冷空气来了，在办公室里也要做好保暖工作

　　别以为在室内就不容易着凉了，上班族整天坐在办公室，缺乏运动，很容易因为受凉而引发颈椎病和胃寒宫寒等疾病，在室内，虽然温度适中，但是也一定要做好保暖工作。

　　在说保暖措施之前，我们先来了解上班族哪些部位容易着凉吧。

　　1、颈椎

　　上班族长时间坐在电脑前，背部很容易受凉，因此颈椎也会跟着受凉，冬天温度过低将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致颈椎病症状加重。因此上班族一定要预防颈椎着凉。

　　2、脖子

　　上班族经常会感受到脖子痛、后脑勺痛，最主要的原因就是受凉。经常听到上班族喊着说自己“脖子痛”，那正是因为脖子受凉了，脖子上经常是没有衣物的，裸露在办公室的环境中，怎么可能不受凉呢。

　　3、双手

　　上班族的双手不是放在鼠标上就是放在键盘上，很多人的手都会被冻得冰凉，经常到吃饭的时候都冷得拿不起筷子了。而且双手长期这样受冻，容易长出冻疮，对手指关节也不好。

　　4、双脚

　　寒从脚起，脚是全身气血运行的重要部位，而且离地面最近，最易受寒，久在办公室的人们坐着的时候影响到血液流动到下肢，从而导致双脚也是冰凉冰凉的。

　　在这个冷冷的冬天，千万不要让自己冷到，下面我们一起来看看办公室应该如何保暖吧。

　　1、多穿一些衣服

　　这是最直接的保暖方法，尤其是职场女性，很多职场女性为了爱美，只要风度不要温度，大冬天都双腿只穿着丝袜，这样很容易受凉的。所以到了冬天，尤其是阴雨天气要加强保暖，多穿一些，以免寒气入侵。

　　2、注重下肢保暖

　　一直坐在办公室里，不怎么活动会影响下肢血液循环，让脚越来越冷，不妨在办公室里准备好一个毛毯，觉得冷可以直接盖上，着重盖在膝盖上，或者使用电暖鞋，这样下肢保暖就做得好了，身体其他部位也不容易觉得冷了。

　　3、冬天保暖必备暖手宝

　　上班族的手一直都是冷冰冰的，那么不妨使用暖手宝吧，暖手宝的使用十分方便，不管是在上班的路上，还是坐在办公室里，都可以随时使用暖手宝来保温，有了暖手宝，小手再也不怕冷了。

　　4、适时起来活动下

　　缺乏运动会更容易受凉，长时间坐着不活动，会影响身体的血液循环，不仅容易让冷空气袭击，更重要的是对健康不太好，建议每隔一两个小时就起来走动下，能促进下肢血行，血液循环，从而使身体暖起来，防止宫寒，腰肌劳损等等疾病。

　　5、别趴在桌上睡午觉

　　对于上班族来说，大部分人都是直接趴在桌上睡午觉的，因为中午休息时间比较短，为了方便，很多白领都是直接趴在桌上休息的，其实趴在桌上睡觉，特别容易着凉。如果一定要睡，可以盖好毛毯，用用暖手宝，靠在椅子上休息一会儿，这样可以缓解疲劳，又不易着凉。

　　6、喝杯暖身茶

　　一直坐在办公室里工作，时间久了会觉得身体凉凉的，不妨喝一些暖身的茶水，可以防寒保暖，让自己的身体很快就暖起来。

　　（1）生姜红枣茶：能够起到驱寒补暖，补血益气的作用，还可以改善体寒怕冷、贫血等症。

　　生姜3片，红枣5颗，红糖适量。放在保温杯里，冲入沸水，焖上十来分钟，就可以饮用了。

　　（2）红枣桂圆茶：可以安神养心、补血益脾，尤其适合办公室上班族饮用。

　　红枣5颗，桂圆5颗，枸杞子小把，材料放到保暖杯里，加沸水冲泡，再盖好盖子焖。

　　这个冬天，任冷空气来袭，都要在办公室里暖暖过冬。