人的一生中不可能永远都一帆风顺，总会遇到许许多多的挫折。在挫折面前不要逃避，也不要悲观，有时候情绪发泄出来就好了。但是作为一名大学生，已经过了爱哭爱闹的年龄，那应该怎么发泄不良的情绪呢？
1、痛痛快快哭一场
有难受事情的时候不要太压抑自己，实在受不了了就找个没有人的地方痛痛快快哭一场，有时候泪水也能冲刷到痛苦。一直忍住不哭，紧绷着神经也是一件很折磨的事情。所以遇到实在难受的事情，就哭出来吧。
2、跟信任的朋友倾诉
好朋友的作用不仅在于有福同享，更重要的是有难同当。遇到挫折也好，失恋也好，心理承受不了的不要总是自己一个人扛着，你不说别人真的不知道你发生了什么。所以，有时候可以跟信任的朋友诉说、吐槽，有些心事说出来，心里就好受多了。
3、用汗水代替泪水
运动能解压，也能使你心情放松。如果心情实在糟糕，也不想狼狈地哭，那就去跑几圈吧。把泪水化为汗水，也能起到很好的效果。
4、高歌一曲
约上三五个好朋友，去ktv唱歌，也不失为一种好的发泄方式。据说大声唱歌能让人心情愉快、淡忘痛苦。在ktv里，即使是喊出来的，心情也会好受得错。如果实在不想去ktv，也能可以下载一个全民k歌或者是唱吧，点一些歌来唱。
5、把所有的难受都写出来
难受的时候主要是内心有心事没有办法表达出来，那不如就用写的吧。在一个安静的地方，把你所有想吐槽的、想骂的都写出来，只有写东西你才能毫不忌讳地表达自己的内心。
6、到陌生的地方走走
有不良情绪的时候，最怕的就是一个人待很久很久，好像全世界人都抛弃了你一样，自导自演的一场好戏。但其实有很多人都关心你，只是在负面情绪来临之时，你把所有人都拒之门外了。虽然心情难受也需要有一段过渡期，不希望别人打扰，但是自己躲起来胡思乱想也不是一个好方法。不如坦坦荡荡地走出去，去一个陌生的地方走走，看看这世间的美景，在空旷的地方还能大喊几声。
结语：
作为一名大学生，承受的压力比以前多了，越长大越孤单其实是有道理的。但在有不良情绪的时候，不要一味地逃避，这样只会越来越难受。我们都是成年了，要找到自己能接受的方式去发泄出来，还给自己一个美丽的好心情！
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