私人保鲜秘诀
爱蓝出生：60’S末
女人要永远维持青春美丽，一定要懂得时时“保鲜”的道理，运用一些保鲜的技术，来降低自己的折旧率，不仅可以让人常葆美丽，还能让你在职场上更具竞争力。
你有没有想过？曾几何时，当年花大钱买来的车子、房子，随着岁月流逝而不断折旧。不过几年光景，当年你辛苦拼得的名校学历和各种证书，也一样渐渐褪色。最残酷的就是脸上的青春，也在年华的老去与生活的压力下，毫不留情地显现出折旧率。怎样才能让自己不断“保鲜”？首先就要找出让你折旧的原因。
对现代职业妇女来说，对女人的美丽耗损最大的，除了家庭，就是工作。虽然粉领族的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少，却有经常外食、乱吃零食、吃宵夜等不规律的饮食方式，加上工作中有些难以避免的应酬、饮酒过量等因素，扰乱了正常的代谢，使得肠胃问题、脂肪肝、痛风等疾病纷纷找上身。
而工作压力太大、恋爱感情纠葛、人际关系处理不当等种种原因，造成不少人表现出抑郁、焦虑的倾向，严重的已经患有抑郁症、焦虑症等。即使不受这些疾病的困扰，进入职场5年到10年，衰老的步伐也是任何人都无法阻挡，你再也没有刚刚开始工作时的精力、热情了，熬夜加班，经常出差，这些曾经被你认为是“小菜一碟”、家常便饭的`事，现在却成为你的压力。
这些症状都在显示——你的身体已经严重折旧，连带减损你的美丽。所以呢，女人要降低、延缓折旧率，一定要拟好“保鲜对策”。
尽管医生开出了保持身体健康、延缓衰老、预防疾病的药方——例如，调整饮食，让三餐正常化，切忌酗酒，不要熬夜，适当运动，控制体重，等等。但是如果人人都能做到，又哪来那么多怨叹？
不管为的是什么目的，保鲜一定有它的道理，但是关键在于，你是不是用对方法？一项调查就显示，每100个女性当中，只有10个人明确知道如何选择适合自己的化妆品。对美容、化妆品、化妆技巧等常识的匮乏，对整形、医学美容等技术的不当期望，使得相当多的女性存在着一些自以为是，或者似是而非的理解，以致在美容路上走了许多冤枉路，花了许多冤枉钱，结果适得其反，得不偿失。
关于美丽与保鲜，重点并不在于你投资了多少钱，要明白，如果走错路，用错方法，你所付出的金钱与得到的美丽回报，却不一定成正比。以下是我谨奉的
保鲜守则：
时时保持心情愉快，别吝于对人微笑；先订自己的“保鲜”目标，再去找对方法；平时多看美容保养的知识，找出聪明消费方法；健康的投资不要忘，多运动，补充必要的保健食品；东西愈贵不一定愈有效，太便宜的商品也要多思量；培养正确的产品选购知识，不要“神农氏尝百草”；任何口耳相传、网络流通的偏方，都要小心思量。
碧姬
出生：60’S中
每天清晨起床后，我会空腹饮一大杯新鲜的白开水（约350CC），能达到任何高级饮料都达不到的生理效果。因为新鲜的白开水最容易穿透细胞膜，相当于为体内各器官组织进行了一次“内洗涤”，促进新陈代谢。日本医学家对460名坚持5年来每天清晨喝一杯凉开水的65岁以上老人追踪调查显示，有82％的老人表现为面色红润，精神饱满，牙齿不松动，每天可步行5公里，出现了神奇的益寿功效。由此可见，一杯白开水是最价廉物美的保健饮料。
我还听一位教授说用冷水洗澡或洗脸可以增加肌肤弹性的说法，我曾在报道中看过，早期的美国好莱坞女明星如葛丽泰·嘉宝（Greta Garbo）等，就真的在早上洗净脸后，又准备一盆加冰块的冰水再洗一次脸！据说是为了让毛细孔缩小、脸部紧绷，保养脸部不起皱纹。至于我呢，应该还未到“冰块阶段”，不需用冰水来紧绷我的脸（也许过几年是需要的）。
但是我却很想尝试一次在冰天雪地里“冰泳”，为的不是保养而是好玩。在东北哈尔滨有一个名为北极熊俱乐部的冬泳运动，他们在结冰的松花江上挖一个游泳池，在做完必须的暖身运动后就从更衣室直接跳进冰水里，游了10分钟，据说这具有保健作用！
连画
出生：60’S前
许多朋友常惊讶我的外表，看起来比实际年龄年轻10多岁，对我保持年轻的秘诀极感兴趣。我认为，首先，最需要调整的是自己的心态。我常与人分享的一句话，就是：“我一点也不想变老，从不欢迎‘老’来打扰我。”在我的潜意识里没有任何一点自己会变老的想法，我每天都觉得自己是年轻充满活力的，而且愈来愈健康美丽，生活愈来愈美好。藉由这样的自我激励和正向暗示，往往可以达到延缓老化、恢复青春活力的效果。
我常借着看美的事物、听大自然音乐、打坐及冥想来放松自己，并做片刻的休息，让自己保持宁静愉悦的情绪，使宇宙大自然的能量可以源源不绝进入我的身体、心灵，以常保年轻活力。另一方面，优质的睡眠也是美丽的关键，在此分享一个有助于仰睡的方法，在即将就寝前使用的深度放松技巧。
首先平躺放松，双脚微微张开，双手平放在身体两侧但不碰触身体，做三次深呼吸（慢慢地以鼻子吸气，然后屏息数秒钟，再慢慢由嘴巴吐气），将注意力集
中在头顶几秒钟，并告诉自己：“我已经完全放松了！”接着再慢慢将注意力往前额、眼睛、鼻子、双颊、耳朵，等全部放松之后，再往身上移动，约以每10公分作为一个阶段；然后再由脚趾经脚踝、小胫、小腿到膝盖，以此类推，每个部位约停留几秒，并告诉自己：“此处已经放松了，而且得到它的同意了。”
我自己常在放松到膝盖前就睡着了，这种方法的放松效果确实很棒。
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