暑假学习自由泳

时间:2024-03-27 07:26:43 暑假作业 我要投稿

暑假学习自由泳[实用]

  今天,我参加了一个自由泳训练班。这是我第一次学习自由泳。

暑假学习自由泳[实用]

  一进红山游泳馆的大门,就看见已经有许多人聚集在大厅。我被分在了穆教练的训练队里。我们跟随举牌召集的姐姐后面,分男女来到了各自的更衣室内。我迅速换好泳衣,就立刻来到了穆教练的身边。

  穆教练个子不高,留着小平头,长着一张方形的脸,他的眼睛不大,但很有神,说起话来既简短又有力。我心想:这个穆教练看着挺严肃的,看着好像挺厉害的!

  这时,穆教练给我们队的队员每人发了一顶泳帽,告诉大家每天训练集合的时间和要求,然后就开始上第一节课了。

  “你们这一期学的是自由泳,第一个基本功就是踢腿。我先下水给大家示范一下自由泳的水中踢腿。你们要仔细看,自己来领会要领。”说着,穆教练就“腾”的一声跳下了水,并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛紧紧盯住穆教练,尽可能地记住他的动作。“你们也下水试一试吧!”穆教练在水中面向我们发出了指令。于是,我们纷纷跳入水中,并试着演示教练刚才示范的动作。谁知,教练看看这个同学,又扭头看看那个同学,一个劲儿地摇头,随之就召集我们全部回到了“岸”上。“姿势不对!”穆教练耐心地进行指导,“你们游的时候,应该大腿带动小腿而膝盖不能弯曲,看,像我这样……”说着,穆教练又把动作演示了一遍。“就这样,再下水试试!”教练的话音还没落,只听“扑通扑通”的声音在教练身后的水池中响起,接着“啪嗒啪嗒”的脚板碰打水面的声音也响起了…….

  经过一个多小时的魔鬼式训练,我对自由泳的第一个基本动作——踢腿初步掌握了。看看周围的哥哥姐姐,似乎游得都比我好!我暗暗下定决心:这十天的训练,我一定努力练习,一定要超过这些大哥哥大姐姐!

  下课了,我走在回家的路上,感到从来没有过的筋疲力尽,连上台阶的脚步都那么沉重。啊!原来平时那都是玩水呀!

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