上学路上看图写话的作文
我们在一些事情上受到启发后，可以寻思将其写进心得体会中，这样可以不断更新自己的想法。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？以下是小编帮大家整理的野外素质拓展心得体会（通用42篇），希望能够帮助到大家。
野外素质拓展心得体会 1
这是我结束学生生涯走进入单位的第一次集体训练项目，带着好奇激动的心情进入了拓展的实战训练场地，进行了为期一天的拓展训练，训练结束了，但是内心却还在回顾着训练中受到的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，可以说是一个身心的洗礼，是推进我全力以赴做好工作的动力之一。它不仅仅是一种简单的训练，而是另一种文化的体现，另一种精神的激发，另一种理念的载入;同时也是另一种思维的发掘。另一种考验的方式、另一种气概的散发。
在训练场上，我们忘记了年龄带来的隔阂，忘记了工作中的身份，忘记了生活的环境，抛开了所有外界给我们的东西，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个刚硬的名字——钢七连。在队长的带领下，我们高唱着对歌：“团结就是力量”开始仅此一天的拓展训练。每个项目都有着它独特的意义和目的，在训练的整个过程中，以我们的队训带给我们的激励和支持，让我们的团队抱着不抛弃不放弃的团体意识坚持着，最终，顺利通过了每一个训练项目，来完成此次的训练目的和意义。
拓展训练的第一个项目：多人互坐动作，它是一个多人协作完成的动作，要求队员脚尖对脚跟然后向自己后队友的膝盖坐下，这个动作要完全信任队友的前提下来完成的，初次尝试，不由自主的没有坐下，怕对方承受不了自己的身体所带来的“压力”，此时此刻，后面的队友来了一句：“你尽管放心坐，我可以支撑的住，你要相信我可以坚持住。”此时，虽然目视不了队友的表情和信任眼神的交流，那些话足以让你信任她的勇气，既然创立了这个项目必有它的原理所在，可以让整个队伍完成它。经过多次的心里挣扎，决定就此坐下，就在此时，教练让我们举起此时正在支撑着的手，本已摇摇欲坠的队伍，要面临有着支点的马步动作坚持从一数到一百的时间，这就是面临的小小困难，你是否能坚持住，是否能通过这个困难找到，突破它的方案。通过这个项目，教会了我们如何在面临压力、不信任和困难面前调整我们的心态，勇于尝试新的项目，挑战自我，战胜自我的勇气。
第二个项目是“拉手判断”，每个团队将自己的队伍排成一纵列，教练在执行他手上动作时，背对着我们的那个队员来判断是双数还是单数，只有双数时握手动作开始执行，那个队先将自己队旗手放在第一，次队将赢得此次的比赛，这个项目主要是训练了我们的注意力，反应力，还有就是在其他队领先自己队伍的时候还能保持平和的心态来完成此项目，通过大家的努力在稍稍落后的情况下，最终赢得了此次的比赛。
第三个项目是“盲人方阵”，项目是把大家的眼睛蒙住的情况下，队长将领导的绳子发给自己的队员，然后用这根绳子围绕成一个正方形。接到这个项目时，大家觉的难度不是很大，将手里的绳子做了简单的示范，同时制定了相应的方案，但是在最终实施此方案时，忽视了一点，真正使用的并非此绳子，所以第一方案宣告失败。在队长和副队长的协调下，最终将此项目完成了最完美的一队。在完成的过程中，感觉到无助，想怎么样是最好的解决方案时，队长他们的领导力，协调性起到了至关重要的作用，将自己的判断力很好的实施下来，最为这个团队的一员在此时要做的就是服从队长的`安排，只有在此意志下完美的来完成我们的任务。就是要所有队员听从队长的领导，大家齐心协力，相信领导者，最后一定会顺利完成。
第四个训练项目是：以“我们是做棒的”为口号做的拍手游戏，此项目是比赛的形式进行的，分为了三次进行，每次的比赛都有相应的惩罚，但最终受到惩罚的并不是每个队员，而是一直为自己付出的队长，队员们的失误，最终的责任将有自己队的队长来替自己的队员接受惩罚。这个项目让我们每个员工认识到在自己岗位上，除了认真做事，还有用心做事，将自己的失误或者是可避免的错误降到“零度”，让我们的领导感觉他所带领的队伍是他所希望并能高质量的完成他所安排的任何一项工作任务。从而提高整个部门的凝聚力，增强其工作热情。
短短一天的拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只要紧密团结成一个整体才可能战无不胜攻无不克。此后，自己要不断调高自己的升华自己，真正做好“岗位主人公”!
野外素质拓展心得体会 2
教室是我们学习课本理论知识的最佳场所，而户外素质拓展课则是将理论化为实践，并将实践回归理论的最佳学习方式。
在我们第七周所进行的户外素质拓展课，内容丰富多彩，形式多样。具有很强的吸引力，能够培养集体的团队合作精神。 心理素质培养课，让我们更进一步了解了自己。也认识到了更多的同学，并通过不同的活动让我们彼此之间得到了更深入的认识。其中心理剧表演生动形象得反映了我们生活中的细节，并在表演中领悟出了解决问题的最佳方法。
户外素质拓展训练课，更进一步增加了我的集体荣誉感和团队精神。其中活动之一解手链，锻炼了我们的随机应变能力，和团队的协作配合能力。活动中我们小组成员团结一致，齐心协力，出谋划策。在组织者和领导者的正确指导下，我们在短时间内完成了规定的任务。 星光体育训练课，同样有着很强大的互动性。活动中我们忘记了我们的'性别、身份、职位。我们在一个会演讲的领导人的带领下，学会了聆听、微笑、鼓掌。我们在团队中不在是独立自主的个体，而是集体中的个人。 钻电网、过锻桥、漫漫人生路等活动都极具挑战性。没有团结合作的精神，是无法完成任务的。在这些活动中我深感团结就是力量的正确性。最后一个项目毕业墙，是所有的成员都参加并且最具影响力的活动。其中出现了好多乐于奉献的人，他们把双肩，双腿都献给了我们以搭建人梯。我们在参与中无意思的就对成员产生了百分百的信任，也正因为此原因我们才得以超前完成任务。
通过本次活动，我深刻认识到，在团队活动中，我们不能以自我为中心。只有把自己放入集体中，忘记自我，融入集体中，并且每个人都献出一小份计策，我们才能收获更多，办事才能事半功倍。同时我们的心理素质也得到了进一步的锻炼。尤其是异性之间的交往
要比以前频繁一些了，并且学会了正确处理异性交往的方法和技巧。 户外素质拓展训练课确实帮助我们学会了很多课本以外的知识，并且学会了理论联系实际的学习方法。更为重要的是我们的身心得到了美化。
野外素质拓展心得体会 3
11月10日，中国地质大学(武汉)计算机学院团学联组织了一次素质拓展训练，由团学联成员以及大一各班班长团支书参与。“拓展训练”—一项户外拓展活动,它赋予了“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层内涵。对于“拓展培训”这个活动，之前只听说过并且只是在网上看了一些资料，并未亲身体验，所以不知道所谓的“拓展”竟为何意。这次有机会参与团学联组织的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深!此次素质拓展训练我们进行了一次次全新的体验，体验的过程充满冒险与挑战，我们克服困难，完成了这些看似不可能完成的任务，在享受成功的喜悦的同时，我们更真切地感受到了团结就是力量，这力量可以创造任何奇迹。
首先，我们全体成员被分为八个团队，分别为自己的团队命了队名、创了队歌与口号，由各自的队长领队。我所在的团队名叫“梦之队”。教练带着我们“梦之队”共体验了三项活动。
第一项，“信任背摔”。这是一项战胜自我，信任团队的活动。每位团队伙伴都要站在一米来高的台子上，背对着团队其他伙伴直挺着向后倒，由其他在台子下的伙伴接住。站在一米来高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，两腿不听话的打起颤抖来。教练对我说：“别怕，相信自己，相信你的伙伴们”。 我深呼吸，大喊“准备好了吗”， 背后传来一声整齐而有力的 “准备好了，请相信我们!”我紧闭双眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎听到了后面伙伴们那紧张而又期待的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘埃，慢慢的向下飘落，直到接触到我那可爱的伙伴们强有力的臂膀时，我才慢慢的睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起。信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“准备好了，请相信我们!”这几天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快乐，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二项，“生死电网”。 这个项目十分的考验团队合作与领导的分配能力。小分队全部通过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上每个形状只能通过一次。这个项目给我的感悟就是任务的分配，因为只有一分钟的商议时间，时间过了就只能队长说话，这时队长的分配方案就显得很重要，但是我们还是没有分配得很合理，不过还好最后还是都安全的过去了，但花了很长时间。所以领导的分配，安排能力很重要。
第三项，“飞跃硫酸池”。我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要智慧又需要勇气，又需要大家的合作，还需要打头的人具有一定的能力和技巧，才可以给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才可以放心的'去做，那就是要有实力才能让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个陌生的环境里，面对的是陌生的人群，如何让别人承认你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。
第四项，“毕业墙”。 集体的力量发挥得淋漓尽致的当数“毕业墙”了。四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。团队必须有有勇敢者甘为人梯，其余人员做保护，踩在队友的膝盖上，肩膀上，我们一个个顺利爬上了墙。给我的感悟除了集体的力量以外，还有我们成功的背后，是队友的肩膀被踩出了脚印。我想有时候我们沾沾自喜于自己的成功，其实成功的背后有许多个甘为人梯的人在付出，我们也应学会做人梯，为同事、同学、朋友甚至陌生人的成功出一把力。
通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功是属于团队的每一位成员，如果没有团队里每一位成员的相互协作、共同努力，那么很多事情是难以完成，甚至是无法完成的。通过这次训练，我还学会了挑战自我，学会了鼓励他人，欣赏他人，更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心。虽然只有短短的半天时间，但此次拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位、只要再次回味，用心体会就能得到十分有益的人生感悟：每个人都要做好自己，要会合作，愿为他人付出，最终集体会取得成功，自己也会取得更大的成功，正所谓“我在团队成长，团队有我更强!”让我们摒弃个人英雄主义，把自己融入团体，舍小我，为大我，我们会感受到一个团队的成功远比个人的成功更让人幸福!上下同心，其利断金!让我们携起手来，为团学联的明天而奋斗!为学校的明天而奋斗!
野外素质拓展心得体会 4
为了培养企业新员工的团队协作精神，提高员工素质，促进人员交流精神，拓展训练成了各大企业的培养新员工新宠。中秋节刚过玩，笑翻天基地周边群山环抱，古木参天，花香馥郁，沁人心脾。笑翻天乐园正如它的名字一样，被笑声、口号声、欢呼声打破，我们所有精英们分成4个小队，在此展开各种项目的`大比赛，展开一场声势浩大的野外拓展训练。
如果说，拓展训练也是一本书，那么翻过"穿越电网"，隔过"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的还是"信任行走"项目!
通过野外拓展训练，员工们不仅欣赏到了美景，放松身心，洗去辛劳，更增进了同事之间的沟通和相互信任，增强了团队凝聚力，进一步保持了系部团结协作、活跃奋进的良好氛围。同时也让领导层从工作岗位走向大自然，感受大自然的钟灵毓秀，体味人与自然的和谐统一;磨砺他们的意志和忍耐力，强化他们的团队合作意识，增强集体荣誉感。
短短的一天训练，我们仿佛走过了人生漫长的一段。感动与感悟的太多，最重要的是，我们看到了在厚厚包裹下脆弱与敏感的内心，感受到了最真实的自我!正是这份真实，才使得我们的心与心贴的更近，我们沟通、配合、交流才更加顺畅，我们才享受到了每一份力量、每一分快乐!
野外素质拓展心得体会 5
20xx年4月21日我们迎来了进入城市学院团委学生会以来的第一次城市之鹰培训，阴霾的天空，无法阻挡我们前进的步伐。 城鹰培训不同于一般的课堂教学，让我们在训练中去体会去领悟去总结，通过培训师的组织和伙伴们的努力配合参与一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：
第一 、队名，口号，队徽。一个好的团队要有自己的特点和共同目标，还必须建立在信任的基础上，要学会相信自己，相信别人。并且要了解队友的性格特点，给予支持和鼓励。作为领导的更应留意下属的情绪，及时做出反应，这样才能保持团队的形神合一，保证团队的凝聚力。
第二、叛逆指令，和剪刀石头布抓人训练，我们要在短时间内对培训师的口令做出相反的反应，需要我们提高警惕，并且有足够迅速的辨别力。
第三、盲症导路训练，无论做什么事情都要有明确的`目标，要相信伙伴。培训的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第四、解绳子做事要有周详的计划和正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作有步骤的进行，这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
第五、诺亚方舟训练，团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。我们要用同一个声音说话。
离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作学习环境，只要我们时刻把握住团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！
野外素质拓展心得体会 6
人的一生会很多次记忆，有的记忆使我们悲伤，有的记忆使我们愉悦；有的记忆会使我们胆怯，有的记忆会使我们振奋；有的记忆会在我们的不经意间忘却，有的记忆却让我们终身回味。野外素质拓展已经过去几天了，但素拓过程中的那些精彩片段却在脑海中挥之不去。那些深刻的记忆，不停的在脑子里跳跃着，而今，终于爆发出来了．．．．．．
那天，我们早上7：40就到学校的知音广场集合了。那天是周六，是我们一星期内难得的休息日，但是主席和各部部长都提前通知了，那个周六要进行野外素质拓展活动。我们都不是神的孩子，但我们都是听话似的孩子。为了这次活动，我们都牺牲了自己的休息时间来配合这次活动。突然为自己和院学管会广大成员的这个行为有那么一点小小的感动，这体现了我们院学管会是一个充满热情的组织，拥有广大热血青年支持的组织。有了这么好的一个组织基础，我敢保证：我们院学管会一定会发展的越来越好，越来越强大．．．．．．
那天，我们去的人很多，几乎整个学管会的人都去了。我们并不因为人多就乱，我们排着长长的队伍，场面非常壮观，像一列的军队。我们迈着欢快的步子，脸上洋溢着喜悦的表情，心中带着憧憬，走向那神秘的素质拓展地点————花山。一路上，我们唱着歌，有的歌曲唱的很幼稚，但是我们很开心。做人嘛，开心快乐比什么都重要，不是吗？当然，在我们的欢声笑语中时常夹杂着学长和学姐们的“唠叨”声。“同学们，小心一点，往路边走”，“同学们，这段路程灰尘大，后面有车子经过，大家快躲一躲，注意防护”．．．．．． 学长和学界们的阵阵“唠叨”，我看到似的是他们的待人接物的工作态度，让我们了解到怎样关心别人，这个世界很美是因为存在很多像他们这样相互帮助相互关心的人。
经过一个多小时的步行，我们终于来到了那充满神秘色彩的花山脚下。由于山的入口处有点陡峭，这时的男生表现很好，很ｍａｎ，在学长和学姐的指挥下自动分为两部分，一部分负责入口途中保护女生的安全，一部分在后面帮女生拎包包和水。大手拉小手，前手拉后手，由于我是在拎包包的那群人中，很有幸看到了这和谐的一幕，心中颇为感动。在男生们的'帮助和女生的配合下，我们很快都爬过了花山的入口。我一直说花山很神秘，的确，花山很神秘。本以为花山是一个到处都是花的山峰，没想到眼前的一切却是另一番景象，这里树木不是很多，杂草也没精打采的惬意歪长着。或许是从这个入口进去的游客很少的缘故吧，山路上的那条小道布满荆棘，碎石块，刺条，砍伐不尽的树桩等等障碍物到处都是，但是我们是一帮坚强的孩子。既然选择了登山，我们就会一如既往的向前走，没有什么能阻挡我们前进的步伐。一路上，我们听到最多的话就是：注意，脚下的树桩！注意，脚下的石块！这些话语虽然很简单，都是在不经意间说出来的，但流露出来的感情却是那么的真实，那么的温馨。在这次爬山过程中，我们用自己的行动将团队精神阐述的那么完美。在这个爬山过程中让我了解到：不是单凭一个人的体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在这个爬山过程中，每个成员之间最关心的都是如何组织和配合好一起上山，而不是只顾及自己爬上去就可以了，成员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神在我们院学管会成员身上发挥得淋漓尽致．．．．．．
爬这座花山，我的感触很多。起先，站在花山脚下看花山，心里其实有点胆怯的，这么高这么陡，我上的去吗？不停的问自己。后来爬上去之后，我“一览众山小”的对自己说：我行的，我可以的，没有什么能难倒我的。感受最好的还是爬山的过程，上山又下山，下山又上山，总是不停的以为前方就是我们马上要征服的山顶，可是，那不是。这个过程多么像我们的人生啊，一次次的充满希望，又一次次的希望破灭，在屡败屡战中争取到最后的胜利。山路上的障碍不正是在告诉我们，人生的旅途正如它，不会一番风顺的。
素质拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从这次拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功○素
野外素质拓展心得体会 7
这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说："勇敢是人类美德的高峰。"英国哲学家培根说："如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。
2、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
3、做事要先做计划，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工"的道理，就像最后的"翻越毕业墙"一样。教练要求不使用任何工具，在尽可能短的时间内全部一个不少的攀过完全垂直的高墙。虽然之前做过这个项目，远远的看见那高墙的时候心里其实是很没有底的，教练给我们讲解了应该如何搭人梯的方法过墙，我们便迅速集体商讨方案计划，确定指挥者，然后成功的翻越了毕业墙。
4、团队精神：所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神的培养，使团队成员齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力，对单个成员来说，团队要达到的目标即是自己所努力的方向，团队整体的目标顺势分解成各个小目标，在每个成员身上得到落实。团队精神能推动团队运作和发展。在团队精神的作用下，团队成员产生了互相关心、互相帮助的`交互行为，显示出关心团队的主人翁责任感，并努力自觉地维护团队的集体荣誉，自觉地以团队的整体声誉为重来约束自己的行为，从而使团队精神成为团队自由而全面发展的动力。团队精神培养团队成员之间的亲和力。一个具有团队精神的团队，能使每个团队成员显示高涨的士气，有利于激发成员合作的主动性，由此而形成的集体意识，共同的价值观，高涨的士气、团结友爱，团队成员才会自愿地将自己的聪明才智贡献给团队，同时也使自己得到更全面的发展。团队精神有利于提高组织整体效能。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动，极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。
野外素质拓展心得体会 8
端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。
在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。
27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。
整个推展训练我的总体收获如下：
一、用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。
在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
二、相信同伴，会取得意想不到的效果
第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。
三、在以后的项目中，不管是“盲人摸绳”，还是“海上逃生”，我更多的是感受。
团队的'合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。
希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高；希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞！”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！
野外素质拓展心得体会 9
今年共有26名新员工参加此次实训活动。以下是学林教育洪楼校区学科分析师郭老师的实训感言。
人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么多的体会和人生的宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这一天下来，考验了我的意志和智慧，挖掘了我的潜能，培养了我的团队协作精神。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的.项目，让我体会到了团队合作的重要性。
上午七点多钟，经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地—狼茂山…在历经了1个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。
在拓展训练开始之初，教练要求两个队伍在极短的时间内，分别选出队长，给自己的团队取队名，设计队伍的口号、旗帜和队歌，并通过合练让大家较快的进入角色。经过分工合作，充分的组织和调动，大家积极的出谋划策，发扬集体智慧和力量，圆满的完成了最初的任务。
接下来还有很多活动，比如"信任背摔"、"真人cs"、"攀岩"、"摆方格"、"爬高"等，对我都有很大的启发。
这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识。每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会培养我们的团队意识，使我们深刻的思考，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处，
野外素质拓展心得体会 10
在8月份我参加了矿团委组织的团支部书记拓展训练活动，通过参加这次拓展训练，使我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。
在教练的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。虽然只有短短三天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
团队意识，合作精神
在达到火凤凰训练场地后，按照教练的'要求，我们被分为了两个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队呼。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊队呼，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。
目标一致，互相信任、团结协作
在训练中，无论是一开始的信任背摔、攀云梯、雷阵还是后来的同舟共济、漫漫人生路等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样，口号一致，步调一致，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。
在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。
总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。
野外素质拓展心得体会 11
第一次参加这一类的野外拓展训练，集培养团队精神与个人自信心为一体的训练令我感到新奇，也令我受益匪浅。
“信任背摔”是为了建立团队队员之间的信任所设立的项目。众人充电过程就像是把勇气注入到执行队员体内一样，充电完成的刹那我对于背摔的恐惧心理瞬间消失，取而代之的是对于同组队员的信任和对自己的自信。从摔下到被接住，我的心情始终保持着平静，完全没有压力的原因就是我知道大家会把我稳稳的接住，我也会做到动作规范不至于误伤他人。当我在下面和其他九名队员组成人梯的时候，说实话是紧张的，因为背摔的队员的安全完全交付在了我们的手中，但因为他(她)信任着我们，把后背交给了我们，我们就不会辜负他(她)。当所有人都背摔结束后，教练又给我们做了个小测验。他挑选出4名队员，对他们分别说：“我不能信任你”，“我该不该信任你?”，“我能不能信任你?”，“我非常信任你”，四个人的神色与反应各不相同。进行项目总结的时候，大家的说法各不相同，但是有一点相同的是：学会信任他人，付出的信任会得到应有的回报。
休息一会下午进行的是“高空竹竿”，这完全是一个挑战自我的项目。做好安全措施爬上八米高空的我，在到顶准备站直的时候向下看去不禁的头晕目眩。竹竿就在前方，代表着我人生的目标就在前方，能不能成功就看我敢不敢跳出这一小步，能不能握紧它。机遇和勇气是除去团队信任外令我们成功的又一重要因素，抓住机遇勇于挑战，拥有自信心的人才能够踏上成功的'道路。
最后一个活动是我们两人一组，分别扮演盲哑人和哑人，由哑人引领盲哑人走过近20分钟的障碍路段。我引领着自己的搭档，从刚开始的磕磕碰碰到后来一个身体接触动作就能让对方了解我想表达什么从而完美的穿越障碍。这是一个培养默契度的环节，今后我会学着在工作上和同事们培养这种默契，使工作快速高效的完成，从而达到“全员尽责，设计精品，竭诚服务，求实创新”的目标。
为期一天的拓展训练结束了，身体的疲惫掩盖不了我心灵上的满足，这一天所学习到的一切会令我受用终生。
野外素质拓展心得体会 12
“个人的能力有限、团队的能量无穷”我个人的拓展心得。7月27日德兰堡野外拓展，拓展项目分为“破冰”、“信任背摔”、“断桥”、“生死电网”、“毕业墙”它带给我的不仅是体能和心理的挑战，也给我带来了一笔重要的精神财富。要去学会相信自己的队友，理解自己的团队。
在这次拓展训练中安排的训练项目，它的最大特点就是注重团队群策群力。在本次拓展训练的过程中，每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应该远远超过了其自身！ 在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的.精神。
“破冰”这个项目就是组队伍、起队名、唱队歌、喊口号。我们的队名是“无敌队”，我们的队歌是“我们就这样把你们征服”，我们的口号是“无敌无敌所向披靡”，在这个项目中我们略胜一筹。“信任背摔”项目中我们每个队员轮流被绑住双手站在一个2米多高的台子上，背对着自己的队友摔下。虽然第一次参加，但我一点都不恐慌，我知道我的背后有我的队友，“准备好了吗”，台下的团队大声的喊着：“准备好了”，就在倒下的那一刻间我们深深的感受到相信别人的同时也就是对自己最大的信任！
“断桥”考验人的胆量，我的时间是30秒排第二，第一的是汤怀峰24秒；要是重新来我觉得可以更快，因为背上拴着双保险，只要手抓牢、脚站稳没什么可怕的。
“生死电网”哪个队过得人最多，哪个队就算赢但教练要求必须每个人都过去；一上来就是挣，抢占优势，导致每队都有二人没过，全队70个俯卧撑，为他们重启大门。其实一开始两个队伍融为一体，至少不会70个俯卧撑，团队协作，事半功倍。
“毕业墙”最难熬、最艰苦的，体能是这一项的最大考验；我们无敌队的陆林、吉海岩甘做基石，用他们的肩膀送队友上去，我们感谢他们。就这样一个接一个共同努力提前完成任务。累趴了！
通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心， 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
我很感谢能通过公司组织的这次德兰堡野外拓展训练活动有这 样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能处于这样一个有默契 的团队而感到荣幸，我相信，在我们隆科兴这个大家庭中，不论我 们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为 我坚信：团结就是力量！
野外素质拓展心得体会 13
学校为了我们以后在社会中走得又好又快和飞的更高，于20XX年12月7日和青创园共同举办了野外素质训练。通过此次训练，我们每一个人都深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在这一天的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深：
今天早上8点20分我们准时从学校出发驶向我们今天的目的地红枫湖。在王老师和青创园策划人方哥的带动下一路上有欢笑、有喜悦、有愉悦的歌声。经过90分钟的车程，我们学校最先到达目的地红枫湖，几分种后各个学校也全部到达，方哥给了我们5分种上洗手间。然后我们由方哥带到了运动场地，在运动场地，等待我们的是孙教官和李教官。在认识了孙教官和李教官后，孙教官给我们介绍了很多，同时也说明我们今天训练的目的和用心。刚开始的20分钟，孙教官让我们重新温故了进入大学的第一课：军训。让我们重温大一军训的热情与那种严格的纪律，感觉就好像又重新回到了刚进大学的那些日子。孙教官给我们说明了在下午的项目中我们要不分男女，共同完成任务，我们男女搭配，相互摸着对方的鼻子说“今天我们都只有五岁”，那时我们就好像真的回到十几年前的孩童时代。接下来，便带领我们做游戏。
游戏很好玩，在游戏中我们要相互配合，随机应变，准确无误第一时间做到教官所说出的数字，做不到的就罚做游戏，真的是太开心了，回味无穷啊！在游戏中，我体会了团结的重要性，如果一个小小的环节出了差错那么，我们这个游戏将是失败的，如果任何一位同学不为大局考虑，不为其他同学考虑，不去配合他人，那么，这个游戏也将会失败。这个游戏让我们明白了一个人的局限性，不管做任何事我们都要团结一致向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。
随后，中午12：30我们进餐厅用餐，工作人员早已把饭菜都准备好了。经过一早上的认识、接触和磨合，来自各大学的各位同学都少了很多陌生，多了许多融洽。饭后我们一起在湖畔边欣赏了这里的美景，相互认识、了解。随后我们来到了训练场，正式开始了今天的训练。
今天我们训练的每一个科目都是从古代战争中演变而来的，有很高的实践意义。
我们今天的第一个训练项目是“蛟龙出海”。这个个项目是考验我们团队的凝聚力、创造力、想象力、反映能力、领导能力。我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰”队，另一队他们取为“狼群联盟”。这样我们便开始了比赛，我们都相互把脚绑在一起，然后一起横着走。由于种种失误，很不幸我们队在这次比赛中我们失败了。我们沉默着，我们反思着，失败的痛楚无法形容。人生就是这样，是现实的，我们不得不接受。但也让我们大家学会了很多，明白了很多，我们要时刻准备着，我们才能有机会赢。
我们的第二个训练项目是“信任背摔”。这个项目不仅考验我们团结合作、我们的勇气，还要考验我们人与人之间的信任度的项目。这个训练这是由李教官带领我们完成的，它是由8到10位同学在1.5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒，然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩，以防冲击力太大前面同学向后倒。人垒做好后，其他同学就给即将上去的同学加油打气，减少上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由老师绑好手后就问下面的同学：你们准备好了吗？下面的全部同学就说准备好了，然后他就数1.2.3，于是就倒下来真的是太刺激了。当今社会，我们人与人之间的信任很少了，我们须要打开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务，这次我们做到了，我们漂亮完成任务。这个项目训练也让我们明白了责任的重大，人与人之间的信任是多么的重要。
今天我们的第三个训练项目是“穿越火线”。这个项目是考验我们决策能力、配合程度、默契程度、协调程度和以整体为重的项目。在大家的努力下，我们30多个人中我们‘逃走’了20多人，剩下的‘牺牲’了。虽然我们赢了“狼群联盟”队，但我们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的.可贵。让我们懂得了默默奉献的可敬，为我们国家的强大默默奉献那些人们的不易，也让我们体会到了我们中华民族的伟大。
接下来我们进入了我们今天的最后一个训练项目“翻越毕业墙”。 是最难的一个挑战，也是最让人振奋人心的时刻。它是由4.2米高铁面楼台，由人在地面上做人体人梯，然后同学们踩着这个同学上去，由上面的同学直接性的拉上去，徒手翻越毕业墙，而且只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误，在三个规矩中犯一条就是犯规。有一个人犯规就要重来、队长和政委就要受罚。刚开始由于有人说话我们被罚了，真是激动人心的时刻啊！同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律，再也没有被罚了。准备工作都做好了以后，同学们同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬紧牙关，默默的在坚持着。他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺利通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那，心是痛楚的。因为他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还在高声呐喊加油！加油！坚持！毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……我们感激，感激我们身边的同学，感激曾经帮助过我们的人，感激生命中为我们加油呐喊助威的人，他们是最伟大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。
我们两个队总有69人，最后我们都顺利翻过了毕业墙。我们已不再是两个队、几个学校的同学，不分男女，我们已经是一个整体。我们流泪，我们感动，我们一起努力，为了大家，为了团队，为了成功，我们融合为一个整体。现在回味无穷啊，真的好感动。也让我们明白了一群无私奉献，悄无声息付出的人，甘心这样奉献和付出体现了人世间的真善美。
一天的拓展活动就这样结束了，让我深深触动，让我感受到了团体力量的伟大。作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了自己的心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的学习、工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
谢谢学校、谢谢青创园，谢谢发起者方哥，谢谢青创园的所有成员，谢谢训练的孙教官和李教官。谢谢来自各校的同学们，今天你们让我收获很多，感悟很多：我们的父母、兄弟姐妹、我们的亲人在为我们默默付出，他们没有责任为我们这样付出，珍惜我们的亲人和朋友。加油，相信明天会更好！
野外素质拓展心得体会 14
拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等.正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘.体会最深的有以下几点：
一、明确职责，落实分工极其重要.每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我就应做什么，又思考怎样做好.在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时光稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱.因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象.
二、做事要先做计划，再开展行动.在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自我的位置，充分论证，最后一举透过.这就是“磨刀不误砍柴工”的道理.在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤.所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍.
三、应学会遇到问题换位思考.在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面.
四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量.拓展训练的项目对人的体能的`要求并不高，更多的则是对心理的挑战.因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”.更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动.它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动.在拓展训练中，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有限，意志和精神的力量是无限的在训练中，要求每一位队员在规定的时光内，翻越由不一样面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了潜力最后完成了各项挑战.
五、团队需要核心和灵魂.没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象.几个群众项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时光里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队.在训练中，我们应对最后一个项目是在规定时光内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”.一个人的力量是无论怎样也翻但是去，我们相互帮忙，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”.一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的
六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要.在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的状况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮忙下是很难色一个人独自透过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持
七、学会沟通和理解.语言的沟通胜过任何肢体的表达.日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有构成力量的整合才能完成共同的任务.在工作中，我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦.
野外素质拓展心得体会 15
野外拓展在一年前对我来说是很陌生的一个概念，而今对我来讲已经不陌生了.可是一天拓展下来，却是从来没有经历过这些活动的
在这些活动中印象最深的有二个，第一个活动是在下午一点多进行的，也是天气最强最烈的时候，它不仅锻炼你的体力，还有你的毅力和动力.这项活动的名称叫高空断桥，它非常的窄，在八米多高的高空中悬挂着，一个桥一分为二，让你在断裂处跨过去，然后从高空中跳下来，才算完成这项活动.说的很可怕，不是自杀吗？然而有很多的措施来保障你的安全，这些措施当然需要我们队员的配合，上去的人都需要穿救生衣的，然后我们队员就需要配合了，随着他越爬越高，我们给拴着在他身体上的绳子越拉越紧，这样的话，就算他跨不过那个断桥也是很安全的降落到地面.教练说完这些规则，接着就是我们实践的时候了，每个人实践之前我们都在一起为他加油，为他鼓气.
首先上去的就是我们的队长，看着她慢慢的爬上了八米高的桥梁上了，然而转过身来却是慢慢的挪移，看上去她是非常的害怕，确实在那样的烈日照耀下，很难走的过去的，就在断桥处，她停下了好长时间，一直不敢跨过那个真空处，在我们再三的`鼓励下，她终于跨过去了，由于没有站稳，还是掉落下来了.
我们也惊叫了起来，都觉得挺害怕的，这也大大打击了我们的自信心，然而接下来，我们男生开始活动了，第一个男生成功的跨过来，让我们又重新找回来了自信，就这样，一个接着一个，都一一完成了.看见其他两个队活动都还没有结束，而我们却率先完成了，还是感觉挺幸福的这是一个需要团队共同配合的活动，发扬了团队的合作精神，我们都有很多的感受，我认为这样的活动离不开自信、胆量、信任和团队共同协作，你自己本人需要自信，发挥自己的胆量，把生命交给队员，要无条件的信任他，和队员共同完成这项活动.
第二个印象深刻的活动就是毕业墙，也是这项活动把今天的拓展活动推向了高潮顶峰，让所有人都融入到了南方出版传媒这个大家庭中来，我们三十八位同志共同完成这项活动.毕业墙的活动规则就是把一些同志做成梯子的形状，另外的一些同志分别踩着他们的大腿和肩膀上爬上4.3米高的墙，一开始两位同志分别爬到另两位当墙的同志身上然后再用手托起另一个同志爬上墙，等他爬上墙了再拉上面的两个同志，然后我们分别爬上去，已经爬上去的同志就拉我们上去，就这样，一个接着一个踩着托底的人都上去了.我们不妨想一想，为什么是那些人托底呢？
他们的肩膀也许几十年来没有被人踩过，凭什么让我们踩过去呢？我们还可以想想他们肩膀上是不是会留下许多的淤血呢？这是一种什么样的力量支持着他们这样做，这是团队的力量，团队的凝聚力，我们每个人都把生命交到同伴的手上，这是对同伴无条件的信任，是生死之战.我们在短短十分钟的时间完成了这样的实践，过后大家都是热泪盈眶，这些汗水里掺杂了泪水，就是我们胜利的果实.此时此刻，我们都是经历生死的兄弟姐妹，大家的情谊更是深刻，这一刻，我们放佛战斗了一个小时、二个小时、三个小时……
时间过得真快，最后一刻，我们集体照了张难忘的合家福，教练还发给我们证书，这也是要我们永远的记住这一天，大家共患难的一天.
野外素质拓展心得体会 16
10月6号，是我值得深刻铭记的日子.因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练.虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富.无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟.
在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去.在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大.“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组.刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气.两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去.当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花.再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头.成功了，我们成功了，此时的'情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻.“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来.有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了.
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就能够战胜一切困难.“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的潜力.在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成.这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容.这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的彼岸.拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队.相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程.相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大.
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个群众.最后我要感谢蓝顿公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅.
野外素质拓展心得体会 17
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅.虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励.
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华.它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心.
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式.同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考.使大家尝试一种全新的'生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队.
使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生.那道墙不高、但是光靠你自我一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验.教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时光，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时光上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部回到所有的队员又要重新再”逃生“一遍.此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开始了第二轮教练让几位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”.
看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了.我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的主角，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下方的人越来越少，最后只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的期望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人.最后我们的“船长”也安全“逃生”.
那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“职责”“牺牲”
我们每一个人都有说不完的“多谢”和说不完的“对不起”.只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白.
短短两天的拓展训练就这样结束了，时光虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起.
野外素质拓展心得体会 18
有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自我、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的`，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐.
很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到之后的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步.有感二：凝聚力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境.每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时光或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩.有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，群众的力量，当一个办法不行时，立刻有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着.
总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步.总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行.
野外素质拓展心得体会 19
xx小组的集训活动从清爽的早晨开始，在去往集训地——“大连国家森林公园拓展基地”的路上，集训教练对集训内容进行了简要说明后，我们团队成员就开始活跃起来，分成两个小组，进行团队组建活动，确定队名、队呼，发放团队标志.使我们团队成员间熟识度得以提高.
到达目的地后，水秀山清是给我留下了第一印象，然后紧张而又愉快的集训活动就开始了.本次参加集训活动共计两队16人参加，每队8人，分别是魔冰队（红队）与伏地魔队（绿队）.上午以寻宝内容为主线，需要团队成员善于观察，善于发现.在过程中虽然气温逐渐升高还伴随着6.4公里的山路走行，但这些困难好像都被我们饱满的热情和斗志冲散了，每名成员都积极找寻线索，才使得一个个“宝藏”被我们一一快速找到，之中穿插的四个惊险的闯关活动也在我们通力合作中一一通关.
下午是五个不同风格的团队游戏，很自豪的是我们绿队最终胜出，短短一天的集训活动，让我印象深刻，受益良多，在这之中让我体会最深的有以下几点：
一、信任队友才能使团队发挥“1+1>2”的.神奇效果
在“合力过桥”这个项目中，两根相隔很远的木杆，中间只有一条绳子，绳子还被告知非但紧急时刻不得使用，在这样的情况下看每两名队友如何合力完成，看似一个不可能完成的任务，却在双方队员彼此信任，互相鼓励的情况下全部通关了，胜利来之不易，这也更让我们体会到了战胜自我的喜悦.结合在工作中也是一样，要信任我们的同事，共同努力，工作目标才会更容易达成.
二、使用正确的方法，团队通力合作，没有过不去“火焰山”
在“勇攀胜利墙”项目中，面对一堵高墙，四下几根已松动的钢丝，如何徒手翻跃.面对之座“山”，队友用托举，踩着队友肩膀的方式才得以翻跃，没有任何队友有一句怨言，在这个项目成功完成后，我们的队友们有喜悦更有感动.结合我们日常工作，每个同事都有不同的闪光点，要使每个成员都发挥特长，取长补短，才会让团队更具战斗力.
三、对于队友要“不抛弃，不放弃”
在下午的“移动扶手”项目中，需要完成十次不落杆，只要有落杆就归零重新开始，这也考验着每个人的身体协调能力和抗压能力，很喜欢这个活动间隙每个团队成员的经验总结环节，把多人总结起来的经验利用之后就比之前好很多，在进行6次时，有队员掉杆，我们没有责备他，而是鼓励他，使得最终完成了任务.结合我们工作中，有一些新晋员工或工作中遇到某位同事的弱项时，同事之间要以“不抛弃，不放弃”的信念鼓励他，帮助他，而不是泼冷水，看笑话，这样才能使团队有一种和谐、积极向上的力量，使团队也更加成熟，蒸蒸日上.
四、勇于挑战，要有风险意识
在“拆除核弹”活动中，需要将装有玻璃球的气球放在中间是铁钉尖，四周是铁钉帽的木板上，由两队自由选择放在气球里玻璃球的数量，如双方都成功会以放置玻璃球多的团队取胜，在进行这个项目时，我方已处得分优势，认为对方会大胆完成此项目，而使我方优势减弱，我方也大胆尝试8个玻璃球的放置，多于对方4个，并且最终成功完成.说明在踏实工作的同时，也要有风险意识，敢于挑战，勇于接受困难任务，使自己不断成长.
集训活动虽然短暂，但留给我们每个人的快乐回忆和积极的思考仍会持续，他让我们了解到一个人的力量虽然是有限的，而一个团队则不然，他的力量可以是无限的，只要有足够的信心、正确的方法、加之团队成员的通力合作一个个难关都是可以去攻克、可以去战胜的
伙伴们，让我们向更高的目标迈进吧！
野外素质拓展心得体会 20
短短一天半的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续.经过这次的拓展训练，我收获了太多太多的感动.我们的每一个人，乃至我们的整个团队，团结互助、勇于拼搏、超越自我的团队精神和顽强秉性，深深的感染了我，打动了我.这是我第一次参加拓展训练，体验式的培训确实有它独特的魅力，让我深刻地体会到团队合作的重要性，以下是我参加本次拓展训练获得的心得体会：
一、大胆尝试，勇于超越.
"空中抓杠"这个项目是个人挑战项目，要求队员们首先要从柱子（直径20cm）上爬到8米高的圆板（直径30cm）上，然后站立起来并飞身跳起抓往吊在空中的绳索就算完成.此项训练内容，看起来容易，做起来却很难.其实只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥.在训练中，有些人曾经出现过退却，恐惧或做不了的念头，但是通过团队的鼓励，都成功的完成了训练任务.
因此，在我们实际工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务.同时我感受到，在一个人的工作、生活中遇到困难的关键时刻，需要团队的支持和理解，如果大家都给于鼓励，也许就会有信心顺利度过难关.
二、相信自己，相信团队.
在“信任背摔”项目开始前，教练对大家进行了充分的引导和发动，并教会大家如何做好分工协作、如何组织好接应的同伴们则齐声高喊：“准备好了，请相信我们！”.在开始背摔的过程中，每一次，全体队员都大声高喊我们的口号：“年轻奋进，冲锋向前！耶！”，我认为每一次口号都是对团队意识的一次强化，在这样强有力的团队支持下，与其说相信自己，不如说是相信团队，单凭个人的能力，我看没有哪个人敢从高空摔下，个人之所以敢背着大家摔下来完全是以团队能够接应为前提的
因此，干任何一项群体性的工作，做战前动员是十分有必要的，入情入理地讲解动员，激情并发的语言煽动，能够在短时间内统一大家的思想，调动起大家的情绪，使全体成员信心百倍地投入到工作中，这必定会大大激发团队每个成员的热情和潜能，完成单独工作所不能完成的任务.
三、控制过程，加强团队合作，不断增强执行力.
在“穿越电网”项目中，一开始大家都七嘴八舌地出主意，大家都觉得这是个不可能完成的任务.但是经过讨论，对人员进行了严密的分工，有人指挥，有人帮忙、有人监护，谁第一个，谁垫后.最终大家全部顺利钻过了“电网”，就连大家认为最不易钻过的同伴也顺利地穿越，这说明了什么问题呢？
经过教练启发和大家共同分享训练体会，才认识到这是一个过程控制的问题.这与我们的日常工作紧密相连，要完成一项任务，必须控制好每一个环节.首先必须明确工作目标；其次必须围绕目标进行周密的计划，对能够掌握的资源情况进行分析并合理地配置；第三必须结合工作计划制订有效的保障措施，使团队的每位同志都明确责任、各施其职，使有限的资源发挥出无限的潜能.
从“穿越电网”项目中发现的问题，使我认识到，不管是在日常工作中还是生活中，遇事一定要先思考，把做这件事所能遇到的问题提前解决好，这样才能避免在过程中有可能出现的失误；其次，是要勇于吸取各方面意见和建议、不断持续改进工作的机制；再次，我们要严格执行上级下达的命令，当然，上级在下达命令时也必须做到目标明确、命令明确、权责明晰、奖惩分明，只有这样才能建立高绩效团队.不然许多工作将枉费功夫，达不到理想的结果或从根本上背离原有的方向.
四、翻越“毕业墙”——发扬昌大人能吃苦、能战斗的团队精神
这是此次拓展训练的最后一项，当我面对这面毕业墙的时候，我没有被它所吓倒，我坚信，我们所有的人都一样.想的都是如何翻越这座高墙，到达最高端.这个项目如果只凭借几个人的力量，是完全不可能实现的此时此刻，我们充分发挥了团队的力量，团队精神，以人墙的形式，向上推举着我们的兄弟姐妹.他们踩在我们的大腿上，我们的肩上，我们也没有丝毫怨言.因为我们心中只有一个信念：我们是一支团队，我们不会抛弃他们，更不会放弃他们……
总的`来说，这次的拓展训练我确实收获不菲.感谢公司组织这样的活动，不但让我们放松身心，也让我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作生活中给大家带来很大的帮助.我们要继续发扬昌大人团结互助、勇于拼搏、超越自我的团队精神.拓展是短暂的，但带给我们的影响是深远的；个人的力量是弱小的，但当它凝聚到一起组成集体的力量那将是无穷的而作为个人，自信和相信别人是事业成功的第一步，人的潜能是无限的，永远要比我们想象的要大得多，要敢于超越自我，勇于克服困难.
野外素质拓展心得体会 21
野外拓展训练心得体会短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“飞鹰队”和“狼队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；吴教练、xx教练和xx教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。
2014年4月5日，一舟安防线缆分公司员工在溪口商量岗拓展训练基地进行拓展训练。天公不作美，全天下着雨，整个商量岗笼罩在蒙蒙细雨之中，可这丝毫不影响队员们的激情。教练一声令下，在队伍中立刻分为两组，两个小组各选出一位队长带领本小组。
第一个训练科目是信任背摔
“背摔”是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1米多的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。当台上的人问到：“我准备好了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们！”此次此刻，我突然被团队同伴间深切的承诺和信任深深的感动着。当我站在台上，毫不犹豫的往下倒的时候，我并非够勇敢而丝毫不觉得胆怯，是同伴的一声“请相信我们”给了我勇气、力量和信心。他们的承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。台下的同事时刻表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑和恐惧放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。在我们日常工作中，信任来自长期的沟通、了解和默契的配合。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到诠释和体现。只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。
第二个训练科目是高空独木桥
高空独木桥，唯一需要的就是克服内心的恐惧。工作中面对种种困难，我经常考虑自己尽到了最大努力就行了，可实际上这样考虑本身就降低了对完成工作的信心，信心不足，根本就不可能尽到自己最大的努力。信心不足，其实就是对高空独木桥的恐惧，高空独木桥，我可以轻松走过，相信我也可以克服自己内心的恐惧迎难而上，只要勇敢地迈出第一步就会知道没有想象的那么难。我相信，当下一次，领导问我能否完成任务的时候，我不会说我尽力，我会大声喊出来，我可以。
第三个训练科目是空中天梯
这个项目名称是—空中天梯，我们团队的任务是：在规定的时间内，以两名队员为单位相互协作共同攀上梯子顶部。
体会心得：一个团队是如何上下齐心，共同完成任务的？团队的关系就如同一个传动机器上的众多齿轮，是互相影响的'，即使相距最远的两个部门或个人也会互相影响，所以应该学会通力协作，共同配合；在团队中任何个人的成功都离不开团队其他成员的配合、协助甚至鼓励与支持；当个人得到团队中其他人员的鼓励、协助时，你的心态怎样？有没有感恩的心态去对待自己的伙伴，有没有在接受他人给予的同时自己努力的回馈与付出。我们追求的是一种共赢的结果和状态，如何达到我们要的共赢？我们需要良好的协作才能作到共赢。
任务要很好的完成最关键的因素在哪里？最关键点是彼此的配合，分享和借鉴团队的成功经验从而对自己的动作进行改正。不知道大家有没有发现当每次成功攀上一个梯时，我们不仅增加了成功的经验、和能力，更重要的是提高了自信、锻炼了意志力；同时，离我们的目标和成功就又进了一步，因此及时的行动是战胜畏惧的良好方法。你的每次成功都是踩着同伴的身体达成的；自己取得了成功切记要拉你的同伴一把，让他也体会、分享成功的喜悦，这样自己才能取得更大的成功，这必须拥有感恩和知恩图报的心。两人间默契的配合协作；目光中传递坚定的信念；面队困难时暗示性的激励；是刻骨铭心的、无所畏惧的、内心充满力量的！那些看似很有勇气、不畏艰难的人，并不是内心就没有害怕、恐惧，而是他们在艰难时刻能以积极的心态面对并及时地进行自我控制与调适。
最后，无论是否攀顶成功，每次挑战的过程是有收获的、快乐的。我想我们应该建立自信心，保持积极心态，给自己正面积极的心理暗示。遇到困难，运用我一定要！我一定行的坚定信念，面对艰难勇敢挑战自我，超越自我。清晰自己的目标，发挥相互协作；这样，我们才能发挥我们的团队合力，让我们不断成长。
第四个训练科目是盲人方阵
盲人方阵的意思是蒙住每个人的眼睛，寻找离我们只有5米距离的25米长的一根绳子，然后摆出一个最大面积的正方形，时间为45分钟。
这个科目最后总结成功的经验大家一起讨论方法，但最后确定一个方案并以队长为中心，大家必须服从。这样就在规定的时间里完成任务。正确理解团体与个体，团队成员之间的关系，认同组织形式，明确组织目标，实现畅快表达式意愿和聆听另人观点，最终形成高绩效团队成功完成任务。我们失败的原因在于观点不一致，争论的时间太长，而且不服从，按个人观点去做，在思想不服的情况下实践，一定不会取得好的结果，造成混乱，不团结，不服从是我们失败的根本原因。
第五个训练科目是群龙击鼓
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。这次培训中，我虽然不知道自己主要做什么，不过，在此其中，却真的是感触颇深。
人这一生中，如果做什么事情都是一个人，是不是会很孤独呢，是不是也不是所有的事情都不能一个人完成呢，是不是有的事情也需要许多人的团结才能够完成呢？其实，我想要说的就是万众一心，众志成城，不止是要有人帮忙，还必须要团结。
群龙击鼓颠球只是一个小小的项目，虽然只是一个小小项目，但是它看起来真的很难，那是一个有很多绳子的鼓，中间是鼓，鼓的周围都是很长的绳子，绳子的另一端就是队员了。此项目先练习1个小时，由两个队比赛各颠三次累计相加数量最多的一队为胜利者，输了的要先恭喜胜利的一队，再接受惩罚。
每个人都有每个人心思，每个人在拿起绳子的时候用的力度都是不一样的，怎么能通过所有人齐心协力把一个鼓持平，而且还要颠起最多个，是何等的困难啊？当我闷在练习颠球的时候，我就感觉挺难得呀！这么多人短时间内想要配合的默契是很不容易的。我们反复的在捡球、颠球，我心理还真是挺着急的。
最后两个队比赛狼队先开始第一轮就颠了70多个，第二轮(我们一定会做的更好：)颠了50多个，然而由于太兴奋了第三轮只颠了8个，三轮一共点了130多个，我们齐心协力，孤注一掷，在第二轮时有很大的压力，可是当狼队第三轮只颠了8个的时候压力顿时小多了。最后我以最终成绩比狼队多出一个球而胜利，完成之后，我们为了自己的成功欢呼雀跃。艾思奇曾经说过，一个人像一块砖砌在大礼堂的墙里，是谁也动不得的；但是丢在路上，挡人走路是要被人一脚踢开的。不是拓展训练中就可以团结协作的，在现实生活中，在公司工作中，都是需要团结的。
第六个训练科目是急速60秒
通过“急速60秒”拓展训练项目，在训练活动结束之后分享自己参加活动的心得体会、讨论完成项目的更佳方案以及通过这些活动得到了什么启示。
“急速60秒”主要是训练团队合作与分工的关系，通过团队每个人员的合理分工，共同协作，高效完成任务。
“急速60秒”是一项让人印象深刻的游戏：桌上反放30张代表1—30的数字信息卡片，卡片没有标明数字，而是一些形象图案，如画着一只碗，代表1，孔子代表2（孔老二之意），一座大山，代表3，有的是英文等等，反正让人看了让人有些晕菜。要求各队充分联想，识别所代表的数字。项目总时间固定不变，每队有8次进场机会，任务是要在60秒内把圆圈内的卡片从小到大依次由队长交给培训师，每次各队队员进场后，按照顺序操作卡片，培训师接过卡片后予以确认，顺序不对重新来过。这个游戏一开始就将人们引向了竞争，这种竞争能确保对于每个团队机会公平。而如果要为了整个团队的成功而合作，则势必形成分工，这将立刻造成权利与责任的不平衡，导致机会不均等。如果没有一种利益共存与共享的机制，来平衡内部的付出与回报，就无法达成真正的合作，最终损害整体集体的利益。
野外素质拓展心得体会 22
20xx年8月3号到4号，我有幸接触到第一次野外拓展训练，我们新老员工在教练的带领下不畏天气暑热，路途遥远，有些路段甚至没有路，从草丛荆刺中走过，最终完成了从惠水到训练基地的整个拓展活动。尽管短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，微笑留在脸上，感动的泪水留在心里，激情依然因其延续。训练场上“红辣椒队”跟“蒜我狠队”的角逐、组内的竞争和合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；在各自教练的协助下，我们每一个队员完成集训任务的同时又给我们思考和工作上的教训。虽然拓展已经结束，我们的思考永不停止，训练的完结，不是思考的停滞，将是新的开始。
一开始在从花溪到惠水的车上，教练跟我们说了三个“不分。”你们在我这里，不分年龄；不分职务；不分性别。在教练面前我们就是一个卒，一律平等。到了惠水，我们分好了队，教练让我们做了几个小游戏，尽管大家欢声笑语，都很高兴，教练说：好，很好，非常好。其实教练是在给我们树立自信心，让我们团结互助，因为后面的徒步是非常艰难，阳光的暴晒，正如针在扎我的全身一样，这是对我们的一种磨练，我们会战胜自身以外的很多环境。一个人没有了自信，就谈不上希望，更谈不上未来，
高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，断桥上每走一步，我们全身在颤抖，特别是腿，根本不由自己，抖得很厉害，每往断桥中间靠拢一步，桥振动的振幅越大，心跳的频率更快，尽管下面的同事在关注着我，在为我加油、鼓起.,感觉那一瞬间周围很安静，只听到心跳的声音，感觉周围的空气凝固一样，最终到了断桥的终点，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境。站在高空，犹豫不决，腿更加颤抖了，我现在能做的就是调整好心态，让断桥振动和两腿的颤抖尽量小一下，为跨出哪一步做好基础。我抓起胸前的保护绳，那是我唯一的依靠，也是我唯一的希望，我在断桥的终点处停留几十秒，感觉像过了几个世纪似的，空气的凝固，时间的停滞。最后我还是跨出那一小步。虽然我跨到到断桥的另一边，可是不是很稳，断桥的振幅比之前更大了，我的脚抖得更厉害了，心跳更加速了，此刻的我已经战胜了那一小步，在教练的引导下，我从高空慢慢的掉下。也许眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。
翻越人墙。我们面前是4米高的一个墙，要我们所有成员都能爬上去，并且不能说出声音，一个人说出话，就算失败无论你上去多少人，都要从来。活动开始了，伴随着音乐的响起，感觉就像汶川地震一样的感触，心跳的弦跟着音乐节奏在抖动，爬上去的每一个人都是踩着脚下的同事的肩膀慢慢的上去，此刻的我为之震撼，他们默默无语，肩负着把每一个同事送到高墙之上，他们忍受着肩膀的疼痛，因为他们不想肩上的同事出意外，这是他们的使命和责任，上去后的同事看到墙上悬挂着的同事，他们的手还是拉着下面的同事在慢慢的往上拽，那样震撼的场景，每一个人都流下泪水，特别是最后一个，他是拉着悬挂在墙上的脚跟，上面的拉着悬挂人的臂膀往上拽，一双臂膀承受着几百斤的重量，感觉那一刻时间凝固，那个场景深深的刻在我的.心里，活动完成了，教练让我们围成一个圆圈，让我们闭上眼睛，手握着旁边同事的手，听着教练跟我们说的很多很多，我们认真的听着，用我们的内心去聆听。
我从拓展中学到了很多，无论是做人，还是做事，给我深深的感触。在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助。协助的精神，都能认真对待工作中的每一个任务，竭尽全力去完成，我们的成绩会更好。通过这次拓展训练，让我深刻体会到团队力量的巨大性，成功是属于每一个成员的，只要每一个成员相互协助，认真做好自己的每一件事，很多难的事情都是能完成的。困难无处不在，只要我们冷静去思考，认真对待，不要放大困难，更主要是战胜自己，自己是自己最大的敌人，战胜自己就是取得成功和战胜困难的第一步。多去沟通，无论是上级还是下级，好的想法和思路多去跟别人沟通、分享，明天会更好。要学会对事物多角度去思考，多一份理解，多一份关爱，多一份包容，我们会更好。我们要应该有一颗感恩的心，回报社会，孝敬父母，毕竟社会是整个大家庭，只有整个大家庭好了，家里的每一个人才会好，明天会更好。
野外素质拓展心得体会 23
野外拓展在一年前对我来说是很陌生的一个概念，而今对我来讲已经不陌生了。可是一天拓展下来，却是从来没有经历过这些活动的。
在这些活动中印象最深的有二个，第一个活动是在下午一点多进行的，也是天气最强最烈的时候，它不仅锻炼你的体力，还有你的毅力和动力。这项活动的名称叫高空断桥，它非常的窄，在八米多高的高空中悬挂着，一个桥一分为二，让你在断裂处跨过去，然后从高空中跳下来，才算完成这项活动。说的很可怕，不是自杀吗？然而有很多的措施来保障你的安全，这些措施当然需要我们队员的配合，上去的人都需要穿救生衣的，然后我们队员就需要配合了，随着他越爬越高，我们给拴着在他身体上的绳子越拉越紧，这样的话，就算他跨不过那个断桥也是很安全的降落到地面。教练说完这些规则，接着就是我们实践的.时候了，每个人实践之前我们都在一起为他加油，为他鼓气。
首先上去的就是我们的队长，看着她慢慢的爬上了八米高的桥梁上了，然而转过身来却是慢慢的挪移，看上去她是非常的害怕，确实在那样的烈日照耀下，很难走的过去的，就在断桥处，她停下了好长时间，一直不敢跨过那个真空处，在我们再三的鼓励下，她终于跨过去了，由于没有站稳，还是掉落下来了。
我们也惊叫了起来，都觉得挺害怕的，这也大大打击了我们的自信心，然而接下来，我们男生开始活动了，第一个男生成功的跨过来，让我们又重新找回来了自信，就这样，一个接着一个，都一一完成了。看见其他两个队活动都还没有结束，而我们却率先完成了，还是感觉挺幸福的。这是一个需要团队共同配合的活动，发扬了团队的合作精神，我们都有很多的感受，我认为这样的活动离不开自信、胆量、信任和团队共同协作，你自己本人需要自信，发挥自己的胆量，把生命交给队员，要无条件的信任他，和队员共同完成这项活动。
第二个印象深刻的活动就是毕业墙，也是这项活动把今天的拓展活动推向了高潮顶峰，让所有人都融入到了南方出版传媒这个大家庭中来，我们三十八位同志共同完成这项活动。毕业墙的活动规则就是把一些同志做成梯子的形状，另外的一些同志分别踩着他们的大腿和肩膀上爬上4.3米高的墙，一开始两位同志分别爬到另两位当墙的同志身上然后再用手托起另一个同志爬上墙，等他爬上墙了再拉上面的两个同志，然后我们分别爬上去，已经爬上去的同志就拉我们上去，就这样，一个接着一个踩着托底的人都上去了。我们不妨想一想，为什么是那些人托底呢？
他们的肩膀也许几十年来没有被人踩过，凭什么让我们踩过去呢？我们还可以想想他们肩膀上是不是会留下许多的淤血呢？这是一种什么样的力量支持着他们这样做，这是团队的力量，团队的凝聚力，我们每个人都把生命交到同伴的手上，这是对同伴无条件的信任，是生死之战。我们在短短十分钟的时间完成了这样的实践，过后大家都是热泪盈眶，这些汗水里掺杂了泪水，就是我们胜利的果实。此时此刻，我们都是经历生死的兄弟姐妹，大家的情谊更是深刻，这一刻，我们放佛战斗了一个小时、二个小时、三个小时……
时间过得真快，最后一刻，我们集体照了张难忘的合家福，教练还发给我们证书，这也是要我们永远的记住这一天，大家共患难的一天。
野外素质拓展心得体会 24
这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活，不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完成了思维和理想的转变——从独行侠到特种兵。
很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。
这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。
在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没办法保证 3个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。
但结果是——我做到了！虽然过电网的任务完成在最后的几秒钟里，但是从第一个人过网到还剩 2分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程——原来我是乐观而积极的！在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景——原来我是勇敢而不服输的！在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力——原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实！我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下——原来我是能够迎难而上、敢于突破的！我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。
自信于自己的'能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务；在爬天梯的时候，大家交流经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气；在过沼泽的时候最大的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的安慰，没有抱怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得那么纯粹而生动；翻越毕业墙的时候，给我感触最深的是对说的一句话：“你现在不上去往后更没有人能驮动你了！”这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃。
野外素质拓展心得体会 25
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的训练的时光虽短，收获却很大.回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深.这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力.它不仅仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现.经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多.
人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不必须人多就必须好，还务必要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队也不容易.一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解.团队之间要懂得相互合作，怎样做才最有效.就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的`事你中高层领导来做?.在做任何事之前都要先思考商讨一下，总结出一套最佳方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时光.由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能到达1+1大于2的结果.
一个人无论做什么事，往往潜力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友.如果这些你都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨.当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我.所以我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观的态度和勇往直前的斗志.就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛.但之后看到那么多的同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自我充满了必胜的信心，战胜了自我的心魔就什么不用怕了.之后上去了，感觉一切也都很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会!其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很多潜在的潜力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去应对，能否开发出那些一向潜伏在我们身上，而我们自我却从未真正了解的力量.
我们的实际工作，也是如此.一个部门、一个团队，各成员之间的潜力和特长就就应能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的`显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时光.体验→回顾→提升→尝试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自我一个明确的目标，为自我的目标而努力，让自我能真正的融入我们的团队中.只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天！
野外素质拓展心得体会 26
上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训.听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有好处.
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能.记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒.当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想.可在我们一次次失败之后，最后用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们透过努力与协作却做到了.
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言.如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言.只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔.
当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下方问：“下方的伙伴，你们准备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们必须支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎样连这样的场合都这么形式化.可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的.信任，让他放心的将自我的安全交给大家.我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地.
这个项目叫做信任背摔，名副其实.这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害.由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致，才能到达最完美的效果.
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时光，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神.对我们来说这是一个很艰巨的挑战.
随着教练一声令下，大家利用简短的时光制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自我.最终，我们顺利地提前完成了任务，在那里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意.
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它能够起到1+1＞2的效果.回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放下了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一个高墙.团队中有各种主角，要找准自我的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力！
拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能、更是意识；挑战的不仅仅是个人、更是团队.训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富.透过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自我，完成了看似不可能的事情.提高了解决问题的潜力，更增进了对群众的参与意识与职责心.随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！
在此，我真心的感谢感谢中心组织这次活动，为我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任.衷心祝愿我们中心明天更完美、更辉煌！
野外素质拓展心得体会 27
十月二十三日和二十四日，公司组织在郑州郊区的樱桃沟进行野外拓展训练。
二十三日早上，大家在公司楼下集合，坐上已经停在路边等候的车子就出发了。一个多小时的时间，我们就到了训练地—樱桃沟。简单的集合以后，就开始分发训练穿的迷彩服。教练让大家放好各自的物品，换好衣服后就集合。在餐厅，进行了第一次破冰，各个队员要进行自我介绍，并为自己在这次训练中取一个代号。目的就是为了让大家忘掉工作中的身份，平等到一个团队。我的代号是，海燕。
进行过第一次破冰以后，在一个土坡的平地上，进行了简单的军训训练，都是这两天内必须要遵守的规则。然后我们一行二十人被分为两队。教练让各自为各自的小队取一个队名，还要有队呼和队歌。两个小队就各聚作一团，开始各自的讨论。我被分在第一小队，经过我们的讨论，我们队取名飞虎队，队呼：飞虎飞虎，呼呼呼！队歌：相信自己，wooooo，你将超越极限，超越自己。很有气势！我们队的队旗最有看点，是财务部的乔承业画的虎头，相当威武。队歌也是他想的。我们队人才辈出啊！然后是两个队的风采展示。
训练的第一个项目是，快乐节拍。每个队围成一个圆圈，拍左右的肩膀，拍一下喊一，然后击掌喊我，拍两下喊二，然后击掌喊我们，以此类推，喊到八，组成一句话，我们是最棒的团队。谁用时短谁获胜。大家都喊到不喘气的状态，脸都喊红了。但这个项目只是个热身。
下午共进行了三个项目，移花接木，同起同坐，生死电网。其实总结起来，就是配合和态度。一个团队一起去完成一个任务的时候，绝对不是一个人的事情，一个人也根本完成不了，需要大家的相互协作。然而，在这个过程中，如果个人没有拿出一个认真的.态度，那就也不是一个人没有完成，没有能力的事情了，影响到的是整个团队。有时可能需要大家优弱势互补下，但有的任务却一定需要一个人担当的能力和认真的态度。
第二天中午进行的是最有挑战性的项目，高空断桥。一般人都会有点恐高，况且是在八米高空一个短短的窄窄的木板上。我之前跳过一次，但这次还是很害怕。陶玉主任很勇敢，她是第一个上去的，成功跳跃。做了一个很好的榜样示范。其实就是一个心理鸿沟，只要战胜心理上的恐惧，一定可以成功完成。大家最终都超越了自我。然后是一个比较轻松愉快的项目，驿站传书，发挥大家的聪明才智。其实就是钻空子的才智啦。
下午就是牵手和毕业墙了。这两个项目我以前都做过。但是这次牵手让所有人都泪流满面。在背景音乐中，教练让大家闭上了眼睛，在大家的心都在音乐中安静下来以后，教练问了最现实的几个问题。人是感情动物，谁没有不顺心的时候呢，谁没有背负着压力和责任的时候呢，所以大家都流泪了。在忙碌的工作和生活中，谁又能总是有时间来这样沉淀下呢？我把它看做一个情绪整理和清理的过程。我们一共二十人，接下来的毕业墙对我们来说，简直是挑战。但是我们还是成功的完成了，这种心情是很激奋的。
两天的时间看似很长，其实很短。大家成功的完成了所有项目，就像打了胜仗的队伍一样心满意足的回来了。其实，这训练的一个一个项目就像大家一起做的一个又一个游戏。让每个人在日复一日的工作之余，享受一下游戏的乐趣，以另一种形式，来和昔日的同事增进认识和感情，相互协作配合。同时，在这个过程中，也让各人有所思有所长。
野外素质拓展心得体会 28
受学校领导的信任，我有幸参加了野外拓展活动.短暂的两天拓展活动，让我收获了很多.在这里和大家一起分享下，两天野外拓展活动的心得体会.
当天下午在教练的带领下，我们分成三个小组，准备参加三个小游戏.我们组14名成员从取队名、编队歌、画队旗等等开始，每个人都在为接下来的活动出谋划策.我们队最先开始的游戏是孤岛求生，三个不同的岛屿的角色成员共同完成脱离危险岛屿的任务.20分钟结束后，我们没有完成任务，但是在这个活动中，我得到了很多启示.
通过这个游戏告诉我以后做任何事情前要收集好各方面的信息，然后确定一位合格的领导，按照领导的指示认真的完成自己的工作，同时要相信自己的队友.吸取了前一次失败后，我们小组开始第二第三个游戏就有了自己的领导，开始游戏前也开始计划和安排了.所以第二第三个小游戏我们都能够顺利的完成.通过一下午的游戏活动，我与公司其他单位的同事有了更深刻的认识，增加了彼此间的默契.
晚饭后，我们开车到大别山脚下野外宿营.这是我人生中第一次离开卧室，在野外露宿.我领取了教练给我们准备的帐篷，和同事袁亮一起搭帐篷，铺地垫.通过这个活动我学会了在野外如何生存，同时增进了和同事之间的情谊.
按照活动安排，第二天是爬山活动.爬山对于经常锻炼的我来说不是什么难事，我在爬山中领略了大自然的美丽，吸收了城市里不能寻觅的清新空气.虽然爬的路程不远，但是让我深深的体会到了生命在于运动的.意义，只有拥有好的身体才能更好的工作.爬到了目的地后，我们开始速滑.
说实话，对于“旱鸭子”的我来说，水上的活动多少让我有点恐惧.在我下降到第一个瀑布下面的时候，我掉到水里，内心恐惧也到了极限，在水里拼命的挣扎，还好在我快坚持不住的时候，教练扔下了绳子.通过速滑活动，我知道了人在最危险的时候也要保持冷静的心态，只有保持这种好心态才能克服了内心的恐惧.
总的来说，两天短暂的野外拓展让我收获了很多平时工作中无法获得的东西，让我在繁忙的工作中体会到了大自然的魅力.再次感谢库校长的照顾，感谢柯主任的信任，感谢其他八名小伙伴的真诚的合作.在接下来的工作中，我会吸取这次活动的经验，让自己的工作能力得到提升.
野外素质拓展心得体会 29
20xx年3月30日，伴着斜斜的夕阳山东地矿五院工程勘察处党支部主题党日暨桃花峪野外拓展活动落下了帷幕。
对于拓展训练，大多数人没有明确的概念，有人认为是无聊的游戏，有人认为是军事训练，但只有用心参与后，才会明白拓展训练的真正含义，才真正懂得什么是信任、什么是团结协作，什么是有效沟通。
拓展训练中有一个游戏叫“信任背摔”。一名伙伴站于1.30m高台高声问道：“准备好了吗”？台下伙伴则自觉地再次确认“人肉安全床”是否稳固，然后喊出：“时刻准备着”！教练教我们时，我还觉得这只不过是一种形式，搞出仪式感罢了。但当我站在高台上时才明白，这样的一问一答是在彼此交心、交付信任。这是团队伙伴之间的信任，这种信任来不得半点犹豫和虚假，哪怕一丝疑虑都会由下意识的动作表现出来，给保护你、信任你的人造成严重负担甚至是伤害。
有这样一个问题：你最了解的人是谁？也许很多人都回答：自己。可是我们真的了解自己么？真的知道自己的潜能到底有多大么？当体验过“激情150秒”项目（150秒内完成5个项目）后，才知道一切皆有可能：我们完成该项目第一次完成用时257秒，第二次用时157秒，第三次用时116秒。为什么同一个项目会有3个不同的成绩呢？这些成绩的取得是自身努力与团结协作的结果：
一、一个团队首先要有一个优秀的`，火车跑得快全靠车头带；其次要有共同的目标愿景以及为目标而制定的详实计划；
二、团队成员要担负起相应责任，各司其职，相互配合，化发挥自我特长，俗话说：“人心齐，泰山移”，最弱的力量联合起来，那也是非同凡响的。在工作中也一样：每个岗位上的人都要相互配合，共同努力，才能共创佳绩。
三、有效沟通是团队成功的桥梁。沟通能使团队成员对目标有更清晰的认识，避免工作实施过程中不必要的失误，提高工作效率。
四、信任是自信的催化剂，是忠诚的塑造者。信任他人其实就是给自我机会。刘备“三顾茅庐”，显出一个“诚”字；魏征从谏如流，得益于唐太宗的一个“信”字。信任可以缩短与员工之间的距离，激励员工充分发挥主观能动性，使团队发展获得强大的原动力。
拓展训练结束了，但人生旅程还在继续。人生旅程是坎坷的，这段旅程中每个人的脚印都不一样，但我们要学会信任、学会感恩，感谢家人、感谢朋友、感谢同事、感谢自己，用信任之心和感恩之情去对待朋友和事物，才会有所得。
野外素质拓展心得体会 30
短短两天两夜的野外拓展训练，使我认识到了团队的力量是巨大的，我们团队的每一个人的潜力也都是巨大的，成功是属于我们团队的每一个成员，同时自己也更加坚信没有不可能完成的任务，世上无难事，只怕有心人。人最大的敌人就是自己，战胜自己就是取得胜利的第一步。
我非常荣幸自己能够有机会参加这次野外拓展培训，作为一名群团干部，一名宜化文化的传播者，宜化精神文明的实践者，弘扬者，经过此次培训，使我认识到宜化文化完全是可以复制的，它在我们的日常工作生活中无处不在。我们的宜化文化是根深叶茂的，在我们此次的训练项目中都体现了出来，都是在对宜化文化进行着另一方面的诠释。自己作为一名刚刚走进宏丰，加入宜化不到一年的新工，此次机遇，此次训练无疑是非常难得的，自己从当初肤浅的认识宜化的六大法宝到深刻领悟宜化文化的真谛，也使自己找到了新的人生目标的新的起点。
在风景秀美的新乡八里沟景区进行的此次野外拓展培训，用非常直接的方式把我们与家人，与同事，与领导的距离拉的更近了，我也更加迫切地感受到宜化大家庭的温暖，团结的力量及宏丰这个团队的强大生命力和战斗力。拓展训练虽说加强了团队的凝聚力，但更重要的是人让自己清楚地认识到自己的能力。能够参加此次拓展训练，能够站在这个拓展训练的舞台上，就是我们成功的第一步，我们也都顺利地完成了“信任背摔”，“孤岛求生”，“红黑对决”，“生死电网”，“高空断桥”，“雷区取水”，“坎坷人生路”和“毕业墙”这八个训练项目。
到达基地开始训练之前，我们在教练的安排下，进行了32名队员两个小团队的组建，各自选出自己的队长，政委，旗手，还把各自有意义的队名，队呼，队歌和队徽都设计了出来，短短的几分钟，我们大家就由最初的各抒己见到最终的意见统一，体现了团队领导的组织协调能力，增强了队员的归属感，让我们感受到了良好的团队氛围。
一、信任背摔，
这是我们第一个训练项目，一个考验个人同样考验我们团队的项目。当我站在跳台上开口询问我台下的队友：“我准备好了，我要跳了，你们准备好了吗”的时候，在他们还没有回答的一瞬间我就已经完全信任他们了，因为我对队友的信任来自内心的交流。而当我倒下的瞬间，身体悬在半空的刹那，我忽然没有了信心，这不是对自己，更不是对队友的，而是一种自己支配不了自己身体的恐慌。项目结束后，自己感觉作为站在台上的人，他需要的是把生命交出去的勇气，又要有对台下队友充分的信任，敢于走出这一步，而台下的人，他们掌握的是台上队友的生命安全，他们的努力，他们的坚持，是在挽救一个人的生命。因为信任，所以我们一无闪失，因为信任，团队里的每一个人都感受到遇到困难时而被保护的温暖，更因为信任，所有人会觉得团队间的温暖是抚慰心灵的最佳良药。
二、高空断桥，
“跨过断桥一小步，迈出人生一大步”，这是我完成这个项目的最大感悟。这是一次心理挑战，使我的身心又一次得到了锻炼，是战胜自我，战胜恐惧，克服，超越自我的最好体现。在训练中，我曾经退却过，恐惧过，但在大家的鼓励下，顺利完成了这个项目，这一刻的我是感动的，感动团队的互助精神给了我最大的鼓舞。通过这个项目，让我明白，在自己前进的道路上，自己时常会被逼到背水一战的地步，不管胜利的希望有多渺茫，我都要迈出这一步，它毕竟离目标更近一些。有些事情，看起来容易，做起来却很难；有的看起来很危险，其实没有那么危险，看似不可能办到的事情，只要努力去体验，去实践，就能拨开假面目，露出真面目，只要敢于跨出第一步，超越只是一步之遥，那么就成功了一半。
三、孤岛求生，
主要考验我们三个小团队在接到任务后相互配合，相互沟通，它包含盲人岛（基层员工），哑人岛（中层领导），正常人（高层领导）三个角色。这个项目使我们从中学到即使我们有了团队，还得有统一的指挥，良好的沟通，明确的任务分工，才能更好的完成工作中的每一次挑战。我们不能只为小家，各忙各的，忽视我们团队的共同目标，那么我们的团队就只是名存，就会出现混乱。一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，正如我们董事长在北京设备论坛上提出的八大设备管理体系，我们只有好好执行下去，贯彻下去，我们的“双百”目标才能完成的又快又好。
四、穿越电网，
它使我明白了融入团队方能大众成城这个道理。正所谓，好的'计划就是成功的一半，短短的几分钟，我们大家群策群力，集思广益，先做好计划，再开展行动，将网孔的大小，人员的分配等都做了详细的计划，将工作分配到人，各司其职，成功的完成了这个项目。我们团队中的每一个人都应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要件件事情有目的，有计划的安排好，做事要踏踏实实，才能从容自如的做好每一件事情。其实，我们的工作当中经常面临着“电网”等问题，只要我们充分运用好“六大任务，七大法宝”，集思广益，充分的发挥每个人的潜能，就一定能把宏丰公司打造成中原大地的一颗闪闪的红星。
五、坎坷人生路，
这个项目一路走来，湿润了我们每一双眼睛。一路上，头脑里出现在最多的画面就是父母的关爱，当初的自己年幼无知，对父母的关爱给予不屑的回应，一次次的叛逆，一次次又得到父母的关爱，此时的自己是非常悔恨过去，开始停止抱怨生活，工作及身边的人，坚定自己以后要时常怀着一颗感恩的心，去面对自己的父母，面对今后的工作生活，而此时我发现生活中的一切又都是那么美好。自己的内心深处还有另一种感恩，感恩公司给了我这样的机会，感谢宏丰，感谢宜化吸纳了一个稚嫩的自己，感谢宜化文化给了我思想上的启迪，使我从思想上重新认识了自己，认识了社会。
六、最后就是我们的“毕业墙”了，
一堵4.2米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有的队友都翻越过去，才算毕业。刚开始自己心里没有太多的信心能够翻越过去，然而我们团队32人，团结一心，互相帮助，勇于奉献自己，甘为人梯，让队友踩着自己的身体翻越障碍，此时的我被团队的团结奉献，精诚合作的精神所感动，使我更加坚定团队的力量是无穷的，集体的能力是伟大的。团队的精神不仅是我们工作中发扬和应用的，更是我们宜化实现“双百”的精神后盾。
还有“红黑对决”，“雷区取水”等项目，从拓展项目联想到实际工作，我深深的体会到团队协作在执行任务过程中的重要性，也重新认识了自己的潜能。我们的进行每一个项目都是在给我们宣贯宜化文化，使自己更加深信宜化文化是完全可以复制的，可以渗透到我们工作生活的方方面面。
掌声背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心和信心。团队精神，不仅是我们工作必备的精神，也是我们宜化实现“双百”强大后盾。过去，我只想要得到团队的信任，现在我才知道信任团队才更加重要。
训练的时间虽然很短暂，而我的收获却是很大的，它给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富，使我感受到宜化文化的巨大价值。此次培训，使我们团队的凝聚力加强了，每个人的潜能得到最大程度的挖掘，大家彼此更加团结互助了，应对困难的能力也得到了很大的提升，同时深刻领悟到了创新的重要意义。“跨过断桥一小步，迈出人生一大步”，这就是我的训练最大感悟。
野外素质拓展心得体会 31
学校给我们青年教师组织了“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。
在这短短的半天时间里，拓展练习让我收获颇丰，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的熟悉，让我加深了对克服心理压力，克服自我，团结调和，相互增进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些进步。
拓展练习使我明白了相信同伴，会获得意想不到的效果。第一个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不畏惧。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完善的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一霎时我感遭到信任的成功和团队的气力，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的'责任，和信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不但要意想到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每个人，完成每项工作。
拓展练习一下子使我对前程的挑战欲看猛然增强。在工作中，业务的拓展常常没法预感其结果，使自己裹足不前。但拓展练习使自己猛然觉悟到在今后的工作中，不要由于不可认知而畏惧，不要因历来何尝试过而轻言放弃。一个人对本身的熟悉常常是有保存的，对自己的潜能熟悉是模糊的、低估的。拓展练习使自己更清楚地熟悉到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展练习，我重新熟悉到了本身的潜能，也将把这类潜力发挥到以后的工作中。
整个拓展练习结束后，使我感遭到团队的合作，集体的聪明和气力，忘我的奉献，和我们共同的愿看和工作目标，对团队建设的好与坏关系到一个单位和部分的生存与发展，那末，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展练习，我熟悉到一个好的团队必须具有以下几个方面的因素：集体协作，公道分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
练习已结束，我们的口号队徽我都永久记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极为重要的作用。
希看以后的我，像我们的口号一样“翱翔，翱翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高；希看以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一腾飞！”不断挑战自己，超出自我，激起本身的潜质；也希看我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！
野外素质拓展心得体会 32
在大学的期间我们参加过不少的户外活动，但是对于户外拓展训练还是很陌生的，也只是在网络上了解一下而已了。但是通过昨天一天的拓展训练，我们对拓展训练有了全新的认识。拓展训练属于户外拓展活动，以自身的亲身体验为主，通过拓展训练去挖掘自身的'潜能以及感悟人生道理。拓展对于团队建设和管理有着很好作用，拓展可以培养团队合作意识，拓展可以强化团队合作精神，拓展可以强化团队之间信任、增强自信心。
上午九点钟我们来到了拓展基地，在这里我们做的第一件事就是热身运动。拓展训练属于激烈性的运动，所以热身运动可以减少我们不必要的受伤。然后就是分小队，给所在的小队创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，以及团队风采展示。我们的小队把自己命为“战狼队”，队长就是由我们队伍中的领导担任。
拓展训练迅速展开，我们的拓展项目有“七巧板、无轨电车、珠行万里、鼓动人心。”，每一个拓展项目都让我们受益匪浅。拓展项目“珠行万里”这是一个团队合作的项目，考验团队合作能力、沟通交流能力、协调能力。拓展项目“无轨电车”也是团队合作项目，团队的管理及分配在拓展训练中都是很重要的。拓展训练可以强化团队合作意识，对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。
野外素质拓展心得体会 33
第一次的野外拓展训练，大家都黑了，累了，但特别值得。因为通过拓展训练大家相互认识了，这才是最大的收获。从而达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。感谢公司为我们组织的这次有意义的拓展活动!现在请跟随我们的镜头一起回顾拓展项目与收获!
通过诚智精心策划的拓展训练的方案，我们第一个拓展游戏是穿越电网。它是一个考验集体配合以及智慧的项目，在这个项目中，训练老师用一张布满了大小不等的网模拟成一个电网，所有队员必须在指定的时间内穿越电网，同时规定，队员不能碰到电网，否则视作失败，另外每一个网利用后就会封闭!这就意味着每一个队员必须根据自己的身体宽度选用相应的网洞。笑翻天教练讲解完毕后，便开始计时，我们只有40分钟去完成整个项目，21个人必须全部通过!但是大家并没有因此而慌乱，在大家的'商讨下，确立了挑战方案，首先一个个子不太大的队员先过去，然后去接应这边的队员，就这样，第一个，第二个……
一个个的队员在两边队友的帮助下穿越了电网，然而最终却没有在规定时间内完成所有人员的穿越，老师说用5个抱头蹲换1秒，最后我们在超时2分50秒后完成了项目，虽然每人受到了67个抱头蹲的“惩罚”，但是大家都对本次项目比较满意，教练也对我们的表现进行了肯定，在总结发言时，大家都表达了自己的心声，说的最多的就是：团队的整体意识越来越强，团队的配合意识越来越高，经过两天的磨合整个团队无论是在解决问题以及整体协作方面都得到了很大的提升。
爬越毕业墙是本次拓展训练的最后一个项目，所谓的毕业墙是一个高约6米的墙，所有队员必须在不借助任何工具的情况下全部过去。历时17分30秒，122人全部通过，我们几乎创造了奇迹!在这个项目中有着太多的感动，太多的泪水，太多的汗水!当最后一个人被成功拉过去，所有的女生几乎全都哭了!我的眼圈也红了，这又让我真正体会到了团队的力量，作为公司的一员，我们是一个整体，是一支充满力量与活力的团队!此时此刻，我的脑海中依然还能浮现出那震撼的场面，每一个人都在为整个团队努力着，用肩，用手，用强有力的加油声支撑起了整个团队!在项目过程中我们没有抛弃一名队员!
因为大家都知道我们是一个整体，我们是一个团队!在拓展训练结束的现场人力资源部的经理发表了讲话，他说：“作为一个企业，我代表公司欢迎各位新同事加入我们队列，随着分公司的发展，大家必将在崭新的舞台上展示自己的才华，在实现自我价值的同时也将获得更加丰厚的物质回报!
从学校到公司，从学生到职员，作为公司研发中心的一员，我深感自己身上压力所在，新的开始，新的起点，新的高度!“新”意味着更大的可能，“新”意味着未知的潜力，“新”意味着更大的发挥。两天的拓展训练让我收获很多，不仅仅是一群优秀的同事!更重要的是一种精神!面对即将的挑战我已经：蓄势待发!!!
野外素质拓展心得体会 34
说起这次拓展，整个过程可以用“跌宕起伏”来形容。从有这个想法开始，我们都充满了期待，因为除了做活动之外，我们还可以游泳，还可以烧烤，大家还可以一起耍。说起这个烧烤，我们分中心在3月份的就安排一次烧烤，但是由于天气的原因被迫取消了。我们往后延了几次，也是由于天气的原因一直都没有烧烤过，这是我们大家的遗憾。
这次拓展前期的准备工作做了很多，包括场地的寻找，活动中需要用到的各种东西的准备，中午午饭的解决，车辆的联系。前期的准备工作很复杂，也很琐碎，这些都没有什么，因为我们很是期待这次活动。就在活动的前一天，宜宾突然下起了雨，这下我们心都慌了。都害怕这次的活动又要取消，城市经理紧急给我们开了一个会，说这次的活动由于天气的原因可能要在室内进行了，他要去找一个室内的场地给我们拓展。原本说的是室外，还要游泳，还要烧烤，这些都因为天气的原因什么都没有了。我们都议论纷纷，其实大家的内心都希望去室外，也祈祷天气能够晴朗。城市经理也去看了室内的场地，他还去了室外现场，看看室外可以活动不。下午的时候，城市经理带回来了好消息，室外可以活动。我们太高兴了，各个团队又重新开始筹备明天活动、烧烤的材料，都期待明天的到来。
活动当天，大家心情非常好。都早早的来到集合的地点，井然有序的排队上车。经过一路的颠簸，终于到了目的地.拓展在城市经理的带领下，有条不紊的开始了。我们行政部没有参加到活动中去，我们是其他同事坚强的后盾。城市经理把人员分成了10个小组，就是每个人报数，1-10 号，10号过后又是1号，依次这样报数;很快分好组了，大家选出了各自的小组长，写出队名、队呼;等待分组之后，活动正式开始了。
我负责各个团队的记分，开始我以为这个难度不大，但是在实际活动中，才发现这是一门技术活，首先要在最短的时间内记住10个小组的队名以及小组长的名字，要听清楚教练的计分规则。在整个过程中，给我感受就是，有个好记忆力真的太重要了。
感触最深的是“信任背摔”，在这个活动中，很是考验一个人的胆子。胆子大的.人，做起来就很好，速度很快，而胆子小的人，就是不断的犯错，有人倒下的时候是屁股先倒下;有人倒下的时候，由于害怕腿不停的打闪闪，拖延了时间。最后在大家相互的鼓励与信任中结束了这个活动。
后面的活动在愉快的你追我赶中进行着，大家的热情很高，精力充沛，下午5点多，整个活动结束了。我们自由活动，有人游泳，有人烧烤，有人打麻将，有人玩扑克牌。我们行政团队参加了烧烤队伍，但是由于缺乏经验的原因，我们生火就用了一个小时，食物还没有烤熟都被吃光了。不过，大家都吃的很开心，玩的很尽兴。
通过这次活动，我明白了以前不能明白的道理。原来有些事情是我们不能够控制的，但是我们是有办法解决的;有些事情看似很简单，但是做起来需要大智慧;有些人在我们眼里看来是不能够信任的，但是通过接触是可以深交的。成功了就会获得荣誉，失败了就要受到应有的惩罚，做一个有智慧，有担当的人，是需要修炼的。我们该怎么去修炼，怎么去提升，就只有在学习中不断的实践。
野外素质拓展心得体会 35
这次训练，大家在两天里共同克服了一个又一个困难，让我懂得了团队不抛弃，不放弃，坚持到底，人创造奇迹往往就在一瞬间。
在训练场上我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切全身心投入到训练中，当我爬上高1.5m背摔的高台，捆住手臂，背对着我的队友们用他们结实的手臂建立起的保护网，准备平躺，因为是第一次尝试，心脏一直在怦怦的跳，我说着准备好了么？123。我成功了。这个项目很好的揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的'，是幸福的。
这次拓展训练最感动的莫过于最后攀爬毕业墙，看到4.2m的墙壁，我已经两腿发软，但是我看到我的同事们一个个都顺利通过，我心中默念我可以做到，我鼓起了勇气走到墙壁下踩着我的队友搭建起坚实的人梯，我看到了队友们身上被踩的脚印，辛苦的汗水，这一瞬间的感动我深深的埋藏在我的心里，谢谢我队友们，是你们让我战胜了恐惧，恐高。
让我们都在工作中体悟！
野外素质拓展心得体会 36
学校给我们青年教师组织了“野外拓展培训”活劢，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。
在这短短的半天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度、自信心、团队协作、创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，幵且自己在这些方面也有了一些提高。
拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想不到的效果。第一个项目：“信任背摔”，就是信任不责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。
拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心不决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，集体的智慧和力量，无私的'奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队建设的好不坏关系到一个单位和部门的生存不发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。
希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高；希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞！”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！
野外素质拓展心得体会 37
2013年3月23日，我们云华物业寻甸分公司的部分员工参加了由“西典拓展”公司组织的野外拓展训练。通过本次活动，我不仅了解了身边的同事，也更深一层的了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各项目中受益匪浅，感想颇多。
3月23日早，伴随着淅淅沥沥的小雨，云华物业野外拓展训练在金山生态公园拓展训练基地拉开了序幕。全体学员在雨中认真的聆听教练对我们本次活动简要说明及注意事项后，我们就开始了培训前的热身。热身内容是分成两个小组，并给小组命名、设计队徽、队训及队歌，选出队长、旗手、吉祥人物还有本小组的“壮丁”----也就是为大家服务的搬运工。待一切完毕后，我们开始了今天的第一个项目-----信任背摔。
信任背摔就是每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。不少队友出于本能的恐惧，在向后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。当轮到我站在高台时，我起初很慌张，我想：要是我倒下去的姿势不对，给下面的兄弟姐妹造成伤害怎么办？可是但当我望向台下的兄弟姐妹们时，我告诉自己，不要怕，他们是我的亲人，他们一定会稳稳的接住我，哪怕我倒下的姿势不好，他们也会原谅我。于是我闭上眼睛，笔直的向后倒下了。下去后，不出所料，兄妹们稳稳的接住了我。教练也表扬了我，说我倒下的姿势很标准，让我心里美美了一把。这个项目看似很简单，其实也不然。如果没有彼此之间的信任，这个项目也是很难完成的。当台上的人问：“你们准备好了吗？”台下的人回答：“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴间的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量、信心的来源。作为站台上的人，他需要有把生命交出去的勇气，又要有对台下的人充分的信任，并敢于走出这一步；而台下的人，他们掌握台上人的生死安全，他们的努力、他们的坚持，是在挽救一个人的生命，还有什么比生命更宝贵的呢？所以，多少个庞大的身躯如石头般砸在了他们的手臂上，他们咬牙忍住了疼痛，坚信一定能让台上的人平安。
在信任背摔结束后，我们又迎来了一个更具挑战力的项目，那就是生命桥。生命桥是一个高空项目，每位学员系上安全带沿着梯子爬上一个7.6米的高台，走到中间跨过一个1.2米的断桥。当时，我在下面看其他的同伴，感觉他们很轻松，可当我上到高台时，风声在我耳边嗖嗖的刮过，我开始退缩了。我明明知道，我身上系着安全绳，就算跨不过去我也是安全的，可是我的双腿还是不住的发抖，我想，我还是下去吧，这个台子好高，那个断桥好远，我肯定跨不过去的。可是，下面兄妹们的加油声，一声高过一声，我在心里告诉我自己：你行的，下面那么多亲人在看着你，支持着你，你一定要跨过去，要是你都不跨过去，那后面的姐妹们岂不是更害怕。于是，我挺直身子向断桥走过去，自己数了一二三，迈出了这困难的一步。“耶！”我听到了下面的欢呼声，我知道我成功了，那一刻真的好开心，好开心。从高台上下来后，我赶紧向每一位姐妹分享我的心得，我告诉她们，不要怕，上去时可能很慌张，但你什么也不要想，笔直走到桥头，数完一二三就跳，就能成功了。接下来我们的队员，都一个个顺利迈过了断桥，在最后教练做总结的时候，让我们的队员谈谈对这个项目的感想。我听到有一个姐妹提到了我，她说，本来她也是不敢迈出那一步的，可是因为有了我的鼓励，有了我分享的心得，让她顺利迈出了那一步。听到她这样说，我心里好开心，原来我觉得这是我应该做的事，却没想到给予了别人那么大的帮助。通过这项活动让我明白，在前进的过程中，我会被逼到背水一战的地步，不管胜利的希望有多么渺茫，我都要迈出这一步，它毕竟能离目标更近一些。而对大多数同伴来说，他们有身高的优势，他们只需克服心理障碍，跳出那一步，就能实现目标。有的看似危险的事情，其实没那么危险，看似办不到的事情，只要努力去体验、去实践，就能拨开假象，露出真面目。敢于面对挑战，就成功了一半。成功以后，也要积极把成功的秘诀分享给他人，为团队传递正能量，也许你觉得微不足道的事，对他人来说却是很大的动力。在工作中，各级领导和员工都处于组织不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念------换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？
第三个项目，急速60秒。在这个项目中你只有大胆的去尝试，不断的创新，团队伙伴们合理的分工合作，让人力资源充分的利用，才能在最快的时间内，破解1到30个数字，成功的战胜另外一个团队。
第四个项目，穿越电网。在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的15个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能触碰到网，否则就会“触电身亡”。只要有一个人“触电”了，就全队失败，之前通过的人，全部返回重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，一开始大家跃跃欲试，但事实发现，如果不靠集体的力量，大家不在一起想办法，不进行合理的安排，这个项目根本无法完成。这个项目，我们团队最终没有全员顺利通过，期间我们失败了11次，在最后一次“触电”时，我们总共20个队员，已经通过了15个，看着没有过到电网这边的5个队员，我的心里十分的.难过，是他们5个用他们的双手把我们一个个抬到了电网的这一边，如果这真的是一次逃生，而不是游戏，他们把生的机会给了我们15个人，而我们，却把他们5个永远的留在了电网的那一边，抛弃了他们。想到这里，我的泪水已经在眼眶里打转。这个项目，给予了我很大的启发：有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是社会竞争，不要试图改变游戏规则或社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏规则会不断的改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找他的突破点。大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划、合理安排。
第五项，毕业墙。全体队员在最快的时间内翻越一面4米高的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。在开始前，教练让我们每个人心中的下一个目标，我暗想：我们有20个人，翻越4米高的墙，每个人至少需要4分钟吧，于是我给我们团队下了一个目标，就是在1个半小时翻越这面墙壁。在开始翻越前，我们选出了这个项目的总指挥----赵丽芳以及张存山两位，指挥大家如何翻越。经过大家的商讨，我们制定了翻越计划，采用“叠人墙”的方法，让身体比较结实的张存山、马战雄、杨文作为人梯，先由刘来先、米朝剑踩在他们的肩膀上，大家奋力把他们托上高墙，然后他们在上面接应。在上去了三个同伴后，教练吹响了哨子，把上去的三个伙伴全部叫了下来，我们大家都很疑惑，这是怎么了？为什么好不容易爬上去了，又要叫他们下来？原来，教练事先说好的除了总指挥和教练能说话外，其他任何人都不能发出声音。可是在前三位攀爬的过程中，有的伙伴因为太着急、太紧张还是忍不住说话、呼叫。为此，我们的两位总指挥付出了每人50个俯卧撑的代价。教练对两位总指挥说：你们要么做完这50个俯卧撑，趴着也要做下去；要么现在就带着你们的团队走，离开训练基地。你们愿意为你们的团队受罚吗？两位总指挥挺直了腰板，大声的说：我们甘愿为团队受罚！当他们两人在艰难的做每一个下压，撑起的动作时，当教练把两位“人梯”肩膀上的衣服拉开，看到他们已经有淤血的肩膀时，我的泪水终于忍不住夺眶而出。为了我们整个团队的胜利，在下面做“人梯”的伙伴们，付出了怎样的代价？为了我们整个团队的胜利，两位总指挥为了大家犯的错误，毫无抱怨的做完了50个俯卧撑，我的心灵再一次受到了震撼。相信除了我，其他的伙伴们也是，每个人都在低头反思，今天，我们自己为了这个团队，付出了多少？反思过后，教练开始为我们重新计时翻越，此次过程中再也没有任何人（除了总指挥及教练）说话，一个个咬紧牙关拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉。当最后一个人抓住前一个人的脚踝，上面的人把他们拉上去后，震天的欢呼声响起了，我们全队20个人顺利的翻越了这面4米高的光滑墙壁。当总指挥宣布了我们翻越使用的时间时，我们全都呆住了！4分27秒85毫秒！我们所有人都震惊了，这是怎样的一个奇迹？离我们先前设定的目标整整缩短了25倍。 所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。这个活动结束后，我采访了两位“人梯”，因为中途教练已经提醒了很多次，“人梯”撑不住时可以拍墙换人，可是整个过程，我们的“人梯”一直没有换。我问他们为什么不换人，他们只说：因为在这个团队中，只有4个人能做“人梯”以及在上面拉人，我们要是撑不住了换其他人，其他人恐怕承受不住重量。那一刻，我的眼泪再次夺眶而出，他们的无私奉献和付出，换来了团队的成功，公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！每个游戏都会遇到困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择退缩和放弃，因为每个伙伴都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持的精神、尝试的精神、团队的精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实生活工作中需要去体验和运用的吗？“我为人人，人人为我”，对待帮助过自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，别人才会帮助自己。
结束语：良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力薄，有了团队，你也许什么都行！ 感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出我们团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富有凝聚力和战斗力！
野外素质拓展心得体会 38
参加这次拓展是巧合，拓展回来已经一个星期了，但内心至今尚未平静下来，脑海里一遍遍的回放着那天的画面。让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟!山水依旧在，鸟语花香存心头，虽然只短短的时间，但欢歌笑语，恋恋不舍，却让我终生难忘，给我的人生又书写下了美好的一页!
拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私!在一团队、企业里、社会当中，我们经常都能体会到这一本性。有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭!可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢?我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。但有一点我们要明白的是，如果事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会中立足的!在人群当中，如果你能尽己所长，显己才能，让自己的价值提升，那么我相信这才是真正的为己;让自己的团队在众多团队中脱颖，让自己所处的企业在同行中独占鳌头那才是好的利己!只有集体强了，个人才能更好的发展!同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务，达成我们的目标!
这一次的拓展中，教会了我许多，其中有一点是：在这社会当中，作为企业的一员、团队的一份子，我们难免要充当其中角色，也许你是高高在上的高层，也许是不高不低的中层，也许你是位卑言轻的基层;但无论你处于哪个层面，有一点是可以肯定的，那就是你想要不断的提升自己，让自己可以成长和得到发展，能够让自己活得更有价值!那怎样才可以做到呢?没有谁是含着金钥匙出生的，俗话说的好：王侯将相焉有种乎?因此我们要想提升自己，让自己在这社会上变得更有价值，那就得脚踏实地的努力，命运就掌握在自己的手里，看你能否握得住!首先，提升自我的意识要明确于心，要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了他人才去做的，不是为了在领导面前留个好印象而为之!要知道正确的行为规范，对工作的积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的'提升，是在不断的打造一个正面、积极的自己!这是一种态度，生活的积极、负责的态度，有了正确的心态，面对事情时才能更好的完成，才能更好的让自己成长!
在拓展的后我们玩了一个意味深远的游戏，游戏后教练跟我们说了一句话：“生活要常怀一颗感恩的心!”细想，的确如此，生活中如果我们怀着一颗感恩的心，会让我们的人生更丰富多彩!让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，感谢我们的对手让我们再一次得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人!感谢你们，是你们丰富了我的人生，是你们给我的人生留下那么多美好的风景!
在篇尾，我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会，让我有那么的人生留下那么美好的一段历程!同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们，感谢xxx乐园的所有工作人员，尤其是带领我们的教练，你太帅了!
野外素质拓展心得体会 39
很高兴参加了总公司组织的这次野外拓展训练活动，在xxx乐园，让我们亲身体验了紧张而又具有挑战性的户外拓展生活，增强了对彼此的了解与信任，树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
早上很多就到达xxx基地，下车后，教练带领我们进行了训练前的热身活动，一开始便给我们带来耳目一新的感觉，大大激发出我们的兴趣和热情期待。平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会，大家共同攻破一个又一个的困难。
短短的'训练只有一天，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。在xxx乐园，有太多的经验要和大家一起去交流;在xxx乐园，有太多的收获要和大家一起去分享。这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心。
野外素质拓展心得体会 40
端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。
在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。
27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。
整个推展训练我的总体收获如下：
一、用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。
在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去;对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息;在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了!”现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的'能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
二、相信同伴，会取得意想不到的效果。
第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。
三、在以后的项目中，不管是“盲人摸绳”，还是“海上逃生”，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。
”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢?通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。
希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高;希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞!”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质;也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前!!
野外素质拓展心得体会 41
昨天在广州笑翻天乐园进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会非常的懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了聆听每个人的发言。
1、“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利。
望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我一定要坚持，不能让大家失望。于是我要紧牙关，奋力一跃，终于攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢相信自己能成功，坚持就是胜利!“空中抓杠”项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。
攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。
2、通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。
背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的`充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。
其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”
3、“七巧板”，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。
“七巧板”项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益;第二步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，认真实施;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥;高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。
拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、受益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。
超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧!
野外素质拓展心得体会 42
我就起床了，正因我们这天一大早幼儿园的老师要去博山拓展训练两天，坐在车上，我的思维在想：那地方有什么好玩的呢?本以为就是去旅游两天，可随后的训练证明了我的明白是完全错误的，此次经历我所获得的收获是从旅游中无法得到的。
到了训练基地，我们换上教练带过来的军装，就徒步出发了。一路坎坷到了宿营地，教练把我们四十五个人分成三组，每组就是一个团队。教练规定我们在二十分钟内来给自己的团队起队名、队旗、队歌和口号。大家集思广益，最后确定了我们队的队名是“朝阳队”，队歌是我们朱向东队长根据歌曲《我是一个兵》改编的：我们朝阳队，战斗力最强，锻炼了我们的毅力，团结创辉煌……
首先开始的项目是"信任背摔"，它让我深刻地体会到了信任与团结的重要性。同样，在学习和工作中，我们也要充分信任自己的队友。同时，自己也要做一个值得别人信任的人。这样，我们才能团结起来完成那些靠个人根本完成不了的任务。
第二个项目就是“穿电网”，它使我深深的感受到了我们小小团队的那种无穷的、向上的动力。在此游戏中由于我们没有经验屡次失败，眼看胜利在望，最终却又失败了。有好几次我都有了放下的念头。之后在队长的带领下我们经过研究分析，最后找到了失败的原因，最后在天黑之前顺利的透过了电网。我们激动的欢呼雀跃，它让我体验到在团体的.合作中，队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，只有这样才能完成一个个艰巨的任务。
接下来的项目是“盲人方阵”。当教练用布捂住我眼睛的那一刹那，我眼前一片黑暗，心里一下就没了底。队长领着我们摸索着一步一步向前走，这时真正让我体会到了作为一个盲人整天生活在黑暗中还要乐观的应对人生是多么不易，多么坚强啊!经过了困难重重，我们最后在规定的时刻内，组成了一个完美的正方形，完成了我们的任务。
晚上的篝火晚会让我们的情绪得到了充分的放松，大家围成一个圆圈又唱又跳，把一天的辛苦完全抛到了九霄云外。
第二天的第一项目是“悬崖速降”。这虽然是一个个人项目，但还是能从中感受到队员摇旗呐喊、奋力加油的团队力量。这是个挑战自我，战胜恐惧的高空项目。站在十几米的悬崖上，我真的感到恐惧，但是没有退路，只能硬着头皮往下滑。刚开始时还算顺利，严格按教练的指示：手放在什么位置，脚放在什么位置。没想到滑到半空时不幸发生了，我的脚一下踩空了，整个身体悬在半空中转了起来，我双手紧握绳子，脑子一片空白，感觉到天旋地转。“怎样办?怎样办?”这时，就听到教练和队友的鼓励声传入耳中：“付，别怕，好样的，松松手中的绳子往下滑，没事的”。我按队友给我的指示最后稳稳的落地了。我从心里感谢我的队友和教练，是他们让我战胜了自我，战胜了胆怯。由此使我联想到在学习、工作和生活中也是如此，我们经常遇到这样那样的困难，我们务必做出选取。能成功跨出就是海阔天空，退缩和畏惧只会死路一条。因此遇到这种状况，勇敢地跨出第一步才是我们的正确选取。在这个项目中，我和队友都做到了，我为自己和队友感到自豪。
经过两天辛苦而又丰富多彩的拓展训练，我深刻体会到了很多东西。我要把这种体会和精神带到以后的学习、工作和生活中，把它带给家人，带给同事，带给朋友，带给我身边所有的人。
此次拓展训练，使我深深地体会到，工作中不好正因不可知而畏惧;不好因从未尝试过而轻言放下。只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。
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