拥抱带来的24大好处
拥抱其实是一件非常温暖的事情，不管是爱人之间的拥抱还是朋友之间的拥抱，都可能给我们带来安慰和鼓励，除此之外拥抱还可以给我们带来很多意向不到的好处。那么下面小编为大家盘点拥抱的好处有哪些?
1、拉近人际关系。
拥抱时，人体会释放欣快激素催产素(也称“拥抱荷尔蒙”)，让人感到温馨舒适。催产素也会增强人与人之间的社会联系。美国迪堡大学心理学家马特·赫滕斯坦表示，神经肽催产素能增强配偶间的忠诚度和信任度。
2、降血压。
拥抱时身体释放的欣快激素不仅让人感觉幸福，而且有益身体健康。拥抱时，皮肤的感觉会激活压力受体“帕西尼氏小体”，然后向大脑迷走神经区域发送信号，该大脑区域的一大作用是降低血压。
3、减少恐惧。
《心理科学》杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由大学一项有关恐惧与自尊的研究发现，拥抱和抚摸可显著降低死亡恐惧。多项研究发现，拥抱(包括拥抱玩具熊)有助于缓解生存恐惧。
4、有益心脏。
美国北卡罗来纳州立大学一项新研究发现，经常与爱人拥抱有益心脏健康。实验研究结果显示，与伴侣没有任何接触的参试者心率加快10次/分钟，而与伴侣拥抱的参试者心率只加快5次/分钟。
5、成人拥抱受益最多。
据《今日美国》报道，俄亥俄州立大学研究人员发现，随着年龄的增大，拥抱和身体接触也会变得越来越重要。多项研究表明，孤独(尤其是老年孤独)会导致压力倍增，不利健康，拥抱会减少孤独感。
6、拥抱是一种天然减压器。
拥抱可立即降低人体内的应激激素皮质醇水平，向大脑发送“平静”信息。
7、儿时多拥抱，成年压力小。
美国埃默里大学一项动物实验发现，触摸和缓解压力之间存在重要关联，特别是在生命的早期，人类也是如此。儿时多拥抱可以使孩子进入成年之后更好地应对各种压力。
8、拥抱有助于增强雁败免疫力
卡内基梅隆大学和匹兹堡大学医学院（美国）进行的一项研究表明，情绪拥抱可以减少疾病的可能性。该实验是针对404名暴露于普通感冒病毒的成年人进行的。参与者分为两组，第一组被拥抱并拍拍更多。结果表明，该组患者的康复速度更快。
9、拥抱改善神经系统
拥抱通过减少孤独感，消除恐惧和增加自信心来刺激神经系统。此外，拥抱他人可以帮助他们感受到您的支持和同情。
10、拥抱有助于稳定血压
美国一所大学进行的一项研究证明，拥抱对心脏健康有益。大约200人分为2组。在观看紧张的视频之前，第一组观看了一段浪漫的视频10分钟，并握手，彼此拥抱20秒。同时，第二组没有任何拥抱。
结果显示，第一组的血压较低，心率也更稳定，这意味着经常拥抱和拥抱的人对压力的抵抗力更大，这对心脏健康有益。
11、拥抱会让您感到更快乐
催产素是一种使您感到快乐并想要与他人建立联系的激素。通常，它被称为可爱艳往激素，因为当我们拥抱和触摸他人时，它的水平会增加。这种激素对女性有很强的作用。
12、拥抱有助于缓解疼痛
研究表明 某些形式的拥抱可以帮助减轻疼痛。在实验中，拥抱有助于纤维肌痛综合征患者减轻疼痛。参与者还报告说，在实验过程中获得极大的安慰后，他们的生活质量得到了改善。
13、拥抱可以减轻疲劳感
拥抱可以帮助抵抗疲劳，并有助于一个人的心理健康。
14、拥抱减少社交焦虑
拥抱有助于抵抗社交焦虑。尝试拥抱想要拥抱的人，您会发现自己变得更加自信，平易近人和善于交际。这是因为催产素激发我们积极思考并拥有更积极的前侧舍菊景。
15、拥抱有助于减轻压力和焦虑。
如果有人遇到一些不愉快或烦恼的事情，我们的自然反应是拥抱他们，给他们安慰。但这不仅有利于需要拥抱的人。身体接触被证明可以减轻压力，让人平静下来，但它对拥抱的人也有同样的作用。看着你关心的人经历痛苦是令人沮丧的，通过拥抱或抱着这个人，你是在同情他们并表达情感。这也会让你感觉更好，更放松。拥抱可以是一种让人平静的体验，感受另一个人的触摸可以缓解压力。它能让你感觉更快乐，从而使你有一个健康的头脑。
16、拥抱有助于孩子发展健康的大脑。
孩子们在成长过程中需要体验拥抱，因为拥抱不仅能安慰他们，还能帮助他们成长。人类的接触，比如拥抱，可以通过感官的接触帮助孩子发展一个健康强壮的大脑。拥抱是孩子们需要的最积极的刺激感官的东西之一，可以帮助他们的.大脑成长。对那些在孤儿院长大的孩子进行的研究显示，他们的认知发展问题更严重，缺乏发达的运动技能。《遗传心理学专著》发表了一项研究，研究表明，通过拥抱额外接触20分钟的婴儿在发育评估中得分较高。在这十周内得到较少拥抱的婴儿，其大脑发育明显较低。也就是说，只有某些类型的温柔和深情的触摸有助于大脑的发育，拥抱才是最有效的。
17、我们每天需要四个拥抱才能生存。
不仅作为孩子，需要拥抱来帮助成长，而且作为成年人也是如此。研究表明，每天无限制的拥抱对我们有益。根据家庭治疗师弗吉尼亚·萨蒂尔的说法，这对我们的存在和过上幸福的生活是必不可少的。她的名言是关于每天一定数量的拥抱对普通成年人的影响。“我们每天需要4个拥抱才能生存。我们每天需要8个拥抱来维持生活。我们每天需要12个拥抱才能成长。”拥抱对于提高沟通技巧、建立信任和减少压力是很重要的。弗萨蒂尔说，每天四个拥抱能帮助我们生存下去，这对生活忙碌的大多数人来说可能是很难的事。
18、拥抱能说一百个字。
当言语说不出时，拥抱是一种安慰和沟通的形式。我们在拥抱中感到安慰，因为我们感到一种纽带和安全，这往往与我们小时候的发展有关。父母拥抱孩子很重要，因为它有助于他们把拥抱与舒适和安全联系起来，而舒适和安全是一生很重要的。拥抱建立信任，通过把一个人带进你的怀抱，你是在选择亲近他们。和他们建立联系。这种联系允许人们通过触摸来交流感情。有许多不同类型的拥抱，有些比其他拥抱更亲密，有些比其他拥抱更舒适。仅仅从你选择触碰的地方，或者拥抱的身体力量，拥抱就能说出数百个词。在恋爱关系中，手抱腰比抱胸更亲密。有力的拥抱可以代表你们之间的快乐和力量，而拥抱的同时看着对方的眼睛是更加浪漫的。拥抱是相互交流这些感觉的重要方式，它可以是一种向对方表达爱意和获得安慰的健康方式。
19、拥抱可以改善血压。
事实证明，拥抱可以帮助你的心脏保持健康。一项针对情侣的研究表明，拥抱可以降低心血管活动。这项研究涉及66名非洲裔美国人和118名高加索人，他们是恋爱或同居的情侣。实验中，一半的情侣在观看10分钟的浪漫视频时牵手拥抱，另一半则不允许与伴侣有肢体接触。能够触碰的情侣在感到放松和被爱时血压水平降低。结果表明，有亲密关系的夫妇自然会降低血压，这对你的心脏更好。与某人感觉放松，或与某人联想到爱的接触，不仅会让你放松，而且会让你更快乐。
20、拥抱能增强你的免疫系统。
每天一个拥抱，医生远离我！我们拥抱时会释放催产素。较高水平的催产素可以减少炎症，帮助伤口愈合得更快。2014年12月19日发表的一项研究监测了404名健康成年人，观察拥抱如何影响他们的健康。研究显示，社交和朋友圈较强的人更加经常被拥抱。如果你有一个支持你的人，并得到很多拥抱，那么你就不太可能生病，因为你的心理健康和免疫系统得到改善。同时，当参与者生病时，平均而言，得到很多拥抱的人比社交较少的参与者愈合得更快。还有一个因素是，通过拥抱，你将自己暴露在细菌环境中，因此自然地增强了你的免疫系统。
21、拥抱可以让我们快乐。
当我们获得他人的拥抱时，会使得我们感受到高兴、愉悦，我们越与他人接触，就能够收获到越多的快乐。
22、拥抱可以抗衰老。
在我们30岁之后，每过1个10年，我们的身体肌肉质量就会降低5%，而肌肉质量越低，我们看起来就越衰老。拥抱则可以增加个体释放催产素的能力，由于催产素是一种能够维持健康肌肉水平的重要物质，所以可以说拥抱具有抗衰老的作用。
23、拥抱可以抵御心脏疾病。
科学家表明，拥抱可以促使身体释放催产素，促进神经系统的镇静以及创造放松的感觉，并且催产素还可以降低血压和心脏压力。
24、拥抱可以降低对食物的渴求。
有时候啊，我们吃东西并不是因为我们感到了饿，而是处于一种情绪的渴望状态。吃饭实际上是在大脑释放催产素，使我们感到愉悦和放松，因此提升我们的人际关系有利于体重的减轻。我们可以通过提升关系的亲密度和质量来增加身体系统的催产素数量，进而降低食物的获取。
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