中职心理健康教育教案（精选10篇）
心理健康一般是指个体在本身及环境条件许可范围内，心理所能达到的最佳状态。下面梳理了中职心理健康教育教案，供大家参考借鉴。
中职心理健康教育教案 1
教育目标：
1.帮助学生了解中职学生的心理发展特点，体会并分析自己身心理发展的优势和不足;
2.根据自身的实际情况，采取相应的发展策略，逐步培养自己成熟、理智的思维和行为习惯，开发自己的心理潜能。 教学重点与难点：
1.教学重点：学生体会并分析自身心理发展的优势与不足;掌握相应的发展策略。
2.教学难点：在实际生活中把握自身自身心理发展的优势与不足，能够有意识的做到扬长避短，培养自己成熟理智的思维和行为习惯 教学方法：讨论法、讲授法、案例教学法、情境体验 教学设计：
1.教学时间：1课时
2.教学准备：课前播放轻松，舒缓的`音乐;下载的有关资料;
3.教学过程：(1)分析比较现在的心理状况与小学时候的区别，并通过举例子来说明心理的变化，引导出青春期心理发展的特点。
(2)小组讨论：“周彦为什么成功?哪些心理特点帮助了他?”
(3)总结：每个人身上都有一些符合自己特质的心理潜能，只要善于发挥自己的优势，就能激发出我们自身的潜能，创造成功。 (4)讲解人的九种潜能。
(5)布置作业：分析自己的优势与不足。
中职心理健康教育教案 2
教育目标：
1.正确对待心理问题，消除对心理健康认识的误区; 2.能够区分情绪问题和心理问题;以及两个问题的关系; 教学重点与难点：
1.教学重点：消除对心理健康认识的误区;了解心理健康对成长的意义。 2.教学难点：懂得心理健康是一个动态变化;正确对待心理问题。 教学方法：讨论法、讲授法、案例教学法、情境体验 教学设计：
1.教学时间：1课时
2.教学准备：课前播放轻松，舒缓的`音乐;下载的有关资料
3.教学过程：
(1)创设情境，设置导疑：让学生对日常生活现象的辨识，感性的体会健康的含义。并进一步引出健康的含义。
(2)板书：心理健康包括身体健康和心理健康两方面。引导学生探讨身体健康与心理健康的关系。并对心理问题进行说明。
(3)讨论：和学生一起探讨中职学生常见的心理问题，并对问题进行剖析，以及一起商讨解决问题的办法;
(4)对教材中王佳瑶的故事进行总结; (5)布置作业：进行自我评价。
中职心理健康教育教案 3
教育目标：
1.引起学生对心理健康课程的兴趣和重视; 2.阐述心理健康教育的意义和目的; 3.使学生理解心理健康教育的定义及内涵;
4.帮助学生初步分析自身的心理健康状况，树立积极的心理健康意 识，学会求助和自助。 教学重点与难点：
1.教学重点：了解心理健康的意义和作用，培养学生对心理健康兴趣。 2.教学难点：认识日常生活中的心理困扰与心理健康保健的关系;树立积极的'心理健康意识。
教学方法：
讨论法、讲授法、案例教学法
教学设计：
1.教学时间：2课时
2.教学准备：课前播放轻松，舒缓的音乐;下载的有关资料 3.教学过程：
(1)课前导入，激发兴趣：讨论青少年吸烟的原因，对吸烟的原因作出总结，并引导学生进行自我探讨，用一种健康合理的方式来代替吸烟。
(2)讲述心理艺术片《爱德华大夫》的故事，说明“人的心理问题与童年经历有关”。
(3)引入：我们身边的“心灵故事”。得出本课的主题“心理健康促成长”。提问：你认为什么是心理健康?
(4)通过教材中吕晓雯的故事，提出心理健康教育的定义以及包含的内容。 (5)针对教材“思考苑”中心理辅导的三个层次，让同学讨论这三个层次的心理辅导都分别适合哪些人群。
(6)布置教材中的“自我剖析”作为课后作业。
中职心理健康教育教案 4
一、教学目标
认知目标：帮助学生了解中职学习与初中学习的差异，明确职业教育的培养目标与自身发展方向。
情感目标：缓解学生入学后的适应焦虑，激发对专业学习的兴趣与信心。
行为目标：引导学生制定个人职业适应计划，掌握 2-3 种快速适应中职生活的方法。
二、教学重难点
重点：识别中职生职业适应中的.常见问题（如学习节奏不适应、专业认知模糊），建立积极的适应心态。
难点：帮助学生将适应方法转化为实际行动，制定个性化的成长计划。
三、教学准备
制作 “中职生活 VS 初中生活” 对比表格（学习内容、考核方式、课余活动等维度）；
收集 2-3 个优秀学长学姐的职业适应案例（视频或文字）；
准备 “我的成长地图” 手绘模板（含 “当前起点”“3 个月目标”“1 年目标”“专业技能清单” 等模块）。
四、教学过程（45 分钟）
导入环节：情境讨论（10 分钟）
呈现情境：“小明刚进入中职学校，发现专业课难度大、实训操作不熟练，看到同学快速适应，心里很焦虑，甚至想放弃。”
提问：“你是否有类似的经历？中职生活中让你觉得困难的地方是什么？”
引导学生自由发言，教师总结中职生常见的适应问题，引出课题。
认知讲解：中职生活的 “新规则”（12 分钟）
（1）展示 “中职生活 VS 初中生活” 对比表格，从 “学习重心（理论 + 实践）”“评价标准（技能 + 素养）”“发展路径（就业 + 升学）” 三个维度，帮助学生理解中职教育的特点；
（2）播放优秀学长案例：“学长小李刚入学时实训操作落后，通过课后加练、请教老师，半年后在技能比赛中获奖”，引导学生思考：“学长的做法给你什么启发？”
实践活动：绘制 “成长地图”（18 分钟）
（1）发放手绘模板，教师指导填写：
“当前起点”：写下自己目前的专业基础、兴趣特长、待改进的地方；
“3 个月目标”：如 “熟练掌握基础实训操作”“认识 3 位志同道合的同学”；
“1 年目标”：如 “通过技能等级初级考试”“参与 1 次班级或学校活动”；
“适应小妙招”：如 “每天花 20 分钟练习实训操作”“每周和老师沟通 1 次学习问题”；
（2）学生分组分享自己的 “成长地图”，小组内互相提建议，教师巡视指导，选取 2-3 名学生全班分享。
总结升华（5 分钟）
教师总结：“适应是一个循序渐进的过程，重要的是找到自己的节奏，用行动代替焦虑。希望大家能带着今天制定的‘成长地图’，一步步实现目标，在中职舞台上找到自己的价值。”
五、课后作业
根据课堂反馈，修改并完善 “成长地图”，每周对照目标检查进度；
采访 1 位专业课老师，了解本专业的职业发展方向，记录 3 个关键信息。
中职心理健康教育教案 5
一、教学目标
认知目标：帮助学生了解职业规划的重要性，明确中职生职业发展的常见方向（如技能提升、岗位晋升、自主创业）。
情感目标：缓解学生对未来职业的迷茫焦虑，激发主动探索职业方向的积极性。
行为目标：引导学生初步制定个人职业规划清单，掌握 “自我分析 + 目标拆解” 的.基础方法。
二、教学重难点
重点：帮助学生结合自身专业（如汽修、护理、电商）分析职业优势与兴趣点。
难点：引导学生将职业目标拆解为可执行的短期计划（如在校期间考取技能证书、参与实习）。
三、教学过程（45 分钟）
导入环节：职业迷茫小调查（5 分钟）
发放问卷：“你是否清楚毕业后想从事的工作？”“你觉得自己的专业技能能匹配哪些岗位？”，统计结果后分享：“超过 60% 的同学存在职业迷茫，这是中职生的普遍问题，今天我们一起找到破解方法。”
新知讲授：职业规划 “三步法”（15 分钟）
第一步：自我分析（用 “SWOT 表格” 梳理自身优势，如 “汽修专业动手能力强”、劣势 “沟通能力待提升”）；
第二步：方向探索（结合专业播放行业案例，如 “优秀护理毕业生从护士成长为护士长”“电商专业学生自主开设网店”）；
第三步：目标拆解（以 “3 年目标” 为例，拆解为 “在校 1 年考取中级技能证→第 2 年参与企业实习→第 3 年入职目标企业”）。
小组活动：我的职业蓝图（20 分钟）
分组（4-5 人 / 组），每组发放 “职业规划模板”，学生结合专业填写：
我的专业优势：______
我感兴趣的职业方向：______
近 1 年要完成的小目标：______
每组选 1 名代表分享，教师点评时结合专业特点补充建议（如护理专业可建议 “考取护士资格证后，关注社区护理、老年护理等新兴方向”）。
总结升华（5 分钟）
教师总结：“职业规划不是一成不变的地图，而是动态调整的指南针。从今天开始，把‘想’变成‘做’，每一个小目标的实现，都是向理想职业靠近的一步。”
四、教学反思
需关注部分对专业兴趣较低的学生，后续可增加 “跨专业职业可能性” 的拓展内容（如汽修专业学生可转型汽车销售、售后管理）。
中职心理健康教育教案 6
一、教学目标
认知目标：帮助学生识别人际交往中的常见问题（如不敢主动沟通、容易发生冲突、不知道如何维系同学 / 师生关系）。
情感目标：让学生感受到 “主动社交不可怕”，增强与人交往的自信心。
行为目标：学生掌握 “主动破冰”“有效倾听”“冲突化解” 3 个实用技巧，并能在生活中尝试运用。
二、教学重难点
重点：通过情景模拟，让学生体验不同社交场景的应对方法。
难点：引导内向学生突破心理障碍，主动参与社交实践。
三、教学过程（45 分钟）
导入：社交困扰分享会（8 分钟）
教师提问：“你是否有过想和同学交流却不敢开口的时刻？”“和室友发生小矛盾时，你会怎么处理？”，邀请 2-3 名学生分享，教师共情：“这些困扰很常见，今天我们一起学习‘轻松社交’的秘诀。”
技巧学习：社交 “三板斧”（12 分钟）
技巧一：主动破冰（用 “话题开场白”，如 “你这道专业题做得真好，能教我一下吗？”“听说你喜欢打篮球，我也很感兴趣”）；
技巧二：有效倾听（倾听时不打断、点头回应、重复关键信息，如 “你是说上次实习时遇到了客户投诉，对吗？”）；
技巧三：冲突化解（用 “我句式” 表达需求，如 “我觉得我们可以商量一下打扫卫生的时间，而不是直接指责‘你总不打扫’”）。
情景模拟：社交小剧场（20 分钟）
设定 3 个场景，学生分组表演：
场景 1：新转来的同学独自吃饭，如何主动邀请 TA 加入；
场景 2：和同学合作实训项目时意见不一致，如何沟通；
场景 3：向老师请教专业问题，如何清晰表达自己的`困惑。
表演后教师点评，强调 “技巧需要练习，哪怕每次只尝试一个，也会有进步”。
课后任务（5 分钟）
“本周尝试做一件‘社交小事’：主动和 1 位不太熟悉的同学打招呼，或向老师请教 1 个问题，下次课分享你的感受。”
四、教学反思
情景模拟环节可增加 “职场社交” 场景（如与实习单位同事沟通），更贴合中职生未来需求。
中职心理健康教育教案 7
一、教学目标
认知目标：帮助学生识别常见情绪（焦虑、愤怒、委屈），了解情绪对学习、生活的影响。
情感目标：让学生接纳自己的负面情绪，明白 “有情绪不可怕，不会调节才可怕”。
行为目标：学生掌握 “深呼吸放松法”“情绪日记法”“倾诉法” 3 种调节技巧，能应对日常情绪困扰。
二、教学重难点
重点：引导学生准确表达自己的情绪（如 “考试没考好，我感到沮丧” 而非 “我真没用”）。
难点：帮助学生在情绪激动时（如和同学吵架、实训失败）快速运用调节技巧。
三、教学过程（45 分钟）
导入：情绪温度计（5 分钟）
教师展示 “情绪温度计”（1-10 分，1 分平静，10 分暴怒），让学生给自己当前情绪打分，并说说原因（如 “我打 7 分，因为昨天实训操作失误被老师批评，有点生气”）。
新知讲解：情绪的. “两面性”（10 分钟）
正面情绪（开心、自信）能帮助我们高效学习（如实训成功后更有动力练习）；
负面情绪（焦虑、愤怒）若不调节，会影响状态（如考试焦虑导致发挥失常、愤怒时说伤人的话）；
关键：不是 “消灭” 负面情绪，而是 “管理” 它。
技巧实践：情绪调节 “工具箱”（25 分钟）
工具 1：深呼吸放松法（学生跟随教师练习 “478 呼吸法”：吸气 4 秒→屏息 7 秒→呼气 8 秒，重复 3 次，缓解紧张）；
工具 2：情绪日记法（发放模板，引导学生记录 “今天发生了什么？我有什么情绪？为什么会有这种情绪？”）；
工具 3：倾诉法（讨论 “遇到委屈时，你会向谁倾诉？”，强调 “向信任的人表达情绪，是很好的调节方式”）。
总结：情绪管理口诀（5 分钟）
师生共同总结：“情绪来，别乱跑；深呼吸，记日记；找朋友，聊一聊；好心情，自然到。”
四、教学反思
可增加 “职业场景情绪调节” 案例（如实习时被客户批评如何平复情绪），增强实用性。
中职心理健康教育教案 8
一、教学目标
认知目标：了解情绪的种类（喜、怒、哀、惧）及中职生常见情绪特点，认识到情绪管理的重要性。
能力目标：掌握 “情绪识别”“深呼吸调节”“积极转念” 3 种情绪管理方法，能应对学习、实训中的负面情绪。
情感目标：接纳自身情绪，培养积极乐观的心态，学会尊重他人情绪。
二、教学重难点
重点：识别中职生常见负面情绪（如实训受挫的焦虑、考试失利的沮丧）；难点：运用积极转念法调节情绪。
三、教学准备
PPT（含情绪案例视频）、情绪卡片（标注 “焦虑”“愤怒”“开心” 等）、彩色卡纸、马克笔。
四、教学过程（45 分钟）
导入：情绪盲盒游戏（5 分钟）
学生随机抽取情绪卡片，用表情或动作演绎卡片上的`情绪，其他学生猜测；
提问 “在实训操作失误时，大家会有什么情绪？” 引出本节课主题。
新知讲授：中职生的情绪密码（10 分钟）
播放案例视频：中职生小李因实训多次出错，产生焦虑情绪，上课走神；
分析中职生常见情绪诱因：实训压力、学业难度、人际交往、职业迷茫；
强调 “情绪无好坏，关键在管理”，如愤怒时压抑会伤身体，合理表达才是关键。
方法学习：情绪管理三板斧（15 分钟）
第一斧：情绪识别 —— 教学生用 “情绪温度计” 打分（1-10 分，10 分为极度负面），如 “实训失败后情绪得 8 分，是焦虑 + 沮丧”；
第二斧：深呼吸调节 —— 示范 “478 呼吸法”（吸气 4 秒，屏息 7 秒，呼气 8 秒），学生跟随练习，缓解当下紧张；
第三斧：积极转念 —— 以 “实训出错” 为例，引导学生将 “我真笨，永远学不会” 转为 “这次错在步骤，下次注意细节就能做好”，分组讨论 “还有哪些积极想法”。
实践应用：情绪难题破解（10 分钟）
分组领取情境卡（如 “小组合作实训时，组员不配合，感到愤怒”“考试前紧张到失眠”）；
每组用学到的方法制定解决方案，派代表分享，教师点评补充。
总结升华（5 分钟）
学生分享本节课收获，教师总结：“情绪是我们的朋友，学会管理它，才能在学习和生活中更从容。”
布置作业：记录一周内的 3 次负面情绪，用 “情绪管理三板斧” 调节，下次课分享效果。
中职心理健康教育教案 9
一、教学目标
认知目标：了解中职生常见压力源（学业、实训、就业、家庭），区分 “良性压力” 与 “不良压力”。
能力目标：掌握 “压力清单法”“运动调节法”“倾诉法” 3 种压力调节技巧，能应对日常压力。
情感目标：正视压力存在，培养积极应对压力的心态，避免因压力产生逃避心理。
二、教学重难点
重点：识别自身压力源；难点：根据不同压力源选择合适的调节方法。
三、教学准备
压力源调查问卷、压力清单模板、减压小道具（如弹力球）、舒缓音乐。
四、教学过程（45 分钟）
导入：压力小测试（5 分钟）
发放问卷（含 “最近是否经常失眠”“是否因担心实训考核而烦躁” 等 8 个问题），学生匿名填写；
统计结果，指出 “70% 同学存在不同程度的压力”，引出 “如何科学调节压力” 的`主题。
新知讲授：压力的 “两面性”（10 分钟）
分析中职生主要压力源：学业（如理论课难懂）、实训（如操作不熟练）、就业（如担心找不到好工作）、家庭（如父母期望高）；
区分 “良性压力”（如适度压力促使认真备考）与 “不良压力”（如过度压力导致厌学），举例说明两者的不同影响。
技巧学习：减压 “工具箱”（15 分钟）
工具一：压力清单法 —— 发放模板，教学生 “写下压力事件→标注压力程度（1-5 星）→列出 3 个解决办法”，如 “实训考核压力（4 星）→办法：多练 3 次、请教老师、模拟考核”；
工具二：运动调节法 —— 播放 1 分钟舒缓音乐，带领学生做 “桌面拉伸”“握拳放松” 等简单动作，说明 “运动能释放内啡肽，缓解压力”；
工具三：倾诉法 —— 强调 “向朋友、老师、家人倾诉不是软弱，而是有效减压方式”，举例 “小明因就业压力焦虑，和班主任沟通后找到方向”。
实践应用：压力 “对症下药”（10 分钟）
学生分组，每人分享 1 个近期压力事件，小组帮忙 “匹配减压工具”；
教师巡视指导，如 “因家庭期望产生的压力，适合用‘倾诉法’和父母沟通”。
总结升华（5 分钟）
教师总结：“压力像弹簧，你弱它就强，学会用合适的方法调节，就能让压力成为前进的动力。”
赠送减压小道具（弹力球），提醒 “感到压力时，可通过捏球放松，也可随时用‘压力清单法’梳理问题”。
中职心理健康教育教案 10
一、教学目标
认知目标：了解职业规划的重要性，明确中职生职业发展的基本方向（如技能提升、岗位晋升）。
能力目标：学会用 “SWOT 分析法”（优势、劣势、机会、威胁）梳理自身职业条件，制定短期职业目标（如毕业 1 年内的.计划）。
情感目标：树立 “技能成才” 的信心，减少对未来的迷茫，培养主动规划职业的意识。
二、教学重难点
重点：用 SWOT 分析法梳理自身条件；难点：制定切实可行的短期职业目标。
三、教学准备
SWOT 分析模板、职业案例视频（如 “中职毕业生从学徒成长为技术主管”）、职业目标卡片。
四、教学过程（45 分钟）
导入：职业故事分享（5 分钟）
播放视频：中职汽修专业毕业生小张，毕业后从 4S 店学徒做起，通过 3 年技能学习和考证，晋升为技术组长；
提问 “小张的经历给你什么启发？” 引导学生思考 “职业需要规划，不是走一步看一步”。
新知讲授：职业规划 “不迷茫”（10 分钟）
讲解职业规划对中职生的意义：避免毕业 “就业慌”、明确技能提升方向、实现 “从技能型人才到技术骨干” 的成长；
介绍中职生常见职业发展路径：实训学习→企业实习→正式就业→技能考证→岗位晋升（如护士→护士长、电工→电工技师）。
方法学习：SWOT “画蓝图”（15 分钟）
讲解 SWOT 分析法：优势（如 “动手能力强”“细心”）、劣势（如 “理论基础弱”“沟通能力待提升”）、机会（如 “行业需求大”“学校推荐就业”）、威胁（如 “竞争人数多”“技术更新快”）；
发放模板，学生独立填写，教师举例引导：“护理专业同学，优势可写‘耐心、操作规范’，机会可写‘老龄化社会需要更多护士’”；
小组内互相点评 SWOT 表，补充遗漏的优势或机会。
实践应用：我的 “短期目标”（10 分钟）
发放职业目标卡片，学生填写 “毕业 1 年内的职业目标”，要求结合 SWOT 分析，如 “优势是‘汽修操作熟练’，目标：3 个月内通过中级汽修工考试，6 个月内找到 4S 店正式工作”；
部分学生分享卡片，教师点评 “目标是否具体、可行”，如 “‘提升技能’太笼统，改为‘每月多练 2 次发动机维修’更具体”。
总结升华（5 分钟）
教师总结：“职业规划不是一成不变的地图，而是动态的导航仪，只要明确方向、不断努力，就能在职业道路上走得稳、走得远。”
布置作业：完善 SWOT 表和职业目标，下次课与同桌互相监督目标进度。
【中职心理健康教育教案】相关文章：
中职生心理健康教育分析论文10-08
浅析中职生心理健康教育的对策研究10-17
中职学校学生的心理健康教育浅析论文07-02
幼儿心理健康教育教案07-29
心理健康教育教案（精选25篇）01-15
高中心理健康教育教案08-21
关于多媒体案例教学在中职《心理健康教育》中的应用论文07-26
心理健康教育主题班会教案12-13