坐姿礼仪坐姿指的是人在就座以后身体所保持的一种姿势。坐姿是体态美的主要内容之一。对坐姿的要求是“坐如钟”，即坐相要像钟那样端正稳重。端正优美的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。坐姿的特点：安详、雅致、大方、得体。坐姿的基本要领：入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐，坐在椅上，上体自然挺直，头正，表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，双手放在考桌上，掌心向下，两脚平落地面，起立时右脚先后收半步然后站起。一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。入座时应该注意：入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿。坐下后不要随意挪动椅子或者腿脚不停地抖动。女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。面试时，10分钟左右不可松懈，不可以靠在椅背上，就座时，一般坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾。
最为常用的四种坐姿：
(1)正襟危坐式。又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。要求：上身与大腿、大腿与小腿、都应当成直角;小腿垂直于地面，双膝双脚完全并拢。
(2)垂腿开膝式。多为男性所使用，也较为正规。要求，上身与大腿、大腿与小腿皆成直角，小腿垂直地面。双膝分开，但不得超过肩宽。
(3)双腿叠放式。它适合穿短裙子的女士采用(或处于身份地位高时场合)造型极为优雅，有一种大方高贵之感。要求：将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。
(4)双腿斜放式。适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角面试具备的心态：
一、具备两种心态，面试轻松面对
确信自己是最棒的，不害怕失败。考生对面试的恐惧，多半源于无法承受失败。当下，贵州事业单位考试报考人数逐年上升，然而僧多肉少的情况，使得考试的竞争也十分激烈。很多考生过关斩将通过笔试后，更加珍惜接下来的面试机会，不想失败，不接受失败的心理越来越严重，这样一旦遇到比自己更有优势的对手，就会表现出忐忑不安的情绪，逐渐地自己就变得不够自信。天下为公培训中心认为，珍惜考试机会是应该的，毕竟每一步都付出了自己的艰苦努力，考生要做好充分地备考复习，让自己尽快进入备考面试的状态当中。同时，考生要记住这一点，在面试考场上，大家都是又一次站在了同一起跑线，笔试成绩并不代表全部，很多考生因为面试表现突出而改变自己劣势的状况，成功翻盘取得优异的成绩，所以考生要保持自信，相信自己的实力，在心理上不要去定位谁强谁弱，做好自己最重要。
放松心态，正视与考官的关系。陌生人之间相见产生紧张感，这是人之常情，尤其在事业单位面试当中，面试方式多半采用结构化面试，考生要与多个考官面对面交流，紧张感油然而生。要克服这种紧张的情绪，考生首先要树立一个正确的观念：考官在面试场上是肩负选拔优秀人才到国家机关任职的责任，但他们不是审判我们的人。同时，考生是通过这种方式来进行应聘，正当竞争谋求职位，而不是向考官乞求工作，面试成绩的高低是由考生的临场发挥能力、应急应变等多方面能力综合考评下得出的，不是考官凭主观臆断决定的。考生有了这些清晰的认识后，端正自己的面试心态，把考官想象成熟悉的人，逐渐消除陌生感，保持“不紧张”的心态。
二、备考期间“历练”好心态的方法
上述两种良好的情绪告诉我们，自信、放松是面试必胜心理的重要体现，那么考生在备考过程中，怎样树立自信、克服紧张情绪呢?小编认为，考生可以做以下的工作：
1. 积极的自我暗示：这个是老生常谈的问题，天下为公培训中心从成功的应考者那里得到反馈，这种方法能够有效地帮助自己树立自信，所以好的方法考生仍要借鉴，考生可以每天晚上睡觉前对着镜子对自己反复进行肯定，通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变以前对自己的否定观念，学会欣赏自己。当然这项工作要适当、科学地进行，不要运用过度而适得其反。
2. 实战演练，熟悉面试场景：心态问题不是我们知道方法后立刻能改变的，心态转变的过程需要循序渐进，需要一步一步战胜自己的紧张心理。考生要利用好这段复习时间进行面试练习，练习时可以叫上家长、朋友来做考官，模拟出一场面试。每天都坚持这种练习，考生就会慢慢熟悉面试场景，逐渐地消除对考场的陌生感与恐惧感。
3. 制定合理的目标：理想和现实的差距常常使人沮丧，只有正确地看待事物，了解自身的真实情况，制定一个合理的目标，才能树立足够的自信，将事情做的更好，实现的梦想。天下为公培训中心认为，在备考事业单位面试这段时间，考生对自己的综合能力、应试状况是否有一个实事求是的态度，直接影响着考生的心理状态。只要考生能够了解自己的现状，清楚地认识能力所及的范围，那么驾驭面试考场就不会显得那么紧张。同时，在考前对自己也要实事求是，这个意思就是说考生在考前要积极做好心理暗示，激励自己，做好自己应该做的，不去过多地想与其他考生的差距，心态平和地面对眼前的这一切，这样就在面试场上足以发挥好自己的水平。最后要相信自己，只要认真复习过，那么一定能够稳定发挥。
常言道：“高度决定视野，态度决定成败”，一种好的备考心态能增大我们夺取胜利的机会，考生们要告别紧张，告别胆怯，在事业单位面试场上挥洒自己的自信，拿出准事业单位的范儿，向成功进发!