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春游健康小贴士
春意盎然的四月，是人们外出旅游的最佳季节。出游虽然是件好事，但也有数据显示：由于不注意营养和休息及路途上的劳累，有不少人因为出游而病倒。下文是为大家精选的春游健康小贴士，欢迎大家阅读，希望能帮到大家。
春游健康小贴士
一、饮食讲究营养素
人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴，而对吃往往不加重视，有的甚至以面包或方便面为主食，以火腿肠、榨菜等作为佐餐，很容易因营养素缺乏而造成体力不支。
必须了解，面包和方便面虽然可以供应热量，但蛋白质含量很低;火腿肠中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于瘦肉含量很少，因而蛋白质的含量并不高，维生素和矿物质也比较缺乏。
注意点：多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉，以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A和维生素B;途中多购买些新鲜水果食用。
特别关照：千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水，如无水果，可随身携带维生素泡腾片，泡入水中饮用。
二、体力下降招染疾
旅途中，由于活动量的增加，对于平时难得进行体力运动的人们，极易产生疲劳的感觉;又因在疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，很容易降低人体免疫机能而染上感冒等一些疾病。
注意点：可准备一些维生素C的泡腾剂在途中冲饮。此外，为消除旅游途中疲劳，使积蓄在体内的乳酸得以氧化，也可适当食些醋，口含个话梅等。
三、住宿防交叉感染
旅途中如对住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。
有不少病例证实，就是住在某些星级宾馆，使用宾馆提供的标有“已消毒”字样的用具，如毛巾、马桶圈等也难免感染性病等其他疾病。
注意点：在入住旅店时，首先要认真检查一下被单、枕套是否干净。如能自带被套则更好;如厕应尽量蹲用，别碰马桶圈，如久用者，可先在马桶圈上垫上两层清洁的卫生纸;最好能自带毛巾，洗澡尽量用淋浴。
特别关照：回家后即洗澡、洗头、并清洗物品。身体护理。
春游带孩子出游，温馨小贴士来啦
查看天气预报
春游出行前，一定要查看天气预报，挑选一个阳光明媚的日子出发。这样，不仅可以让孩子在户外尽情玩耍，还能够避免遇到恶劣天气的情况。
选择舒适透气的衣物
在穿着方面，建议选择舒适透气的衣物和轻便的鞋子，让宝贝在户外尽情玩耍。同时，也要注意防晒和保暖，以免孩子受凉或晒伤。
选择内空大的双肩背包
为了方便照顾孩子，建议选择穿亲子运动装，既时尚又实用。用内空大的双肩背包整理好物品，方便分类存储衣物和食品，让出游更加轻松愉快。
带上必需品
出游时，一定要带上水、牛奶、纸巾、汗巾和食品等必需品，以备不时之需。这样，就可以让孩子在旅途中保持良好的状态，度过一个愉快的春游。
春季出游小贴士
1、春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，正是“乍暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当。
2、雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣。
3、鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了，就在临睡前用热水泡泡脚，疏通一下静脉。
4、春季是一个潮湿多雨水的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。
5、若有晕车、晕船、晕机的病史，出游前不应吃的太饱，而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐。
春季生活小贴士
1、开春不妨再捂捂。虽然开始步入春季，但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。
2、注意室内空气流通、新鲜，但又不能直接吹风，早睡早起，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼，以适应气候变化。
3、饮食上要有节制。经过春节的大吃大喝，积攒了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。
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