愤怒的好处
我们认为愤怒会让我们变得不可理喻，但小编希望大家不要忽略了愤怒的好处!以下是小编整理的愤怒的好处，希望对大家有所帮助。
1.愤怒是驱动力
有时候你会听到人们谈论把愤怒当做驱动力，“化愤怒为正能量”。实际上，愤怒本身是一种积极的能量，一种强有力的驱动力。研究发现，当我们面对难题和障碍时，愤怒能够驱使我们去实现目标。
在一项研究中，参与者被告知目标物和报酬息息相关。他们中的一些人一开始就面露怒色，这些人更想得到目标物。
当我们觉得某物有利可图时，愤怒会使我们更想得到它。所以，如果用得好，有助益的怒气能使你感受到强劲的力量，帮助你得到你想要的东西。
2.愤怒让人更乐观
听起来好像不可思议，但是人们生气时和开心时却有着共同点。那是因为这两种情感都趋向乐观积极。
有人研究过9·11后人们对恐怖主义的恐惧心理。研究显示，那些感受愤怒的人对未来恐怖袭击的预期要小得多。相反，那些感受更多恐惧的人对未来悲观不已，并有遭受进一步袭击的心理预期。
3.愤怒有助人际关系
愤怒是被人冤枉时的自然反应，是遭遇不公时的交流方式。但社会告诉我们愤怒是危险的，我们必须要把它隐藏起来。这对我们的人际关系造成什么影响呢?
说来也奇怪，研究表明亲密关系中隐藏的愤怒是有害无利的(Baumeister et al., 1990)。当你隐藏愤怒时，你的伴侣就不会知道他/她们到底哪里做错了，就会继续错下去。这对你们的关系百害无一利。
表达愤怒，如果不是无理取闹，而是意在找到解决问题的途径而非纯粹发泄，确实能有助彼此的关系，增进感情。
4.愤怒培养自知力
愤怒还能促使我们认识自己，如果我们想的话。
有一个案例，调查美国人和俄罗斯人最近发怒对他们的影响。55%的被调查者声称发怒带来了积极的结果。除此之外，三分之一的被调查者表示愤怒让他们认识到自己的错误。
如果我们能注意到自己何时发怒、为何发怒，我们就能学会提升生活。愤怒能够激发自我改变。
5.愤怒减少暴力
虽然愤怒常常会导致身体暴力，但它也可以是减少暴力的一种方式。那是因为它是一种非常强烈的社交信号，暗示出现了急需解决的情况。这种信号会激发注意到它的人去安抚愤怒的一方。
如果你仍不相信愤怒可以减少暴力，那么请想象一个没有愤怒的世界，在那里人们遭遇不公时也不能表达愤怒，他们会不会直接采取暴力呢?
6.愤怒是谈判策略
愤怒可以作为一种正当的手段去得到你想要的东西。在一个谈判研究中，参与者对愤怒的人，而不是愉悦的人，做出更大的让步，并且提出的要求也较少。
所以有证据显示，愤怒能被用作一种谈判策略，但它的复杂性远不止此。你不能仅靠发发脾气就期望得到你想要的任何东西。
愤怒只有在合理的情况下才会奏效，如果你显得很强势，而对方的选择又受到了限制。在合理的情境下，才有可能既发火又报复。
是致命过错?还是建设性情绪?
愤怒能减少暴力、有助人际关系、发扬乐观精神，并且能成为有益的驱动力，但它无疑也是具有破坏性的。
人类情感的奇迹表现在：开心并不总是有益，愤怒也并不总是有害(虽然它可能感觉上是这样)。一个不开心的人也更有可能发现错误，而一个愤怒的人会更积极去行动。需要提醒的是，即使是可怕的、危险的情感也有积极的一面，只要有恰当的目的。
有助益的愤怒可能有以下几个特点：
1)引起愤怒的人在场。
2)愤怒情绪在情理之中，分寸把握也恰到好处。
3)表达愤怒是迈出解决问题的第一步，而并非只是发泄。
人们似乎是不自觉地意识到愤怒的好处。有研究发现，参与者在参加对抗性游戏前更会听些预先准备好的愤怒音乐，或者回想些让他们生气的事。然后他们就会表现得更好，因为他们感到更愤怒。
运用得当的话，愤怒可以是随时可用的工具。但还是要慎用，因为愤怒是所有情感中最难以掌控的。
愤怒的时候，我们的身体都经历了什么？
愤怒是我们所有情绪中最激烈的一种。它能够触发“战斗或逃跑”状态，像临战一样的高度紧张时刻。此时，我们的身体会经历：心跳加速、全身肌肉紧绷（发抖）、血液回流到核心区域（体表寒冷），甚至汗毛都能树立起来，怒发冲冠。
这些状态，其实是我们体内以下3个机制导致的。
1、交感神经兴奋
为了提升身体的运作效率，在愤怒的时候，我们的植物神经是高度兴奋的。
这会导致由植物神经支配的呼吸、心跳、胃肠蠕动都加速起来。
2、应激激素骤然增加
以肾上腺素为代表的应激激素，会大量释放进入血液中，它们是人体的首要兴奋剂，可以让我们爆发出惊人的力量。
但它是“寅吃卯粮”的激素，会抑制其他需要消耗能量的功能，包括免疫系统、排泄系统等等。
如果应激激素长时间超标，还会极大加速身体细胞衰亡。
3、大脑皮层的抑制能力失效
通常，我们的情绪是大脑皮层所控制的。它会抑制住不良情绪。但暴怒时，大脑皮层的活动反而被抑制了。后续情绪失控的能力也就下降了。
大脑用来奖惩情绪的内分泌机制，也可能紊乱，导致后续只能感受到负面的情绪，甚至产生抑郁症。
长时间愤怒的危害不容小觑
1、心脑血管系统
愤怒情绪对心脑血管的危害是最直接的。
一方面，心率加快血脉贲张血管收缩，血压会骤然升高。如果本身就存在着血管狭窄的'问题，就有可能诱发急性缺血的风险。
另外，愤怒时的应激激素，会损伤血管本身的健康状况，为后续血管硬化埋下了祸根。
2、胃部损伤
很多人都有这个经历：愤怒的时候会感觉翻江倒海，胃十分难受。这是因为愤怒时，胃部血液被抽离，胃粘膜可能会因为愤怒情绪而导致缺血性溃疡！
3、影响大脑健康，失眠、抑郁症
经常愤怒的人，多半睡眠质量很低。这是应激激素影响大脑以及大脑本身功能紊乱导致的。长期如此，还可能导致抑郁症。
所以，古人也经常说“寝食难安”这个词，也多半与不良情绪有关。
4、免疫力下降，更容易得癌症
应激激素对免疫系统的压制是极强的！如果长期愤怒，情绪不良，体内的就更容易出现癌细胞逃脱的现象，早早就出现癌症。
在医院中，可以看到，总是乐观积极的人，癌症进展的通常会更慢，甚至能争取到治愈的机会。而情绪不佳的人，自己精神垮了，走得也通常更快。
5、肝脏受损
中医先贤早早就总结了怒伤肝的说法。经常发怒，体内有害物质增加，肝脏分解代谢的负荷就会过大，对肝脏也会造成损伤。肝作为全身的将军之官，如果它受伤，会带来系统性影响，有损寿命。
应该如何控制自己的情绪？
想要控制好自己的情绪，不积极改变现状，只是劝自己看开点，是没有用的。我们得主动出击，从小事做起，建立起自己大脑的奖惩机制，恢复自己的自信。
目前，改变情绪最有效的方式是以下3种：
1、运动的神奇功效
运动并不是我们想象的只是燃烧脂肪这么简单，它会诱导大脑分泌出多巴胺。而多巴胺则会在分子层面调动起我们的情绪。此外，每日完成了运动这件事，还会让我们形成自律、自信的品质。
2、开启大脑奖励制度
美国一位四星上将在一次给新兵鼓舞的会场上，说了一句话：想要当上将军，从每天起来叠被子开始。听完之后，底下立即哄堂大笑。
这位将军接着讲到：每天早上叠好了被子，这不仅是一种提醒自己要认真生活的仪式，还会帮我们一起来就完成了一个小目标。
人总是这样，一但做了事有了成果，就会自我鼓励完成下一个更难的任务。坚持下来，不断给自己设定目标，且不断完成，我们就会形成强大的自律性。这是成功的关键品质。而如果一开始就无所谓，小事都做不成功，整个人容易破罐子破摔。
因此，如果你总是情绪愤怒，对生活现状有无力感，不妨从小事做起。
3、情商锻炼
所谓情商，就是控制情绪的能力。这既包括别人的情绪，也包括自己的情绪。
真正的强者，都是从失败中爬起来的，来自内心的强大。
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