三个好习惯让夫妻更幸福
幸福其实很简单，只要你养成下面这三种习惯。一起来看看吧？
结婚多年后，夫妻感情逐渐趋于冷淡，但我们仍然希望自己是幸福的。
当婚姻的甜蜜过后将不可避免地出现下降，这并不意味着你们的关系暴跌。我们采访了幸福夫妇创造良好关系的技巧：
每天都问：“亲爱的，你的一天怎么样?”：这听起来陈词滥调，但是经过多年的婚姻，你仍然能每晚说，那么，这真的可以改善你们的关系，英国威斯敏斯特大学博士、心理学家安吉拉·希克斯说。她发现，夫妻互相讨论最近积极、感到快乐的事，会增加亲密感。
多说“我们”：解决婚姻纠纷而不会破坏你们的关系可以归结为一个词语：“我们”。研究人员研究了154对结婚15年或以上夫妇之间的分歧，他们发现，使用“我们”来表达观点、表达积极的情感更有可能减少精神压力。相反，那些喜欢用“我”的人在争吵中更有可能带有对婚姻的不满。用“我们”有助于夫妻站在同一团队，而不是被对手。
庆祝彼此的成功：当你的伴侣回家告诉你他从老板那里得到表扬或他的高尔夫成绩进步了，你应该为他庆祝。伴侣共享彼此的成就可以带来令人满意的夫妻关系。
附：
一起看电影的夫妻，更幸福长久
新研究指出，观看及讨论与两性关系有关的电影可让新婚3年后的离婚率减半。这项由罗彻斯特大学进行的研究，共有174对夫妻参与。结果发现，在改善婚姻关系上，让这些夫妇一个月观赏5部与两性有关的电影，与接受两性关系咨询师带领的治疗一样有效，能让三年后的离婚率或分居率24%降至11%。
加州大学洛杉矶分校关系研究所共同主任，心理学教授Thomas Bradbury博士表示，“很多课程都设计来教导年轻夫妻特定技巧来克服初入婚姻的过渡期。当我们开始这项研究时，大家都认为保持一段良好两性关系的最佳方法就是想办法处理困境或是可能引发争执的对谈。”
主要研究者罗彻斯特大学心理学助理教授Ronald Rogge博士表示，“我们原先就认为电影疗法有一定功效，但没想到几乎与那些教导最新两性关系处理技巧的课程一样有效。研究结果指出，其实夫妻清楚地知道自己在这段关系中做得对或错。因此，没必要教导所有的两性关系处理技巧来降低离婚率，可能只要让他们想想他们目前是如何处理这段关系就够了。至于电影疗法，每个月看5部电影在3年后的成效真的是出奇地好。”
理论测试
为了测试理论研究人员将新婚夫妻随意分成3组：冲突管理、同情及赞同训练，以及透过电影进行对关系的体认。
“冲突管理组学习了讨论冲突议题的技巧，他们放慢对话的步调，那使他们可以更专注在伴侣想表达的话，而非急着回话”，研究人员解释。这个技巧有时被称为主动聆听或讲者-听者技巧，伴侣必须要仔细聆听且对另一方重新阐述刚刚所听到的，确保他们确实地了解传递的讯息。根据研究人员表示，先前的研究指出此技巧能增进3-5年关系的满意程度。
“共情及赞同训练组参加了以夫妻为小组进行的活动。他们进行了一系列的课程及活动，以鼓励他们以更为同情及同理的方式来处理这段关系，像是如朋友般聆听、不经意的温情表现，及使用赞同的言语。”Rogge说道。
这两种组别的'活动都包括了每周的讲课、指导式的训练课程，家庭作业，1个月大约花费的时间为20小时，其中只有2小时是没有治疗师在场的。“相较之下，电影讨论组只花了一半时间，且仅有4小时的活动是不在家进行的。”
电影组首先参加了10分钟的课程，课程中阐明了解一段关系的重要性及藉由观察电影中的伴侣可帮助他们注意到在自身关系中正面或负面的行为。
然后让他们观看《俪人行》，一部1967年的浪漫喜剧。电影说到了年轻爱情中的喜悦及压力，12年婚姻中的不忠及工作带来的压力。电影过后，各对夫妻一起讨论关于电影中这对夫妻互动的12道问题。其中一道问题是，他们是如何处理争论：“他们能坦开心胸向对方诉说真正的想法吗?还是他们只是愤恨以对?他们有试着用幽默化解吗?”夫妻们被要求比较电影中的夫妻跟他们自身是“如何相同及如何不同”。
接着研究人员给了他们47部以两性关系为主的片单，且要求他们在之后的一个月内，每周要看一部电影，看完之后还要进行于先前相同，45分钟的引导式讨论。
【三个好习惯让夫妻更幸福】相关文章：
让雅思写作更简洁完美的三个建议10-17
如何让简历更“抢眼”09-09
怎么让豆腐更入味10-11
如何让考研更成功10-23
如何让心情更阳光08-31
如何让创业更成功09-02
早起的人更幸福吗09-02
如何让厨房装修更实用10-13
如何让头发变得更健康10-01
如何让简历更吸引HR04-04