胡适先生曾经说过这样一句话：一个人的前程，往往全靠他怎样利用闲暇时间，闲暇定终生。人的一生不是只有工作，除去我们工作的八小时，吃饭睡觉的八小时，剩下的那八个小时却能决定你人生的高度。只有重视下班后的时间，合理利用并提升自我，才能让我们在职场中脱颖而出。
首先要学会自我认知
刚刚进入职场，很多人往往会出现自我认知过高的问题。在面对全新的工作内容，缺乏工作经验时，却坚持认为自己能力过人。所以这些新入职的菜鸟们在下班后需要花时间去自我反省、自我认识，发现自己在工作中的不足并加以改进。要明白工作中切忌贪心，制定小目标。我们要时刻记得不要试图一口吃成一个胖子。其实想要同时达成多个目标是很困难的，不如尝试将目标分解，制定一系列小目标，一步一步扎实推进。同时我们要注意时间分配，合理利用时间。我们经常说时间像海绵里的水，挤一挤总会有的。当然除了自己挤出时间之外，集中时间处理琐碎事情也可以为自己凑出完整的一块时间，从而提高时间的利用率。
寻找兴趣爱好，工作与生活兼顾
其实无论是瑜伽、篮球还是街舞，劳逸结合，可以舒缓上班带来的紧张和疲惫。而兴趣爱好也可以开拓我们的交际圈，无论是同事还是合作伙伴在潜移默化中也能增进感情。经常参加社群。我们除了看书学习之外，其实各种沙龙、俱乐部活动也是一种学习资源。加入社群将相同类型的、同一行业的人聚集在一起，提供一个相互交流提升的机会。同时也能够了解行业的最新咨询，也可以结交更多志同道合的朋友。当然我们也可以根据自身的需求，选择合适的学习的平台。但是不需要盲目跟风，根据自己的爱好、工作和未来规划选择适合自己的平台。所以无论是公司平台、网络课程或是线下培训，都应该从自己的需求出发，才能真正学有所获。
注重亲子关系
往往人到中年，除了工作之外还有家庭需要兼顾。只有经常陪孩子出去游玩、上辅导班、教育孩子，陪伴孩子才能让他健康成长。同时自己也要注重身体保养。尤其是作为公司中坚力量的男士，应酬少不了。同时，男士们也是家庭的顶梁柱，上有老下有小，起着承上启下的作用，健康的身体更是必不可少。所以，在忙碌工作之外，更应该花时间在养生、锻炼上，保护好革命的本钱。
所以，作为一个上班族，我们要合理利用每天的下班时间，根据自身的情况，制定一个计划，使自由时间合理的利用到位，长久保持，养成一种好的习惯，相信这会成为你一生的财富。同时自由时间的合理利用也会给人一种充实的感觉，不断丰富自己，对家庭的和谐也会有所帮助。
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