健康心理教育活动

时间:2022-07-04 08:12:35 心理健康 我要投稿
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健康心理教育活动

  活动一:雨点变奏曲

健康心理教育活动

  目的:帮助队员释放压抑情绪,提高参加活动的兴趣。

  做法:

  1、起风:快速搓手,鼓嘴吹气。

  2、下小雨:变搓手为右手食指和中指轻轻拍左手手心,嘴里发出“滴答滴答”的声音。

  3、中雨:用右手四个指头慢拍左手手心,嘴里发出“嗒、嗒”的声音。

  4、下大雨:双手快速拍,嘴里发出“啪、啪”的声音。

  5、暴雨:双手快速拍,跺脚。

  6、雷阵雨:双手快速拍,跺脚,同时吼叫(“轰隆隆”)。

  活动二:齐眉杆

  目的:齐心协力攻难关,感受团队协作的重要性。

  材料:长棍子(与参与者组数相同)

  活动说明:

  1、分组:每组五人-------十人。

  2、小组成员站成相对的两列,每人伸出右手的食指(高度胸口)。齐眉杆必须放在每个人的指尖上。

  3、每个人的指尖必须挨着杆,指导者发出口令时小组成员必须下蹲,而且每个人的指尖必须挨着杆,并且杆不能掉下,完全水平的下移,一旦有人离开齐眉杆或齐眉杆没有水平的下移,任务就算失败。

  感受:当团队在完成同一目标时,需要齐心协力,并且试着调整自己的方式方法,协商、达成与同伴的共识,寻找最有效的途径才能完成。体验团队合作的重要性,靠集体的智慧和力量解决困难。体会团队支持对个人的意义和重要性。

  活动三:用身体写字

  1、用左肘、右肘写名字。

  2、用臀部写“好”字,写大写字母。

  活动四:我行,你秀

  1、你先做自己的动作

  2、接招做别人的动作(手的动作不一样)

  活动五:松鼠和大树

  目的:通过寻找来调动身体的积极性,活跃气氛,打破彼此之间的陌生感,训练注意力和反应能力。

  活动说明:所有人围成一圈站好,每三个人一组。三个人中,两个同学面对面站着,伸出双手搭成一个圆圈,扮演大树;另一个扮演松鼠,站在圆圈中间;站在圈外的人是迷路的小猴子,想找一个松鼠的窝避避雨。当组织者喊“松鼠”时,松鼠不动,大树必须离开原来的位置,形成新的组合,寻找新的大树。当组织者喊“下雨”时,所有的松鼠和大树都要寻求新的组合和新的地方,扮演大树或者松鼠。小猴子每次都要尽快跑进去,扮演大树和者松鼠,别让自己落单。几轮过后,询问大家:是否有人收留“迷路的小猴子”,即让落单的人也有大树依靠。

  分享:当你落单时,你的心里是怎样?

  当你找到依靠时,心里又是什么感觉?

  归属感:心理学研究表明,每个人都害怕孤独和寂寞,希望自己归

  属于某一个或多个群体,如家庭,有工作单位,希望加入

  某个协会、某个团体,这样可以从中得到温暖,获得帮助和爱,从而消除或减少孤独和寂寞感,获得安全感。

  活动六:解开千千结

  游戏方法:

  1、站大圈(10人为一组) 你的右手拉右边朋友的左手,你的左手拉左边边朋友的右手。(记住左右的朋友)

  2、松开手,在圈内自由走动,指导者叫停,成员定格,位置不动,伸手牵自己先前拉的“左手”和“右手”,从而形成许多结,见到对面的朋友微笑点头。

  3、不能松手,但可以钻、可以绕,队员间善于观察,共同想办法解决困难,恢复到起始的状态。

  体验和感受:这个练习需要队员有耐心,互相配合,齐心协力,排除困难解决困问题。队员常常会感受体验到团队互助、团队合作的重要性。无论个人和集体遇到多大的困难,只要团结一心,依靠团体的力量,问题总会得到解决。

  活动七:一条龙

  活动规则:石头 剪刀 布

  做法:两者发拳,输者的双手搭在赢者的肩上,每组赢者两两继续发拳,输者的双手搭在赢者的肩上,这样,形成一条龙。然后跳《兔子舞》。

  活动八:大风吹

  目的:活跃气氛,舒展身体。

  所需材料:凳子(总数比参与者少一个)

  活动说明:参加人员围坐成一个圆圈。从参加人员中找出一个志愿者站到圆圈的中间,把他的凳子撤走,让椅子的数目比学生的数目少一个。活动开始时,组织者喊:“大风吹”,参加者问:“吹什么?”。组织者喊:“吹所有××的人!××表示具有某同一共同特征的人,如:穿运动鞋的人,短头发的人等。)”这时“所有××的人都要立刻站起来迅速跑动去找另外一个新位置坐下来。不能坐在自己的位置上不动。同时,志愿者也必须找到一个位置坐下来。没有找到位置的人将受到小小的惩罚。同时,那些符合教师所说的特征却没有换位置的人也要受到小小的惩罚(惩罚的内容可以由团体商量而定,惩罚的目的是为了营造的和谐气氛。)。

  体验感受:促进团队成员彼此之间的关系,培养大家的认同感和团队和合作精神,调动大家的积极性,提高团体凝聚力。

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