湖北读者胡小姐问：我患强迫症一年多了，总是忍不住反复在想一些无关紧要的事情，去医院拿了些药，吃了也没有明显效果。听人说写日记可以治疗强迫症，这种说法有道理吗?——
武警总医院心理科主任许建阳答：强迫症又称强迫性神经症，是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者明明知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却又往往无法摆脱。
不少强迫症患者接受正规心理治疗时，治疗者除了进行语言指导外，还会建议患者写日记，然后进行批注，以帮助患者克服心理障碍。因为写日记可让患者倾诉内心的苦闷，能起到一定的宣泄作用，减少负面情绪，此外，还可帮助治疗者和患者认识到情绪的变化，开展针对性的引导。
但写日记的前提是治疗者先让患者通过交谈了解强迫症状形成的有关因素，引导患者认识到自己的强迫症状与人格的关系。此后再让患者把自己的想法记录成日记。复诊时，治疗者要针对患者日记中的内容以及存在的问题,进行言语指导。
爱脸红 让你容易被人原谅
脸红，是泄露人内心情感的一个明显信号。据英国《每日邮报》报道，人们在感到尴尬、羞耻或害羞时脸会变红，但是这其中的奥秘却让科学家迷惑不解。近日有科学家将这归为“历史进化的一个结果”。——
著名生物学家、美国埃默里大学的弗朗斯?德瓦尔教授指出，人是唯一在尴尬时脸会变红的灵长类动物，这个信号让人们的内心情感表露无疑。研究发现，人在脸红时，脸颊、颈部和胸部皮肤表层的血管会扩张，更多的血液会汇集于此。
东安格利亚大学的心理学家雷?克罗兹分析，人们通过脸红的方式，发送出对群体致歉的信号，这能让人们知道脸红人已经认识到自己的错误。“脸红能平息敌对行为，消除怒火，让人们更快地原谅你。”
浅黄淡绿有助老人身心健康
在伦敦东部的哈克尼区，有一处专门为老年痴呆病患者提供的住所“莫纳克公寓”，其装潢布置，可谓独具匠心。——
工作人员亨利·怀特告诉记者，房间内的透明天窗和大窗，是为了让更多的阳光照进屋内，可以驱散老人的消沉情绪，并远离猜疑、恐惧、忧虑和悲伤。而到了晚上，房间里柔和的灯光也能产生相似的效果。由于镜子在夜间会反光，产生影子，应该避免使用。
记者看到，房间的地毯和墙都是浅黄色，而门和扶手却是鲜艳明亮的颜色。对此，亨利解释说：“选浅色是为了避免复杂的花色，让老人思想负担加重，认识更混淆;浴室门用明亮的蓝色，是提醒老人这是浴室;扶手用鲜艳色彩，更加醒目。”
在今年召开的世界老年痴呆日主题大会上，专家建议老年痴呆患者的家里，最好把家具都漆成淡绿色或藕荷色等淡雅简单的颜色，有助于病症的控制。
小心潜意识“怀疑癖”缠身
有一次，一位女士故意问一个本来知道樱桃是什么颜色的孩子：“樱桃是什么颜色?”她没想到的是，这一问让这位胆小的孩子感到十分紧张，不知所措，他犹豫半天，不知如何回答，最后只是怯怯地说：“我去问问老师。”——
这个孩子为什么如此地不自信，即使自己知道樱桃什么颜色，仍然向老师寻求所谓的“正确答案”呢?在现实生活中，为什么有人总是喜欢依赖于他人呢?
答案就是：这些人害怕犯错误，总是逃避可能出现的不良后果。就这样，一步一步地，跟在别人后面，直至变得完全依赖他人，丝毫没有主见。在心理病态症中，有一种被称作“怀疑癖”的心理症状。这种怀疑癖的一个最明显症状就是不能够独立做决定，同时当事人深深陷入一种痛苦情绪之中。
在一家专治神经错乱的医院里，有一位患“怀疑癖”的病人。这个病人喜欢一遍一遍地检查垃圾桶，他担心有价值的东西留在了垃圾桶里，直到在他决定带走垃圾时，还会拎着垃圾桶爬上楼梯，挨家挨户地敲门，问他们的垃圾桶里是否有值钱的东西，直到确信没有后才离开。而且这样折腾一遍还不算完事，过一会儿，他又会返回来，再一次挨家挨户地敲门问一遍，如此循环往复。
人们只有反复地告诉他，垃圾里没有任何值钱的东西，你可以放心了。这个时候，他眼里闪烁着泪光，人们的言语对他来说是多大的支持和安稳啊!他终于决定离开了，仿佛已经放心了。然而过了一会，他又回来了!他再次向人们征求意见：“我真的可以放心了吗?”人们只有再次告诉他：“你确实可以放心!”然而他死活都不肯相信，直到他妻子出现并强行把他拉走。
事实上，怀疑癖的情况处处可见。不仅这些特殊病人，即使作为正常人的我们，在脑子里也有这种怀疑癖的潜意识。比如，一个人准备出门，当他锁门之后，会无意识地将锁摇动几下，更有的人会在走出十几步之后折回来，重新拽一下锁，验证自己是否真的把门给锁上了!他虽然记得自己已经把门给锁上了的，可仍然不相信自己。在小孩身上，这种情况也多有所见。有许多孩子在睡觉前都会看一下床底是否有猫、狗、昆虫之类的东西，其实这正是怀疑癖的表现。
我们往往发现不了孩子就是我们的牺牲品，也无法意识到是我们的行为毁灭了孩子。我们用命令和自己拥有的权力，来强行要求孩子要这样做，不要那样做，我们用自己主观的意识来教育孩子，这是正确的，那是错误的。我们一方面期待孩子长大，另一方面却又在压制孩子长大。
衣色，男人内心的写照
1、喜欢白色的男人——
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他是个标准的完美主义者，和无可救药的浪漫迷情的男人。回忆占据了他大部分的情思，容易依着自己的感觉和情绪游走，自恋倾向颇严重，对身边的人、事、物，总带点挑剔的口吻。他色得很有格调品味，也很罗曼蒂克，给他空间和时间，比较容易抓住他的心，温柔、体贴的情感，最能打动他的心，肉体和精神上的契合，是他所戮力追求的。
2、喜欢灰色的男人
他是个思想传统而又夹带着叛逆的矛盾男人;在爱情、工作、人际关系上，若遇到挫折或不顺利，通常在他表面上看不出有什幺异样，但是，内心深处，却是波涛汹涌、犹豫煎熬。他习惯活在自己的想象空间中，逃避不愉快的事情，独自享受着优游自得的境界。他很色，但色得很深情。他总是默默的付出真情，喜欢享受彼此依恋的心情，不会夸张自己的情感，容易深埋心中。
3、喜欢绿色的男人
这是坦白、诚实而自然的男人，喜欢回归自然，追求平合的生活方式，不爱偏激强烈的铁腕作风，希望一切随缘，自自然然的平静过日子，比较容易满足现状，企图心不强，不太跟人计较，容易与人相处。他有点色，喜欢单纯专一的情人，享受两人世界的甜蜜，偶尔会脱离现实、胡思乱想，但对自己喜爱的对象，可以上天下海只为博她一笑，若他不爱的异性，他的态度是冷淡不失礼貌。
4、喜欢蓝色的男人
他希望作一个有自信、品味十足的优雅男人，但是，在他内心深处却隐藏着跳跃不安的因子，使他缺乏安全感，因此，不自觉中他经常会出现艺术家的忧郁神情。对于艺术、服装、家具，他都有着与众不同的独特见解，品味特殊，喜欢享受自由自在的生活乐趣。“他看人色”也就使是说他很挑剔、自尊心又强，他绝对不会随便找一个对象就大“色”一场，这会让他觉得不舒服，因此，除非他看上或爱上某个人，他才会大胆热情的色一下，是种相当具有攻击性的色法。
5、喜欢黑色的男人
这是最难捉摸的善变男人，他自视甚高，自以为是，喜欢隐藏自己真性情，却又会不小心流露赤子之心;他不喜欢被人了解透视，喜欢故做神秘状;他也拥有一份强烈的疏离感和孤独寂寞，但是又坚持保有自己独特的品味和生活方式，因此，他容易活在自己的王国中，与他人保持安全距离。他很色，对于性有强烈的占有欲和需要，不过，这完全要看他的情绪而定，冷热之间，非常明显。因此，他容易沉溺于激情的享乐，但是激情过后，那冷冷的酷模样，可是对女人很痛的折磨。
6、喜欢咖啡色的男人
他是个阳刚味十足的男人，有自己的个性和想法，平常还算随和，但是，一碰到与自己想法有差异的时刻，本质中的固执和牛脾气，马上都会爆发出来。他色得很大男人，喜欢小女人的温顺和柔情，以柔克刚，是他最招架不住的攻势，他喜欢被需要的感受，他会色得很温柔，属于那种铁汉柔情的男人。
头发颜色也能暴露心理状态
“白发三千丈，缘愁似个长”，诗人李白的名句可不是夸张，德国心理治疗师莱因霍德·克普经过多年研究发现，头发的颜色、光泽等信息，与人的心理状态息息相关。——
头发的颜色不仅由年龄决定，也代表着人的心理能量。心情郁闷苦恼时，白发也随之而生。因此，情感承受重压或生活遭遇重大创伤时，真的可能“一夜白头”;而生活轻松幸福，心态乐观的人，年过花甲却仍能有一头黑发。紧张不安、心情焦躁的时候，身体高度紧绷，头发也极易产生静电，甚至一碰就“咝咝”作响。长期负担过重、疲于奔命的人，头发也会变得干枯分叉，提示主人该关心自己了。
发型也是表达个性的方式。头发往右梳的人，通常比较理性;而往左梳的人，则十分感性。头发中分或不分则表明人的性情亦刚亦柔，摇摆于理智与情感之间。有时，有一绺头发总是翘着或耷拉着，让人很难打理。克普认为，这绺“不听话”的头发，代表着我们生活中尚未完全接纳的观念和情感，试着认识并接受它，头发也会更加柔顺、自然。
知道了上面的秘密，为了养出美丽青丝，不妨多和自己的内心说说话吧。