励志书籍:《接受不完美的勇气》

时间:2020-09-15 18:39:50 励志书籍 我要投稿

励志书籍:《接受不完美的勇气》

  一切取决于自己。人生不是取决于“命运”和“过去”的创伤,而是自己的思考方式。今天,YJBYS小编特意为大家推荐一本励志书籍:《接受不完美的勇气》,希望大家喜欢!

励志书籍:《接受不完美的勇气》

  内容简介:

  一切取决于自己。人生不是取决于“命运”和“过去”的创伤,而是自己的思考方式。人生没那么困难,是你让人生变得复杂了。其实,人生非常单纯。“自我启发之父”阿德勒说,人生有“工作的任务”“交友的任务”与“爱的任务”,当我们在任务中陷入困难时,如果还拥有“关心对方,优先考虑对方”的想法,就能生出勇气。所谓“勇气”,就是克服困难的动力。有勇气,就能面对一切困难,不会坠入人生的黑暗深渊。有勇气,就能不为他人的评价所左右,接受真正的自己,接受不完美的自己。这本书已激励百万人获得心智成长,带给你突破自我的勇气。一切取决于自己。只要改变观点,世界就会骤然改变。

  作者简介:

  小仓广(国际:日本):人力资源顾问,阿德勒学派心理咨询师。以东方哲学与阿德勒心理学为中心,探求“人生学”并推广各种相关活动。著作有《交办的技术》《做事的常识》等书。

  内容摘要:

  前言『自我启发之父』阿德勒为何默默无名?

  一切取决于自己关于『自我决定性』的阿德勒名言

  1人生没那么困难,是你让人生变得复杂了。其实,人生非常单纯。

  2人是描绘自我人生的画家,只有你能创造自己,只有你能决定今后的人生。

  3只有自己能决定如何对抗病魔,是要怨天尤人地活着,还是怀着感恩的心,充实地度过余生。

  4遗传和成长环境只是单纯的『材料』,只有你能决定如何使用材料,来打造真正舒适的家。

  5『都是父母的错。』『都怪朋友不好。』『只怨生不逢时。』『反正一切都是命。』这些都是推卸责任常用的借口。

  6人不应该被过去束缚,只有你能描绘自己的未来。过往的原因就算能作为『解释』,也无法成为『解决之道』。

  7人们有时为了逃避失败,会捏造自己生病一事。『要是没有生病就好了……』以此为借口,躲进安全地带,图一时轻松。

  8心态健全的人,不会试图改变对方,而是改变自己。只有心态不健全的人,才会试图操控对方,改变对方。

  9其实不是『不想做』,只是自己决定『不要做』。其实不是『无法改变』,而是自己决定『不改变』。

  10遗传和心理创伤都不能支配你,无论过去如何,只有『现在的你』能创造未来。

  接受真正的自己关于『自卑感』的阿德勒名言

  11不是因为你不好,而有自卑感。无论看起来多么优秀的人,多少都会感到自卑。只要还有目标,当然就有自卑感。

  12怀有自卑感,不代表自己心态不健全,要看自己如何看待自卑感。

  13有许多以自卑感为借口、逃避人生课题的胆小鬼。也有不少以自卑感作为发条而成就丰功伟业的人。

  14一旦做对了的事没受到关注,人就会试图去做不对的事,以求受到『负面关注』。我们不该为了迫使人生陷入悲惨境遇的事而努力。

  15逞强是自卑感的另一种表现。不要努力『看起来很强』,而是努力『变得很强』。

  16热心的人,不见得是体贴的人。他只是想让对方依赖自己,真切感受到自己是个重要的存在。

  17人要是不受注目,哪怕使恶,也要引起他人的注意。一旦失败,接下来就是刻意暴露自己的无能。

  18『大家都讨厌我。』『这次不成功,下次肯定也不会成功。』只要试着冷静举证,便能破除这种『迷思』。

  19责备一无是处的自己,永远无法得到幸福。唯有勇敢地认同现在的自己,才能成为真正的强者。

  隐藏在情感中的目的关于『情感』的阿德勒名言

  20不是因为悲伤而流泪,而是为了责备对方,博取同情与关注而哭泣。

  21不是因为一时气昏头而破口大骂,而是为了『支配』对方,创造与利用名为『愤怒』的情感。

  22情感像是让车子启动的汽油,不是受情感『支配』,而是『利用』情感。

  23不是由于不安,所以无法外出。而是因为不想外出,捏造了不安的情绪。都是因为先有『不外出』这个目的。

  24孩子只能用『情感』支配大人。长大成人之后,还想使用情感驱使别人,就是幼稚的行为。

  25抱持嫉妒之心,支配另一半,对方终有一天会离你而去。理性的沟通才是成熟大人的做法。

  26对亲密爱人撒娇,对快递员极度不耐烦。人会依对象和情况不同,采取不同的行动,因为所有行动都有目的。

  27意识与无意识、理性与情感的纠葛,都是谎言。所谓『我都知道,但就是做不到』的说辞,其实只是『不想做』罢了。

  28『我无意识地做了这件事……』『理性败给了欲望……』这些只是欺骗自己与对方的『借口』。

  29别想操控愤怒之类的情感,因为情感是『排泄物』,操控『排泄物』也无法改变什么。

  性格能在当下的瞬间被改变关于『生活型态』的阿德勒名言

  30所谓生活型态(性格),就是人生的设计图,被称为人生的脚本。只要改变生活型态,人生就会骤然改变。

  31『我是……』『世人是……』『我必须是……』性格的深层部分,存在这三种价值观。

  32一个人的生活型态在十岁左右,就会靠自己的决定而定型,而且就这样使用一辈子。

  33戴上粉红色镜片的人,误以为世界是粉红色的,丝毫没有察觉自己戴上了眼镜。

  34即使一直以来的生活型态带来种种不便,人们还是不想改变,就算扭曲事实,也深信自己才是对的。

  35被从小骂到大的人,不一定会变成个性沉闷的人。究竟是接受父母的想法,还是将父母视为反面教材,取决于『自己的意愿』。

  36过着幸福人生的人,生活型态(性格)一定合乎『共识』。单凭个人扭曲的理论而构筑的性格,永远无法获得幸福。

  37这个世上没有『个性火暴的人』,只有『常常使用愤怒这种情感的人』。不必彻底改变自己的性格,只要改变自己使用情感的方式就行了。

  38只要有心想努力改变自己,就非常有可能改变生活型态。直到人生落幕的前一两天,性格都是可以改变的。

  所有烦恼都是人际关系的烦恼关于『生活型态』的阿德勒名言

  39所有烦恼都是人际关系的烦恼,其实就连隐士,也很在意他人的目光。

  40『最近心情很低落。』『忙到没办法休假。』这些得以窥见内心烦恼的言辞,全是因为人际关系出了问题。

  41想过着没有烦恼的生活,除非宇宙中只剩下自己。

  42人生有三大课题,第一,『工作的任务』;第二,『交友的任务』;第三,『爱的任务』。而且这些任务越拖延,越难解决。

  43没人会无缘无故为了你做任何事,『某某人没有为我做什么』的烦恼,就是你只想到自己的最佳证据。

  44有些人为了逃避交友与爱的任务上的挫败,全心全意投入工作,这种人惧怕周末假日的到来。

  45所谓『爱的任务』,就是结交异性和结成夫妻关系。正因为是人生最困难的任务,若能达成,相信能拥有无忧无虑的人生。

  46若只会用一味批判的方式,约束另一半、教育另一半,这样的婚姻绝对不会幸福。

  家族就是世界关于『家族构成』的阿德勒名言

  47对孩子来说,家族就是『世界』,要是不被父母疼爱,便无法活下去。为了争取父母关爱而使出的手段,深深影响着性格的养成。

  48老大很会念书,老二擅长运动,最小的喜爱阅读。兄弟们之所以各有所长,是有理由的。因为在各自擅长的领域中都能得到认同。

  49身为家中第一个孩子的老大,独占父母的爱。但随着老二的出生,瞬间失去拥有的『王座与特权』后,当然会想夺回以往的『王国』。

  50排行中间的孩子由于无法独占父母的爱,容易变成好胜心强、具有攻击性又个性别扭的人,思维方面比较倾向于以『自己的人生必须靠自己开拓』为座右铭。

  51家中排行最小的孩子往往集三千宠爱于一身,容易成为不努力不好强,强调自己是个什么也不会,还『永远长不大』的孩子。

  52独生子女往往深受父母影响,而且由于没有兄弟姐妹的缘故,不少人对于人际关系的处理感到很棘手。

  53孩子的一言一行之所以像父母,其实是有理由的。因为孩子借由模仿父母,试图得到父母的权力,结果就是拷贝父母的言行举止。

  54孩子无法无视父母抱持的价值观,不是全面服从、接受,就是彻底反抗。所以明明身为警官的子女,却为非作歹,就是基于这个理由。

  55『听话的乖孩子』『爱撒娇的孩子』『活泼的孩子』『容易害羞的孩子』……孩子会拼命努力,响应父母给自己贴上的标签。

  阿德勒学派的心理咨询师,是借由了解家族构成与童年,来剖析现在的『性格』。56

  不能斥责,也不能称赞关于『教育』的阿德勒名言

  57在被斥责、称赞中长大的人,要是不被斥责、不被称赞,就不会采取行动。于是,他们认为不评价他们的人,都是敌人。

  58斥责只能求得一时的效果,不但无法从根本上解决问题,还会夺走对方挑战困难的勇气,使对方越来越我行我素。

  59只要透过亲密沟通,就能让对方明白自己的错误。重要的.是,这么做能建立起信赖关系。

  60一旦不当行为引人注目,人们就会重复这种不当行为。结果斥责一事,就成了促使对方染上恶习的最佳训练方式。

  61不要总是和别人比较,即便只是微不足道的小事,也要找到他的长处,让他发现自己的优点,这才是最重要的事。

  62人只能透过失败来学习,借由失败的经验,守护自己『想要改变』的决心。

  63体验结果的方式,远比处罚来得有效。要是到了吃饭时间,孩子还在外头流连忘返的话,不必斥责,没收他的晚餐就行了。

  64『这孩子的反应比较慢……』母亲擅自解读孩子的心思,结果就是孩子认为自己没必要发表意见,以致真的成为反应比较慢的孩子。

  65当你对自己的教育方式感到迷惘时,不妨问问自己:『对方透过这种体验能学到什么?』这么一来,一定能找到答案。

  对他人有贡献是让自己幸福的唯一方法关于『共同体感觉』的阿德勒名言

  66你要重视的不只是自己的利益,还有伙伴的利益。『施』比『受』更有福,这是得到幸福的唯一方法。

  67总得有人带头才行。就算没人在意,也没人认同,总之,『由你』开始做起就对了。

  68『别人会向我伸出援手。』『我对别人有贡献。』『我是伙伴之一。』这些感觉都能让你挣脱困难的束缚。

  69你是否满脑子只想着自己的事?掠夺、支配、逃避一切的人,是无法得到幸福的。

  70一旦觉得没有了容身之处,精神方面就容易出状况,人甚至容易酗酒。只要做些对别人有贡献的事,就能确保安身立命之所。

  71『因为在工作上遭受挫败,所以不想工作。』『因为在人际关系上遇到挫折,所以无法与人打交道。』——这样的人生简直糟糕到极点。

  72绝对不能侵犯对方的权利。若能尊重对方的权利,交由对方决定,就能信赖自己、信赖他人。

  73不是称赞对方:『你做得很好!』而是向对方表达感谢之意:『谢谢你的帮忙。』只要让对方体验到被感谢的喜悦,就能使他自发性地持续做些对别人有贡献的事。

  74让他人感受到喜悦,是摆脱痛苦的唯一方法,只要思考『自己能做些什么』,然后付诸行动就对了。

  75与你意见相左的人,不是想要批判你。产生不同声音是理所当然的事,也是意义所在。

  76认同、接受自己的不完美,认同、宽待对方的不完美。

  77不是『信用』,而是『信赖』。所谓信赖,就是没有任何保证与担保就相信对方的行为。纵使可能遭到背叛,还是选择相信。

  78就算感受到『自己是有价值的』,也不必期待对方的感谢与赞美,因为贡献感停留在『自我满足』就行了。

  79不知如何判断时,优先考虑最大团体的利益就对了。比起自己,伙伴的利益更重要。比起伙伴,社会的整体利益更重要。这样就不会做出错误的判断。

  80不必努力得到不讲理的上司以及老师的认同,只要当个『市值高』的人就行了。只要以最大共同体为轴心来思考就对了。

  拥有克服困难的勇气关于『勇气』的阿德勒名言

  81『勇气』就是克服困难的动力,缺乏勇气的人,一遇到困难,就会坠入人生的黑暗深渊。

  82人只有在觉得『自己有价值』时,才会感受到『贡献感』,才能够拥有勇气。

  83不为他人的评价所左右,接受真正的自己,拥有接受不完美的勇气。

  84称赞对方不是一件好事。因为赞美等同于向对方传达:『你不如我』『反正你不可能做得到』这种意思。

  85不要指责对方的失败与不成熟,也不要因为对方做不到就全盘否定,因为这么做,只会夺走对方的勇气,剥夺他靠自己克服困难的机会。

  86人的心理与物理学不同,追究出现问题的原因,只会剥夺别人的勇气。应该将焦点放在如何解决以及是否有解决的可能性上。

  87人的行为中有95%是正确行为,但我们往往视之为『理所当然』,而忽视这些行为。千万不能着眼于仅占5%的错误行为。

  88不是『阴郁』,是『温柔』。不是『反应慢半拍』,是『谨慎』。不是『老是失败』,是『面临许多挑战』。

  89重要的是『共鸣感』。『共鸣感』就是用对方的眼睛看,用对方的耳朵听,用对方的心感受。

  90用以『我』为主语的请求语,取代命令的口气,光是这样就能带给对方勇气。

  91『你把蛋糕吃光了?太过分了!』不能像这样生气和责备对方,而要告诉对方:『我也好想吃呀!真是太可惜了!』

  92就算觉得『还不行』,也要让对方试试看。即使失败,也要对他说一声:『这次一定没问题。』这一点很重要。

  93过于溺爱,也会剥夺对方的勇气。你要做的不是出手援助,也不是一味宠爱,而是让他学习独立。

  94不要一味地指责对方的错误、打破砂锅问到底,而是提议:『这样的做法如何?』这才是培育对方最有效的方法。

  95乐观的人,不会懊悔过往,也不会对未来惴惴不安,只看得到此时此刻这个『当下』。

  96就算行为有问题,背后的动机与目的,也一定出自于『善』。

  不必背负他人的课题关于『课题的分离』的阿德勒名言

  97你烦恼的问题,真的是『你的问题』吗?不妨试着冷静思考,一旦搁置问题不管,究竟是谁会感到困扰?

  98妻子心情不好时,丈夫不必觉得是自己的责任。无论是心情好,还是心情差,都是妻子自己的课题。擅自背负别人的课题,只会让自己感到痛苦。

  99如果这是『你的课题』,就算父母反对,也没有必要依从。这是因为不能让别人干涉自己的课题。

  100纵使被说坏话、被讨厌,也没什么好在意的,因为『对方如何看待你』,那是对方的课题。

  后记

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