怎么成为一个坚持不懈的人

　　走在同一起跑线上做同一件事，到最后还是被别人给甩的远远的，为何？并非是他不够聪明、不够努力，而是他不够坚持。相信很多人都懂得“坚持就是胜利”的道理。那如何才能坚持住，成为一个坚持不懈的人呢？

每天进步一点点

　　坚持做一件事的最大享受其实并不一定是成功做到的成就感，而是在这个过程中感受自己不断进步的那种快感。反过来也正是这种快感能推动你决不放弃，继续坚持。

　　曾国藩小时候非常愚钝，并不擅长读书，但他给自己立下了“耐烦”的flag，要求自己“一句不通，不看下句；今日不通，明日再读；今年不精，明年再读。”把读书看作是愚公移山，把学到的每一个字、每一句话都当做无比的财富，宁可每天只学一点点也不求快。所以曾国藩说：“拙看似慢，实则最快。”

　　每个人都要把自己坚持的过程想成是婴儿学步的过程，每一点进步都值得肯定，每一丝成长都让人高兴。

只专注一件事

　　很多人不能坚持做一件事，很大程度上不是真的意志力差，而单纯的就是忘记了这件事……而忘记的原因往往是因为有别的事情在分散你的注意力。

　　坚持的秘密很大程度上就是专注，人的精力是有限的，如果被分散的太多，那你就必然会被打乱步调，正在坚持做的事、培养的习惯就会被遗忘、放弃。

　　Facebook的CEO扎克伯格每年都会制定一个关于改变自己的年度计划，并公布在自己的Facebook主页上。与一般人每年制定N个计划不同，扎克伯格每年都只关注一个他认为最重要的计划。

　　例如扎克伯格2009年的计划是每天打领带上班；2010年的计划是学中文；2011年则是吃素，或者只吃自己亲手宰杀的动物；2012年，为了重拾写代码的能力，每天都亲手写代码；2013年，每天认识一个公司以外的朋友；2014年，每天写一封感谢信；2015年，每两周读一本书；2016年，跑365英里并做出一个家庭使用人工智能助手。

　　而2017年这一年的计划：走遍美国所有州，与每个州的人交谈，了解他们在想什么以及他们有着怎样的生活方式。

　　他的这些计划无一例外的都成功了，因为他每年只关注最重要的那件事，这就是聚焦的力量。

　　专注于做好一件事，你想不成功都难。

实事求是的做计划

　　坚持一件事情最怕好高骛远：要一个月减重50斤、要一下跑20公里、1星期学完雅思词汇……这些都是很难实现的事情，哪怕你真的坚持减肥、运动、学习都不太可能完成，更何况还未必能坚持呢？

　　所以制定计划一定要切合实际，不要拍脑袋想问题。

把梦想喊出来

　　好多人都说千万不要告诉别人你的梦想，万一别人打击你、嘲笑你，你的进取心就会大大削弱，甚至怀疑自己。

　　最近威廉玛丽学院调查了800位企业家，发现这些人中最成功的那一批都有两个共同特质：从不害怕失败而且从不在乎别人是怎么看他们的。如果说别人的嘲笑和打击就能够让你退缩，说明你正在坚持的梦想根本不是你迫切想要实现的。你还不如把这些嘲笑、打击看作是鞭策你前行的力量，用成功狠狠地回击这些人。

　　另外一个让别人知道你的梦想的原因就是，千万不要低估社交的力量，你周围的人会帮助、督促你坚持下去完成梦想的。

拿出30天的专门培养期

　　人是一种习惯的动物，但习惯是需要慢慢适应、培养的。一般来说这个习惯养成的时间至少要30天。

　　为什么你不可以专门拿出30天做这样一件可能会很辛苦但也会很有成就感的事情？在这30天里，你要告诉你自己将成为一个特别能坚持的人；在这30天里，你要说一不二，绝不给自己任何退缩的借口。

　　要知道你是在雕刻一个更完美的自己，这30天的代价，实在太不值一提了。

正邪不两立

　　好多减肥的人都会有这样的经历：我都这么辛苦了，我要放纵一小下，结果一发不可收拾，再也控制不住了。

　　在坚持做一件事情的时候，一定不要让旧有的行为习惯、欲望来打扰自己，哪怕再怎么辛苦，再怎么不愿意，都不要这样做。

　　斯坦福大学有个非常著名的“棉花糖实验”，让一个孩子单独在房间中面对一块棉花糖，并告诉孩子15分钟内不吃掉棉花糖，那么就可以获得两块棉花糖的奖励。跟踪结果证明，没吃棉花糖的孩子长大后过的更加成功，吃掉棉花糖的孩子则往往被贫穷、酗酒、吸毒等多种问题困扰着。

　　如果你想实现一个目标，就要一直勇猛精进，不被外物干扰。啥？你怕苦怕累？坚持本来就是一件很辛苦的事啊，那就不要做好了。

奖励自己

　　诺伯特·维纳的系统论告诉我们，一个系统越是复杂，包含的要素越是多元，那么破坏这个系统的风险就会相应增加，控制这些风险的成本也会成倍增加。

　　所以坚持也是一样，理论上来讲，你坚持做一件事情越久，失败的几率可能也就越大。因为随着时间的延长，影响你东西会越来越多，失败的风险也就成倍增加。

　　但是很多计划必然要我们坚持很久，那该怎么抵御时间带来的风险呢？很重要一点就是你要学会奖励自己，特别是在完成了每一个重要节点任务的时候。比如目标是减肥20斤的人，每减去5斤就奖励自己一件漂亮衣服。以此来让自己的大脑意识到自己的进步，从内在强化自己坚持的力量。

　　这也是你要每天进步一点点的意义，因为成功的愉悦也是一种奖励。

给自己建立新的标签

　　一个人的坚持和习惯往往就能够代表这个人本身。因此当你在坚持做一件事情的时候要明确的意识到自己身份上的变化，例如减肥成功的人不要再觉得自己是胖子而自卑，每天早起的人不再认为自己只是一个很懒很宅的人。

　　这种身份的变化实际上不仅仅是给自己贴了一个标签，而是让你意识到，自己已经通过自己的努力涅槃重生了。

　　要成为一个更加优秀的人，坚持不懈的人，本身就需要坚持不懈的努力。这条路太长太难，要走的人太累太苦，要有心理准备。

　　但成为一个更加优秀的人，这件事本身不就够让人不顾一切的去做了么？