大一的职业生涯规划书（通用11篇）
日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，你是否每天忙碌，但成果有限，先来制定一份职业规划吧。为了让您不再为做职业规划头疼，下面是小编整理的大一的职业生涯规划书，仅供参考，希望能够帮助到大家。
大一的职业生涯规划书 1
一、职业兴趣
我是一个相对来说不是很外向的男孩，因而我不是很喜欢过于外向的工作，所以，我喜欢比较稳定的工作，具体的讲，我最喜欢最想做的是一名医师，当然，根据自己的专业，我想我也会尝试一些适合于我自己其他方面的工作，总而言之，我会根据自己的爱好，特长，专业以及以后自己的发展方向与生活经历来选择自己的道路。
二、职业价值观
我不是很看重名利与地位，相反，我只是想找份适合自己的工作，想通过自己的工作做出自己的贡献，在其中学习，进步，并掌握一定的能力，工作，我觉得就是要认真，努力，不要太计较个人的`回报，尤其是对于我这样的想成为一名人民教师来说，踏踏实实的工作，为自己的学生负责，其他的，不必计较太多，因而，我价值观很明确：不在乎金钱多寡与地位高低，做要手头工作，知足常乐。
三、性格特征
如前面所说，我是一个相对来说比较生，平时除了与我认识的人有较多的话外，在陌生人面前，尤其是在陌生的长辈面前，我一般是不会有太多的话语的，但并不是说我喜欢一个人独处，我喜欢的与值得信赖的人，相处很好的朋友分享我的事情，其实我自己也是蛮与他人谈的来的，因为只要我想去与别人联系，或者别人与我交流，我都是比较容易与对方成为朋友的，所以在职业选择上我明白自己适合做什么，对我而言，根据个人兴趣，爱好以及专业，我觉得我适合有关会计与语言研究方面的工作。
四、胜任能力
由于自己真诚，因而，我相对来说具有亲和力，这也是我在最大优势吧，加之自己的专业优势，做一名会计师，我能很好利用自己的发展自己，自己的性格温和，专业知识也还扎实，相信一定能很好的做好自己的工作，回馈社会。其次，我个人的业余爱好也很广泛，除了正常工作外，我想，自己广泛的业余爱好也会为自己的工作增添一份精彩的。至于自己的劣势，我认为自己在某些方面的胆量有待增加，例如在大众面前发言能力，我想自己应该多多参加社会的各种社交，增加自己的社会实践，在各种活动中提高自己，使自己不断的进步，克服自己的缺点，发扬自己的优点，完善自己。
五、自我分析小节
根据以上方面分析总结，我很大程度上认识自己，自己有很多的优点，但也有不少的不足，鲁迅说过，好的开头等于成功的一般，因而正确认识自己，明确自己适合什么样的工作，对自己的职业生涯做出合理的规划，可以让自己更加快脚步走想自己的成功，职业是自己一生的事情，所以必须先选好适合自己的工作，才能在以后的工作中不断的学习，不断的进步，不断的完善，以期望自己能够在未来有更大的发展。当然工作生活与日常普通生活必须协调好，身体健康也不容忽视，总而言之，自我认知，正确选择，兢兢业业，综合协调，和谐发展。
大一的职业生涯规划书 2
终于，我上到了大学。踏入大学的第一天，心里有一种莫名的激动，又带有些许兴奋与担忧。兴奋的是终于来到了梦寐以求的大学；担忧的是该怎样在大学生活与学习，将会面临什么，是否能适应大学生活。
一开学我们就开始了军训。军训很辛苦，行程也很密。那时我们都期盼着军训快快结束，然后好好享受大学生活…终于，军训完了。刚开始几天，的确觉得很自由，想干什么就干什么。然而，这样的生活过了一个星期后，却慢慢觉得无聊了，嗯。真的是很无聊，每天除了上课，吃饭，睡觉，基本上没什么可做了。尤其是星期六，日，简直就是无聊透了。觉得无所事事，生活很颓废。
为了摆脱这颓废的生活，我计划我的大学生活要这样度过。
（一）要学会“学”。
学习有3种境界，苦学，好学和会学。苦学，顾名思义，就是对学习有一种恐惧感，有厌学情绪。因此会学得会苦；好学，这时候，对学习产生了兴趣，会去主动去学，什么都想学；最后是会学，这时候，不会去滥学，而是有计划有目标的去学，按照正确的方法学习，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾御知识。真正成为知识的主人。而我们在大学就是要学会“会学”。
（二）培养好的学习习惯。
学习成绩的'好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯，特别是思考习惯。
在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。学习的重点就是学会如何思考。
（三）自觉，主动，独立地学习。
当学习是一种自觉的行为时才更有效，特别是大学生的学习，主要依靠自觉来完成。如果把学习变成一种被别人压迫的行为，学习的动力就会减弱，久而久之就会产生厌倦感，失去学习兴趣。做任何事情，积极主动是取得成功的必要条件，学习也不例外。独立性要求中学生做事有主见，不轻信，不盲从，不人云亦云，能独立完成学习任务，不轻易受群体因素的影响。这要我们做好这三点，那么学习必定事半功倍。
我不但能够学到很多知识，更能够结识了一些知心的挚友，收获了纯洁真挚的友情。我在与同学们在一起相处的日子，感受到每个人都有他自己的个性与优势，每个人都有值得自己学习的地方。我在与同学间的交往通常都是不带有功利性的，的是像兄弟姐妹那样，大家相聚在同一班级，互相关心、患难与共，将心比心。在班级里，我结识了性格各异的同学，虽然别人有些观点、态度我不怎么认同，但并不妨碍我的交往，求同存异，我会尽量地取彼之长，补己之不足。三年来，我与同学和睦共处，结交了很多朋友，有的更成为挚友，无所不谈。那种纯洁真挚的友谊是我在大学里收获的宝贵的财富。
大一的职业生涯规划书 3
一、前言
现今社会，人们越来越重视自己的发展完善和实现，这就客观的要求我们对自己的未来做出一个全方位的统筹规划，也可以说就是职业生涯规划。它是我们职业选择乃至一生的计划，对于我们是至关重要的，职业生涯规划让我们更充分的认识自己，了解自自己的优缺点、兴趣，可以结合我们的特点作出切合实际的方案，为我们的未来奠定了良好的基础，它成为动力的源泉，鼓励自己不断奋进，追求更高的目标，给我们提供了指导，使我们有了前进的方向，帮助我们选择一条最正确的适合自己的道路，为我们提供丰富的空间和战士自己的平台，保证我们将来能够成为对社会有用的优秀人才。
二、自我分析
㈠我的性格：我的优点是个性乐观积极，凡事都能想的开，性格随和，待人友善，为人诚恳，严谨细心，富有责任感，有一定的进取心和很强的好奇心，常常要对未知的事物追根究底，善于思考发现，善于钻研，逻辑思维比较强，喜爱团队合作，综合分析能力好，做事考虑全面，力求公平和效率。缺点是性格略微内向敏感，做事没有主见，有时比较散漫自由，喜欢抱怨，做事时总有很多顾虑，不敢着手尝试，不善长与人沟通交流，与他人相处时局促不安，职业规划不知道该说什么，跟陌生人相处是总是不能很融洽，口才不好，在公共场合下发表言论时感觉很紧张，不敢大胆表达出自己的想法，写作能力不够强，不敢冒险，耐性不够好，做事时常是三分钟热度，毅力意志不强，没有经过什么磨练考验，不具备顽强拼搏的勇气。
㈡我的兴趣：我平时喜欢看书，尤其小说一类的故事性较强的书；我还喜欢听音乐，对流行类和古典中国民乐兴趣浓厚；上网冲浪也是我的爱好，假期回家后我每天都会上网看新闻，聊天等；我也喜爱动漫，对其有较广泛的涉猎。
㈢我的`价值观：我认为美和协调是最重要的，用辨证的方法看问题，人要对社会作出贡献，但不是完全脱离自己的需要，应该尽量把自身要求同社会联系起来，达到双方的满足，互惠互利。同时我们要对生活抱有一种乐观的态度，对任何事物都要看到其积极向上的一面，并且以此来激励自己进步，创造出更好的人生价值。
㈣我的能力：
专业技能：经济学，管理学，高等数学，会计学，经济法。
英语（能达到四级水平），计算机（能达到二级水平），自学初级日语。
其他技能：有一定的团队合作能力，组织策划能力，创新能力，有很强的学习思考能力，吸收知识扎实到位，记忆力好，善于观察。
三、结束语
任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；未来，要靠自己去打拼！实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振；要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄；成功最终会属于你的，每天要对自己说：＂我一定能成功，我一定按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。＂既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。
在这里，这份职业生涯规划也差不多落入尾声了，然而，我的真正行动才仅仅开始。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去获取最后的胜利。
大一的职业生涯规划书 4
当前，掌握先进制造技术的高技能人才严重短缺，已经成为制约我国经济和产业发展的最大瓶颈之一。我们高职院校的学生尤其是学习技术的，前景一片光明，但是怎么样才能成为一名高技能人才，我们应该怎么做是值得思考的。
一、我对银领与职业生涯的认识
所谓“银领”，就是既要能动脑，更要能动手，经过实践的锻炼，能够迅速成长的高技能人才。而“职业生涯设计”其实就是“人生战略设计”，是对自己成功的人生进行正确的规划。
二、自我认识
自我认识是职业生涯规划设计的基础，因此一定要全面、客观、深刻，决不回避自己的缺点和短处。在自我认识方面，“当局者迷、旁观者清”，我们可以参考家庭、同学、师长和其它专家的意见，力争对自己真正全面的认识。
1、我的优势
我的专业是模具设计与制造，是学院的特色专业。专业很好，我高考结束后对模具很感兴趣，所以才学模具。现在大一了。专业基础课开了，但专业课程还没有开，但我从专业基础课已经学到了很多东西。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。我想要学好专业课，首先要学好专业基础课，这一点我做到了，而且很精通。比如说《机械制图》是所有机械专业学生都要学习的课程，从我参观工厂的经历，我知道看懂图纸是第一步，要不然怎么去加工，怎么去生产，更不要说去设计了。我们的专业不光是学习理论知识，我们的重点可以说动手操作，即理论结合实践，更好的掌握自己的知识。在实践中我的动手能力得到了锻炼，本来就是喜欢动手的人，现在是如鱼得水了！在实践中培养了我的认真负责精神，我的技能得到了培养。
1.2我曾经做过什么。
我知道在大学期间仅仅学好专业知识是远远不够的，在我们人生关键的环节，能力的培养也是非常重要的。社会需要的不仅仅是光有技术的人，而是全面发展的人，这就使我认识到锻炼自己能力的重要性。在班级我是组织委员，在党建小组我是xx的组织委员。作为一名学生干部，我学到的不是如何去做官，而学会了怎么与他人沟通，怎么与他人和谐相处。我的组织能力得到了培养，更重要的是使我认识了团队合作的重要性，总之学生干部的经历，对我的影响是很大的，这对我今后的影响是不可低估的。另外，我经常参加社会实践，虽然是学生，但我并不是在象牙塔，而是融入社会，可以说我对社会并不陌生，我的社会实践经与假期打工经历，使我对这个社会并不陌生。为我毕业后择业奠定了基础。
1.3通过别人认识自己
我的学习成绩良好，这是老师与同学对我的评价。他们说我的自学能力强，的确，我自己也是这样认为的，在同学中做为优秀者，我想是值得骄傲的。他人是我的镜子，自己是看不清楚自己，所以在此我引用认识我和我比较熟悉的人对我的评价：动手能力强，接受新知识及运用知识的能力强。做人塌实，具有良好的服务意识和团队精神，时间观念好，责任感强等等。我是非常感谢他们的。
2、我的弱势：也就是我目前的不足或能力的.欠缺。
2.1性格的弱点。人无法避免与生俱来的弱点，我知道自己心太软，也就是优柔寡断吧，这是要命的啊，不能当机立断是使我很居丧的。另外，我是那种杞人忧天型的人，我做完一件事情，在结果没有出来之前，我总是挂念，即使事情做的很完美，我还是有一些忧虑的。
2.2我的社会经验相对其他同学还好，但是还是太少，我处理问题的能力不是太好。另外，我有时候看问题看不到本质，这可是致命的啊。
三、确定我的职业生涯发展目标
我知道生涯目标的设定，是职业生涯设计的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。
当前形势，掌握先进制造技术的高技能人才严重短缺，已经成为制约我国经济和产业发展的最大瓶颈之一。我是学习技术的学生，可以说我的机遇还好。
我毕业后可以说就是学院培养的具备开发与设计模具能力的高技能人才，但是，我羽翼未丰满，也就是我的技能还不扎实，没有足够的经验。因此，我的短期目标是刚毕业两年内从一线工人做起，我想做一名模具钳工。我的中期目标是积累了一定经验以后做模具设计与开发人员。再往后是模具设计师甚至模具设计与开发部门的技术总管。由于我现在是在校高职学生，而社会变化风云莫测，机遇与健康是我无法预知的，因此，我只有短期和中期的人生目标，至于长远的人生目标只有当我的短中期目标实现后再说。
四、我现在该怎么做
现在我对自己有了比较清醒的认识，加之我的短期目标和中期目标已经确定，接下来我该为目标而奋斗了。
我现在是大学二年级的学生，我已经过了打文化基础的阶段了。现在是学习专业基础知识阶段。我想一个学生只有清楚的知道自己该学什么，才能为之努力。我力求学习好以下学校规定的专业基础知识：《机械设计基础》、《液压与气动》、《公差》，《工程材料与热加工》、《电子与电工基础》、《机械制图》等等，我想只有学好专业基础知识才能去学好专业课，因此专业基础要打牢。至于专业知识，我们下学期就开课了，可以说只有熟练掌握专业知识，我们才能在今后的工作中胜任。我既然已经制定了我的短中期人生目标，我想在接下来的日子里，我会努力的学好专业知识的。但还不够，我还会借图书馆的技术书籍看，一来可以更好的掌握掌握专业知识，二来可以拓宽我的视野。
我们毕业以后是高技能人才，即是“银领”因此我们的技能培养是关键，这一点我一直以来都很重视。学院已经给我们提供了锻炼的机会，我们学院里有实习基地，在基地里有各种现代化的数控，如加工中心、数控铣、线切割、电火花、数控车床等。我们有机会去实习。作为模具系的学生，学校对我们的要求就是要拿到加工中心或数控铣中级证书、线切割或电火花证书以及中级模具钳工证书等。我们有钳工实习、热加工实习、CAD实训等。我说过我的短期目标是做一名模具钳工，因此，在钳工实习中我是格外认真的。其实，我在每个实习中都是非常认真的，学到技术是我走出学院参加工作的保证，也只有掌握技能才能成为真正意义上的高技能人才。
知识与技能的准备只是一个方面，能力的培养也是很重要的。怎么样和同学和谐相处，怎么才能锻炼团队精神很重要。能否处理好与老师、同学之间的关系是我现在努力培养的。我想这些在以后的工作中是很重要的。因此，我很活跃，我是班级的组织委员，同时有时党建小组04G的组织委员，我经常参加系里举行的活动，我想我的能力会在参加活动中得到锻炼的。
大一的职业生涯规划书 5
我是一名在校的大一学生，就读于xx理工职业学院，是该学院xx级金融与证券x班的一名学生。本学期的寒假作业要求写一份大学生职业生涯规划书，为了做好这份规划书，我认真分析了自己的、特长、性格、学识、技能等各方面的情况，作出了以下的规划。
一、自我评估
我兴趣广泛，尤其对和教书十分执着。性格开放、自由，但为人诚实，做事认真，敢于拼搏，积极进取。喜欢和各种各样有特色的人做朋友。对未来有美好的期望，愿意为未来而努力奋斗。
二、金融行业未来发展评价
金融行业，特别是银行业和证券业，属于经营货币和资本业务的资金密集型行业，由于具有较好变现能力和流动性，属于高人民币资产的行业，人民币升值将吸引资金大量流入，对金融行业的发展产生积极影响。各个研究机构也从行业中观角度阐述了看好行业的发展前景。
三、职业的选择
金融学专业，就业方面比较广，较主要的有三个类型：从商、从政、学术。就我个人而言，我选择从事商业经营的职业方向。将来就业可以是金融机构（银行、公司、证券公司）和非金融企业（主要是财务和投分析）。
四、职业生涯规划方案
大学在校期间的学习任务规划：通过大学的学习，努力学好自身专业知识，掌握必要经营管理技能。积极参加，增强自己的社会实践。积累自己的人脉，进一步提高自己的交往能力、团结合作能力、企业领导能力，总结出适合国情的方向。大三期间，找到好的公司，提高自身能力和社交能力，以便将来出来社会找到合适的工作。
大学校外期间的学习任务规划：通过打寒假工、暑期工来积累一定的社会经验，也可以根据自己的兴趣来选择合适的工作来做，比如：我对教书十分有兴趣，因此会找一些和自己比较熟的老师帮自己找一下与家教有关的'工作，一来可以打发无聊的时间，二来可以给自己赚取一些生活费，三来可以提高自己的表达能力。如果能找到这样的兼职，那对将来的工作会有一定的帮助。
五、标准
一个人树立了积极向上的目标，经过了努力奋斗，有了正面的收获，就是成功。成功之路有许多条，也有许多种，只要在理想的指引下，真正做了自己想做的事，真正实现了自己的人生价值，就是一种成功，就应该为此感到自豪和快乐。
六、最后
身为大学生的我们，应该珍惜这来之不易的学习机会，并不是每个人都可以在大学里度过自己人生最美好的日子。一个人的大学时光一生中也许只有一次，不把握好，将来自己一定会追悔莫及。
有了目标，才会有动力。这份大学生职业生涯规划书就是给了我一个明确的学习目标和，我将会按着上面所写，亲身力行地完成好自己的学习任务，使自己的一生过得更有意义。
大一的职业生涯规划书 6
一、前言
“凡事预则立，不预则废”，青春易逝，人生短暂，人不能停留在等待与迷茫中，特别是我们这些有理想的21世纪的青年们，一定要趁我们年轻，来规划我们的人生。我们每个人的心中都有一个梦，我们要为梦而战，特别是在就业压力巨大的今天，好好规划我们的未来，有目标有计划地实现心中的梦！大学生职业规划，就是对我们心中那个蓝图的描绘，当下进行职业规划，就是给我们的梦想插上结实的翅膀。因此，我要好好规划自己未来的路！
二、个人情况
姓名：James
性别：男
出生年月：
性格：内向
学历：大一
专业：体育保健
座右铭：我的未来不是梦！
三、成长经历
我来自农村，从小就有很多的梦想，到现在才意识到，这些所谓的“梦想”，都只是种遥不可及的奢望！想当官，因为看到国家要员是多么地风光；想成为百万富翁，就像李嘉诚那样；希望自己能变得巨人般强大，那样才可以不受他人的欺负！而今自己面临的是职业的选择，是实现自己愿望起跑点。
从小在田地里干活早已是我的习惯。原本想小学毕业后就帮家里干活，也曾有过辍学经历，是父亲的坚持让我延续了学生时代。在父亲的鼓励下，我渐渐改变了观念，开始好好学习，决定要上高中，要做一个有文化人！但在初中时，还是很迷茫，这么多高中生能上大学的有几个?就算考上了高中，毕业了很可能还得当农民的。这个深埋心上的疙瘩缘于父亲的话才解开：“即使没考上大学只是高中生，也比初中生知识多，那也不是很好?”于是抛开了影响我学习的杂念，我顺利考上了重点高中。
高一时，因为初中成绩好，在班上算拔尖，但因个人原因成绩下滑，从优等生变成了中等生了。在高二前，成绩总是在前十名徘徊，可是我的这个成绩据我的老师分析，考个二本还在悬崖上。我是村里那年唯一的高中生，来县城上学的时候，村里的人们还给我送行，我必须要上大学，否则我有何颜面去见给予我厚望的乡亲以及我的父母?当时的压力很是大，“一定要考上大学”，这是我当初的目标。
于是，在高二下学期，为了考上大学，我偷偷的练了体育，没有告诉家里人。幸好，体考，我凯旋而来，又开始备战我的文化课，因为体育过了，成绩又很好，老师都很关心我，我有点受宠若惊，同时又有点骄傲，于是不再像之前训练时那样努力的学习。老师说我要是好好努力的话，假如文化课很突出的`话可以考上一本，但我没有好好去领会，高考时文化课考得不是很理想，最后考上了二本，有些遗憾但也庆幸，因为，我是村里迄今为止第三个大学生。
现在真正地成为了一名大学生，我应该认真面对自己的未来，要为自己做好职业规划，毕竟这是我一生的安排，我要慎重对待！
四、自我分析与评价
1、性格：
(1)性格品质：自信心强，能吃苦；具有一颗善良的心，待人真诚，能得到大部分人的尊重；
(2)个人素质：兴趣广泛，适应性较强，人际交往能力较好，语言逻辑性和表达能力较强；
(3)个人气质：自我形象较好，具一定亲和力；
(4)学习能力：学习能力强，领悟性较强。
2、优势：
从小生活条件艰苦，养成了不怕苦的精神，这是我最宝贵的财富。另外，善于交际，认识的朋友较多，在以后的求职或创业道路上，这都是很好的资源。
3、劣势：
工作经验很少，有过兼职经历，经济基础很弱。
4、优点：
乐观，开朗，大胆，创新，有责任感，有不服输的倔劲。
5、缺点：
做事不够细心，做决定时优柔寡断，时常怀疑自己的能力，惰性较大。
五、解决自己盘点中的劣势和缺点
1、要化劣势为优势，当劣势和缺点成为前进道路上的障碍时，要充分运用优点，突出围障；虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，慢慢培养。
2、充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出存在的各种问题并制定出相应改善计划。
六、时势分析
(1)社会总体就业形势分析：
未来是美好的，可是现实又是残酷的！特别是近年来，大学生的就业压力何其之大！物竞天择，适者生存。作为当代的大学生，处在这个关口，一定要做好自己的职业规划，使自己在将来的就业中，能有一席之地。
近年来，中国经济发展坎坷重重，经历了雪灾、地震、金融危机等影响，无形中更加大了就业压力，加之大学生的数量不断增加，无疑给就业难加上了重磅！据调查分析，前几年没有就业的高校毕业生加起来有480万之多。加上xx年的600万毕业生，需要就业的毕业生达到了千万以上，就业压力一年更胜一年。专家指出，20xx年的失业率可能超过9.4%，将是官方登记失业率的两倍。温总理说过，要把大学生就业放在首位。两会期间，国务院也针对大学生就业问题出台了一些新的政策，可因为全球性的金融危机，这些政策实施起来有点困难。鼓励大学生自主创业，可是大学生创业群体面临着资金、场地、行业准入、市场技术、知识等多方面的瓶颈，万事开头难。但国家计划建立青年创业小额贷款省级担保基金。通过省财政拨款、国内外机构和团体资助以及社会募集等形式筹集，支持青年从银行取得小额担保贷款，自谋职业、自主创业，实现就业。
(2)当今社会体育类就业分析
随着社会的发展，人们生活水平的提高，老百姓对健康的重视，使人们对体育价值观念有了转变，再加上《体育法》、《全民健身计划纲要》等法规文件在法律上的保障，使社会体育得到广泛的开展。社会体育专业是新兴专业，前景堪好，且随着2008年奥运会之后我国体育方向已向全民健身的方向转变，社会体育专业的学生就业比往年有所好转。体育商业作为一种新兴的产业，有着广阔的发展前景。
七、角色建议
父亲：好好学习，争取考研，给我们争口气！
母亲：踏踏实实的学习，听老师的话，身在外地，不要惹是生非。
老师：老实，诚实，机智，有魄力！
同学：有较强的工作能力，还有组织能力！
八、职业生涯规划
1、学习生活规划
总体上：
学好英语和计算机。现在已经是二十一世纪，不懂计算机，不懂英语，就是当今的文盲。世界在飞速发展，中国已进入高科技年代，而计算机，囊括了整个科技的基础。英语作为迈向世界的钥匙，更要学好它，唯有如此，才可在社会上立足。
大学一年级：
了解大学生活，了解专业知识，了解专业前景，了解大学期间应该掌握的技能以及以后就业所需要的证书。其中，根据我个人的计划，我要完成这些项目：
1)与我们学校的健身老师好好学习健身，我的专业，就是要向这方面靠拢的。争取把自己身上的肌肉练结实了，不仅好看，而且又有力。
2)学习跆拳道，并且学好它，有机会的话，考试拿证。
3)在练习跆拳道的同时，要好好的接触散打。虽然在我们学习武术的时候，老师会叫我们散打，但那只是皮毛，我要靠自己的努力学好。
4)接触各类球，篮球，排球，网球，羽毛球，足球，并且先把羽毛球重点的学习一下，对这方面有点兴趣，就是坚持下来学好。
大学二年级：
1)熟悉掌握专业课知识，羽毛球已经掌握。
2)大一在英语学习方面的努力，在大二上学期要成功的通过英语4级考试。
3)利用时间，考取跟自己专业有关的证书。
3)在不落下学习的同时，开始做兼职，不仅要去赚钱，更要去积累经验。
4)尽自己最大的努力，尽量脱离对父母的父母，生活费要靠自己，学费也尽量靠自己，锻炼自己的能力，提前接触社会，了解社会。
大学三年级：
1)着重提高自己的工作能力、交际能力、动手能力和环境适应能力，同时极锻炼自己独立解决问题的能力和创造性。
2)珍惜大学时间，专攻学习，准备考英语六级。
3)学习政治，复习自己的专业知识，为考研打好基础。
大学四年级：
1)经过大20xx年的奋斗，储备足够的知识，经常去检验自己的知识储备，拟好考研的目标，尽量往大目标靠拢。
2)多看有关社会的书籍，提高自己的素养。养精蓄锐，准备考研。
2、近十年的目标
20xx年：在这三年的研究生生活中，认真研究，做一个高层次的研究生。在此期间，全面接触社会，了解社会。
20xx年：根据自己这几年的学习，有了可观的知识储备。充分利用好人脉资源，寻找适合的职业平台开始就业，最好不去当老师，因为自己对老师这一职位不感兴趣。
20xx年：有了一定的工作经验和经济基础，开始了解运动用品市场行情。
20xx年：筹集更多的资金，办理相关的手续，准备创业开始建立自己的公司；
20xx年：拥有自己的公司或健身俱乐部，在母公司的基础上，打出名牌，在全国各地建立子公司。
3、求职计划
在大学期间，根据自己的能力，找个兼职赚取生活费用，在经济上实现独立。毕业后可先由兼职工作入手，比如去健身俱乐部当私人教练，或教授一些体育技能，使自己在研究生的生活中，费用完全是自己去赚取，而非依赖父母！当研究生毕业后，在体育用品行业相关公司找个适合自己的职业，开始真正的工作，为以后自己开公司积累资金和经验。
九、结束语
有人说，不要过度去规划自己的未来。因为要是把自己的未来过度规划了，你将会按照自己设计好的方圈去做事！事实虽然如此，但我们届要根据事态的发展，去不断和完善和调整自己的规划。规划不仅仅是白纸黑字，而是一个行动指南。规划做好后，需要拿出勇气，付出努力。成功，靠自己的打拼。未来，我不相信眼泪。唯有孜孜不倦的学习。目标的实现历程，不仅遥远，更是艰难！每天要对自己说：“我要按照规划的目标付诸行动，坚持不懈直到成功。我一定会成功！”
这份职业生涯规划渐入尾声，但对于我的人生规划而言，才刚刚开始。以后的日子，我要以满腔的热情，迈出艰难的一步，朝着今天制定的这个规划目标奋进，持之以恒。相信自己，我能做到！
大一的职业生涯规划书 7
一、引言
职业生涯计划书帮助我客观认识自己、准确进行职业定位，肯定前进的方向，制定奋斗的策略，将目标分解，从而鼓励我坚持走下去。作为一位大三的学生，计划无疑是有益而有必要的。
二、自我分析
性情：为人随和，极富同情心和正义感，有亲和力。善于表达，偶然有点极端因子显现，做事比较理性，不轻易随波逐流，自我控制力极好。有明显的双重性情：
爱好特长：羽毛球，篮球，桌球，看书，听音乐，骑自行车，傍晚时分吹风漫步。
个人特质：洞悉力强，我这个人有很强的责任心，因此对工作比较热情，能吃苦刻苦，并且秉着一旦开始，我就要努力做到最好的理念做任何事；总是试图用理论分析各种问题。
三、职业环境分析
前景分析：管理类专业是目前比较热门的专业之一，不论是在外企还是国企，高层管理人员价值越来越高。而人力资源管理又是管理类专业中兴起的一阙。在另一方面，我国的人力资源管理的专业知识人才十分稀缺。总的来说前景不错。但，这个专业的工作和财务、营销相比，还是有差距，而且发展也会比较慢，所以一定要有耐性。知道用时间换空间。
企业分析：在这个人才是一切的新时期，许多企业将会以前所未有的努力去寻求人才和留住人才。而中国加入WTO的新形势，客观上要求各个企业必须充分重视人力资源管理。但企业最重视的还是实践体会，因此，我可以挑选在一个相对规范的企业从基层做开始，一步步渐渐积存体会。在校期间多考证件，拓宽就业领域。
专业分析：本专业学生主要学习管理学、心理学、经济学和人力资源管理方面的基本理论和基本知识，遭到人力资源管理方法与技能方面的基本训练，具有分析和解决人力资源管理问题的基本能力。毕业生获得以下方面的`知识和能力：
1、掌控管理学、心理学、法学、经济学及人力资源管理的基本理论、基本知识；
2、掌控人力资源管理的定性、定量分析方法；
3、具有较强的语言与文字表达、人际沟通、组织和谐及领导的基本能力；
4、熟悉与人力资源管理相干的方针、政策和法规；
5、了解本学科的理论前沿和发展动态；
6、掌控文献检索、资料查询的基本方法，具有初步研究和实际工作能力。
总结：人力资源岗位的发展前景不错——需求量越来越大，受重视程度越来越高；二薪资越来越好；三在企业位置越来越重要。
四、职业定位
综合前面的自我分析和职业环境分析两部分内容，我得出我的职业定位的SWOT分析以下：
内部潜伏优势(Strengths)
1.职业爱好和职业价值观都符合此职业。
2.性情开朗，为人随和，有亲和力。
3.有好的洞悉力，良好的团队意识，做事认真有条理，责任心强。
4.沟通能力好，善于说服别人接受自己的观点。
内部潜伏劣势(Weaknesses)
1.语言能力的掌控程度不够，当众发言时会紧张。
2.明显的双重性情，火和水的矛盾体。
3.性情有点涣散，偶然优柔寡断。
4.对某些事和行动会持有极端看法。
外部潜伏机会(Opporunities)
1.为曙光行业，发展前景很广阔。
2.正在被重视和关注中成长。
外部潜伏要挟(Threats)
1.专业性不像技术型工作那样强，可能被别的人员替换。
2.有可能被重视程度还是不够。
五、职业生涯目标计划
1.20xx年~20xx年
成果目标：进入某目标企业从事人力资源助理工作；学历目标：高校研究生毕业；
能力目标：了解公司，将所学知识一定的用于实践；2.20xx年~20xx年成果目标：人力资源专员
能力目标：熟悉部门运作，能为公司提出有效的建议，能熟练的将所学知识与实际相结合；
3.20xx年~20xx年
成果目标：该公司人力资源部经理；
能力目标：熟悉公司运作，具有远见，能制定有效的人力资源战略计划，使部门发展与公司发展保持一致，能够与员工实现无障碍沟通。
六、计划实行方案
1.大学期间:20xx~20xx
1)学好各科专业知识，掌控经管行业的基本知识。
2)努力学习英语，争取过六级。
3)假期实习(与我专业相符合的工作)，积存工作体会。
4)与同学交换，从同学那里学到对自己有益的知识。
2.大学毕业后五年：20xx年~20xx年
连续努力学习，在学习专业知识同时利用闲暇时间连续积存工作体会。
3.长期计划：
1)工作之余，不断学习各方面的知识，拓宽自己的视野。
2)参加一些活动，与人多沟通，学会人际交换。建立良好的交换网。
3)努力工作，积极赢得提升的机会。
4)多看书，在获得知识的同时不断提高自己的修养。
5)坚持锤炼身体，以保证自己能以最佳状态来面对任何事。
七、结束语
一个人要想获得人生的成功，没有计划是不行的，没有目标比死还可怕。就像推磨的驴一样，繁忙一生却只是在原地转圈圈。今天站在哪里并不重要，但是你下一步迈向哪里却很重要。这次的职业计划让我明确了自己的职业生涯方向，开始踏上了通往光辉的道路。当然，仅仅有计划是不够的，日后的付出是最重要的，它决定了我以后的位置。世界上唯独不变的东西就是变化，此后我还要根据环境的变化，不断的评估和反馈，坚持不懈，从而保证计划得以实行。换言之，成功需要五大步：
(1)明确的目标；
(2)详细计划；
(3)立刻行动；
(4)修正行动；
(5)坚持到底。
大一的职业生涯规划书 8
我们向往着美好的明天，所以一直为着心中的那个梦而奋斗。大学生职业生涯计划，换个角度知道，就是对我们心中的那个蓝图的描画。我们对自身的职业生涯进行计划，就是给自身的企图插上翅膀。远大的理想总是建立在坚实的土地上的，青春短暂，从现在起，就力争主动，好好计划一下未来的路，去描画这张生命的白纸。
一、个人资料
姓名：xxx
性别：女
诞生年月：19xx年x月
性情：外向
学历：大学本科一年级
专业：自动化
座右铭：思想有多远，我就可以走出多远。
二、自我盘点
1、爱好爱好：
业余爱好：读书、听音乐、体育、画画
心中偶像：比尔.盖茨
爱好的文学作品：《红楼梦》、《战争与和平》、《老人与海》、《平凡的世界》
爱好的歌曲：《爱拼才会赢》、《水手》、《我的未来不是梦》
2、优势盘点：
从小生活条件坚苦，让我养成了不怕苦的精神，创业是一个坚苦的进程，在这个漫长坚苦的进程中，它将是我唯独的，也是最宝贵的财富。
3、劣势盘点：
由于来自农村，没有经济基础，决定了我的事业起点相对言要低，而且，到目前为止，还没有任何工作体会，各类荣誉证书太少。
4、优点盘点：
乐观，开朗，而且，我口齿伶俐，胆大，有一股不服输的屈气。
5、缺点盘点：
做事不够仔细，有时候也比较怀疑自身的能力，惰性较大。
三、解决自我盘点中的劣势和缺点
当劣势和缺点成为了你前进道路上的障碍时，就应充分得用你的优点，让其把你带出围障；虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自身，久而久之，就会渐渐培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。
四、社会环境分析
1、一样社会环境：电子、网络铺天盖地，知识信息飞速发展，科技浪潮源源不绝，人才竞争日益猛烈，五花八门人物竞赴出场，不由感叹，这世界变化好快。
2、特别社会环境：(将要从事的职业行业的环境。)五、角色建议
父亲：目前，必须搞好学习，为以后找工作奠定基础，同时，还要多锤炼自身，让自身成为同龄人中的强者。
母亲：学习要认真，最好要考研。
老师：聪明、机警惊奇。
同学：有较强的工作能力，聪明。
六、职业生涯计划
1、学习生活计划
在这个高科技的社会，运算机以成为了日常生活中不可缺少的一部分，而英语更上让我们无处不体会到它的重要，因此，在大学的学习计划上，我将这两科作为学习的重中之重。在学习的'同时，还努力提高自身各方面的能力，大学一年级：了解大学年活，了解专业知识，了解专业前景，了解大学期间应当掌控的技能以及以后就业所需要的证书。
大学二年级：要通过大学英语四级考试；通过运算机运用2级考试；熟悉掌控专业课知识。
大学三年级：侧重提高自身的工作能力、交际能力、动手能力和环境适应能力，同时极锤炼自身得到独立解决问题的能力和创造性；尽量多体验兼职，积存工作体会，大学四年级：目标应锁定在工作申请及成功就业上，积极参加招聘活动，在实践中检验自身的积存和准备。积极利用学校提供的条件，强化求职技能，进行模拟面试等训练，尽可能地做出充分准备。
2、近十五年的目标
20xx年：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。
20xx年：储备资金，积存体会；
20xx年：了解市场行情；
20xx年：筹划资金，办理相干的手续，准备建立公司；20xx年：具有自身的公司
3、求职计划
(1)学位证书、资格证书，是我们求职的敲门砖，是一个公司招聘人才的重要条件，因此，我们要在大学生期间，拿到相干的证书。
(2)公司招聘人才看的不仅是文凭和证书，更多的是重视的个人的能力与素养，所以，我们在大学期间学习的同时，还在重视的是个人素养的提高和能力的培养。
(3)对于刚毕业的大学生来说，体会的缺少是一个很突出的问题，要想在众多应聘者中脱颖而出，就要在变方面占优势才行，所以，我们还要在大学生活中积存更多的工作体会，这一方面可以通过兼职来实现，但在其进程中，要知道总结体会。
(4)一定要在大四之前把简历制好，留下更多的的时间来找工作。
(5)要时刻关注招聘信息，积级参加招聘活动，在公司挑选我们的同时也挑选一个合适自身的公司。
七、结束语
任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭受问题，要求有苏醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。
成功，不相信眼泪；未来，要靠自身去打拼!实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的寻求，不要由于挫折而畏缩不前，不要由于失败而一蹶不振；要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气势；成功终究会属于你的，每天要对自身说：我一定能成功，我一定依照目标的计划行动，坚持直到胜利的那一天。
既然挑选了认准了是正确的，就要一直走下去。
在这里，这份职业生涯计划也差不多落入尾声了，然而，我的真正行动才仅仅开始。现在我要做的是，迈出艰巨的一步，朝着这个计划的目标前进，要以满腔的热情去获取最后的胜利。
大一的职业生涯规划书 9
千里之行，始于足下。我计划先从目前在徕卡的这几年短期规划作为自己职业生涯总规划的开始篇。希望能够走好第一步，为以后更长的路打下坚实基础。
一、总体设想
美好愿望：事业有成，家庭幸福(有个幸福的家庭才是最根本的)!
职业方向：注册测绘师、测绘公司、地铁自动化监测及高层建筑物监测行业。
最终目标：拥有一家属于自己且具有影响力的自动化监测公司。
目前状况：在中铁一局集团新运工程有限公司先后参与了郑西高铁、广深港高铁的建设，可独立完成现场施工测量工作；在徕卡工作期间先后参与了众多标志性工程的监测(广州塔、广州西塔等等)，对测量仪器操作熟练的同时更进一步的掌握徕卡所提供的相关行业解决方案，现已顺利完成高级测量工考试。
二、环境分析
1、家庭环境分析：父母在各方面都对我的事业给与大力的支持，密切关注我的成长。
2、工作环境分析：工作环境优美，师资力量雄厚，技术优势突出，仪器设备及行业解决方案齐全，公司有着浓厚的学术氛围，良好的工作风气，是理想的深造之地。
3、社会环境分析：当今社会经济飞速发展，竞争激烈。目前测绘人才紧俏，本专业当前就业形势比较乐观。但社会多需要的是复合型人才，而不是需要只有一方面技能的人才。为适应社会的发展我必须拓展自己的知识面，掌握多方面的专业技能才能在当今社会取得一席之地。
三、确定职业目标(近期目标)
1、抓紧时间努力学习，突破英语缺陷。面对如此广阔而竞争又如此激烈的市场，怎样快速进入测绘行业，获得你想要的那个职业、职位呢?考取职业资格证书是最现实、最有效的捷径之一。事实也证明多一个证书就多一个谋生的手段、多一次求职的机会。虽说只是一个证，但也是找到工作的一个很重要的凭证，不仅仅是如此，更重要的是可以提升自己的专业水平，为自己以后能有更大的发展空间，同时也能更好的适应这个发展迅速的社会。
2、补习专业课
3、个人发展、建立良好的人际关系网：建立良好的人际关系，是一个人事业成功的基础。良好的人际关系可以使你左右逢源，游刃有余。对此需要有一颗宽容的心，需要真诚，需要积极交往的主动性，塑造很好的个人形象，克服社会知觉中的偏见。正所谓知人者智，自知者明。能否正确地认识和了解他人，同样关系到人际交际能否顺利进行。要走出对他人认知的心理误区，却能客观地悦纳自己和他人，正视现实，并努力去改变自己能改变的事物，善于发现自己、别人和外部世界的光明面，从而使自己保持一种积极的、乐观的、进取的、和谐的精神状态。塑造良好的`个人形象，增进个人魅力提高自身的人际魅力。每个个体都有其内在的人际魅力，他是一个人综合素质在社交生活中的体现。这就要求我们丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。只有建立良好的人际关系网，将来在社会中才能充分发挥自己的能力，使其左右逢源、得心应手。
四、具体行动计划
1、树立正确的人生观、价值观、道德观、奋斗观、创业观，坚持正确的人生价值取向。
2、创新创业方面：扎实温习专业技能，同时，充分利用徕卡品牌的优势、完善的解决方案及网络信息，开拓视野，扩展知识范围，以此，激发、开拓思路，尝试设计开展创新、新兴行业的崛起。
3、技能培训方面：为了后期踏入创业，为自己积累一定的基本能力，并具有较为扎实而全面的专业基本技能，我要加强该方面的努力，力争做到以下几个阶段的成效：
(1)短期阶段：竟快提升英语水平
(2)中期阶段：考取测量技师证书
(3)中长期阶段：考取注册测绘师职业资格证书
(4)大三时期在专业方面做到学精学透，并拿到英语口语资格证书。
五、如何实现自己的目标
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。人无点滴量的积累，难成大气候。从现在起每天努力充实自己，为自己的目标而储备能量、积累更多的专业知识。勤勤恳恳，专心学习，没有不经一番彻骨寒，哪来梅花扑鼻香。只有付出，才能有收获。没有兢兢业业的辛苦付出，哪里来甘甜欢畅的成功的喜悦?没有勤勤恳恳的刻苦钻研，哪里来震撼人心的累累硕果?付出才应该是这段时间的主题曲，学习新东西、温习旧知识才是本阶段的最重要的任务。同时还有锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练，以适应各种环境，能在各种情况下依旧保持敏锐的判断力。
大一的职业生涯规划书 10
岁月流光，转瞬即逝，我将迈入大一的生活中去。迈入新的一年里，应该有新的认识，新的规划。如今社会，研究生已经多不胜数，作为本科生，更加要提早为自己的将来做打算。
所以，做一份职业生涯规划，我认为是非常有必要的。
有了一份职业生涯规划，不单单是对以后的规划，更加是对现在大学更加好的学习生活的一个鞭策。有了一个前进的目标，才能有更加好的进步。常言道：“知己知彼，百战不殆〞。
在对自己有了一个充分的认识之后，更加好的针对自己的缺乏，更加好的去学习和成长。
一、自我认知：
在校期间学习认真，做事比拟认真仔细。适应性较强，与人沟通能力较强，思维敏捷，表达流畅。在校期间人际关系较好，爱好音乐、书画、舞蹈，现为学校乐队负责人。
在校期间在学生会，音乐协会以及班级都有任职。
有较强的工作协调组织能力。
通过自我测评，到达应有能力，能够从事药学专业的工作。
二、职业生涯条件分析：
1、专业分析：
我所学专业为药学，药学专业对药物化学、药物分析、药物评价、临床合理用药、医药经营及管理、新药研究与开发、药品生产与管理等方面都有涉及，根本类似于全科专业，就业方向相对较广。
药学专业主要学习药学各主要分支学科的根本理论和根本知识，受到药学实验方法和技能的根本训练，具有药物制备、质量控制评价及指导合理用药的'根本能力。
学习要学主要需要掌握药剂学、药理学、药物化学和药物分析等学科的根本理论和根本知识；具有药物制剂的初步设计能力、选择药物分析方法的能力、新药药理实验与评价的能力、参与临床合理用药的能力；掌握主要药物制备、质量抽控制、药物与生物体相互作用、药效学和药物平安性评价等根本方法和技术；熟悉药事管理的法规、政策与营销的根本知识；掌握文献检索、资料查询的根本方法，具有一定的科学研究和实际工作能力。
2、就业前景分析：
就目前我就业形势不容乐观的情况下，药科类毕业生的就业前景仍然不错。总体来看，药科类毕业生供小于求，各医药公司、制药厂是吸收这类毕业生的大户，制药业对人才的需求是稳中有升。
据调查，20xx年药学类专业本科毕业生期望的月薪为1500—2023元，研究生在3000元左右，根本符合用人单位愿意支付的薪酬水平，目前处在逐渐上升阶段。就业选择的结构性矛盾突出表现在地域差异上。药学类毕业生主要选择在京、津、沪和浙、苏、粤、鲁的沿海城市、省会城市就业，而一些的大型药企由于地域问题，非常难招到满意的人才。在岗位方面，毕业生到制药企业从事生产和销售居多，这方面人才也是企业招聘的主体。
大一的职业生涯规划书 11
一、自我盘点
1、自己兴趣爱好大盘点：画画、业余爱好读书、听音乐、电脑知识；喜欢的文学作品《红楼梦》、《战争与和平》、《老人与海》、《平凡的世界》；喜欢的歌曲《Brothers》、《听海》、《流年》；心中偶像自己。
2、自己优势盘点：素描造型能力较好。
3、自己劣势盘点：注意力分散。
4、自己的优点盘点：做事仔细认真、踏实，友善待人，做事锲而不舍，勤于思考，考虑问题全面。
5、自己缺点盘点：性格偏内向，交际能力较差，过于执着偏固执，胆小，思想上属保守派，缺乏自信心和冒险精神，积极主动性不够，做事爱拖拉机，惰性较大。
6、生活中成功经验的盘点：很多。
7、生活中失败的教训：高考失利打击较大，一位好朋友与我有误解而陌路。
二、解决自我盘点中的劣势和缺点
所谓江山易改，本性难移。内向并非全是缺点，使我少一份张扬，多一点内敛，但可相应加强与他人的交流沟通，积极参加各种场合各项有益的活动，使自己多一份自信、激扬，少一份沉默、怯场。充分利用一直关心支持我的庞大的亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自身存在的各种缺乏并制定出相应方案加以针对改正。
三、职业取向分析测试
您心目中的理想职业(专业)，对于未来的职业(或升学进修的专业)，我把自己最想干的3种工作或最想读的3种专业，按顺序写下来。
1、设计
2、画家
3、教师
四、未来人生职业规划
根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会向设计和画家两方面开展。围绕这两个方面，我特对未来五十年作初步规划如下：
1、20xx年学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为考研就业准备。
2、20xx年，熟悉适应期：利用3年左右的.时间，经过不断的尝试努力，初步找到适宜自身开展的工作环境、岗位。完成主要内容：
(1)学历、知识结构：提升自身学历层次，从本科走向研究生，专业技能熟练。普通话过级，开始接触社会、工作、熟悉工作环境。
(2)个人开展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的根底工作，加强沟通，虚心求教。
(3)生活习惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比拟有规律的良好个人习惯，并参加健身运动，如散步、跳健美操、打羽毛球等。
五、结束语
方案虽然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标方案随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，假设要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！
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