治疗男性抑郁症的原则
当男性患上抑郁症时，我们应该怎么进行治疗呢?在治疗过程中又有什么原则呢?治疗男性抑郁症的原则是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。
1、男性抑郁症患者不要自责：
抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
2、男性抑郁症患者要认真遵循治疗方案：
依照处方服用，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和*物。
3、男性抑郁症患者要避免做人生重大决定：
患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
4、男性抑郁症患者不要气馁：
告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
5、男性抑郁症患者要参与活动：
参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
6、男性抑郁症患者要简化生活：
患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
7、男性抑郁症患者要认可小进步：
只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。
8、男性抑郁症患者要防止复发：
防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。
男性抑郁症患者的12种症状
1、疲劳
抑郁症患者的身心都会发生许多变化。他们易疲劳，精神运动迟缓，肢体动作、言语和思维不如以前灵敏。
阿拉巴马大学伯明翰公共卫生学院的临床心理学家乔希.克劳抛(Josh Klapow)博士认为，相比女性，男性可能在身体上更容易表现出疲劳及其他抑郁症症状。
2、睡眠过多或过少
失眠、睡眠过少或睡眠过多等睡眠问题都是常见的抑郁症症状。
库克博士说：“有些人虽然每天睡眠12个小时，但仍感到筋疲力尽;另外有些人在床上辗转反侧难以入眠，还有些人睡吧踏实,每隔2小时醒来一次”。
有些专家认为，疲劳、睡眠困扰等症状可能是问诊的男性与医生之间最多的话题之一。
3、腹痛或背痛
便秘、腹泻以及头痛和背痛等健康问题都是抑郁症的常见症状。
美国国家心理健康研究所对特定人群进行调查后发现，慢性疼痛和消化功能紊乱都与抑郁症有关，但男性朋友们往往没有认清这一点。纽约大学Langone医学中心的精神病学教授诺曼•萨斯曼(Norman Sussman)博士称，抑郁症患者身体上的表现糟透了。
他说那是一种医疗障碍。
4、易怒
男性抑郁症患者常常烦躁不安，情绪得不到缓和。库克博士说：“如果要谈情感因素，那有可能跟悲伤与烦躁不安有关”。
此外，克劳抛博士说，想法消极是导致抑郁症的一种常见因素。他认为：“男性会感到烦躁，因为他们不能常常积极地思考问题。”
5、注意力不集中
精神运动迟缓能减缓男性对信息的处理能力，从而导致在工作或处理其他事情时无法专注。
克劳抛博士说：“抑郁症几乎就像入侵人的身体一样，促使患者消极地思考问题。你的思维放缓，一些消极的东西在内心世界挥之不去。因此，你很难集中精力做其他事情。”
苏斯曼博士说：“我把抑郁症比作一种可逆的脑功能衰竭症。当你沮丧时，仿佛你的大脑中央处理器无法正常运行了。”
6、愤怒或敌视
苏斯曼博士称，一些抑郁症男性患者有敌视、愤怒及好斗的症状。 他说:“一位男性在意识到自己做错后，他可能会通过证明自己仍然有实力或有能力来抵消过错”。
愤怒和敌视跟易怒大不相同。克劳抛博士认为：“愤怒往往是一种情感的更强烈释放，而烦躁是一种偏执行为。”
苏斯曼博士说，他也曾经见过一些男子因为抑郁症的影响互相敌视，他们不想接近亲朋好友，不想重新融入社会。
7、压力
克劳抛博士说：“压力可能更容易引发男性的抑郁症。这并不是说他们的压力有多大，而是说社会对他们接受程度有多大。”
库克博士则认为:“压力和抑郁症就像街头并排行走的两辆车。确切的说，感觉有压力可能是临床抑郁症表现的征兆,但也可能是诱发抑郁症的部分因素”。
研究表明，经常承受压力会导致身体和大脑发生变化，从而诱发抑郁症。
8、焦虑
研究显示，焦虑和抑郁症紧密相关。
库克博士说，跟女性相比，男性可能很少受到焦虑的困扰。其实，男性更比女性显得忧心忡忡。但男性通常更喜欢倾诉，不喜欢藏着噎着。
男性可能会讨论有关工作的话题，他们担忧失业可能会影响自己养家糊口。库克博士说：“将担心和恐惧的事情说出来可能会更容易些”。
9、药物滥用
抑郁症在前，药物滥用常紧随其后。研究表明，酗酒者患严重抑郁症的'几率几乎是不饮酒人群患病的两倍。
库克博士说：“男人和女人都酗酒，但许多男性宁可通过嗑药和酗酒来麻痹自己也不去看医生”。
他说：“‘我有能力解决好自己的问题，所以我会使用药物给自己疗伤’，这种想法是种文化偏见”。
10、性功能障碍
性欲减退和阳痿(ED)是诱发抑郁症的又一种因素。男性不愿给别人透露自己的那些私事。库克博士称：“性障碍可能和抑郁症有关，会加剧抑郁症患者病情”。
但是，阳痿可能是使用药物(包括抗抑郁药)不当造成的，我们不能在阳痿与抑郁症之间划等号。
克劳抛博士说：“我要特别强调......抑郁症症状不能一个接着一个出现，而应该同时出现”。
11、优柔寡断
库克博士举了个例子：“有些人会说：‘我银行卡里有钱，因为我不想去缴费，决定不下来用哪种方式缴费，何时去缴费，所以电话欠费停机了’。我记不清说过这些话的人数,他们太优柔寡断了”。
有些人先天就犹豫不决，所以,如果性格在后天变得优柔寡断,那么这种情况让人担忧。
克劳抛博士认为说,这个问题跟信息处理过程有关，抑郁症减缓了患者的决断能力。
12、有自杀的念头
妇女更有可能轻生,但在自杀身亡的人数中,男性占80%的比例。原因之一是男性往往选择更致命的方式。库克博士说：“他们常使用枪支，一枪毙命。”
老年男性的自杀风险最高，医生可能会错失给这个年龄段的抑郁症患者诊断的机会。事实上，在老年自杀死亡者中，超过70%的人在其死亡的当月内曾咨询过非专业医生。
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