恐惧症的治疗方法有哪些？

恐惧症的治疗方法有哪些？

　　1、专家介绍说，首先，恐惧症的患者要多活动。

　　运动是一种很好的治疗方法。当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

　　2、我们在治疗疾病的时候，还可以采用转移注意力的方法。

　　当恐惧症的患者被恐惧侵袭，不妨做心理活动以转移注意力。你可能做、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

　　3、我们应该尝试着脱敏疗从而注意逐步克服。

　　专家为我们介绍说，生活中，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

【恐惧症的治疗方法有哪些？】相关文章：

治疗龋齿方法有哪些11-01

治疗口臭的方法有哪些07-26

治疗龋齿的方法有哪些07-13

治疗牙周炎的有效方法有哪些06-12

治疗子宫肌瘤的方法有哪些08-27

恐惧症有哪些自我调节的方法？03-15

余光恐惧症自我治疗方法10-24

强迫症的治疗方法有哪些07-24

腱鞘囊肿的治疗方法和护理方法有哪些10-11