌输相应的理论知识，使学生心中产生对体育的信心。然后让同学们意识到，只要通过自己的努力就能达到预定的教学目标。这样还能增强学生对体育的意志力和坚韧性，增强自身对体育的调节能力。从对体育态度的消极被动性转变为积极主动性，教导学生适当的体育运动不仅能缓解自己内心的不良情绪，还能排除一定的学习上的压力。通过这种引导方式，可以适当的消除学生对体育的抵触心理，和心理障碍，还能促进学生和老师之间的关系良好的发展、增强学生之间的友谊。从而促进学校体育运动的发展。
3.3提升学校的运动条件
为了在根本上解决学生们对于体育运动的心理障碍，首先要提升校园中的体育设备和体育条件[6]。应当适当增加一些体育设备，比如多增加一些单双杠、乒乓球桌等一些方便学生锻炼的体育设施，另外还要适当的增加篮球场地，毕竟在大学中很多男孩子都喜欢打篮球，要抓住学生们的兴趣进行体育设施的建设。其次，对于一些老旧的体育设施需要要及时的更换，这样才不至于，学生在锻炼的时候由于体育设施的老旧，造成一些安全事故的发生。所以学校要按时的对学校的体育设施进行更换，从而消除安全隐患。另外，学校要引起对体育课程的重视，可以将体育所占的分数比例和专业课程相同，这样能在学生内心中形成对体育课程的重视，从而参加相关的体育运动，这样也能促进解决心理障碍的问题。
还要对老师进行相关的心理课程培训，让老师能够掌握一定的心理知识，从而能更好地在课堂上对学生进行心理辅导，以此来消除学生内心对体育的抵触心理。另外，学校应当经常举办一些体育活动，在体育活动中通过增加一些有趣的体育项目来吸引学生参加的兴趣，例如可以增加，“毛毛虫比赛、“三人两足”、趣味拔河等一些有趣的体育项目，还可以降低体育项目的难度来增加学生们的自信心，例如将百米赛跑减少为五十米赛跑等。以上的种种方法最主要的目的就一个，就是全面实现学生的全面发展。
3.4增加体育课堂的趣味性
在上课之前老师应该课程进行备课，主要是计划好这结合应该从哪里开展。同时在课堂上还要将教学的内容变得更加的有趣味性[7]。体育课程大都是在操场上进行，所以在相关体育技巧示范的时候，可以先让学生们依照老师为中心围成有个圆形，这样每位同学都能很好的看到老师示范的方式。然后在让学生进行尝试操作，对于做得不够规范的学生要运用合适的方式对其进行校正，老师要关心每位同学，让学生感受到老师对自己的重视，以此来增加学生的运动的信心。
4、总结
综上所述，大学生对体育产生阻碍心理的原因并不是偶然性的，结合着学生在中学的相关教育可以明确得知，大学生产生对体育运动的抵触心理是必然的。既然改变不了学生们以前，那就从现在开始对大学生进行改变。首先，应该改变学生们对体育的认识，其次，学校在相关的体育课程设置行也要做出相应的改革，最后，通过心理辅导以及举办有趣的体育运动来增强学生们对体育的兴趣。这一系列的做法最终目的就是实现大学生的全面发展。
5、参考文献
[1]邱英,朱大军.大学生体育运动心理障碍的原因分析及策略[J].当代体育科技,2017,7(9):103-104.
[2]杨聪俊,闫巧珍.高校大学生运动参与心理障碍的成因及对策[J].体育科技文献通报,2018,v.26;No.308(7):79+81+122+141.
[3]李玉辉.大学生体育运动中常见运动损伤原因及预防研究[J].宿州教育学院学报,2017,20(4):166-167.
[4]杨陆欢.探究高校学生心理问题的成因及解决措施[J].传播力研究,2017,15(8):228.
[5]王林毅.关于体育运动调适大学生心理健康方式与对策探讨[J].运动,2017,9(4):80-81.
[6]申伟.体育锻炼促进大学生心理健康的研究分析[J].体育科技文献通报,2017,25(8):99-101.
[7]张艳华,杨剑,付吉结.大学生体育锻炼与体像烦恼、身体自尊关系的研究[J].绵阳师范学院学报,2017,36(8):130-139.
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