天热应防“心理中暑”
天气闷热,不少市民都感觉自己“长脾气”了,时常与身边人争执,事后又懊悔不已。对此,市第四人民医院的心理专家表示,炎热天气更要保持充足睡眠,多进行户外活动可以缓解烦躁情绪。
市四院的心理医生程万良告诉记者,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢影响明显,在炎热潮湿的夏季里,人情绪控制能力减弱、易怒,频繁与他人产生摩擦,很容易用简单粗暴的方法来解决一些小的冲突,言行不够理智。这被称为“夏季情感障碍”,也可以说是“心理中暑”。
程万良建议,这个时候要注意保持心境平和,大家可以多到荫凉的.地方走走,听听轻音乐。另外,生活起居要有规律,以充足的睡眠来保证大脑的休息和心理调节。 “适当做一些户外运动,把负面的情绪发泄出来,或者也可以去周边公园欣赏下美景,看看绿叶荷花,与朋友或家人深入交流,都是很好的方法。”
【天热应防“心理中暑”】相关文章:
中医夏季如何防中暑11-11
夏季防中暑误区及急救方法08-16
中医养生夏季防中暑知识大全11-11
考试应避免“穿针心理”10-11
夏季中药防暑饮-夏季如何防中暑11-14
狗狗的夏季防中暑及美容小诀窍09-28
人们应如何保持心理健康11-15
应关注左撇子儿童的心理12-28
美国留学热下应理性规划11-30
看心理医生应注意的问题08-23