一、潮起潮落
项目简介：
潮起潮落是一个无道具的信任游戏，游戏的玩法大致可以概括为：整个团队分两列纵队站立，选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把他举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。
场地要求：平整开阔的室外场地或室内
项目时间：15～20分钟，取决于参加人数的多少。
人数要求：不限，但至少20人左右。
项目目的：
1、增进团队信任。
2、使队员们发扬团队精神协同工作。
3、让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
项目步骤：
整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。
讨论问题示例：
你们对游戏的最初感觉是什么?
游戏结束后感觉如何?
当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?
安全：必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。
变通：如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立即移动到队尾。这样也能使“旅行者”转移到预定地点。
拓展训练项目-潮起潮落，增进团队信任;使队员们发扬团队精神协同工作，增强团队成员之间的相互信任感，让队员能够自然的进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感
二、月球漫步
◎主题
沟通与进步。
◎任务
团队一起穿越一个由若干呼啦圈构成的迷宫。
◎准备
在地上放置8个或更多的呼啦圈。这些呼啦圈可以一个紧挨一个，也可以相隔1英尺的距离。将学员密集集中到这些呼啦圈的某一端，用大号的橡皮带把学员们的脚踝连接起来。这样，当一个队员移动时，其他学员必须也跟着移动。
◎规则
团队必须依次通过每个呼啦圈，途中不可以踩到呼啦圈的外边。
团队必须决定通过这些呼啦圈的路线。
踩到呼啦圈外将受罚(减少时间、重新开始或者变成哑巴，等等)。
◎时间
10-20分钟。
◎器材
8个或者更多的呼啦圈。
大号的耐用的橡皮带。
◎安全
不要用手帕捆绑脚踝。因为在有人摔倒时，手帕没有足够的伸展性。
密切监控团队，以防止有人失去平衡。
◎知识迁移
这个活动的关键是沟通，包括语言的与非语言的沟通。当团队学员准备移动的时候，他们需要相互告知，否则某些人会失去平衡。达成移动方向的一致性也是极为重要的。假如团队学员试图朝着不同的方向移动，那么要想取得进展几乎是不可能的。与平时工作中有太多相似的情况为团队进行有意义的讨论提供了素材。
相关的问题包括：
学员们如何协调他们的步伐?
团队如何决定他们向哪一个呼啦圈移动?
站在呼啦圈前部、后部、中心的人，分别代表什么?
什么因素可导致活动失败，为什么?
在平时的工作中，团队是否也会陷入类似的困境?
三、罐头鞋
项目名称：罐头鞋
项目类别：团队合作项目
训练时间：60分钟左右
人数：10～14人为一组，每组最少有2～3名男同学
适宜人群：
鼓励学员全部参加，若存在身体不适不愿意参加者，可安排其当观察员等
场地要求：
约25m的长条形空地
训练器材：
分别涂色1.2m大汽油桶(3只)，长3.5m、宽0.28～0.3m、厚0.07m黄花松木板两块，手套(若干)，秒表(1个)
训练目标：
1、体会有意见分歧时的解决方式和遇到挫折时的态度。
2、培养团队成员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神。
3、培养周密计划，大胆尝试沟通，组织协调，共同渡过难关的意识。
任务布置：
队员把3个桶和2块板子摆成一条直线，所有的学员都要站到板子上，利用桶和板子行进至前方标记的终点线以外的区域并依次下到地面为完成此项目。在整个项目的过程中，队员不许落地，板子不能落地，油桶不得倒地，下面的人不能帮助。犯规一次者扣10分。总时间为40分钟，超时1分钟扣1分，不可超时25分钟，并将犯规情况记录下来。
训练指导与实施
1、准备及检查训练场地是否平坦;油桶是否有损坏;木板上是否有凸出来的钉子等;
2、让学员充分热身，以免在活动中受伤;
3、召集学员到训练场地，布置项目的任务并说明要求;
4、申明项目的注意事项，直到参训人员完全熟悉为止;
5、先把两块木板平放在3个桶上，木板两头分别压在桶的1/2处;
6、相距2块木板的位置处设置1条起点线和终点线，并放置标识物;
7、召集组中的学员到项目场地。其中，每组学员人数不得超过14人，均匀站在放置于铁桶上的木板上，并宣布此项目的名称、规则以及注意事项;
8、要求学员在40分钟的时间内，在人不落地的情况下，把3个桶和2块木板向其延长线的方向移动2块板的距离;
9、宣布从学员均站在木板上时计时开始，任何人不得下地，到达目的地为止。
注意事项
1、反复强调项目的安全注意事项，以避免学员在慌张时发生伤害事故;