沉浸在掌控感怎么办
你会有一种强烈的掌控感吗?你又会沉浸在掌控感里吗?沉浸在掌控感怎么办是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。
新的一年，有一份职业发展计划固然不错，但我们总会遇到计划外的各种变化，着实让人抓狂。
然而我们过分关注计划的同时，恰恰忘记了，我们更需要的，是一些令自己怦然心动的目标，在寻找的过程中，我们需要进行反思，给自己一些留白的时间，因为在漫漫职业生涯里，我们不是铁打的机器;而成功本身，更不是一纸完美的计划就能达成的。
温馨提示：文中素材取自真实的咨询案例。为保护当事人的隐私，在撰文时会经过加工与处理，均不是真实呈现。请读者朋友在阅读故事的同时，多留意故事背后的问题实质。
一、我渴望一份完美的职业发展计划
当助理把Sally的咨询案例放在我面前时，我认真阅读了对方的信息，在我看来，来询者Sally无疑是属于高智商、高自律、有追求的那类人群中的一员，但即便如此，她依然犹疑、迷茫，不清楚自己的未来到底应该是什么样子。
背景信息：Sally，女，32岁，某知名大学管理类专业硕士研究生学历，毕业后一直在一家大公司工作，从一名基层工作人员做到了部门经理。
按照Sally的说法，她每年都会给自己定一份完美的职业计划，但从去年开始，她渐渐感觉自己力不从心了，等年末一盘点才发现，很多计划依然束之高阁，她不禁感到忧心忡忡。
咨询诉求：结合自身的职业情况，该如何制定一份完美的职业发展计划?
按照约定的时间，我和Sally进行了正式咨询。
二、我绝不允许自己无所事事
我依稀记得，我和Sally第一次视频通话的情景。
那天Sally穿着一款简洁精致的深蓝色大衣，化着淡妆，头发盘在后面，纹丝不乱，看的出来，这是一位训练有素的商务人士。
“Sally，你今天来找我，只是希望我帮你制定一份职业发展计划吗?”我问她。
“是这样的，晓璃老师，我是个犹豫不决的天秤，现在正面临着选择的关口，可我就是迟迟做不了决定，就想找你帮帮我。”Sally说。
“哦?那么你能用十分钟时间大致和我说说，你之前的职业决定都是怎么做出来的吗?”我问。
Sally简短利索地回顾了她的职业履历。
Sally大学时读的是化工专业，当时填报志愿时也和很多人一样迷茫，更多的是冲着那所向往的大学去的，当时她的高考成绩不是特别突出，所以为了能够增加上那所大学的胜算，就选了一个在当时招生人数最多的专业。
然而大学四年，在今天的Sally看来就是一个“错误”。
大学毕业之后，Sally在家人的安排下来到了一家化工院工作，但Sally实在受不了“无所事事”的工作状态，于是，她开始自救，积极备考研究生，用了半年时间如愿以偿，考上了管理类专业的研究生。
“你当时出于什么动机转向管理专业的?”我问Sally。
“做技术工作太无聊了，想着和人接触应该会好一些，就选择了管理专业。其实那个时候最单纯的愿望就是，脱离那种无所事事的'工作状态，感觉自己呆下去很快就要崩溃了。”Sally倒也坦诚。
研究生毕业之后，鉴于Sally优异的学习成绩和在校表现，经导师推荐，进入了这家上市公司工作，直到做到了部门经理的职位。
到底哪里出了问题呢?
按照Sally的说法，她现在遇到了一种前所未有的困境，仿佛就要看到传说中的“职业天花板”了。
三、你掌控的一切，反过来也在掌控着你
Sally甚至提出年后跳槽的打算，看得出来，她对这份工作多少有些不满。
“能说说你对你现在的工作是一种怎样的感觉吗?”我问Sally。
“鸡肋。”Sally说了这么一个比喻。
在Sally看来，这份工作显然有它的好处，比如收入不错，环境也可以，人际关系都很熟，学习培训机会也很多，可问题就在这里，由于太过熟悉，她恍惚觉得在公司里，自己已经看不到太大的升职机会了。
她说出了很多大公司的一个普遍特征。
的确，在大公司，你会发现人才济济，任何领域都有特别厉害的专家，按照Sally的话说，她根本体会不到任何成就感，并且十分忧虑未来的路。
“通常说来，在看到职场天花板时，一般有三种方法。第一种是横向跳跃，比如换个环境或者换个公司，这样做的好处在于能够迅速获得新鲜感，但问题在于可能你跳过之后会发现，你的问题并没有得到实质性的解决，等过了一段时间之后，你依然会遭遇今天的困境;第二种是纵向延展，比如找到你这个领域内的行家，做些职业访谈，看看在你目前的局面中，自己还有哪些没做好的地方，哪些可以继续改进与挖掘的地方，继续提升自己;第三种是想想自己还渴望做什么，可以发展自己的爱好，但问题是有可能会占用主业的时间精力，降低你的工作效率及专注力，影响到你的工作表现。”我说。
“我每年都会给自己制定一个完美的计划，以前都能圆满完成，但是从去年开始，我发现我的计划渐渐就失灵了。”Sally好不沮丧。
“哦?是临时出现了什么状况吗?”我问她。
“说不好，更多的是一种焦虑和恐慌，我突然不知道自己后面该如何发展了。”Sally说。
“可我们站在一个客观的角度来看，你前期发展的算是不错的了，从一名基层员工成长为部门主管，那么后面，你可能需要进入下一个生涯阶段了，那就是在这个平台之上，看看还有哪些能力和资源可以积累的，同时更需要你拓展视野。”我说。
“这种感觉很不好，”Sally皱起了眉头：“我不喜欢去外面社交，因为我无法把握每个人对我的看法和评价，这么些年来，我一直在兢兢业业做的一件事，就是掌控我的未来。”
“Sally，说实话，你认为未来能被你掌控吗?”我问。
我告诉Sally，从我咨询过的案例来看，有些职场人士的职业生涯出现了转机，恰恰缘于一次看似偶然的机会，但这种机会，一定要走出去才可以有，绝不是呆在屋里一拍脑袋就能想出来的。
“你的意思，是让我有意识参加一些社交活动，结识更多的人吗?”Sally问：“可如果我投入了时间精力在上面，万一达不到我想要的结果怎么办?”
“你想要怎样的结果?”我问。
“比如你刚才说的，一份不错的机会呀。”Sally说。
随着咨询的深入，我渐渐发现，Sally是一个掌控欲很强的职场人士，她觉得什么事情都能按照她的计划进行，才会给她巨大的安全感，而一旦这件事超出了她的掌控范围，变得有些风险甚至前途未卜时，她就会在心底就会拒绝这件事情，始终不敢踏出第一步。
正是如此，本来领导有意安排她负责一个大项目，但因为不确定因素太多，Sally无法忍受提心吊胆的感觉，就婉言谢绝了，从此，Sally负责的都是那些掌控感满满的项目，但项目收益很一般。
于是这些年来，Sally一直做的波澜不惊，却很难体会到成就感，这才是背后的根源所在。
四、你追逐的掌控感，正在扼杀很多可能
我问Sally：“比如一名保险业职员，你想到的可能性是什么?”
Sally想了想说，最好的路径，当然是一路飙升，最终当上公司董事长才好呢。
有一名保险业职员，每天备受工作折磨，却又无力反抗，便在业余时间写作，最终成为世界有名的小说家，他叫卡夫卡。
如果都按Sally的计划，估计就没有卡夫卡了。
听完这段，Sally噗嗤一下笑了，她突然意识到，自己心心念念想要掌控人生的信念，是那么不堪一击。
我继续分析，在Sally之前的认知模式里，好像职业生涯发展等同于考了哪些证书、提升各种职场能力、参加培训学习等等，却从来不曾想过，为自己找一个具有更大可能性的平台，抑或是自己走出去，多认识些朋友，创造更多的机会。
Sally点了点头，她说自己从来不曾意识到，完美的计划背后，竟是扼杀了其他的可能性。
是啊，人生最可好玩的地方，就是处处充满了各种未知与欣喜，当你开始做一件事，从最开始的抵触到接纳，再到后来的投入乃至喜欢，你身上发生的每一次变化，并不是因为计划做的多么好，而是在做事的磨砺中，你会产生全新的体验与发现。
有一个观念我很赞同，那就是成功这件事情，根本就不是事先设定好的，中间有大段大段的探索时间，从方向的确定到信息的搜集，从能力的提升到心态的调整，从眼界的拓展到人脉的积累，这中间的诸多步骤，也绝不是计划所能预计到的。
如果执着于计划本身，不容许出现一点差池，很可能还没开始行动，就被这份完美的机会打消的连尝试的念头都不曾有了。
对于Sally而言，她迫切需要做的，是整合自己的能力，提升自己的格局，寻求更多的可能性，而不是在这里一味死磕计划。
我给Sally最终的建议如下：
1、对于自己轻车熟路的那些事儿，根本用不着计划，只需要养成习惯不间断去做就好;
2、对于工作这件事情，务必重新审视。
因为工作本身就是反人性的，所有人都渴望不受约束不受管制，所以如果一份工作让你感到很舒服，你就要当心了。
3、不要指望选对一个职业可以一路顺风。
任何一个在职场有过打拼经历的人都知道，自己最终投入的那个职业，可能不是最开始看中的那个，但最终你扛过来了，没准哪天你的面前就出现了新的机会，你只需轻轻一跳，就上了一个新的台阶;
4、所谓计划，恰恰是针对你想尝试一些自己不愿做的事情才需要制定的，这种计划，它真正的意义有点类似于“憋大招”——你需要主动放弃当下的快乐，只为了酝酿一个更大的结果。
延伸阅读：
掌控感与安全感
对自己自身和生活环境、人际关系的控制，是一个人安全感的基石，安全感缺乏的人表现出尤为强烈的控制欲。而且当对外部生活环境、人际关系的控制感到无力的时候，便会大部分转向内部对自身的控制，包括对自身情绪、想法、身体反应、行为表现的操控。
然而自身情绪、想法、身体反应、行为表现原本都是自然而然的，一旦进行人为干预，就会变得紧张、僵硬、不自然，而且久而久之，越控制越失控，最后收获的将是更大、更多的不安。主要是那种失控和无力的感觉让人无法忍受，所以明知道要顺其自然，可还是要掌控。
由此我们也可以得出一个减轻焦虑的方法：在感到不安的时候，只要能够控制一样东西或者一个人，我们就能感到心安。重要的是，我们选择的对象，要能够为我们所掌控，并且不会反抗。比如一件重要物品，一只可爱的小动物，一个能够理解、接受和宽容我们的人。
控制分为直接和间接，直接包括要求、命令、示威、强迫……间接包括请求、求助、示弱、可怜、痛苦、受伤、想死、自杀……这些控制最终都会遭至控制对象的反抗，届时面临的将是更大的失控。
还有一种比较愉快的控制方式是人与人之间的合作。人们都有自己的基本需求，可以说人做的任何事情都是从自身利益出发的，不管是对物质的需求，还是对精神的需求。所以说，在人际交往中，根据不同的关系，能够满足对方的需要，也能够从对方那里得到自己想要的：比如单纯的朋友，在一起只是为了快乐，那么，能够使对方快乐，并且能够从对方那里获得快乐，就是很不错的合作关系;再比如事业伙伴，能够使对方获得收益，自己也能够获得收益，也是很不错的合作关系。
而这些合作关系，在那些喜欢用求助、示弱、可怜、痛苦……来控制他人的人看来，是具有功利性的。也就是说“弱者”会认为自己无力付出，别人应该首先为自己付出，等自己有能力了再给予回报。当别人不愿意照料自己的时候，便会感觉别人都是自私的、不道德的。
这就是为什么很多人既想强大却又强大不起来，因为“弱小”是有很多好处的，最大的好处就是有理由不用承担责任、付出就可以有收获。一旦“强大”起来就意味着自己要承担责任，要用付出换取自己想要的。所以说真正的康复就是摒弃“弱者”的身份，把自己当一个“强者”看待，勇于承担自己的责任，学会用付出换取他人的回报。
电视剧《锦绣未央》里面的女主角李未央就是这样一个人，在别人看来她只是一个弱女子，但是她在遭受各种艰难险阻时所表现出来的：对自我的坚信、勇于承担责任、顾及他人、积极的面对困难、努力的解决问题。都会使我们感到由衷的敬佩，可以做为我们学习的榜样。
一个简单的疗愈过程。A说：比较烦，谁会讲笑话，来几条。B说：你，我相信您有能力使我们开心，并且您也会为此感到开心。几分钟之后，A说：我好了!B说：嗯，您是怎么做到的?A说：我相信我自己，我有能力处理好我所遇到的事情，如果确实超出了我的能力范围，也并不能代表我不行，我还是能够做好很多我所擅长的事情的。
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