寒假的社会实践报告

时间:2021-12-25 08:37:18 寒假实践报告 我要投稿

2022年寒假的社会实践报告(精选5篇)

  社会实践又即将告一段落了,回顾这段时间的实践活动,取得的收获不是一星半点的,一定有不少东西可以写进实践报告的吧。千万不能认为实践报告随便应付就可以,下面是小编为大家整理的2022年寒假的社会实践报告2000字(精选5篇),欢迎大家分享。

2022年寒假的社会实践报告(精选5篇)

  寒假的社会实践报告1

  又到了寒假,我像很多大学生那样想去打寒假工以此来体验社会,赚点外快,我就去了真功夫打工。面试的时候,经理跟我说,过年随便你做不做都可以,如果你要来就先去办个健康证,复印一些资料过来,还有要来试工4个小时,这个试工就是看你自己能否胜任这个工作,如果发现这个工作不适合你就可以几时离开,给大家一个过渡期。我当时就想着,应该没什么的,试工就是一个学习的过程。于是,我很愉快的选择了这份工作。

  我选择试工的日期是星期二,由于不是周末,出来逛街吃饭的人相对比较少。于是,在试工这个时间虽然难捱,但是总体还是过得去,我当时就想,做餐饮的其实也还好了,虽然真功夫的月薪相对其他餐饮店比较少,但是我觉得有个兼职的工作还是不错的。试工之后,我没有丝毫的犹豫就正式上班。我记得我把资料补全之后,经理打电话过来叫我11号正式上班。

  11号刚好是周日,周末简直就跟平时天差地别,我从11点做到15点没有停过手。我的工作很简单,就是把顾客吃完之后那些碗碟搬回厨房,并且把桌子擦干净。即使如此小的一家餐厅,跟我一起工作的还有3个人,我还是累成狗那样。多了不止一倍的人,我的天,当时正是吓坏我了。人多我可以接受,忙周末我也可以接受,但是我接受不了厨房小成那样,不断有人把碗碟拿进厨房,同事进进出出,终于,那些碗碟不够位置放了,于是我们就一直搭成一座山那样,然后,我很不小心的,动了一下,结果如多米诺骨牌效应那样,一座山似的碗碟全往下掉,当时我只是庆幸那些碗碟是摔不碎的,不然我真的吃大亏了。后来,我很淡定的收拾起来继续工作,负责洗碗的阿姨一直在骂我,可惜的是我听不懂她说什么,我直接忽略她了。每次我把那些碗碟拿进厨房她都一直在大声地骂我,其实我真的无所谓,因为我听不懂,但是我知道她其实是在骂我的,但是没关系,反正我不知道她说什么。到了差不多工作结束的时候,一个跟我一样的兼职生告诉我幸好今天最凶的阿姨不在,不然。我听了之后一直庆幸,不过其实也没什么,我一向不在意别人说什么,对我而言,只要真功夫能及时给我发薪水,被别人骂几句我是无所谓的。

  工作结束以后,我去了更衣室把便服换上,更衣室是一个小房间,外面是一个比更衣室大一点的房间,很多员工在那里偷懒休息。换衣服的时候,外面有一个小哥就一直在说话,他们也不知道我在更衣室,于是2兄弟就聊了起来,我也是无心偷听,奈何,反正我也是很无奈。他们就说:我真不懂为什么要招那个女的,刚才收拾的时候我都收拾完3张桌子了,她才收拾完一张,而且刚才忙得要死,明明地上没垃圾,她还是拿着个扫把一直在扫,这种女人只会偷懒,你说这个经理招来干嘛。话说,我做完这个月就不做了。我换衣服本来就慢,当时还是天寒地冻的,穿的衣服就更多了,于是我被迫的听他们骂我骂了差不多5分钟左右,我当时就在想为什么他说的话我居然能听懂,你就不能用你的地方方言骂我吗?一定要用普通话。后来我换衣服出来之后那个男的一直盯着我,可能他当时也很无语吧,好不容易有个休息的时间跟同事聊天,结果都被我听到了,而且聊的对象还是我。其实我也不是记仇的人,每个人都有骂人的权利,我有时候也会去骂人,只是他不走运被我听到了而已。我当时也没放在心上,不过他说的话也值得我去反思。话说我当时在忙的时候拿着个扫把还不还因为有客人把碗碟打翻了,食物都在地上,经理直接叫我去扫干净。那我就去啦,扫完之后我就顺便看看其他地方而已,就是这样被骂,我对此也是无语到爆。后来2点半左右那个经理突然又叫我去扫地,我就去了,反正就是那两兄弟什么事情都不知道就骂了我,我就只当是周末工作忙想找个人出出气,我是无所谓,我从不介意别人骂我,骂得对我就改,错我直接忽视,因为我自己也会骂人。自己在骂人的时候之前就知道肯定也会有人骂我。最终我就是在那个骂我的那个男的注视下下班了,我就瞥了他一眼,走了,大概他以后骂人之前也会看看有无其他人在吧。

  第一天上班我就上了4个小时的时间,后来我去找经理问她一些问题的时候她突然就跟我说,你要做到过年,我想了一下,反正过年是3工,我也就无所谓了,后来又跟我说晚班要上到11点。我听了以后就立马崩溃了,我的乖乖,晚上11点就没有车回去了,从这里走回去最少也要20分钟,我当时虽然很震惊,但是我很快的冷静下来了,直接下班。下班以后找父母聊了一下,他们说做到晚上11点就不要做了,后来我又问了同学,他们就跟我说人身安全最重要,钱还是其次,我权衡了一个小时,最后还是决定炒老板鱿鱼。没错,打工赚钱固然重要,但是人重要才是最重要的,家里又不是少我那些钱,不过时为了充实我的寒假生活而已。第一天上班就辞职真的很丢脸,不过也还是要辞职的,未免夜长梦多,我当晚就发了个短信给那个面试的经理,后来又直接打电话到餐厅说我辞职的事情,打电话的时候对方态度很冷漠,只是问了我一句叫什么,明天过来把资料拿走就直接挂我电话了,我当时是挺委屈的。毕竟我也是帮你餐厅做了8个小时的苦力,没有钱拿,你的态度还那么的冷漠,但是难道还要人家挽留你吗?一大把人想去做兼职,你不去还是会有人去的。突然就感受到人情冷暖了。

  到了第二天我去餐厅把我的个人资料拿走,我当时就是把工作服还给他们,然后他们把我资料还给我就行,就那么小的事情,不到一分钟。我去的时候正是餐厅最冷清的时候,没有人在吃饭,我叫了员工去叫经理过来我辞职走人,那个员工就是让我等,结果我等了5分钟之后她就叫我去坐着等,然后没有人理我了。后来等了差不多20分钟,我受不了了,于是直接跟员工说我有急事,叫你们经理快点出来。于是那个员工就去催那个经理,经理终于姗姗来迟,辞职不到一分钟的事情,由于我还没有签合同,所以辞职很简单,我把衣服给他们,他们把我的东西还给我,我的天,你这个经理还给我摆什么架子,我辞职也要我等,我当时真的很气愤,你凭什么让我等,就凭你是经理,你在里面究竟是干什么我不知道,但就是一件小事,你这样耽误别人的时间你好意思吗?如果不是我说我有急事,你还打算让我等多久,我是无权无势没有能力奈何你,但是以后的事情谁知道呢?说不定我以后就有权有势,让你也试试被别人浪费时间的感觉......

  反正我自此对打工一事失望透顶。不过这个过程也让我这个养尊处优的大学生体会到社会的残酷。当你没有利用价值的时候你什么都不是。辞职以后我收到那个经理的短信,他说感谢我这几天对真功夫的付出,欢迎你到真功夫用餐和工作。我心里想,本来就不觉得真功夫有多好吃,经过这件事情以后我这辈子大概都不会再去的了。

  辞职以后我在家专心的复习英语,四级考试6月开始,我没什么把握可以过,并且说到打工,我还是比较喜欢做一些用脑的工作,比如说翻译。前几天就有学校招聘翻译人员去留学展翻译,怨只怨自己实力不够没能去,所以与其去赚一时之钱财,不如把自己变得足够优秀。自己去选择工作而不是工作选你。

  经历过真功夫打工这件事情,我终于明白为什么同学都说做餐饮很辛苦,这周末的工作量完全不是可以跟平时相提并论的,难怪很多餐饮店都招大学生周末兼职,便宜又好用。更深的一层就是我觉得社会真的很残酷,优胜劣汰,适者生存,我接受不了晚班,只能放弃。虽然治安不错,但是作为大学生,特别是女的,更应该懂得洁身自爱,如果是上晚班记得带上武器保护自己。20xx年发生过很多女大学生上黑车被拐卖,被奸污杀害的事情太多,而且在微信朋友圈里我也看到过曾经的同学发朋友圈说他的校友失踪的事情。这种事情说近不近说远不远,年初大家小心为上。

  最后说一句,如果实在必要才去打工,放假就应该过得开心点,看看自己哪些不足需要改进,把自己变得足够优秀比打一时之工会更好。兼职的意义不在于赚钱,而在于让你视野变得更宽些,去了解社会,接触社会。你还有多少暑假和寒假可以过,还不如开心的过完它,何必把自己弄得这么辛苦。

  寒假的社会实践报告2

  岁月匆匆而逝,恰如白驹过隙。转眼间一个寒假就过去了。当初自己不顾爸妈反对,执意在寒假初去了上海,并且告诉爸妈自己过年不回家去了,这年我整整20岁,这是我第一次没有在家过年,希望是最后一次。我妈一向是以尊重我的意见并给我足够的自由为出发点的,所以没什么意见,只是反复叮嘱我注意身体。可是,对于我爸来说,我爸是很希望我回家过年的,所以,在电话中,他反复询问我各种有关工作的问题,以企图能够找到说服我回家过年的理由,我知道我爸的想法,当时确实动摇了,但最终我还是表明了我的立场,我爸向我的固执屈服了。我想那一刻,我爸可能会明白他的儿子已经长大了。刚去那会儿,我以为自己算是有骨气的,我也有些许欣喜。可是后来我就发现我错了,因为在上海我遇到了一批又一批与我同龄的,甚至是未成年的人。他们来自各个省份,当然他们都有一个共同的身份——大学生!我是通过上海的劳务公司进的工厂,开始我是打算进入一个食品企业工作的,毕竟自己学的是这个专业,可是后来,劳务公司人员说寒假食品企业的活太累,不适合男生去干,并且又反复强调说我们会受不了等等~。最后与同学达成一致的意见后,改变了原来的初衷,去了另一家台企,***——生产电子产品。在这件事情上,我必须承认自己犯下的错误,我欺骗了包括父母在内的些许人,纵有千般理由,可都是借口!说谎实在不是一件光荣的事情。从这件事中自己也学到了一些其他的教训,坚持自己的意见,不应当轻易改变,否则你渐渐地就会变成一个没有主见的人,这对于任何人,无疑都是致命的!在上海去工作的那些大学生中,有部分人是自愿的,当然也有部分是学校规定的要求去的,河南人居多的事实却不容我去忽视,外出打工对于农民人数居多的河南嫣然已成潮流,想想自己对于河南的现状了解却知之甚少,实在是心有惭愧,当然,哪短补哪!有方向就好。

  随后的的事情大概就是体检和签订法律合同,这里面也存在端倪,体检很水也是常事了我就不再提了,可是关于合同签订我就不得不说说了,我们是以聊城xx学院的名义签订的法律合同,而并不是我们每个人的实际学校,在签约日期上,故意延期到你完不成的日期是一般劳务公司常玩的把戏,因为这样,他们便有各种理由来克扣你们的工资,当然并不是所有的劳务公司都是这样的,通过工作日子的了解,我对于劳务公司怎样获得收益也有了清晰地了解。我也意识到,在劳务中,诚信是比任何一项都重要的,是把劳务做大的基本,为谋求长远发展,劳务名声是极其重要的,失信于人,失信于心,无人敢信矣。当然,无论什么方面,诚信都是很重要的。当时我体会到了了解与学习法律的重要性与紧迫性,这也为我日后指明了方向。

  企业文化,是我进入公司内首先接触到的。例如七s:整理,整顿,清扫,清洁,安全,素养,节约。等等。我们工作是统一的流水线工作,内容比较单一,常常一坐就是一天(吃饭除外),在那里,我选择的是上夜班,一个月的时间,对于我来说无疑是一个挑战,当然也意味着一个突破。果然,第一天夜班,下半夜,头晕,难受的想吐。后来一个老员工接替我,我哪就在旁边睡觉,当时好多老员工嘲笑我说:还是回去吧,大少爷!来着受着苦干嘛!当时实在是困,哪有什么心情理他们。下班就匆匆睡觉去了,第二天工作感觉好多了,慢慢地也就习惯了。如果用一个词语形容我的工作,我想,机械化,挺合适的。不过,不同的是,你可以边工作边聊天,讲笑话。开始,都不熟悉,没什么话说,可是后来,也就无所不谈了。给我留下较深印象的有这么几个人,领班,助理,反抗者,未成年研究生,郑大学生。大千世界,你永远都想不到你会遇到什么样的人。

  领班,两条流水线六十余人的管理员,年龄与我相同,长得眉清目秀。助理两人,领班助手,火爆脾气,年龄小我一岁。反抗者,实际上是在我对面工作的帅哥,日夜与领班助理作对,以不工作为己任,其实是领班逼得太紧,工作量太大,反抗的结果就是天天混日子,到时领工资。我在他的身上仿佛看到了,一种渐渐衰落的精神——反抗精神。当年,毛泽东同志大概就抓住了农民的这种反抗,反抗剥削。可叹如今并非当年了,随着生活水平的提升,人民渐渐获得满足,感受到了幸福,慢慢地,反抗也就淡去了。面对不满,人们渐渐习惯了忍气吞声,习惯了退却与让步。再者就是那位未成年研究生,开始她说时,自己真是感叹啊,年龄那么小,考研究生了都,还是中科院研究生……剩下的那个就是郑大的学生,一条流水线顿时感觉奇葩特多。他女朋友我市的,整天在我面前赤裸裸的炫爱情,真有点想扁他。

  除了日常的工作之外,还有好多的时间,这些时间,好好利用也会有不少的收获。我一般会用那些时间看看小说,构思小说,听听音乐,看看电影,实在闲的慌就到处跑跑,实在是趣味无穷啊!寒假期间我大概读了五本小说,极大地增加了我对读书的兴趣。另外在上海,学到了很多在学校学不到的东西······

  社会实在是一个好地方,一个能让你爽到爆的地方,是一个能让你更清楚了解自己,更实际锻炼自己,更全面提升自己的社团,大学所有社团在它面前都显得是如此的不堪。

  工作期间,我没有遇到太功利的现实爱情,倒是遇到了未成年女孩的早恋爱情,女孩的成熟令我惊叹,可还是些许幼稚,女孩被未成年男友甩了,哎,哭的不知所以。作为旁观者的我只能感叹:过客而已。

  春节放假五天,我回到学校,与校长老师学长学姐一起吃年夜饭,在学校度过了二十岁的这个年,寝室一个人,晚上还真有点想家,第二天,我的一个兄弟来找我,也有半年未见了,确实想念的慌,苦于没有机会见面罢了。他那,在昆山社会实践,学校要求的。在学校,第一天,我带他参观了江大,我也重新认识了江大。第二天,我带他爬了雪浪山,又游玩了长广溪公园。第三天,游玩了蠡湖公园。相处的几天时间并不长,可是却促进了两人的兄弟情义。在校几天里,校外餐馆都未开张,我们跟一个食品研究生学长一起吃饭,其乐融融。

  再到后来,大概就要数离职的时候了,当初签订合同,工作三十五天,签订了四十天的日期,说好的干满三十五天就可以离职,可是人事部出尔反尔,死活不放人,又是废了一番周折才离职,想起来人事部的那家伙就像踹他两脚。真受不了企业里的条条框框。还是自由工作的好啊。

  之后那,就不用说啦,当然是回家过元宵节喽!

  不过,话又说回来,假期真的可以是很有意义的生活,如果你可以好好利用的话。当下一个暑假来临,你会选择去干什么?社会实践?下乡支教?外出旅游?·····当众多选择摆在你面前时,你!到底会做出怎样的选择?

  寒假的社会实践报告3

  在我走的时候,老人们都过来送我,说下次一定要再来看他们,我点点头。然后跟老人们打招呼后便告别了那个生我养我的地方。

  这次社会实践,让我对空巢老人这些相对于我们的弱势群体有了更多的了解,他们需要社会对他们的更多的照顾,他们曾经都为社会做出过贡献,都有年轻辉煌的时候,现在虽然年纪大了,却不应该受到社会的排挤,也应该有自己的地位,更应该受到人们的尊敬。这回走访老人,让我也看到了老人们的活力,虽然年岁已高,但却活力依旧。他们都乐观开朗,没有子女在身边的照顾,却能交到更多老年朋友,拥有更多的共同语言。他们并不因为自己年纪的原因而放弃自己的梦想,他们照样像年轻时候一样生活、学习,他们自己在心中也坚信自己有自己的一片天空。这次的社会实践活动让我收获很所多,我也会继续关注这些弱势群体的人们,也呼吁大家一起来关心他们,让他们生活地更开心。

  目前塞勒村委会的空巢老人共有9人,他们由于年事已高,体弱多病,没有儿女照顾,普遍存在独孤、悲观的心理问题。从今年开始,泽普镇在塞勒村委会试点举办“关爱农村空巢老人”活动,镇义工协会成立医疗组,每月定期探望农村空巢老人,充当“儿女”照顾他们,给他们送上社会的温暖。镇上也决定建立福利院,让空巢老人能安享晚年。

  “阿佰,我来探望您啦!”2月5日下午,泽普镇塞勒委会的空巢老人买买提洋溢着幸福的微笑,他原本寂静的家顿时变得热闹起来,我是第一个前来探望他,在这个即将过年的时刻,我先给老人的住所清除灰尘,打扫卫生生,洗衣做饭,并为他购买年货。完后,我便和老人坐在了一起并同老人聊起了家常。话题从日常生活的照料到健康心态的调整再到新旧社会的变化,我与老人都聊的十分开心,其中,还聊到《红灯记》、《天仙配》、《童话》和《太阳红》等经典戏剧,老人们乐在其中。

  随后,我又先后探望了塞勒村委会的其他6位空巢老人。塞勒村委会的何佰现年78岁,他早年参军,在部队打过仗,立过功。目前他每月都领取政府的补贴,衣食无忧,但年事已高,独居生活,难免孤独。自从知道镇上决定建立福利院后,对未来的生活充满希望。

  寒假的社会实践报告4

  寒假,为了能在新学期能有一台属于自己的笔记本,也为了减轻家里的负担,我选择了去打寒假工,去了广达,在那里做了39天,就是这39天让我明白了工作的艰辛,打工的不易。

  进厂,尤其是电子厂,对于我们而言,其实并不陌生,平时加的兼职群就经常发各种电子厂的招聘消息,可是对于来自小县城的我,虽然家里困难,可是父母害怕我被骗,以至于在大学以前我没有正式的干过一份工作。

  想要进入电子厂,首要的事情是面试,对于毫无经验的我来说,第一次感受到了经验的重要性,心里暗自下决心:以后不能只顾学习理论,要注重实践。在面试的时候,人山人海,随便一问一个年轻一点的就是本科学校的,还有不少重大理工大的,感觉这个世界上的.人才好多好多,不努力以后只能被这个社会所淘汰。

  经过面试以后,又是折磨人的体检,好不容易将这些弄完,紧接着又是分寝室、培训,好不容易培训完,却又遇到部门调休,又在那里白玩了几天,终于等到了上班,可是上班分为上白班和上夜班,大家都不想被分到夜班去,可是很不幸,我被分到了夜班去了,和我一同来的同学都被分到白班,和我一个寝室的室友也是在白班,也就是意味着上班的这段日子我都得一个人过了。

  第一天上班,心里有点激动也有点担忧,不过都还好,我的适应能力还不错,很快便适应了这里工作环境,只是这里的工作比较单调,与在来之前同学说的没有差别———这里干的活与机器差不多,而我的工作还好那么一点,是将流水线上的机器取下插上数据线,弄好了之后再放回流水线上,但是这个活必须要一直站着并且来回走,所以比较累,但对于我而言这个活是比较适合我的,因为我的手不是特别的灵活,在线上的那些精细活我干不过来,没那些女生快,所以经常会出现停线的情况,而在流水线上,停线就会被骂,所以干了几次之后,线上的干部就将我固定在当机器这里。可是即便如此我时不时还是会被掉到其他的岗位,映像最深的就是那一次的那种型号的机器不需要我那个岗位做,于是我便被线上干部掉到前面去放DVD同时还要检查喇叭是不是好的,刚开始的时候机器不多,放得比较稀,我还觉得挺轻松的,便和他们聊天,并没有掌握快速的方法,到后来机器开始密集起来就开始忙不过来了,到了与平时的那个密度的时候更是做得一团糟,一个晚上有好几次都是这样,所以每次这样被迫停线时免不了挨一顿骂,要是在平时,他在明面骂我,他骂一句我在心里就会反驳两句甚至更多,可是这次不同,的确是我错了,在不密的时候聊天去了,我甚至冒了一身的冷汗,我的心里在想,要是我是老板,遇到了这样的员工早就把他抄了,也自责了一晚上,可是不知道为什么,线上干部教了我,我的速度还是不是很快,还是会做糟,每一次依旧免不了一顿骂……

  不过我还是坚持了下来,我觉得,我要记住这里,记住在这里挨的骂、受的苦以及在这里所下的决心:好好学习,以后不做一名普普通通的工人,吃的苦最多拿的钱最少的工人。

  寒假的社会实践报告5

  进入大学生活,我迎来了第一个大学的寒假,提前放假回家的我很快就找到了一份假期工作。它是我第二次跨入社会,体验不同于学校生活,它不同于第一次时的兴奋,但是它却是给我留下深刻的印象、深刻体会,在这一次的实践中,我才真正的了解到社会的现实,它不再是我在校园中所编辑的美好世界,让我了解到在工作中同事与同事,上司与下属之间的利益关系,同时我也在这次的实践中学会了自食其力,人际交往的能力,体会到生存在这个社会上的困难与艰辛,同时也让我能更快的踏入这个社会,成为社会上的新人。

  这个寒假,我在我家的附近的一家小超市做了一名导购员,“凡事想时容易,做时难。”本来我以为做一名导购员是一件很容易的事,不就是帮忙看看店,有人来买东西时引导一下,这种事情人人都会做,更何况我是一个大学生了,没有道理我做不好。然而事实我却不如一个出中毕业的人,工作的第一天,我不仅一件商品都卖不出去,反而还赔偿了50元钱,而另一个导购员却做的很好,推荐商品,引导顾客,为顾客介绍商品,很是受顾客和领班的欢迎,而我呢,在下班后还被领班的留下来说了一顿。说我不会与顾客沟通,不会主动去引导顾客,什么样的商品质量好,哪些商品受顾客欢迎。经过一夜的思考,我决定向另一个导购员一样学着去推荐,去引导客购买物品。做为一名导购员,不单单是要要做这些,在货架上的物品缺货时,还要按时填满。这又是一个问题,看是一个简单的事,其实很麻烦,也要很细心才能做好。我刚开始以为很简单,但是我却给大家添了很大的麻烦,把一些差别不大的物品弄乱了,而且我在把货物放上货架时不小心打破了一个杯子,被罚了50元,这使我很难过,当时我很想不做了,心想做一个导购员都要受这么大的委屈,心里不平衡。但是要我就此放弃我又不甘心,因此我坚持了下来,因为我不甘心半途而废,那样我就什么都学不到。又想到毕业后进入社会可能有更多的委屈和困难需要我去面对,就这样一个星期的打工结束了。在这一个星期的的打工中,工资不多,我学到了很多东西,了解这个社会的复杂,形形色色的人、各种各样的事都有;同时我也学了很多,学会了以礼貌的态度与人交流,人际之间的交往,这是我第一次打工时没有学到的,也许第一次打工的时候处处有人照顾的关系,在这次的打工中才体会到工作的辛苦,社会的复杂、现实。

  人们常说大学就是半个社会,但是我现在不这样认为了,从这次的经历中我感觉到了大学其实与现实的社会是有很大的差别的,在社会上的人们不会向学校的老师一样给我们讲解,他们用的是锋利的言辞直戳我们的心里。虽然这次的打工时间很短,我却学到了书本上没有的知识,增加了我的个人阅历,同时也会成为我人生中的美好回忆。

【2022年寒假的社会实践报告(精选5篇)】相关文章:

寒假社会实践报告精选15篇10-27

寒假社会实践报告(精选15篇)07-26

★寒假社会实践报告01-09

寒假社会实践报告12-31

寒假社会实践报告12-30

寒假的社会实践报告范文(精选8篇)12-24

学生的寒假社会实践报告12-15

寒假的社会实践报告格式08-21

会计寒假的社会实践报告10-31

医院寒假的社会实践报告05-30