陪考中考家长六大切忌有哪些
陪考中考家长六大切忌有哪些呢?化解考场紧张情绪办法有哪些呢?
1。切忌期望过高
常跟孩子提“至少要考700分”、“一定要上某某学校”之类的话，不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。
2。切忌制造紧张气氛
为了督促孩子，有些家长特意制造紧张气氛，如请假在家专门陪孩子，规定孩子不准用手机，不准碰电脑等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。
3。切忌打击孩子的自信心
自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。
4。切忌唠叨
总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊”、“该做的练习都做完了吗”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。
5。切忌攀比
“你看，我们同事谁谁家的孩子，多好多好，成绩多高多高，考上了哪哪名校”。这样的话是最伤孩子心的。
6。切忌制造不良人际关系氛围
孩子迎战大考前，家庭中应尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等。
附：四招化解考场紧张情绪
考前一天准备要充足
考试前一天晚上，考生要做好积极应考的心理准备。考生可将第二天考试的`科目在脑子里过一遍，准备好考试用笔和准考证。如果天气炎热，考生可以准备一盒 清凉油，有低血糖的考生可带上一块巧克力。准备工作做完后，考生要告诉自己，准备工作已经做好，接下来就是迎接考试了。
进场前别和同学交流考试问题
考试当天早晨，考生如果提前醒来，可以在脑海中再过一遍科目内容，起床后最好不要再看书。出门前，考生要再检查一遍考试用具是否带齐，不要将书和复习 资料带到考场。到了考场，考生要注意控制紧张情绪，同学之间不要交流考试的事情，不要听别的同学谈论、预测考试内容。即使考生这时想到还有什么没复习到的 知识点，也要告诉自己，这个肯定不会考。
进场后摆放考试用具缓解紧张
刚进考场，是考生最紧张的时候。有的考生会突然想上厕所，有人会感觉发抖、手心出汗、心跳加快等，考生要认识到这是紧张时的正常反应，可以反复做深呼吸，减缓紧张情绪。在等待时，考生要将考试用具、准考证摆放好，以转移注意力，缓解紧张情绪。
发卷后浏览试卷找感觉
拿到试卷后，考生要认真填写名字和准考证号，这样也能平静心情。考生还要大致浏览一下试卷，注意从最容易的做起，一般来讲最后的几道大题难度比较大， 考生不要一拿到试卷就看最难的大题，一旦不会，就更加紧张，影响答题。考生可以根据自己平时的强项，看看最拿手的题目，找到答题的感觉。
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