中年人有了厌倦感这样可缓解

时间：2020-09-26 09:31:56 心理疾病我要投稿

中年人有了厌倦感这样可缓解

　　如果一个人总是不间断的重复做一件事，那么时间长了就会产生厌倦感。研究发现，进入中老年时期的男性多产生一种与更年期病症不完全相同的综合征。中老年人更容易产生厌倦感，对于这种厌倦感怎么办?下文或许会对你有所帮助!

中年人有了厌倦感这样可缓解

　　如何避免老人产生“怕死”心理?

　　研究发现，进入中老年时期的男性多产生一种与更年期病症不完全相同的综合征。其主要特征是，在性格和心理上发生突破，且感到焦躁不安，郁郁寡欢，而自己又矢口否认何病。郝伯格教授把这种病征称为“灰色”心理综合征。“灰色”心理综合征的发生，多起因于生理和心理两方面。生理上，人从童年、少年、青年而到壮年，有一种永无止境的感觉。但进入中老年，这种成长就逐渐地由缓慢而停止，开始出现衰退。

　　即使身体没有什么大的毛病，也有力不从心、无可奈何花落去之感。如白发、皱纹的出现，肥胖身躯的形成，动辄产生疲劳感等，都引起情绪失衡量，精神反常。在心理上，首先产生的是厌倦感。怎样防治“灰色”心理综合征呢?

　　(1)变换环境：中老年人到了新的环境，可以产生新的活力，恢复新的潜能，如外出旅游、到子女或亲戚家住几天等。

　　(2)生活方式多样化：不要把生活视野固定在某一点上，若能积极地把兴趣放在知识、运动、娱乐等方面，使生活丰富多彩，可以活跃单调或疲倦的生活。

　　(3)调整情绪：正确认识自己，培养主观平静的情绪，发现自己有不良情绪应及时调整，遇有不快的事不要闷在心里，应找机会向亲人、知心朋友倾诉出来，往往被人点拨几句后，困扰的`情绪就迎刃而解了。

　　当对一件事物或者是对一个人产生厌倦感时，应该想办法去陶冶自己的情操。例如将自己的贪欲除掉，尽量不要与他人计较，在面对某一件事时，能糊涂一些就糊涂一些，不要过于较真。人要懂得让步，这样人的品质才会有更高层次的提升，这样一来，就不容易产生厌倦感。

　　相关阅读——

　　人一旦上了年纪，不管是什么部位都会变得非常脆弱，所以为了健康生活、快乐生活，老人们需要在饮食上面更加注意。健康饮食，我们这些儿女如果多了解这方面的常识，我们的父母会更健康。

　　中年人怎样在冬季养生

　　中年人立冬如何养生一、静神少虑(即“壮不竞时，精神灭想”)

　　1.精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;

　　2.注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱;

　　3.学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐;

　　4.注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。

　　中年人立冬如何养生二、劳而勿过(《备急千金要方·道林养性》即“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”)老年人怎样养生。

　　1.避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾;

　　2.根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序;

　　3.利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。

　　中年人立冬如何养生三、节欲保精(《养性延命录》：“壮而声色有节者，强而寿”)

　　1.欲不可纵。要根据自身实际情况节制房事，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮则人能长寿。反之，肾精匮乏，则五脏虚衰，多病早夭。《泰定养生主论》曰：“三十者，八日一施泄;四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。……能保持始终者，祛疾延年，老当益壮”，这说明严格而有规律地节制性生活，是健康长寿的必要保证。

　　2.养血固精。唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主，女子以血为用，来说明节欲保精的重要性。

【中年人有了厌倦感这样可缓解】相关文章：