关于节后抑郁症
春节终于过完了，那么在上班的你有患上节后抑郁症吗?下面关于节后抑郁症是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。
节后抑郁症的原因有很多?
主要原因有
我们在春节期间安排了太多社交活动，对春节过后的活动却是一点都没安排。因此，春节过后，我们从长袖善舞的交际之星一下变成了在家中无所事事的宅人，就会感到孤独、无聊、被孤立了。
春节期间我们与家人相处的时间很多。有些时候我们甚至会对家人的行为感到沮丧和失望。但是其他时候我们又因为与家人的相处而感到极端的愉悦，之后就会因为思念他们而难过。
节日会让我们想起那些已经逝去或失去的人，与他们的共同回忆会萦绕脑海。将我们分开的可能是死亡、离婚、或者距离。每逢节日，我们就像又一次揭开了伤疤，再度经历了离别的痛苦。
节后的天气寒冷而阴暗，让人想要冬眠。因此，你总不想出门，感觉自己很宅。而且，在这个月里，可能会下很多次雪，让人们不得不取消很多的外出安排和活动。
节日期间你若是花了很多时间在路上，现在就会感觉很疲倦了。疲劳会让人情绪低落，容易难过。
节日期间不用工作，放假意味着很多工作的堆积，一回来就感觉压力太大，难以面对了。
节日期间你可能胡吃海喝了一阵，现在一称体重，你感到内疚了，觉得自己无能而懦弱。
也许你这个节日过得并不顺心。事实跟你料想的完全不一样，一切结束之后你感觉很沮丧。
以上列举了一些人们产生节后抑郁症的原因，有些人已经达到了抑郁症的水准了。下面有一些改善情况的小建议，或许对你会有用。
如何缓解节后抑郁症?
主要内容有
把节日期间使你开心的'一些东西保留下来，节后也继续数日或数月。
例如，若是你喜欢做一大堆的计划，喜欢跟人出去玩，现在也可以多做些计划。可以把朋友邀请到你这里来玩，并不需要特别正式的准备，就算只是玩玩游戏、看看电影、一起做做饭也好。和别人一起去看电影、看戏剧、逛博物馆，给自己安排些娱乐活动。
制定锻炼计划，给自己一个目标。
以前有锻炼的计划就继续，没有就制定一个。可以考虑邀别人一起锻炼几次，这样就有人陪你了，能与他人会面总能给你一些期待。
不要介意自己的体重，合理饮食最重要。
如果你长胖了，并太介意。这并没有什么特殊的意义，你并不懦弱，也不是个没用或不负责任的人，长胖并不能说明这些。而且，只要开始健康饮食就好了，一切都不晚。每周最少计划一件你期待的事情。
设立力所能及的目标，尽力而行。
你为新年所做的一切计划都应该遵守，但是也不能对自己太苛刻。与其因为不能遵守计划而谴责自己，不如制定一些能够遵守的计划。也许你的计划不够现实，目标还是设定为那么有能力达到的就好，过高的目标是没有用的。
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