关于恐惧的心理学书籍推荐
书籍是指装订成册的图书和文字，在狭义上的理解是带有文字和图像、纸张的集合。接下来就由小编带来恐惧的心理学书籍，希望对你有所帮助！
恐惧的心理学书籍 1
《认识自己，接纳自己》
《认识自己，接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
《恐惧的由来》
本套克里希那穆提著述系列就是从他大量的讲义中撷取出来的。系列中的每一本书，都有一个和人们的日常生活有着密切联系而又极为重要的主题。
《克服恐惧感和恐惧症:治疗师指南 自助手册》
这本治疗师指南和随附的自助手册是关于特定恐惧症的治疗。特定恐惧症是指害怕某些特定的对象或情境，并严重到影响一个人的正常功能，包括最常见的焦虑障碍，估计这种疾病约占人口的.12.5%。这种疾病常见于女性，约16%的女性因恐惧而影响到她们的正常生活。如果一个人被常见的恐惧所困扰，有部分功能损害但未达到特定恐惧症的诊断标准，这种情况所占的比例就可能是原先的两倍;其中大多数人可以从治疗中获益。
恐惧的心理学书籍 2
《如何战胜内心的恐惧》
本书是一本畅销的大众心理读物，销量达100多万册。正如我们每个人都面临着生活的压力一样，我们的内心也一直经受着恐惧的困扰——来自学习、工作、生活 等各个方面。作者认为，要减少和消除内心的恐惧，除了正视和面对它以外，别无他法。她通过此书，向读者传授了许多行之有效的心理法则和转化技巧，帮助他们 推开恐惧之门，让内心充满阳光。
《驾驭焦虑和恐惧：治疗师指南+自助手册》
在本书中，治疗师可以帮助患者直面自己的害怕、焦虑及焦虑的情境，不倾向于马上降低害怕和焦虑的水平，学习承受和容忍害怕和焦虑。患者在治疗师的帮助下，能够学习有效应对惊恐发作及其破坏性后果的技巧，学习战胜情绪起伏不定的惊恐障碍的技巧。理想情况下，患者都能努力达到阻止惊恐障碍以及相关焦虑出现的目标。目前世界各国政府及其卫生服务机构规定将认知行为治疗(如本手册中的方法)作为缓解与惊恐障碍有关的巨大痛苦的一线治疗方法。
《人性：情绪的历史》
人的各种情绪——从欢喜、愤怒、恐惧等较原始的情感，到爱、恨、痛苦、嫉妒等更多的属于人类文明的情感，深深地左右着我们的`日常生活，影响着个人乃至整个社会的发展。本书以达尔文的情绪理论为基础，挑选了十种基本的人类情绪(恐惧、愤怒、厌恶、沮丧、嫉妒、蔑视、羞耻、困窘、惊奇和快乐)，把他们从心里机制开始逐一解读，带你在文学、艺术、哲学、宗教的广阔空间里触摸真实的人性，了解和人类文明一起发展的人类情绪。
恐惧的心理学书籍 3
1、武志红《为何家会伤人》
本书精选“健康·心理”专栏32篇阐述家庭教育与个人成长的文章，包括父母溺爱、高考压力、青少年网络成瘾等方方面面的家庭问题。所取案例真实，分析透彻入理。专业的心理学原理与概念在作者笔下变得生动鲜活，足以被所有普通人理解、接受，进而促进为人父母者的成长，不让家庭伤人的悲剧再次重演。
“父母能给孩子最好的礼物，就是爱与自由。”
“婚姻之所以容易成为爱情的坟墓，一个很重要的原因是，婚姻只是我们过去家庭模式的复制。
“如果夫妻关系是家庭核心，拥有第一发言权，那么这个家庭就会稳如磐石。”
2、帕萃丝·埃文斯 《不要用爱控制我》
人人都希望别人同意自己的观点，掌控一切;人人都可能不由自主地对别人指手画脚、随意评价。有的人懂得校正自己的行为，适度控制，所以进退自如，生活得无比轻松。有的人却不明白这种行为给别人带来的痛苦。结果是失败的婚姻、紧张的人际关系和扭曲的心灵，自己也异常苦恼。
为什么人们会产生这种控制别人的欲望呢?为什么有人想改变这种行为，事到临头却总是无法自控?只有我们意识到自己的愤怒不过是出于控制，孩子才会从我们情绪的牢笼中解救出来，也只有意识到自己的行为并不是爱，而是控制，也才会学会如何真正地爱别人。
3、斯科特·派克《少有人走的路——心智成熟的旅程》
正如开篇所言：人生苦难重重。人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，作者没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的'转变，最终达到自我认知的更高境界。这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱，也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
4、艾里希·弗洛姆 《爱的艺术》
爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。
爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。在这里，爱不仅仅是狭隘的男女爱情，也并非通过磨练增进技巧即可获得。爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格，并朝着有益的目标迈进。
5、一行禅师《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》
你是否已淡忘了童年的经历?但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。
内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火;也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起;也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。
在书中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在最深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。
我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。
恐惧的心理学书籍 4
1.《育儿百科》 作者：(日)松田道雄
这本书强烈推荐给准备怀孕和已经怀孕的新手妈妈们。书的作者是一位日本的儿科专家，我本人虽然有些“反日”倾向，但是对日本人在育儿方面的用心程度非常之敬佩。
松田前辈在书中自始至终都在致力于减轻妈妈的育儿焦虑，而且对母亲在育儿方面的辛苦付出充满尊重和理解。虽然书中有部分内容由于年代的限制已经有些过时，比如辅食添加的一些方法，但依然还是目前为止最好的一本育儿书。
我个人认为最值得反复阅读的部分是，书中非常详细地描述了孩子在1周岁以前最常见的疾病和症状，了解这些，会极大地降低新手妈妈面对小宝宝不正常情况时的焦虑情绪。此外，我非常欣赏书中一直反复强调的一点，就是妈妈不要把时间都花在给孩子做辅食、打扫卫生等家务事上，一定要尽可能多地花时间陪孩子去户外活动，这个比什么都重要。
此外，我国著名儿科医生郑玉巧所著的《郑玉巧育儿经》，也很实用，在这里同时推荐给新手妈妈们。
2.《斯波克育儿经》 作者：(美)本杰明·斯波克
这是一本曾经在美国家喻户晓的育儿书，也是目前世界上最好的育儿书之一。虽然因为东西方的差异，书中有些观念可能还不好接受(比如孩子一生下来就和父母分开睡觉)，但是里面有非常多的观点能够给父母以极大的启发。我个人认为，如果妈妈有精力的话，可以把《育儿百科》和这本书都备在手边，因为二者分别是东方和西方的代表性育儿理念，对照之下对很多问题的看法会更加客观。
此外，《亲密育儿百科》(上下册，威廉·西尔斯、玛莎·西尔斯合著)，也是非常经典的一套西方育儿书，同时列在这里推荐给新手妈妈。
3.《倾听孩子》 作者：(美)帕蒂·惠芙乐
这本书指导父母如何帮助孩子摆脱负面情绪，是很薄的一本小书，但是句句经典、极其实用，强烈推荐。该书在2007年再版过一次，作者加了一些新的内容，还专门给中国读者写了序言。
我感觉每次读这本书都会有新的收获，因为孩子在长大，父母的内心也在不断成熟，书中的很多理念和方法需要在漫长的实践过程中不断去消化。如果您的孩子快2岁了，或者已经表现出“Terrible Two”的迹象，一定要赶紧学习一下这本书。
4.《孩子，把你的手给我》 作者：(美)吉诺特
这也是非常非常经典的一本书，强烈推荐。这本书主要讲父母如何与孩子沟通，但其实里面的很多观念对于成人之间的沟通也非常适用，我觉得读了会让父母和孩子都非常受益。作者吉诺特博士是美国著名心理学家，他的一生很短暂，全部精力都致力于儿童心理的研究和对父母老师的培训上，非常让人感动。这本书也是我经常翻看的书之一，每当我面对孩子内心烦躁不能平心静气的时候，就翻看这本书，重新找回对孩子应有的爱的感觉。
5.《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》作者：(美)阿黛尔·费伯、伊莱恩·梅兹立希
这本书的内容确实非常好，讲的是亲子沟通的正确方法。两位作者自己也是母亲，同时在培训家长方面非常有经验，书中用丰富的实例和插图增强理解和记忆。值得一提的是，这两位作者都是前一本书《孩子，把你的手给我》的作者吉诺特博士的学生，所以书中的观念都和《孩子，把你的手给我》一脉相承，同时更加易于理解，而且有更多实用的办法。
关于这本书还有个趣事，某天好好在我桌上翻看这本书，发现里面有漫画，就让我给她讲那些画是什么意思。那些漫画都是妈妈针对一件事的正确和错误两种做法，我在讲完每组对比之后让小人选择她喜欢的那一种，结果小人全部选择了正确的做法，无一例外。看来，孩子的感觉和书中提倡的正确做法非常一致哟。
6.《培养孩子从画画开始：走进孩子的涂鸦世界》作者：(日)鸟居昭美
这本书是日本著名的教育专家、画家鸟居昭美的一本经典教育专著，在日本影响了整整两代人。这本书在2001年曾经被引进国内，那时的书名是《走进孩子的涂鸦世界》，是夹在一套育儿丛书里面出版的。我有幸在好好很小的时候看到了这本书，实在是受益匪浅。它让我深刻理解了孩子涂鸦的奥秘、画画对孩子的作用，以及如何保护孩子的天性和创造力，也了解到儿童学习和发展的规律，应该采用什么样的态度来对待孩子的教育问题等等。其实它可以说是一本经典的教育书籍，而不仅仅是美术指导书。
这本书曾在网上被关注孩子素质教育的妈妈们，以及秉持先进教育理念的美术教育机构和专业工作者们大力推荐，一直口碑相传，只是，由于当时这本书没有受到出版界的重视，只印了一次就销声匿迹。我到出版社工作后，找到了这本书在日本的'版权，再次引进国内，同时还引进了鸟居昭美前辈的另一本书，是该书的姊妹篇《培养孩子从画画开始2：孩子的画如何看，怎么教》。
7.《爱和自由》 作者：孙瑞雪
这本书目前得到越来越多的妈妈重视，其重要程度我就不多说了。在我们这一代之前，国内的传统育儿观念和做法可以说是非常缺乏爱和自由的。虽然里面的一些内容不一定是原汁原味的“蒙氏教育”，但正是因为孙瑞雪老师结合了自身的实践，才真正符合中国的实际情况和中国家长的需要。
8.《谁拿走了孩子的幸福》 作者：李跃儿
我是在四年多以前第一次读这本书的。很厚的一本书，我用了一个通宵一口气读完，当时的感觉是非常震撼，同时也非常心痛。然后我就反思，反思自己的教育历程，反思身边的那些事例，反思国内的教育现状。这是一本非常能够引人深思、让人猛醒的书，我感觉李跃儿有点像目前中国教育界的鲁迅，用她犀利的文笔直击传统教育的痛处。如果作为父母你还没有下决心给孩子爱和尊重，那么最好先看看这本书，然后再去想如何教育孩子的问题。
9.《解放孩子的潜能》 作者：(英)马丁?洛森
这是目前国内能看到的华德福教育方面的书中比较经典的一本，是吴蓓老师翻译的，此外还有《自由地学习》(李泽武译)、《学校是一段旅程》(吴蓓译)，这两本也很好，同样推荐。另外，吴蓓老师根据自己的实践经验写的《请让我慢慢长大》，也是妈妈们了解华德福教育的一本好书。
10.《让孩子做主——母乳妈妈育儿手记》 作者：小巫
小巫这本书非常适合立志于母乳喂养的妈妈们提前阅读，我当初就是因为看了这本书，坚定了自己母乳喂养的决心，也因为本书的指导，避免了很多母乳喂养过程中可能会遇到的问题。
同时，这本书也对国内传统的一些育儿理念进行了深刻的剖析和“抨击”，虽然言辞很犀利甚至有些“崇洋”，但是非常能够引起关注孩子成长的父母们的反思，尤其是在若干年前，那时候秉持先进育儿理念的书还很少，当时给我的感觉很震撼。小巫最近已经对这本书进行了再版的修订。
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