四个消除负面影响的小窍门
四个消除负面影响的小窍门：
1.保持清醒。
抱怨具有传染性，如果你发现自己陷入和周围人相同的负面思维惯性，赶快停止吧。每当负面想法从脑海中浮现，立刻作出改变。如果你想：那件衬衣不错，可是我没钱买。‘这时不妨换个想法：“等我有钱了就把它买下来，它和我的黑裤子简直是绝配。’”这样就能促进“神经发生的过程，在大脑中创造、加强导致积极行为的路径。”
每个人当然都会抱怨，“钟爱的球队输了。电脑死机了。最后期限接踵而来。是个人都会时不时地抱怨。但是抱怨的次数越少，负面情绪之间的'间隔就越长。这样就能整理好自己的思维方式。
2.敬而远之。
只要可能，就应该远离负面对话。找个借口离开，到某个安静的去处，最好是有新鲜空气的室外，回去之前想想愉快的事情。你得把这个当回事，因为负面人物能够、而且一定会让你陷入消极思维之中。
3.金蝉脱壳。
有时如果实在躲不开喋喋不休的人，也可以让他们自己承担责任。你可以平静地发问：那你打算怎么办？大多数时候，爱抱怨的人并不是真的想解决问题，也不是要寻找同情。他们就是要发泄一下。这样的战术会让他们停下来。
谁知道呢，如果你暗示牢骚满腹的人，让他们自己想办法去解决他们（真实或者臆想出来的）问题，也许他们就会放过你，另外找人去倾诉了。如果真是这样，你的海马体也会感激你。
4.和平共处。
如果你发现自己在会议或是社交场合陷入一群可怕的抱怨者当中，请保持沉默，想想别的事，把他们的话当耳边风。
试图阻止抱怨只会招人憎恨，引火烧身，你可以在自己的脑海里重构这个讨论。如果某人说：我恨星期一，周末太短暂了。不妨试着反向思考：我很高兴在周末得到了休息，我准备好对付那个大项目了。其实任何积极的想法都可以，就是要避免陷入别人的牢骚中无法自拔。
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