让男人生病的坏情绪

时间：2023-11-25 22:25:26 玄心理疾病我要投稿

相关推荐

让男人生病的坏情绪

　　有一些坏情绪会十分容易让男人生病，对于这些让男人生病的坏情绪你知道是什么吗?以下是小编为大家精心整理的让男人生病的坏情绪，欢迎大家阅读。

让男人生病的坏情绪

　　第一种：多疑

　　多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

　　抗疑素：

　　适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

　　第二种：郁郁寡欢

　　除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

　　抑郁灵：

　　补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

　　第三种：“性”情

　　男人更需要被爱?是的。德国调查发现，认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。而且，生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上，男人真的像极了孩子。但男人又不喜欢被当作孩子，如果妻子总是把他当孩子对待，他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲，他就越难以用S的方式对待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣赏，这对他保持一种强有力的形象很重要。所以，让他表现更好就要不断鼓励他，在夸奖他的性能力的事情上，更用不着节省溢美之词。因为无论真假，他们一律乐意照单全收。

　　第四种：恐惧

　　男人也会感到恐惧吗?当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。美国的数据统计发现，现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。所以，他们不去医院，因为他们更宁愿选择逃避。

　　坏情绪是什么

　　坏情绪（bad feeling）起源于人的不好的感觉，每个人既有开怀大笑的愉快时刻，也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻，这些都是人的一种情绪表现或情感体验。

　　不良情绪的治疗：抑郁、焦虑和恐惧等这些不愉快情感一般可以用适量的镇静、安眠药来减轻。不过，首先需要及时去看心理咨询医师，明确诊断。因为“心病还需心药医”，通过与医师的交谈，心灵会得以释放和缓解。再辅以一些治疗或帮助，会排除其他长期累积下来的身体或精神疾患后，绝大多数的患者，能逐渐以乐观的心态适应社会。

　　常见的不愉快情绪有哪些

　　一、焦急情绪：焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不安情况而又难于应付的不愉快情绪。临床表现往往有：

　　1．情绪紧张不安、恐惧惊慌、担心失去控制和害怕发病等；

　　2．植物神经功能失调症状，如心悸胸闷、皮肤苍白、四肢发抖、出冷汗、呼吸不畅、失眠、尿频、阳萎等；

　　3．生化改变，如血糖、肾上腺素和上皮质类固醇类增加。焦虑症的病程和预后，个体差异很大，一般来说经过一定治疗后病人大多能适应原来的工作和生活。

　　二、抑郁情绪：抑郁是以情绪低落、悲伤和失望为主要特征的。常伴有失眠、早醒、兴趣减退等症状，严重的抑郁情绪甚至会导致自杀。抑郁的发生常因一些不愉快的生活事件所致，如降职停薪、失恋等等！尤其是具有抑郁易感素质的人更容易发生。抑郁的临床表现除了情绪低落、沮丧、忧伤之外，往往还伴有：

　　1．对日常生活的兴趣显著减退（包括原有的爱好和娱乐消遣）或消失；

　　2．感到生活无意义，对前途悲观失望；

　　3．自我评价下降，对赞扬等没法高兴；

　　4．经常回忆过去不愉快或痛苦的经历；

　　5．自觉懒散、乏力、精神不振、脑力迟钝、记忆减退；

　　6．不愿主动与人接触和交往；

　　7．易伤感、流泪或愁容满面；

　　8．常有轻生的念头但又顾虑重重。

　　三、恐怖情绪：恐怖是以往对某些事物或与人交往时，产生的不合情理的强烈恐惧或紧张不安体验，同时伴有回避行为。如俗话所说： “一朝被蛇咬，十年怕井绳。”病人明知这种恐惧是不必要的，但在上述场合仍反复出现恐惧和害怕，难以自制，并出现植物神经反应，如心悸、出汗、呼吸困难和恶心等症状。

　　1．广场恐怖症，即对人群拥挤场合、商店、影剧院、车厢等感到害怕和恐惧；

　　2．社交恐怖症，即怕邂逅陌生人，怕被人注视，怕在公共场合讲话和吃饭等，常回避社交活动；

　　3．特殊物体的恐怖，如怕狗、怕枪、怕登高、怕雷雨等。一般来说，恐惧情绪多见于青年男女，尤其是以女性居多。

　　如何避免

　　1、抬头挺胸

　　当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。

　　在大脑也做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气；而如果挺胸，则容易觉得有生气。所以这个简单得令人不可置信的方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!

　　2、使用愉快的声调说话

　　谈到人际沟通，有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意义可能完全不同。

　　3、使用积极字眼代替消极字眼

　　我们所说的话，其实对自己的态度及情绪影响很大，不知道你是否注意过?一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的字眼。

　　先来聊聊负面的字眼，例如：“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等。如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起（既然有“麻烦”了，那除了自叹倒霉，还能怎么办呢）。我们发现，乐观的人很少会用这些负面的字眼，他们会用正面的字眼来代替。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”；不说“我担心”，而说“我在乎”；不说“有问题”，而说“有机会”。

　　4、不抱怨，只解决问题

　　你信不信，研究发现乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。这给了我们什么样的启示呢?

　　乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去怪东怪西：“都是他搞的鬼！”要不就是：“为什么我老是这么倒霉?”他们共同的态度是“现在没时间怨天尤人，因为正忙着解决问题”。而当我们少一分时间抱怨，就多一分时间进步。

　　这也正说明了为何乐观的人比较容易成功，因为他们的时间及精力永远用来改善现况。所以，要培养乐观一点也不难，请就开始，把注意力的焦点从“往后看怨天尤人”，改为“向前望解决问题”就行了。实际的做法，则是避口不提：“为什么总是我！”而用另一句话来代替：“现在该怎么办会更好?”

　　在面对不如意时，只要改变这一个重要的思考点，你会发觉自己的挫折忍受力将大为增强，而更容易从逆境中走出来，回归幸福。

【让男人生病的坏情绪】相关文章：