如何面对职场压力

时间：2021-02-03 15:24:12 综合指导我要投稿

如何面对职场压力

　　随着现代社会的快速发展，面对总是忙不完的工作，面对复杂的人际关系，压力无处不在。适当的心理压力可以成为进步的动力。可在现代社会中，人们往往因为大量的工作，而造成负担压力，也就形成了“亚健康”。

如何面对职场压力

　　联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。因为工作压力心理压抑给企业造成了无形的损失。因此，重视员工的压力管理，已成为企业人力资源管理的一个重要方面，过度、持续的压力会导致员工严重的身心疾病，而压力管理能预防压力对员工造成的这个毁灭性损害，有效地维护、保持企业的“第一资源”——人力资源。

　　而无形的压力，会带来有形的损害。我们要正视压力，泰然处之。实行一些举措来缓解员工的压力，从员工内心加以引导和调节，从而增强员工对压力的承受力。

　　公司要减少引起员工产生压力的因素;为员工们营造一个良好的氛围;多与员工们沟通，疏通思想上的困扰;对于任何一个员工都要公平对待，奖惩分明。而职员们要减少自己的心理负担，放弃无意义的固执;坚决不做“全优生”，对于自己负担的.所有工作，分出轻重等级，不要把所有的压力都归于自己身上;为自己制订计划表，使自己有明确的工作计划;通过与人沟通来释放自己各方面的压力，多参加一些户外活动，在劳逸结合的状态下生活;尝试打破困扰的现状，来改善自己的生活状态。

　　员工压力的管理有利于减轻员工过重的心理压力，保持适度的、最佳的压力，从而使员工提高工作效率，进而提高整个组织的绩效、增加利润。企业关注员工的压力问题，能充分体现“以人为本”的理念，有利于构建良好的企业文化，增强员工对企业的忠诚度。

　　所以，作为一个企业应该注重企业员工工作，也应该重视员工的心理压力问题，这也是一个不可忽视的问题。

　　1、在事业中缺乏自信

　　我的一位朋友，毕业后一直从事房地产策划工作，她称自己“忙并焦虑着”，完全体验不出工作的快乐，感觉手边的事情永远都做不完：在职研究生要开学了，手头的案例没有做完，老板又安排出差……

　　她属于是典型的“工作狂”，只要事情没有做完，就感觉心中有一块巨石般让她焦虑不安，以至于晚上做梦都能梦到自己还在拼命做事。

　　即便如此，她却经常无法积极肯定自己的工作表现，她常常会认为自己所取得的成就是由于“运气好”、“时机恰当”或“侥幸”，而非自己的努力、坚持和投入的产物。因此，在潜意识中总是害怕有朝一日会被人发现自己并不如想象中的好。

　　其实女性在职场上叱咤风云，表面风光，但在潜意识里往往会认为自己能力不足，这种压力往往来源于自身，特别是对自己要求过高，在事业上严谨、上进的完美主义者。因此，女人必须树立自信心才能减轻职场带来的压力。

　　2、事业家庭无法达到平衡

　　在职场上打拼，回到家还要照顾孩子和老公的生活，职业女性在角色转换时要受到双重压力。然而要维持现有的工作水准，同时又要兼顾家庭，操心子女的教育问题，最近，有一位职场妈妈感觉心力交悴，原因既不是她事业不顺，也不是老公有了外遇，而是由于忽略了对孩子的教育，孩子迷恋了网络游戏，这位妈妈感到心力交瘁，十分痛苦。现在这位妈妈为了孩子放弃了工作，对孩子进行陪读。

　　很多职场女性，在工作和家庭问题上无力分身，最后心身疲惫，以至于相当多的职业女性无法把“事业、婚姻、子女教育”调和到一个平衡状态，矛盾的结果，就是三者成为彼此的负担。职场女性应该有效地组织自己的工作，千万不要让自己变成工作的奴隶。

　　3、因工作忽略个人感情

　　女人和男人一样，自从大学毕业之后争先恐后踏入职场，开始接受高难度的工作挑战和巨大的心理压力。我的一位同学大学毕业后从事船代工作，三四年之后自己又开了一家小型物流公司，每天忙于客户、电话、电子邮件之间，30岁还没有考虑个人感情问题。

　　这类女性把工作当成了生活的主要目的，她们应当把自己的目标放低一些，在赶路时抽空看看风景。

　　4、因未达到预期目标而焦虑

　　我的一位摄影师朋友，因为有了孩子暂时成为全职太太，但是事业型的她即便在家也不忘记工作，想象着自己半年来为了照顾孩子远离了工作、同事、好友，她希望用孩子的照片来证明自己。但是给孩子拍一组好的照片却如同一场战斗，无论是劝说、引诱、命令、威胁，孩子都是自顾自地在玩耍，完全不按照妈妈的意愿行事。使得这位朋友精神紧张，彻底绝望。

　　这位朋友忘记了去享受生活，而是一味地要征服它、控制它，或者是为了证明自己。

　　总之，现代职场女性在压力面前，要学会正确分析压力的成因，学会自我释放压力，学会享受生活，在工作中取得属于自己的骄人成绩。

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